Est-ce que Vos Élastiques de MUSCU VALENT LA PEINE ? ( SURPRISE)

[@hedii215]

Élastique + poids du corp = 😍

[@benzobeb5896]

L'augmentation du nombre de répétitions avec les élastiques permet d'augmenter le temps sous tension. De ce fait, sauf à être à un niveau d'expert, le gain de muscle est prouvé par les études en la matière. D'autant plus, que la plupart des pratiquants a une exécution du mouvement le plus souvent perfectible. J'ajoute également que les élastiques permettent de sortir de l'exécution strictement verticale, ce qui offre des variations qui stimulent le stress métabolique et renforcent de ce fait l'ensemble de la zone musculaire, pour un gain homogène de la masse musculaire travaillée. La video est intéressante mais mériterait des approfondissements malgré l'effort pédagogique qui est à mettre en exergue.

[@zied8217]

Benzo Bob merci pour ces explications Auriez vous une méthode, un bouquin à me conseiller svp ?

[@raoulgrodezir2737]

Faites nous une vidéo svp, apporter une plus value. Une bonne chose cette vidéo vous a permis de vous exprimer.

[@user-vf7cc4jf3j]

Moi je combines élastique et poid (en même temps) pour tirer le meilleur des 2. C'est extrêmement intéressant pour garder une tension élevée tout au long du mouvement notamment au squat et au développé couché. Au squat le mouvement et plus facile en fin de la phase positive, avec les élastique c'est justement l'inverse ! En utilisant les élastiques et les poids en même temps c'est bien plus efficace.

[@Roland8486.]

La conclusion finale est bonne, j'ai 61ans, sportif depuis 1976, avec des périodes d'arrêt j'ai repris la musculation depuis 2014, grâce à l'internet, j'ai amélioré ma culture sportive, découvert le kettle bell et les élastiques. J'ai investi aussi dans le matériel, le sport faisant partie intégrante de mon quotidien, désormais. Je fais chaque séance en intégrant poids et élastiques. Ceci dit, il faut aussi acquérir une stratégie qui nous est propre pour maintenir naturellement et sans contrainte, la motivation.

[@matthieusavary983]

En passant des poids en salle aux élastiques en bas de chez moi, j'ai plutôt bien conservé ma masse musculaire. Mais j'ai changé complètement ma stratégie d'entrainement : 1. Davantage de sessions en fullbody (ou full-upbody) : ne pas laisser un groupe musculaire sans entrainement plus de 2 jours (avec les poids, j'attendais plutôt 3, voire 4 jours avant de retravailler un groupe). 2. Entrainement tous les jours, voire 2 fois par jour (1 jour de repos par semaine, 2 à la limite si on est un peu schlass). 3. Association des élastiques à des exercices au poids de corps et des calisthenics 4. Trouver des poids légers (5-10 kilos) pour compléter le travail bras/épaules Le principal souci que j'ai rencontré, c'est sur le travail des jambes. les élastiques sont pas adaptés. Il y a des tas de vidéos qui montrent des exercices, mais j'ai des doutes sur la plupart (sur le plan biomécanique). La meilleure parade que j'ai trouvé, c'est de faire des chaises romaines à la sangle (très efficace !).

[@kyanr7778]

Bonsoir Je sais pas si vous répondrez mais pourriez vous préciser comment vous avez adapté les exercices en faisant des chaises romaines avec sangles. Je viens d' acquérir des élastiques.

[@Maiyc0]

Je regarde beaucoup de vidéo de “coach” “bodybuilder” tralala ! Je tiens a dire que j’apprécie spécialement tes vidéos, on voit la sincérité, on voit le savoir, l’expérience et surtout la passion! Toujours content de checker tes vidéos! CovEid moubarak et fait attention a toi et ta famille

[@atodemer1426]

Anthon du Belarus 🇧🇾 bonsoir, merci pour votre vidéo qui fait écho à un article que j'ai lu dans les années 80 ou un culturiste américain avait "inventé" une méthode de musculation ou les élastiques était additionné aux haltères, histoire d'utiliser des haltères plus légers, pour un entraînement chez soi par exemple, j'ai pratiqué cette méthode un moment et j'ai pu constater, en tout cas si vos muscles ont une mémoire et que vous arrivez à bien congestionner vos muscles, cette méthode est surprenante par sa réussite. En tout cas, un grand bravo pour votre travail qui est à la hauteur de votre savoir, j'adore regarder vos vidéos!

