Dr. Barakat fala sobre JEJUM INTERMITENTE: Como fazer, Resultados e Principais Dúvidas

[@lucienedejesussilva60]

Vou começar amanhã,estou com 98 kg,auto estima destruída por motivo de uma traição estou muito triste e deprimida,curtam pra me dá força e eu voltar

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Amiga eu pesava 100 fiz redução alimentar e emagreci bem cheguei 68 quilos aí estaguinei parei pouco faz 4 ano fiz reduçacao alimentar pois consegui elimina refrigerante só doces e pão que não consegui e eu engordei em total 5 quilos então bora fazer o jejum intermitente porque meu organismo já acostumou com a mesma coisas mais super indico vc fazer jejum e reeducação ou lowcarb uma vez fiz jejum em uma semana emagreci 3 quilo aí eu parei mais vou volta se Deus quiser eu gostei muito da explicação desse doutor, agora amiga vc foi traída esquece esse cara e seja feliz ☺

[@nazarethdasgracas8990]

Precisa muito de foco e principalmente força de vontade

[@simplesmentevivi37]

Força

[@cidacongonhal5269]

Eu pesava 96kilos , hoje estou com 70 , estou indo devagar pra nao ficar muito acabada kkkk... Mas antes de tudo fiz reeducação alimentar, cortei muita coisa na minha vida definitivamente. Emagreci sem remedios.Sempre faço 16hs. Pode beber chas sem açucar e muita agua.

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Mais o nosso corpo não precisa de alimentos não?

[@Familiadetudo]

É DR. Barakat, comecei minha dieta dia 27/03/2022,pesando exatamente 186.2kg, com 1,90 de altura. hoje estou proximo de 9 meses de regime, e estou pesando 114.1kg, o jejum me ajudou e me ajuda demais, comecei fazendo jejum de 12 em 12 horas, e hoje sou acompanhado por nutricionista, meu ultimo jejum foi de 7 dias (168 horas), nunca na minha vida me senti tao bem e com a auto estima tao alta, se alguem que estiver lendo tiver alguma duvida, o JEJUM é vida e transforma a mente e nosso corpo, perdi 72kg ( com uma alimentaçao regada a proteina, verdura, e frutas ) cortei o açucar, refrigerante, arroz, macarrao e nunca em toda minha vida me senti tao feliz e tao transformado, aonde eu vou todos ficam impressionados e essa é minha maior motivação, a quem está ai querendo entrar no regime, voce consegue!!! Tenha força, todo começo é dificil, depois nossa mente e nosso corpo se acostuma! TMJ pessoal!

[@lilianesouza1904]

Parabéns Matheus 👏👏👏

[@andreiaheliodoro8027]

Vc passou 7 dias sem comer é isso ?

[@glaurapaolinelli8497]

Parabéns pelo esforço 👏👏👏

[@deusdosespantalhos]

Parabéns amigo. Obrigado pelo relato e sucesso!

[@Michelli.1207]

Nossa 7 horas ?? Aí já passou dos limites kkk

[@arinelicontas9506]

Bom tarde. Preeciso de força. Tive uma ruptura no pé e não posso malhar. estou obesa e preciso perder gorduras. Manda uma curtida para me dar uma força

[@clovisfreitas2603]

Como está hoje , já melhorou ? Um abraço e força na caminhada!!!

[@vgabicarvalho]

Vc consegue

[@lunaferreiradossantos435]

Tem uns exercícios no KZbin, quê se faz sentada, pra quem tem problema nos joelhos ou nos pés

[@familiarodrigues361]

FORÇA PRA VC

[@hugosalves]

Força 💪🏽

[@brunaferreira5954]

Comecei sexta-feira 22/11/24 jejum de 18 h . Curtam aqui muito q eu vou atualizando o peso aqui. Iniciei com 91,75kg hoje é 3 dia.

[@mih-tp]

E aí?

