ESTILOS ALIMENTARES: Dr. Barakat fala sobre jejum intermitente, low carb, paleolítica e mediterrânea

Dietas da moda? Parar de ingerir carboidrato? Comer pouco? Esqueça tudo sobre as “dietas milagrosas” e mergulhe comigo no mundo dos estilos alimentares! No vídeo desta semana falo um pouco sobre o assunto e já aviso: logo logo falo de cada uma delas em vídeos separados! É a hora de entender de uma vez por todas que alimentação é, também, uma estratégia para qualidade de vida e promoção de saúde!
#medicinaintegrativa #lowcarb #cetogenica
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[@JoaoVitor._.]

Só quero que esse canal cresça mais e mais!!!

[@InstitutoDrBarakat]

GRatidão por acreditar neste projeto e integrar esta Constelação! Vamos juntos! ;-)

[@Carlos31217]

O jejum low carb é obrigatório????

[@dreiacami]

@@Carlos31217 nop, o jejum é um potencializador opicional do low carb

[@mariadelourdessantos5764]

Bom

[@mirianmirian2941]

@@Carlos31217 não, só se quiser emagrecer

[@alineribeiro7254]

Eu me alimentava de 3 em 3 horas, mesmo sem estar com fome. Engordei muito. Passei a fazer jejum intermitente há 2 meses e já eliminei 8 kg. Jejum é vida

[@carlavenancio3896]

Eu já estava magra e agora tou abaixo do peso😭😭 agora não sei como aumentar sem prejudicar a minha saúde... estava a comer 2 vezes ao dia e jejum... além de que quase não paro com filha de 5 anos. ... e andamos muito a pé... e ainda dou de mamar de noite .

[@felipec890]

Provavelmente estava fazendo cagada

[@alineribeiro7254]

@@felipec890 e você sabe da minha vida, pra falar que eu estava fazendo cagada? Você é médico por acaso. Cuida da sua vida que da minha cuido eu. Affff babaca

[@MarkoFrey]

@@felipec890 Me desculpa me meter na conversa, mas esse comentário é desnecessário.

[@ceciliamarinho1217]

Comecei faz 5 dias quero muito que certo

[@celiacosta255]

Eu faço e não falo quase nada sobre, pq a grande maioria das pessoas nao estao preparadas. Mas, cada um tem seu tempo. Graças a Deus meus olhos se abriram.

[@neideamaral5143]

Dr Barakat primeiro vídeo que vi seu , foi em junho 2020 , hoje março de 2021 se foram 22 k , sozinha sem nenhum endócrino ou nutri , resolvi e pronto , mudei totalmente minha alimentação e estilo de vida ainda falta 3 k ,,, gratidão

[@samysilva4801]

Funcionou c vc

[@samysilva4801]

Oi amei

[@neideamaral5143]

@@samysilva4801 sim eliminei 25 k

[@lucianagomes9920]

Que orgulho de vc ! Vc me inspira..parabéns!

[@marimatos4772]

Esse médico faz um favor a sociedade brasileira, através dele posso ter muitas informações que são importantes para minha saúde, o canal dele precisa viralizar, gratidão por tanto aprendizado.

[@telmajardim1300]

Dr. Barakat, te conheci através da Marilia Mendonça....e somente agora estou entendendo tudo sobre minha alimentação errada. Gratidão....vou te seguir direitinho ´para perder meus 20 quilos tbm...Parabéns pelo seu maravilhoso trabalho!!!!

[@jaciarans]

A Marilinha fez proezas aqui na Terra.🥰 Além do coração incrível que ela tinha incentivou uma galera a cuidar da saúde.

[@AnaLucia-vh2ru]

Eu tbn comecei a seguir ele após a Marília postar o vídeo dela

[@divaribeiro2062]

Foi a melhor explicação que já ouvi ,com uma linguagem simples . Esbarrei sem querer nesse vídeo, e não largo o Dr. Barakat nunca mais .

[@jorgemascarenhascoutinho8134]

Muito obrigado DR vc mudou minha vida e já pedi 9 kilos em 2 meses.

[@Elaine-vt4qw]

É difícil mudar pq o alimento está muito ligado às emoções, mais qd tomamos coragem de fazer, sentimos tanta diferença que não queremos mais voltar a comer como antes.