[@gaetanodimezzo3451]

Salam jamcore et merci, merci d'avoir fait ceyte vidéo, je l'attendais ! (utilisant des élastiques) Sache qu'il y en a qui font des marathon de films, moi j'ai fais des marathons de tes vidéos pendant des heures ! Force à toi 💪

[@afelicidade6847]

Coucou, je suis une femme qui te découvre aujourd'hui dans cette vidéo. Je suis pratiquante de HIIT et un peu de crossfit. Me suis mise à la muscu en septembre avant le second confinement. Me voilà à utiliser des élastiques pour le haut du corps car je les utilisais pour les fessiers et les quadris seulement (élastiques courts). Ravie de découvrir tout ça. Merci pour ce cours, rapide clair. Je vais te suivre ! :)

[@sofianeachile1893]

Jamecore toujours plus FORT, C'est un plaisir de voir tes vidéos !

[@sebastienlambert2869]

Sébastien de Belgique 🇧🇪... Merci pour tous les conseils et cette description pour les élastiques

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir sebastien! Mel Guelb Jamo

[@daviddevilliers2828]

Vraiment pro, on sent la passion, j’adore les gens passionnés

[@Petit-Marseillais]

Top comme toujours, en plus explications cohérentes 🙏☀️👌

[@rosanmarie2602]

Bonjour Jamo merci beaucoup de penser au gens de grand taille (1.90).J'suis satisfait des élastique +poids de corps.Il faut bien minimum maintenir le corps en attendant la réouverture des salles peu importe les moyens. Bon courage à tout les gens qui lie ce message.

[@aligotti5063]

Salam JamCore. Ali de Bruxelles. je m'entraine à la maison via des élastiques a 10 euros sur un site chinois, les étastiques avec ancre de blocage aux portes. Après 2 mois d'utilisation à ordre de 3x par semaine, et bien ça va, passé de 77 kg à 80kg avec juste un shaker de protéines.

[@MajorArcana69]

Hello, nouvel abonné sur ta chaine. Tes explications sont remarquables. Le mieux c'est les tubes élastiques ? Ou les élastiques plats ? Ou les deux ? Merci.

[@Skander3302]

Je m'entraîne avec depuis la fermeture des salles et hamdoullah j'ai gardé une super forme mais pas de prise de masse je valide coach

[@sarasensei4175]

Je valide .. moi assui

[@aldoGrodos]

Ça fait 2ans que je suis en homegym , j'ai jamais eu des bras aussi gros , depuis que je rajoute des élastique au curl ! Car ca durcis l'exercice en haut du mouvement et ça ne change pas trop en bas ! Parfait ! Continue tes super conseil 💪👍👍👍

[@byby97137]

j'utilise les deux professeur, des poids (bouteilles de 2l, 4l, 5l, 10l et 25l que j'ai rempli en sable mouillé) et les élastiques)

[@SaSa-km8zs]

Oh merci ça tombe à pic ! J en ai acheter aujourd’hui de différents poids 😁✌🏼 ça va bien compléter les séances avec les haltère . Merci beaucoup 😊

[@anthonykhellafi2227]

Super, toujours physique magnifique hamo

[@boostnow]

Merci Jamo, bon sujet d'actualité.