[@thicianegarcia2493]

Fiz semana passada de 72hs e vou fazer novamente amanhã de 72hs!Força pra nós!Curtam pra incentivar ❤

[@marsellimendes9223]

Vc conseguiu?! Estou começando agora um JI de 36 horas. Quero saber o que posso consumir pra não me sentir tonta. Só fiz até 24h

[@paulobrito2102]

Sem alimento total?

[@Publicidade_e_propaganda_4.0]

Só líquido sem calorias​@@paulobrito2102

[@Publicidade_e_propaganda_4.0]

Estou agora mesmo tentando o de 48h, 24h agora cumpro as 24h

[@cassiagomez963]

Conte em detalhes, por favor

[@sheilaesc]

Achei incrível essa frase: Vc escolheu não comer é um empoderamento.

[@Bolaway]

Mimimimi emponderamento nem existe no nosso idioma. Vão aprender a comer e parem de ficar se guiando por médicos de araque.

[@andresacortesalmeida9032]

Estou pesando 209 kilos e hoje início minha mudança de vida

[@Marinasanchesacmeleo]

Você vai conseguir em nome de Jesus 🙏🏼 vou tá torcendo por você ❤

[@VanessaLima-te8lh]

Força estamos juntas

[@editetenorio8929]

Força e foco, vamos conseguir. Vou começar

[@celiarodrigues2652]

Oi vc conseguiu fazer jejum? Qual o seu resultado?

[@ronnieteixeiradocarmo5477]

Este desistiu

[@marcosrojo1098]

COMEÇANDO DIA 16/09/24 1.77 ALTURA 137 KILOS TO FEIO NA FOTO MUITAS DORES NO CORPO E TOMANDO MEDICAÇÃO PRA PRESSÃO ALTA. TODO MÊS (DIA 16)VOU TRAZER OS RESULTADOS AQUI DO JEJUM (16 HS). ALVO CHEGAR AOS 90 KG OREM POR MIM GALERA. CURTAM AQUI PRA ME MOTIVAR AINDA MAÍS

[@MariaAparecida-rv3zv]

❤❤❤ BOM DIA D.R PRECISO CHEGAR AOS 70 KL .

[@julianagonzaga3436]

E aí tá conseguindo?

[@giselegomes5509]

E então como está o seu processo?

[@brunoguilherme1844]

Tbm tô nessa meu amigo, tenho mesma altura que você estou pesando atualmente 145 kilos, minha meta é 75 kilos O médico disse que é meu peso ideal

[@MeuRottweiler-d5g]

E aí?

[@mariocesar3842]

Você é incrível. Começando hoje 12/10/22 com 91kg E volto em alguns meses para falar o resultado! Curte aew pra eu lembrar!

[@MyRuan12345]

vamo q vamo, lembra de colocar os resultados aqui.

[@erikalima1137]

Volta pra contar pra gente... Os depoimentos ajudam muito a galera... Segue firme, vc vai conseguir.

[@carolinemarques976]

iniciei em 2018, com quadro de hipotireoidismo grave. eliminei 16 kg em 9 meses. Engravidei, e ganhei de novo peso. Hoje com quadro de hipertensão. Voltando hoje 18/10, acabando com as desculpas.

[@kmsaudeefitness]

Comecei no mesmo dia com mesmo peso que vc! 😅 Meu caminho é longo...

[@luanastm05]

Comecei dia 16/10. Estou com 85k meta 73k. 🙌. Está difícil demais, pois sofro de ansiedade e desconto na comida.

[@jorgemoreira7482]

Em 28 de julho de 2023, pesava quase noventa kg, hoje dia 5 de março peso 64 ,200 kg .Salve o jejum intermitente. 😊

[@lyhbatista5212]

Comecei já tem 18 dias de Low carb e j.I. Com 90 kilos , hoje me pesei e tô com 83.9. Tô feliz por ter começado, não é fácil no início, mas tudo melhora com o passar das semanas. Cortei o açúcar, arroz , macarrão, industrializados da minha vida. As roupas já estão começando a ficarem folgadas. Breve vou tá com a minha auto estima lá em cima. Com certeza vou continuar a ter sem-pares essa disciplina na minha vida. Obrigada Dr. Barakat por seus ensinamentos.🙏🏼

[@Bolaway]

É, mas vão estudar e conhecer o próprio corpo. Esse cara falou que ficamos com gordura no fígado tomando suco.