[@lucianaferreira8655]

Vdd

[@marlialmeida9069]

É o que aconteceu comigo, a anos como certinho e faço exercícios. Agora preciso melhorar meu sono e diminuir a cerveja

[@luciareginavasques5314]

Exatamente

[@edygeciamaria1319]

É verdade

[@monicalola]

To fazendo jejum intermitente a 5 dias tô amando já perdi 3 kilos

[@vanessamartinsduarterolim2445]

Comecei o jejum intermitente a menos de um mês não conseguia perder peso mais estava fazendo errado faz 3 dias que peguei mais firme amanhã dia 29 vou começar atividades físicas minha apetite diminuíu eu coloquei o jejum como novo estilo de vida acima da Perda de peso

[@tonzalin]

ja eliminei 15 kg em tres meses seguindo essas dicas de alimentação

[@samysilva4801]

Como vc fez

[@marianamanhaes937]

Como vc fez??

[@thalytalisboas]

Uau parabéns ❤️

[@alexandreleandropereira5155]

Por que as aulas de bioquímica não são assim? Lições pra vida.

[@PrMarcioAntunes]

Kkkkkk né?!

[@jaciarans]

Cara, eu estava me perguntando exatamente isso. O adicional da educação alimentar não entra nas disciplinas de Bioquímica.

[@diowmota]

Quem negativa um vídeo como esse está com sérios problemas.... Parabéns, Doutor!!!

[@rejanebelle]

Dr como sou antiga kkk tenho 50 peguei a moda da macrobiótica!!! Emagreci e me curei Nunca mais comi carne mas as vezes como um peixe e ovos caipiras Enfim, no meu ponto de vista não é a carne a mocinha nem o arroz integral o vilão . O problema são os industrializados e refinados. Hoje faço Cross Fit e estou com uma ótima aparência física mesmo sem carne! A dieta mediterrânea é incrível e apetitosa 🤗

[@tarcnux]

Isso sim é medicina no terceiro milênio!

[@jaciarans]

Doutor, eu sou professora e estou percebendo que pelo entusiasmo que você está explicando0 esse assunto, é porque deve amar falar sobre ele, e por isso que você faz de uma maneira incrível! Eu tô interessada em pesquisar mais sobre essas coisas. Minhas aulas de Bioquímica não serão mais as mesmas.

[@dinaribeiro6520]

Dr. Depois que tirei o arroz e massas e etc. Percebi que sinto menos fome e que nem preciso de tanta comida. Estou me sentindo bem melhor. Muito obrigada

[@fabianeribeiro7220]

Eu também fiz isso e me sinto muito bem.

[@brunapapa5449]

Queria que existissem mais médicos como você, que trabalha com prevenção e não só com tratamento de quando se está doente. Parabéns pelo canal, pela honestidade e pelo empenho de nos trazer tantas informações importantes.

[@liviamelo6266]

Sem palavras, vejo como integridade compartilhar de forma gratuita e sincera com a sociedade tão ignorante e sedenta de conhecimento que vivemos, não pare nunca!!!

[@lilazm7101]

estou ha 7 dias no jejum intermitente de 20 horas e dieta cetogênica. Emagreci 2,5 kgs. Funciona mesmo! nos primeiros dias tive queda da insulina pelo corte de carbo porém passa rápido. Têm q persistir. Comente aqui pra eu voltar em 1 semana

[@renatapereiragyn]

Como anda o jejum por aí?

[@danielealves1723]

Cortando leite, requeijão, comendo mais ovos e batata doce, já perdi gorduras e ganhei musculos com os exercícios. 🙏👆🙌

[@Luaazulluzeamor]

Nao quero outra vida , passei 2 horas me exercitando entre musculação e exercicios aeróbicos, gente só Gratidão. Obrigada Dr. Barakat

[@terezascholl4712]

Dr Barak, lhe conheci há pouco tempo. Mas fiquei de queixo caído com as suas vídeo aulas. Feliz por estar maratonando os seus vídeos ☺️🙏🏻🙏🏻✌🏻💯

[@elzaoliveira5233]

Nossa!!! Ele mudou muito a forma de se expressar!!! Agora sim está falando pra todos os perfis!!! Parabéns 👏👏👏 Gostei !!!