[@dimdimhzd3145]

Super vidéo bien détaillé . Moi qui est chauffeur routier les élastiques sont une bonne alternative dans le camion

[@francoisxavierklaus4470]

Salut Jamo jsp que tu va bien? Tt a fait d accord avec toi, super sensations avec les élastiques sa change un peu je les ai utilisé pendant le confinement et jai vraiment apprécié, jai aussi cumulé les deux poids et élastiques énorme sur le soulever de terre, développé coucher, incliné en bloquant les élastiques entre la paume de ma main et l'haltère, développé militaire, skullcrucher, barre au front, pompes, crunch, dips ect... a présent je pense les utiliser plus souvent vraiment a essayer et sa permet de varier encore plus merci Jamo 👍👍💪💪😜

[@Assassunn]

Salut, comment tu gères le développé couché avec les élastiques seulement ? je sais que tu utilises des haltères/barres mais je veux éviter d'en acheter chez moi en attendant la réouverture. Sur le lien dans la description y a écrit que la plus forte résistance s'élève jusqu'à 14kg, c'est vraiment peu surtout que pour faire du DC faut la passer dans le dos ou bien avoir une barre / crochet sur un mur lol

[@halterocoma2864]

Toujours au top Jam

[@rimsa_Alg]

Merci Jamo !Je viens d'acheter des elastiques et j'aime beaucoup l'effet et la faciliter de pouvoir les utiliser a la maison , Samir de Montreal !

[@fradjsalaheddine4522]

Grand Jamo. Tout est très simple avec toi. Merci

[@user-hd8oy8mp4b]

Merci beaucoup bien expliqué j'adore

[@BlackYwo]

J'utilise les 2 perso. Je penses qu'ils se completent. Les alteres ont tendance a perdre de la tension vers la fin alors que les élastiques augmentent vers la fin.

[@JamCoreDZ]

T'as tous compris ! Mel Guelb jamo

[@BlackYwo]

@@JamCoreDZ merci a toi Jamo. C'est grace a des gens comme toi qu'on sait qu'on fait les choses bien ou qu'on se corriger et qu'on peut se remettre en question de temps en temps. Bon courage et bon ramadan a toi

[@essaidgarouche2339]

Le lien stp merci jamo

[@nuikissss]

franchement je voulais pas passer la vidéo sans vous laisser mon expérience personnelle, je viens d’acheter les bandes élastiques commet tout le monde pendant le confinement en tunisie et je les ai utilisé maintenant pendant 2 semaines je me suis focalisé sur les pec, triceps, biceps et rahmboides j’ai la sensation et visuellement j’ai gagné du volume musculaire plus accentué sur les triceps peut être que c’est à cause de l’effet du pesanteur au niveau du petit pectoral aussi le volume a augmenté un peu c visible et palpable et je pense que 6 mois d’entraînement va me suffir d’avoir de joli dessin

[@thedevildrummer2836]

Salut a toi! J'ai commencé la musculation par des poids en salle il ya 3 mois a l'age de 40 ans a raison de 4 fois 40 min par semaine le matin avant d'aller travailler. Ma progression est correct, pas non plus fou mais acceptable. Je viens de m'acheter des élastiques et je trouve que c'est vraiment adapter pour quelqu'un comme moi, dont les articulations ont deja un certain age. J'ai moins de douleurs aux épaules et au dos car comme tu dis c'est progressif et c'est moi qui decide quand quand lacher la tension contrairement aux poids car si tu faiblis en milieu de mouvement ben t'es baisé si t'as pas ton pote pour t'aiider lol 😂. Au passage merci sincèrement pour tes conseils, ça m'aide énormement car je ne veut pas m'abimer le corps donc je suis a la lettre ce que tu dis. Bravo pour ta chaîne et encore merci

[@redred3145]

une superbe video Jamo , perso j'utilise les élastiques depuis le début du confinement et jusqu'à l'heure actuelle il me semble que ça m'aide à maintenir ma masse musculaire (une petite perte du faite du Ramdhan) j'associe aux élastiques les exo du poids du corps (Dips , Barre fixe , pompes) je suis satisfait comme meme malgré je n'ai pas constaté une prise de masse notable

[@lotfimabed6015]

Simple Claire net et précis, ce commentaire a était écris depuis la rue bersseau, force a toi grand frère 💪

[@catsoul9758]

Vidéo intéressante je suis débutante et depuis une semaine j'ai commencer à utiliser les élastiques. Très pratique.

