Meditazione Prima del Sonno (no musica, molto parlata)

Per favorire un sonno profondo e ristoratore ci alleniamo a lasciar andare pensieri ed emozioni come fossero palloncini che volano via o bolle di sapone che svaniscono.
La base della meditazione è l’attenzione al respiro.
Non è un semplice rilassamento, ma una tecnica che, con il tempo, consente di lasciare andare l'attaccamento ai pensieri ossessivi, e vivere (e dormire) più serenamente.
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