[@gracielanogueira2810]

Nossa! Tô começando hj

[@selmaduartebritodasilva7468]

Tenho labirintite, tenho 42 anos e preciso perder peso, sou baixinha, altura de 1/54 peso 76 ,50 preçiso perder muito peso

[@rosiveltenorio3341]

Como está??

[@docelardanaty]

Estou fazendo jejum de 16h todos os dias. Ja fazem 25 dias. Eliminei 6kg até agora. Caminho 3x por semana uns 40min mas vou entrar na academia. Amo o dr barakat

[@augustoalves768]

Como está a evolução? Quero iniciar

[@michelealmeida9178]

Vou começar hj amiga tenho 104 kg😢 preciso mudar

[@Bolaway]

Poderia perder mais comendo normalmente, mas comendo comida de verdade. Minha mulher perdeu 12 kg em apenas 1 mês apenas comendo corretamente. Jejum se faz APENAS UMA VEZ POR SEMANA.

[@Bolaway]

@@michelealmeida9178 multiplique seu peso por 25 e terá seu metabolismo basal. Esse negócio de fazer jejum todo dia é conversa fiada. Além de aumentar seus níveis de cortisol, vai te atrapalhar na concentração, vai atrapalhar sua função metabólica. Eu tenho certeza que daqui a uns 5 anos, essa galera que fica todo dia em jejum estará toda doente. Vai ser uma epidemia de pessoas doentes devido à quantidade absurda de jejum que fazem. Jejum se faz 1 vez por semana apenas para estabilizar os níveis do corpo.

[@docelardanaty]

@@Bolaway o que é comer corretamente 3h em 3h?

[@augustoabrantes2281]

Estou começando hoje com 93 kg, tenho 1,71 de altura. Estou obeso. Volto aqui em 1 mês pra dizer os resultados. Vou associar o jejum de 14 horas 3 vezes na semana com exercícios leves/moderados e muita ingestão de líquidos. Curte aqui pra eu voltar

[@sareti51]

sempre dizem que voltam , mas náo aparece mais!!

[@hanvlogs92]

Fiz 20 dias seguidos sem comer nada... Apenas bebendo água. Foi a melhor coisa que eu fiz na vida... Sofria muito de azia , estufament, incrível sumiu tudo, nao sinto mais nada... Vou continuar fazendo sempre que der

[@andreaherreravillaverde8677]

Quem que começar comigo hoje para animarr

[@nazarecandido7844]

Vou começar hoje 3 vezes por semana Mas já faço o jejum intermitente todo dia Mas vou começar de 24 horas hoje 3 vezes na semana Também faço reeducação alimentar já

[@cindymiguel6679]

Eu vou começar hj 19/06/2024 volto daqui um mês eu tô com 73 k meu objetivo e perde 10 k 😅

[@giselledovallelopes3045]

Comecei dia 29/06/24

[@giselledovallelopes3045]

Quero perder 10kL

[@giselledovallelopes3045]

​@cindymiguel6679 já perdeu quantos?

[@alanferreiradearaujo9078]

Obrigado Dr , tão bom ter informações como essa de graça, estava pesando 133 kl, e iniciei a educação alimentar, perdi 9 kl em um mês, iniciei o jejum e passei a ter uma experiência com o meu corpo que nunca tive, comecei a entender a hora que tenho fome e a hora que é só vontade, antes do jejum eu era um escravo da comida, agora consigo desidir e me programar para se alimentar, estou muito feliz e com disposição!