[@mystere1455]

Merci pour le travail fait dan cette vidéo et avoir pris du temps pour la faire ,vidéo qui a fait bien parler . Super travail merci beaucoup pour le contenu et pour les encouragements a continuer .

[@deanpdeanp7675]

Coucou Jamo en fait je me rend compte que t'es partout et que tu ya toujours une video à nos question muscu...jetais là entrain de checher une solution pour pouvoir faire les cuisses en déplacements et je me demandais si ces élastiques étaient efficaces... Donc ta video est bienvenue et je vais de ce pas la regarder, bonne journée à toute la commu inchalah 👍

[@amirben7705]

Excellente vidéo . Merci jamo 💪💪👍👍

[@misterhulk7389]

Salam jamo la vedeo est super comme d’habitude on est vraiment gâtée avec ton savoir dans le monde de musculation kallah te récompense « les meilleurs parmi vous celui qui a pris la séance et il l’a appliqué et il l’a enseigné » merci encore jamo

[@zeralda7162]

Que ALLAH c'est beaucoup mieux à écrire comme ça

[@spiraldynamics6008]

Merci Jamo! A 6:00 j'ai pas compris pourquoi pour les épaules tu dis qu'avec une élévation latérale avec elastique on est faible en haut du mouvement par rapport aux deltoïdes L'élastique est tendu au maximum justement donc la tension est maximale. J'ai peut peut-être mal compris Merci

[@hamzaaissaoui4557]

God bless you and your family,our great master you changed my life mentally before physically , you transforme me from a lazy desperate man into a new optimistic,full of energy man i love this sport ,i haveno time since i started my trainings through you basic program and i wish you accept to send a photos of starting until one year oooh god i am so happy talking to you master thank you men LGELB و جزاك الله عنا جنة الفردوس بجاه هادا الشهر الفضيل،اعذرني على طول تعليقي فأنا اتوتر فرحا عندما اتحدث اليك ن

[@badaradia2132]

Badara de Sénégal🇸mw je m'entraîne avec des élastiques ms j'ai bien changer par rapport au poids🇳

[@Zidane-rc3cq]

Mei badara lothii gis baax na walla?

[@shinelikestar4254]

Salam frère ! J'utilise des élastiques et récemment on m'a dit que c'était pas ouf et c'était juste pour échauffer les muscles alors que pas du tout, j'utilise les poids et les élastiques et franchement ta rien de mieux !

[@KillerSynth]

Salem jamcore, force à toi, actuellement en isolement car cas contact covid , j'ai commander des élastiques starwood avec poignée, ten pense quoi ?en complément de barre cranté, haltère. banc développer et barre de traction .je doit rester 10 jours à la maison avec les enfants alors pas le choix .. je peux pas allez à la salle perso je suis pas fan des élastiques .merci de ta réponse bonne continuation

[@few94]

Merci khoya jamo Si possible une vidéo d'entrainement avec élastique aux poids du corps , Saha ftorek

[@hervesabine8840]

Jamo..c'est le Dumbledore de la musculation.. Toujours là avec les bons conseils...t'es un boss..

[@fenril77]

Merci jam au top comme d hab sahaftourek

[@pascallivolsi3011]

Bonjour, votre vidéo est très intéressante et instructive. J'ai l'intention d'acheter des élastiques, c'est pour une utilisation à la maison, une hésitation entre les bandes et les cylindriques comme smart workout. Pouvez vous apporter une aide s'il vous plaît. J'habite en France.