[@saudeebeleza1750]

Muitas vezes as pessoas ficam tão obssecadas por dietas esquecendo da própria saúde, é muito importante achar um equilibrio na alimentação. E se você que está lendo essa mensagem ainda não conseguiu emagrecer, não desanime, talvez o que te falte é conhecimento para emagrecer com saúde. Não desista. Pois só fracassa quem desiste.

[@deboracristina680]

Não conhecia esse doutor vi nas redes sociais da Marilia Mendonça falando sobre ele Virei fã muito top os videos dele da vontade de assistir um atraz do outro❤estou praticando e ja estou vendo resultados ❤

[@danielacmg4644]

Conheci o Dr. Barakat ao acaso através de um pod cast e ele está mudando a minha vida. Não para de ver as lives e estou aprendendo a conhecer o meu corpo e fazendo uma ressignificação do que eu quero pra minha vida. Estou aprendendo a alimentar o corpo e a mente. Gratidão.

[@MEUEMAGRECIMENTO826]

Pior de tudo e o bullying que existe 😞 os olhares diferente as pessoas já não se sentem bem aí vem os imortais pra te julga 😢😢

[@vitoriacarlos5392]

Como não descobri esse canal antes!!? Só vídeo cheio de informação, conhecimento e sem mi mi mi, muito top! 👏🏻

[@cintiasantos6204]

Comecei jejum intermitente dia 03/01/2021 com 104,20.. Amanhã último dia do mês de Janeiro vou pesar.. Curtem para eu vir e falar o resultado

[@cintiasantos6204]

me pesei hoje dia 31/01/2021 eliminei 4,700 em 28 dias, estou agora com 99,500... Curtem para eu sempre vir contar para vcs... Minha próxima pesagem vai ser dia 28/02

[@elainebressan1318]

Parabéns! Continue focada!

[@lucass.8376]

@@cintiasantos6204 1 semana e emagreci 1.5kg, comendo muito fastfood

[@salemmiguel3554]

Olá boa noite. Quantos kilos vc perdeu?

[@lucass.8376]

@@salemmiguel3554 cara eu fiz o jejum de 17h. Nos 3 primeiros dias eu me comportei, durante a janela alimentar eu só lanchava alimentos saudáveis. Nos 4 dias seguintes eu meti o pé na jaca, comi de tudo kkk pastel, coxinha, caldo de cana, salgadinhos, bolacha, doces, e ainda assim emagreci 1.5kg em uma semana. Detalhe: a refeição do almoço e da janta continuou sendo a mesma de sempre (arroz, feijão, frango e suco), janta (pao, cafe, cuscuz ou raiz , calabresa)

[@leilalemoslima6081]

Bom dia Tenho 58 anos, 90Kls 1.53 m, pre-diabético, ácido úrico auto, pressão alta. Fibromialgia por várias crises de depressão. Preciso de ajuda (Eu quero ajuda)

[@mariadocarmomoreiradasilva5377]

Dr. o senhor falou tudo aí. Estou acima do peso, com doenças degenerativas e por aí vai. Toda essa informação que o senhor e outros médicos da corrente do bem, estão nos trazendo, vai desconstruindo tudo que foi plantado de errado nas nossas mentes. Já comecei à conscientização, estou seguindo o senhor e outros médicos envolvidos nessa corrente boa e já comecei a mudar, claro que tirei radicalmente tudo o que me prejudica, pra que mais um dia me destruindo? Quando eu atingir todo o progresso venho aqui relatar, para ajudar outras pessoas. Muito grata!

[@terezinhamjesus6625]

Nos instrui como alimentar corretamente. Mas...como não se encantar com a decoração do estúdio. Tenho que ouvir novamente. Duas vezes show. 👏👏👏😍

[@salatielneto1244]

Me arrependo de não ter conhecido dr barakat antes.