[@tereza35]

Jejum intermitente para mim,se tornou um estilo de vida, faço todo dia,

[@vanessanascimento5176]

quero perder 10kg ate 31/12/22 ,hoje 21/11/22 estou c 74.500kg ...curtem aí p eu nao esquecer de voltar p contar que consegui rs.

[@along_unhas]

Vê se volta, todos contamos com as realizações uns dos outros

[@julianamacielmaciel9777]

Oieeer vendo seu comentário aqui rsrsrs r aí emagreceu tô começando a fazer o jejum p perder peso

[@patriciaflor5791]

E aí como está indo no jejum? Já com resultados positivos?

[@thaicat.]

@@along_unhas vdd

[@ProfessorXCA]

@@julianamacielmaciel9777jejum perde peso mais não emagrece. O que emagrece (perda de gordura) é dieta e treino.

[@raimundooliveira4564]

HOJE DIA 23.03.2023 , TÔ RECOMEÇANDO A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E MINHAS ATIVIDADES FÍSICAS...TÔ PESANDO 95 QUILOS . ACABEI DE CHEGAR DA CAMINHADA E TÔ DECIDIDO A CONTINUAR....DEUS ESTÁ COMIGO. EU NÃO TÔ SOZINHO NESSA LUTA! E COM DEUS EU TENHO CERTEZA QUE A MINHA VITÓRIA CHEGARÁ.

[@KalopsiaDelk]

Iniciei com dieta cetogênica, perdi 6kg, mudei pra lowcarb e comecei exercícios, perdi mais 7, comecei a ganhar mais massa magra e definir, faço todos os dias jejum de 16/8 e com uma boa alimentação, de vez em quando alguma besteira, a cada 15 dias faço jejum de 72 horas, no total perdi 14kg e ganhei massa magra, em 8 meses sou uma "nova pessoa", então recomendo começar devagar e ir se adequando, tenho 36 anos e sempre me dão 27/28 anos.

[@taf76]

Sou Obeso neste momento tenho166 kg, a 45 dias atrás tinha cerca de 200kg. Faço jejum de 24h a 45 dias e intervalo 15 em 15 dias com 48h. Ja emagreci 34kg em 45 dIas, comecei a fazer jejum graças a si Dr Barakat o meu muito Obrigado

[@saracosta2343]

🎉🎉🎉parabéns!!

[@marisaaraujo394]

🎉😊parabéns fico feliz por vc

[@VanessaLima-te8lh]

Parabéns vai atualizando aqui msm. É só vc ir editar colocar a data atual pra gente ir acompanhando sua evolução . Muito Parabéns

[@les12tribusdisraelshalom17]

Ola poderia me explicar melhor como vc faz porfavor 🤗

[@Criatório_invest]

Fechando minhas 48hs. Estou ótima mas me identifico com o de 48 horas e estou emagrecendo bem graças a Deus 😊 . Estava com 97.600kg hj com ,84.300❤ rumo aos 70kg

[@colecionandobonsmomentos8551]

Vc está se alimentando a cada 48h?

[@ade_sz]

Emagreci 9 kg✅️ em 30 dias😎 Eliminei 90% dos açúcares e 100% de industrializados. Faço jejum diariamente de 20 horas, do meio-dia até às 8 am do dia seguinte. Pesava 84 e atualmente estou com 75. Minha meta 68 kg🎉

[@vgabicarvalho]

Parabéns

[@leticiadearaujosouza729]

Arrasou

[@giparreira3202]

Emagreci 8 quilos em 15 dias com jejum intermitente com reeducação alimentar 🎉❤ me sinto muito bem

[@mygomes2521]

Nossas.. Que maravilha!!

[@billa2597]

Caraca 😮

[@96Lucas]

Você fazia todo dia ?

[@Bolaway]

Totalmente errado. Eu tenho certeza que a maioria de vocês daqui a 2 anos ou 5 no máximo vão engordar novamente. Se não engordarem, vão ficar sem energia, doentes e sem concentração. 8 kg em 15 dias é muito agressivo pro corpo. O ideal é 0.5kg por semana.

[@sobral83.]