[@romanlemasson5165]

Salam aleykoum brother y'a beaucoup de coachs sportifs sur le net mais j'aime beaucoup ton état d'esprit et ta façon d'expliquer...je m'appelle Abdel Hakim jai 54 ans,j'aimerais me maintenir en forme et prendre un peut de masse musculaire je mesure 1,87 pour 85 kg,comment m'y prendre à la maison ? Cordialement

[@kirachix]

Vous êtes le meilleur jamo 🙌

[@Francois.E]

Jamo, avec l'élastique la tension est pas la même "durant tout le mouvement", elle est de plus en forte quand on va vers la fin du mouvement. Mais comme tu le dis, la meilleure chose à faire est d'associer poids & élastique pour une tension optimale. Sinon, très bonne vidéo, tout est dit, super :)

[@only_lifestyle_5386]

Merci pour tes explications toujours aussi claires... Moi j'utilise les deux durant cette période et c'est vrai que c'est vraiment le top... Force à toi Jamo et merci pour la motivation 🙏

[@Aniki82]

franchement j'ai un élastique "25kilos" et je le trouve déjà bien difficile pour la plupart des exercices ! J'aurais du l'acheter avant ahah

[@djmaskfromparis]

Pareil

[@Roman-Imperium]

Moi 45kg et 60kg sensation garantie !!!

[@jean-lucverbruggen6483]

En effet je fais les poids, élastiques, sangles TRX et aussi quand il fait beau des outils de nabaiji de résistance en piscine. Super ta vidéo

[@raoufboufloughadaynasor2215]

Comme dab JAMO claire comme le soleil. baraka lah fik

[@Beatfamili]

Super vidéo comme d’hab merci 👏👍

[@LISANDROJUNINHOLYON]

Alors franchement 8 ans que je fais de la muscu. J'ai essayé la première fois les élastiques pendant le confinement par default. Et c'est vraiment pas mal. Mais comme dit dans la vidéo. Paradoxalement c'est plus utile pour un pratiquant intermédiaire et confirme que un débutant car il pourra travailler a la sensation, en série longue et bien congestionné ses muscles A contrario un débutant aura vraiment du mal a sentir ses muscles avec. Donc en faite c'est un accessoire indispensable pour un confirmé ou intermédiaire clairement. Pour les biceps triceps c'est excellent. Vraiment je pense continuer a les utiliser après pour ces muscles. Un peux limite pour les pecs. Mais possible de faire de bon truc avec le dos. Tirage vertical et horizontal en série longue.

[@JamCoreDZ]

Merci pour ton commentaire ! Mel Guelb jamo

[@rachidboucheraki2656]

Salam jamo j adore tes vidéos je travaille une semaine eladtik et une semaine push up . Ça fait 1an j ai pris 10kg en poids corporel .que pense tu de mon programme

[@mohammedsettouti3072]

Conseils satisfaisants et précieux merci

[@frankfluckiger1383]

Je découvre et je m'abonne !!! Forcément vu la qualité du contenu ! Merci beaucoup, j'étais hésitant par rapport aux élastiques, et c'est vraiment intéressant d'avoir votre avis en comparaison poids libres élastiques... Et ce confinement me donne envie de tester bien que ma petite salle de fitness vient de réouvrir je ne suis pas encore prêt à y retourner, trop petit, trop serrés, j'aurai l'impression d'étouffer à respirer un coup sur deux :) Je pèse 98 kilos pour 1 mètre 83 autant les dips au poids de corps ça va bien, autant les tractions c'est l'enfer... Et c'est là que hors de ma salle les élastiques vont m'aider et j'aime bien le concept d'augmentation de tension avec l'élastique... Je vais essayer ! Merci beaucoup j'ai maintenant une nouvelle source d'informations et ça ajoute à la motivation :) et plein de vidéos à consulter !!! Prenez bien soin de vous et portez vous bien ! Du fond du cœur ! Frank from Switzerland

[@amassihiaqvayli2516]

Merci Jamo pour les explications, l'éducation et ton temps pour nous aider à mieux de y aller en avant Thank you Melguelb

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel guelb Jamo

[@nathansolal6987]

