Esta Fórmula revela Tu Tiempo en la Próxima MEDIA MARATÓN ✅ ¡𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔!

En este video te muestro una fórmula increíblemente útil para predecir cuál será tu tiempo en la próxima media maratón. Si estás entrenando y quieres tener una idea clara de tu rendimiento en tus próximos 21k, esta fórmula te ayudará a establecer expectativas realistas y a planificar tu estrategia de carrera.
Y aquí te dejo el PLAN DE ENTRENAMIENTOS gratuito para que corras tus 21k (ideal para principiantes) • PLAN de ENTRENAMIENTO ...
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal: / @mourglia
👍 MUCHAS GRACIAS 🙏
👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ / @mourglia
***************************************­***
La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[@mourglia]

Te dejo el PLAN DE ENTRENAMIENTOS gratuito para que corras tus 21k (ideal para principiantes) kzbin.info/www/bejne/m6OcmXp-ba19osU

[@ferkovoz4419]

Saludos Colo!!!! Desde México Tenochtitlan o CdMx. A los amig@s que están por debutar en 21K con el plan de Colo les garantizo que funciona, apliquenlo, vale mucho el esfuerzo. Voy por mi tercer 21K en la media maratón de la CDMX y espero lograr mejorar mi marca. GRACIAS TOTALES Colo, esperamos verte en México!! 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🏃‍♂️🏃‍♂️

[@mourglia]

Gracias por el comentario y por compartir tu experiencia!! 🙏

[@valentintrujillo958]

Si! Yo creo que muy acertado, gracias Colo

[@supervideomanvideos4610]

Me encantan tus videos, apenas corrí mis segundos 21k y el cálculo del tiempo que indicas es muy, pero muy acertado 🎉❤, gracias 😊😊😊

[@renilsonesper3821]

Gosto dos seus conteúdos pois mostra que sabe muito do assunto e nos comunica com clareza como uma conversa de corredor para corredor. Obrigado por compartilhar seu conhecimento!!!

[@mourglia]

Abrigado Amigo ! 🤜💥🤛

[@leandromendoza8523]

Grande colito ❤ , aun no hago media maratón 😊nespero llegar el año que viene a esa distancia

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@Cristian-gm9lg]

Buenas noche Colo, desde Rio Gallegos, fondos de 21k con temperaturas - 15 y nieve , pero se sale 👍saludos y gracias por la info , siempre

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@juanfernandeztorrejon5802]

Grande colo,un abrazo grande desde santa coloma de Gramenet, BARCELONA.

[@mourglia]

Abrazo grande!

[@mariaemiliagarcia7157]

Excelente la fórmula de sacar promedio! Gracias

[@fernandotassello393]

Grande Colo!!! Tipazo total!!!

[@mourglia]

🙏

[@juanantoniohernandezhernan8566]

Muchas gracias colo , te mando un saludo desde Zapopan Jalisco México.

[@mourglia]

saludos!

[@diegocabrera846]

Yo recién empiezo y quiero hacerla pero me duele mucho una rodilla, eso me frena, la vaina es que en bicicleta no me duele nada

[@martharocioflorez3450]

toc toc , Colo y como seria el calculo para 42km teniendo de referencia los 10km corridos? thank you 🤔😉

[@adrianavelazquez8978]

Hola colo, yo correré mi media en la CDMX próximamente, 😅😅 ¡que nervios !

[@mourglia]

A darleeee!

[@CristianFM8]

En mi caso si aplicó, incluso hice la media maratón 30 segundos por debajo del valor que me dio el cálculo de la fórmula. Para maratón como seria la fórmula?.

[@mourglia]

Tu más reciente 21k x 2, + el 5.5 % del resultado

[@evelyncoopman7138]

Hola sirve para 10km tb?

[@juanmartinbeccarvarela]

Dnd busco el premio??

[@mourglia]

jajaja

[@marcianolopez]

Colo corres en Rosario el domingo?

[@mourglia]

no, corro en Mar del Plata los 15k

[@cristianrodriguez8244]

Cuando es la maraton en mar del plata​@@mourglia