Este é o MELHOR exercício para baixar pressão (Cardiologista explica)

Descubra qual o melhor exercício para controlar a pressão arterial! 🩺💪
Você sabia que nem todos os exercícios têm o mesmo impacto na sua saúde cardiovascular? Em um estudo surpreendente, analisamos cinco modalidades de exercício para descobrir qual delas é a campeã em reduzir a pressão arterial. 📊
Aeróbico, HIIT, exercícios de resistência, treinamento combinado e exercício isométrico foram avaliados nessa pesquisa abrangente. 🏋️‍♂️🏃‍♀️
Quer saber o resultado? Prepare-se para se surpreender! Descobrimos que o exercício isométrico foi o verdadeiro herói, reduzindo a pressão arterial sistólica em até OITO pontos! 💥
Imagine só: segurar uma contração na parede pode ter mais impacto na sua pressão do que alguns remédios. 💊
Mas não se preocupe, não estamos sugerindo abandonar os outros tipos de exercícios! A combinação de diferentes modalidades é a chave para uma saúde cardíaca completa. 💓
Além disso, explicamos como cada tipo de exercício influencia a pressão arterial, desde a redução da vasoconstrição até a melhora da sensibilidade à insulina. 🔄
E não podemos esquecer o poder da consistência! Estudos mostram que encontrar um exercício que você ama aumenta a aderência, levando a benefícios significativos para a saúde a longo prazo. 📈
Então, se você quer viver mais e com mais saúde, siga as recomendações das principais sociedades médicas: exercite-se praticamente todos os dias, com pelo menos 30 minutos de atividade aeróbica em intensidade moderada e sessões de resistência duas a três vezes por semana. 💡
E se você quer saber mais sobre como maximizar os benefícios do exercício, fique ligado para os nossos próximos vídeos! 📹
Um forte abraço e cuide bem do seu coração! ❤️
Referências:
1) bjsm.bmj.com/content/57/20/13...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329...
3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23545...
4) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24052...
#SaúdeCardíaca #ExercícioFísico #PressãoArterial #BemEstar #VidaSaudável #Fitness #DicasDeSaúde
@leandrovasconceloscardio

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Doutor obrigada por todo ensinamento valeu..

[@user-hp4vw9nj6n]

Excelente Dr. Abraço Luiz Martins

[@reimmachado]

Muito bom, gostei

[@rosamariahansen2421]

🥰🥰❤❤que bom vê-lo novamente!