Je m entraîne avec élastique et poids. Et c'est vrai que la combinaison des 2 est vraiment intéressante et complémentaire

[@JamCoreDZ]

tu as tous compris ! Mel Guelb jamo

[@blueseric4804]

Merci pour cette vidéo vraiment très intéressante. Chez moi, j'ai assez de poids pour le travail aux altères ( 150 Kg ). Alors, ce que je fais, j'utilise les élastiques pour tous les exercices que je faisais à la poulie en salle et que je n'ai pas chez moi ( triceps, pectoraux, ect... ). Ensuite, je vais plus loin et j'essaye d'être créatif. Par exemple, quand je fais du curl, pour casser les habitudes, je prends une altère, je mets un peu moins de poids que d'habitude, mais j'ajoute l'élastique. J'ai compris que ça me donne une tension dans la dernière partie, à la fin du mouvement que je n'ai pas avec des altères plus lourdes sans élastique. Je ne sais pas si j'ai raison ou tord sur du long terme, mais ça change mes exercices de curl et j'obtiens des résultats. Je fais ça aussi pour d'autres exercices. Est-ce que j'ai raison de continuer comme ça? Bien sur, c'est pour couper et changer la routine.

[@Rico_MC]

Salut, pour quel budget t'as eu tes 150kg?

[@blueseric4804]

@@Rico_MC J'ai passé 50 ans. En achetant des poids, décathlon, leboncoin, d'abord 2, puis 5, puis 10 Kg, et ensuite des disques de 20 Kg, j'ai tout gardé. Avec le temps j'ai acheté aussi les barres différentes. Aujourd'hui, j'arrive à un total de 150 Kg. Aujourd'hui, j'ai 2 disques de 20 Kg, 6 disques de 10 Kg, 6 disques de 5 Kg, le reste, c'est du 2 et du 1 kg. J'ai le banc de muscu que j'ai acheté chez décathlon et que j'ai modifié moi-même pour ajouter les différentes possibilités ( je sais souder et j'ai du matériel de mécanicien au boulot ). Pour ça, c'est difficile de te répondre pour quel budget j'ai eu tout ceci. Je peux te dire que mes premiers disques de 1à Kg, j'ai du les payer 3 ou 4 € à l'époque ( c'était en franc, en 1992 ).

[@blueseric4804]

je voulais dire mes premiers disques de 10 Kg acheté en 1992. Désolé pour la faute

[@Rico_MC]

@@blueseric4804 c'est beau de voir que ça dure aussi longtemps, moi j'ai pris 70kg de fonte suite au confinement. Donc ca va faire 30 ans que tu les as! Pas d'oxydation ?

[@mwenforce]

Débutant , utilisation des élastiques , augmentation progressive de la résistance avec un écartement de plus en plus large de l'élastique : Élastique seule Élastique poids du corps Élastique poids du corps et charge supplémentaire

[@fabricedubois339]

Bonsoir Jamo Merci pour vos conseils J’ai commandé des élastiques J’ai une question : Est ce une mauvaise idée d’utiliser des objets divers et variés pour faire des haltères : - pots de peinture - sac à dos rempli de bouteilles d’eau - etc... Merci pour votre réponse Fabrice

[@anthonybertoia750]

J aime beaucoup ce que tu fais et comment tu explique

[@brovin-5184]

Melvin, je viens de France, j'ai acheté un élastique avec une grosse résistance pour me délester aux tractions/muscle up, ça marche super bien, je pense en acheter des moins résistants pour pouvoir progressivement arriver à des vrais tractions ^^

[@jlsphotoplex6774]

C du Aliexpress. Même fournisseur et beaucoup moins cher donc 10% inutile... . Il suffit de comparer avec les photos du "site" pour s'en apercevoir. Mes commentaites sont supprimés régulièrement.