[@barbarabritoborges7894]

Eu amo a Low Carb eu fiz durante um tempo e emagreci bem sem sofrer e bebendo meu vinho seco ou Caipvodka com Stevia nos finais de semana, é um estilo de vida maravilhoso, mais por causa de problemas pessoais acabei voltando a comer besteira e voltei a engordar, mais como eu estou insatisfeita com meu corpo e sei que só depende de mim mudar tudo isso, então estou de volta com a Low, retornei agora dia 7/10/2019 e assim que estiver adaptada começo TB com o jejum que me dá uma disposição que amo, em dezembro volto aqui e falo oq mudou na vida ❤️❤️ Torçam por mim 😘❤🙏 Gratidão ❤️

[@THAI.SNANDA]

Barbara Brito Borges 👀

[@jujub.5360]

👀

[@anaritalima6578]

Sucesso já deu tudo certo.

[@regianaamorim]

Dr. Barakat é o primeiro a falar sobre os assuntos como Low carb e jejum intermitente, com argumentos que me convenceram a ver e entender melhor esses temas.

[@Luka497]

Ehhhh!! Como eu fico orgulhosa dos médicos brasileiros!! 👏👏👏😘 Pena que no resto do mundo a maioria dos médicos fazem essa medicina arcaica e tradicional, ligada aos terríveis grandes laboratórios.😔

[@Cozinhandocomverita]

Vamos ajudar o Dr. Barakat a ter milhoes de inscritos 🙌🙌👏👏👏👏💚💛💚💛 Parabens Dr!!! Gratidao🙏🙏🙏😘

[@geovanamalheiros4860]

Sou uma carbolover de carteirinha! Mas resolvi mudar o meu comportamento alimentar! Obrigada pelas informações.. Espero em breve voltar aqui com noticias boas, como várias pessoas nos comentários!

[@lucineidegoncalvesgoncalve5811]

Você foi um anjo que Deus colocou na minha vida já tinha feito de tudo pra iluminar peso mas era tudo inútil mas com você isso está sendo capaz eternaaa gratidaooo

[@taniamano7496]

É um presente, uma jóia receber os ensinamentos deste mestre! Abraço doutor

[@chtr8690]

Um espetáculo de médico! Direto,honesto, sábio e humilde!

[@reazolini]

Hj foi meu primeiro dia de exercícios aeróbicos e musculação em 20 hs jejum. Estou fazendo jejum e low carb há um mês. Perdi 7 kg na balança , mas percebo nitidamente perda de gordura e medidas. Me senti muito bem treinando em jejum 👏🏻👏🏻

[@cristianiscm2700]

Vc quebra seu jejum,com qual alimento?

[@mille4542]

@@cristianiscm2700 dizem que o melhor alimento para quebra do jejum é o ovo cozido

[@kauesantos5411]

​@@mille4542 Sim! Na verdade, o ideal é quebrar com proteína, gorduras boas que são as saturadas, e aminoácidos essenciais para digerir as proteínas (Mas não precisa muito se preocupar com os aminoácidos) até pq, nas próprias proteínas tem a maioria dos aminoácidos essencias q são 9, as proteínas contem 8. Então o Ovo é uma EXCELENTE proteína principalmente pra quebrar Jejum, mas acho q a carne vermelha fritada no óleo de coco, banha de porco, ou azeite de oliva extra-virgem seja melhor, pq terá a junção da proteína da carne com a boa gordura do óleo

[@deboraricardo439]

You are AMAZING!!!!!! Thank you!

[@caty542]

Informações preciosas 😍👏👏👏

[@mariagama8866]

Dr Barack é gente, muito espacial❤

[@reginaldocrossfit2569]

Espetacular!!!!👏👏👏👏

[@malumartins1986]

Incrível a explicação! Compartilhando!

[@leandroaugustomorgantefeli598]

Adoro e aprendi MTO Dr Barakat... Mestre!!! Rsrsrs

[@claudiacarmo2064]

Excelente

[@alexfontes]

Maravilhoso!!

[@tigg6640]

Maravilhoso. Obrigada por nos ajudar!!!

[@vaniarochadantas9922]

Esse médico e simplesmente maravilhoso

[@mhercilia.tarlatarla2869]

OBRIGADA!!!! MARAVILHOOOOOOSO!

[@rosadovale1020]

Só AMO.

[@meiregalhardi2172]

Faz vídeos sempre doutor! Adoro seus ensinamentos. Gratidão sempre! ❤

[@sofiecharllote7544]

Fantástico!!!! Amei esse vídeo ♥️ obrigada

[@m.johannestassianetalta8026]

Gente emagrecer não mais fácil só que é gratificante depois que você passa a praticado pois você elimina peso e ganha o seu auto estima e saúde também estou me sentindo muito bem graças a Deus graças a Deus a esses vídeos tem me ajudado muito!