[@najemelrass4898]

Respect Jamo. Tes vidéos deviennent de plus en plus instructives et tes vêtements vraiment stylés ! Où puis je commander ce haut que tu as mis ? Merci

[@jlsphotoplex6774]

C du Aliexpress. Même fournisseur et beaucoup moins cher donc 10% inutile... . Il suffit de comparer avec les photos du "site" pour s'en apercevoir. Mes commentaites sont supprimés régulièrement.

[@LeMamour]

super comme d'hab

[@mysteremoncher6408]

Merci pour cette vidéo très instructive. Je pratique la musculation depuis 5 mois maintenant mais je souhaite utiliser les élastiques lorsque j’ai moins de temps pour aller en salle (du coup éviter le stress de courir partout et la culpabilité) et également pouvoir effectuer certains exercices que je n’oserais pas faire en salle (exo sans machine). Merci pour l’astuce des élastiques sur les poids/machines en salle 🙏🏻

[@reziktoufik9568]

J'arrête pas d'enregistrer toutes tes vidéos, dawakhtna ya jamo 😅

[@tauaeahomai8525]

Merci pour tes conseils j'utilise les poids et les élastiques, l'avantage avec les élastiques ils tiennent le rythme jusqu'à la fin par rapport aux poids merci je kiff tes vidéos. La Polynésie 🇵🇫

[@hamzaaissaoui4557]

Please master tel us which diet we can eat here in algeria ie daily meals simple in days of week please i wish to build my body +which protein should i take i have about 2moths. Training

[@jeffjasmin8786]

franchement bien. merci donne des bonnes idées.

[@beber0721]

J ai tenté les elastiques jamo je trouve y a pas la resistance annoncé et sur tous les elastiques en plus je fais des series qui n en finissent plus j ai arrreté ca m as deprimé!

[@MH-vf5wy]

Merci!!!!! Enfin qq1 qui dit VRRRRAI....👏👏👏👏👍

[@maryselaperle2991]

Jancore contente de savoir ça Je combnie les 2 depuis peu retour à l entraînement chez moi après un entorse au poignet et sacro lombaire .Merci beaucoup 👍 j adore ton site

[@JamCoreDZ]

Super ! Continue Mel Guelb jamo

[@Kingkong97world]

Entraînement poids du corp mais envie des tester les élastiques pour prendre un peu de volume on verra bie n en tout merci sa a bien aidé

[@antoinedaunois3612]

Bonjour je suis débutant j'utilise en ce moment les élastique pour m'habituer à la musculation je pense m'inscrire à la salle dans quelque temp

[@xaflam]

Je suis débutant depuis le confinement on va dire 3 mois. J'ai la chance d'avoir une petite salle de muscu à la cave avec haltères et élastiques et honnêtement c'est le top faut mixer les deux, le type de stress et d’engagement n'est pas le même et ça travail bien.

[@3dsublimevreality962]

Très cool comme vidéo mon frère..jadore me défoncer au elastocs c'est vraiment efficace pour garder la forme et augmenter un peu sa masse musculaire ...mel guelb frérot sahha siamkoume ou ftourkoume ❤❤❤❤❤❤❤

[@JamCoreDZ]

Quelqu'un qui as tous compris !

[@3dsublimevreality962]

@@JamCoreDZ Merci mon frère Inchallah bon courage pour la suite 😊😊😊

[@r.rassasindetranshumaindel4196]

Juste pour s'échauffer c tout ça ne remplacera jamais une vrai séance de sport.exemple est ce que dans la préparation des meilleures bodybuilder ils s'entraîner tous avec des élastiques la réponse est non avec des machines et haltères.

[@bramemerryl3728]

pouce bleu ...superbe video ..et petit ensemble bodytime ^^ j adore . merci pour tout

[@gab30riel]

Salut Jamo 🔥 Pour les Home gym quand on a pas de poulis , est ce que les élastiques peuvent remplacer les mouvements de poulis ? Notamment les poulis hautes , sur les exercices de triceps ou les écartés poulis pour les pecs etc ... ? Merci pour tout 😁

[@bliz5555]

Je pense qu'une poulie c'est plutôt comme un poids mais la force ne sera pas forcement verticale, alors que avec des élastiques (ou encore des chaines) la force va varier au cour du mouvement ;) Et si on a pas de poulie les élastiques peuvent remplacer un mouvement qui ne sera pas vertical en l’accrochant en hauteur par exemple, aussi pour s'échauffer c'est sympa pour les épaules par exemple.

[@JamCoreDZ]

OUi tu peut avec les elastiques !

[@gab30riel]

OK merci 🙏

[@benjaminmbayetene]

Merci je suis du Sénégal 🇸🇳

[@laminelebegue8759]

Toujours aussi bon, merci Jamo

[@KevTenBoY91]

Super vidéo c'est la vidéo que je cherchais sur youtube a se propos

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@TheBerkouk]

Melgueb ,super vidéo

[@sarasensei4175]

J’utilise les élastique depuis le début du quarantine et sa m’a bcp aider à garder ma forme. Le plus important (surtout pour les femmes ) est de ne pas perdre la forme surtout les glutes.

[@JamCoreDZ]

exactement!

[@abdat5414]

Bonjour, si vous pouvez jamo une vidéo sur les les meilleurs home gym surtout au canada et USA et dans le monde merci.

[@youssgzh1640]

J’utilise les 2, les élastiques remplace la poulie plutôt ou je m’en sers pour isolation (kick back, biceps poulie bas, tirage horizontal ... et pois libre pour les exercices poly articulaire squatte, développe militaire ... Pour rendre les mouvements aux pois de corps plus dur j’utilise élastique aussi genre pompe

[@JamCoreDZ]

Super continue !

[@samirsaidji7335]

Merci coach c'est vraiment intéressant. Bon courage.

[@MartinA-xl2ts]

salut les clubistes, j'ai une question mystère Jam Core, est ce que c'est efficace si j’effectue un planning le lundi la poitrines, mardi cuisses, mercredi épaules, jeudi mollet + avant bras, vendredi dos et le week end repos. merci d'avance de ton aide

[@teraiuracowan3976]

Très bien développé pour les deux variante

[@tryz01]

Je ne suis pas vacciner et je ne le souhaite pas...donc à partir du 21 juillet il me sera impossible d'accéder à ma salle sans le pass sanitaire à deux balles. Je me suis donc commandé un pack d'élastique allant jusqu'à 50 kg pour le plus gros. Je verrais bien ce que ça va donner ce sera ma première fois avec les élastiques

[@remylee6578]

Merci, video intéressante. J'utilise les poids et les élasticité l'un après l'autre.

[@ovic9478]

Salam aleykoum jamo, peux tu faire une vidéo similaire mais avec le système TRX ?

[@roigoku9270]

On peut meme evoluer avec les élastiques en cette periode de confinement je m'en sers pour rajouter de la difficulté sur mes mouvements ou même pour me delester en fin de séance et pourtant malgré mes 8 ans d'entraînements et une masse musculaire déjà bien avancé jai continuer à progresser 🙏💪🏻

[@JamCoreDZ]

Tout est dans la tete , si tu est creative avec tes exo tu peut avoir des resultats ! Mel Guelb Jamo

[@lapuissance2720]

Superbe vidéo Jamo.Tu es le meilleur.Stp peux tu faire une comparaison entre l'entrainement au poids du corps(pompes à deux bras ou un bras,traction à deux bras ou un bras,non lesté je precise,etc ...) et l'entrainement au poids du corps exactement comme tu viens de le faire entre le la fonte et les elastiques?

[@MrEchar]

j’espère que la surprise concerne l’Académie....je kiffe cette section.

[@JamCoreDZ]

Oui !

[@citoyendumonde2281]

Moi je me suis fait un programe sur base de la méthode lafay, des programme haltère et élastique. Je susi encore mieux mtn que quand jetait à la salle.

[@Nassou242]

Comment on peut le contacter ? J’ai grave besoin de conseil svp ? Merci 😘