[@rosanedamasceno1199]

Gratidão!

[@Dricout]

Dr. considero que emagrecer não tem segredo. Gostaria de ter sabedoria para saber buscar o equilíbrio, ou seja, equilíbrio para me manter quando chegar no ponto desejado. Você pode me ajudar falando desse tema?

[@marinasilvabaracioli800]

Muito bom seus esclarecimentos! Obrigada!

[@anapaulacosta7826]

👏👏👏👏 excelente Dr!!!d+

[@elaineportugal5671]

Maravilhoso!!!!!! o senhor é pica das galáxias 👊🙏❤

[@cristianeromaguera6056]

Cetogênica❤ mudou minha vida!!!

[@marciaramblas1466]

OBRIGADAAAAA 🙌🙏🙌

[@michelaaguiar2074]

Amo... gratidão

[@joanadarcmenegueti7995]

Eu tbm so quero que esse canal cresça cada dia mais com mais dicas de mudanças de habitos!!! Sucesso Dr Barakat

[@julianafernandesschauer6417]

Estou amando o conteúdo deste canal! Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@wcampo8786]

Muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙌🏽!

[@joyciramos8404]

Gratidão!!! Maravilhoso o seu trabalho!!!😃

[@srzeltsman]

Gratidão! Excelente vídeo. Obrigado doutor!

[@gisleneborges1082]

Esse Dr é maravilhoso , gratidão pelo vídeo .

[@JulioCesar-un6wv]

Maravilhoso...

[@jessicafarias3660]

MT obrigada, mt obrigada, MT obrigada!

[@neiasantos2000]

Parabéns Dr. excelente explicação!

[@mariannefk]

Nossa, que bacana! Conseguiu me motivar 😲

[@juselmabatista9874]

Muito bom!

[@luanamessias1209]

Amo ver os seus vídeos ❣

[@priscilaprimony]

Muito obrigada pelo vídeo dr. Passei 45 anos comendo errado só carboidratos mas agora estou na low carb e jejum intermitente

[@waleskavon]

Amei os 3 vídeos.... falou tudo de forma clara e simples... parabéns!!!!

[@narlikrug8871]

Amei !

[@mariaterezinhacamargo8171]

Excelente!

[@rosilenemarquesi9707]

Estou encantada com seu carinho com todos nós e compartilhando seus conhecimentos.

[@Lucimara1848]

a melhor explicação que já vi!!! Gratíssima S2

[@saramaximiano]

Muito Top😍👏👏👏👏parabéns

[@Lua-ms9yj]

Já chego dando like 👏👏👏🥰

[@leonildapereira2491]

Gratidão nossa Dr.Barakat por excelentes informações para nossa saúde.

[@jaquelineleite2236]

Melhor Dr que já vi. Sou sua fã Dr Parabéns!

[@andrelima3943]

Maravilha de aula!

[@foguinho6002]

parabens.... obrigado

[@marinalevi1490]

Melhor endocrino que conheço. Que forma sensacional, didática e esclarecedora ele tem para passar a informação. Nasceu pra isso. Parabéns e gratidão @doutorbarakat

[@rosemeire6444]

Cheguei aqui hoje e estou amando . Vou segui lo e abraçar as dicas GRATIDÃO Dr. 👏👏👏 GRATIDÃO UNIVERSO 🙏🙏🙏

[@roseanepontes6077]

MARAVILHOSO 👏👏👏

[@rosesimoesrose4415]

obrigada pelo video

[@henriqueyago1935]

Informações extremamente valiosas. BOM DEMAIS !!! Bora ter qualidade de vida pessoal !

[@esterribeiro8104]

Faço JI e dieta LC. Vídeo maravilhoso!!❤🌷

[@elzagimenes9070]

GRATIDÃO.... SEMPRE DR. OBRIGADO... SEMPRE...

[@ivetesilva7510]

Esclarecedor, ótimo vídeo!

[@silberiabuarque9225]

Compartilho seus vídeos para todas as pessoas que amo. Afinal saúde não tem preço. Grata por compartilhar seus conhecimentos conosco.