Você fazia todos os dias ???

[@Rafleafar14]

Faço jejum há 1 ano e meio, e tive covid 2x. As 2x fiquei assintomático. Só descobri porque trabalho em hospital e fazemos o teste de PCR quinzenalmente. Eliminei bastante gordura com o jejum, de 89kg para 59kg.. haaa, tenho apenas 1m61 cm hehehe. A auto estima muda completamente!

[@renatacamargo9286]

Vc fez low carb junto?

[@aucicleiderodrigues2891]

Concerteza 🙌

[@tdjs3165]

Vou tentar fazer 16 horas'naus tem que tomar muita aguá,até baixei um app pra mim ajudar a tomar água 'oorque eu não tomava água nada .😊

[@ProfessorXCA]

Só não tem musculos. E se prepare para ficar doente direto!

[@PatriciaNascimento-el6wh]

Qual foi o seu protocolo

[@delaniabarboza3020]

Uma dica! Leia as perguntas pois estou trabalhando e só fico escutando o áudio de seus vídeos! Obrigada!

[@Michelli.1207]

Comecei na academia dia 11/1/2023. Sem querer parei de jantar 😃. Quando vi já estava fazendo jejum, Só comendo saudável quando comia, Mas domingo agora dia 22 comecei no jejum de verdade.. Já perdi 5 kilos em 12 dias.. Curti aqui pra eu voltar e te contar oque está acontecendo. Estava cm 142.500. Agora estou cm 137. Rumo as minhas cirurgias 😉 Saúde e paz 👏🏽😉

[@daylanamachado4399]

Oi, ainda continua a fazer o jejum?

[@ProfessorXCA]

Enfia vc não treina! Para criar músculos vc precisa comer, jejum e músculos não andam juntos. Vc emagreceu e está igual uma veja derretida. FIM

[@mariahelena6997]

Oi tb quero saber?

[@elianevolke5778]

Volta aqui contar

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

❤estou fazendo jejum intermitente de16 horas emagreci 13 quilos vou continuar fazendo estou me sentindo muito bem graças a Deus é Jesus Cristo emagreci 13 quilos sem fazer exercício . Vou continuar o jejum intermitente acompanhado com exercício obrigada Doutor Boa noite

[@cleonicearaujo2256]

Boa noite! Me passa o seu cardapio

[@JanainaCristina-ce6ff]

Vc tá ficando flacida pq eu estou

[@evelymdarah]

Único método que funciona para mim me ajuda contra ansiedade depois de horas já não tem mais fome jejum funciona muitoooooo

[@iranifattori]

Eu comecei com 12 hora de jejum agora já consegui 19 hora pense na felicidade q tá dando tudo certo amo fazer jejum só tá me fazendo bem obrigado Dotor por encimar coisa boa para saude

[@michelealmeida9178]

Início hoje as 18:00 até 10:00 pra mim é o melhor horário peso 104 kg tenho hipertensão vamos que vamos volto pra avisa e se conseguir vou criar um grupo no whatsapp para nos se ajudar

[@luisaperkles]

Comecei a fazer dia 7 de maio estava com 80 kilos,e hj 28 de maio estou com 70 kilos.

[@claudiohernandez1291]

Quantas horas vc faz?

[@marsellimendes9223]

Excelente resultado. Uhuuu🥰👏🏼👏🏼

[@patriciaventura9805]

Começando hoje 4/10/23 , 12 horas com a meta de aumentar para 24 horas estou com exatos 80 kgs, meta 60 kgs, volto para contar assim quando bater a meta, que Deus me abençoe e me dê forças....OBS sou confeitaria

[@mih-tp]

Comecei hoje com 99kg 17/12/2024 volto ano que vem! ❤

[@gracasantos5254]

Meu nome é Graça Lemos, já fez um ano que faço o Jejum intermitente. Antes eu pesava 87 kilos, com glicose alta, colesterol alto etc. Hoje estou com 66 kilos e me sinto super bem! Mesmo não fazendo mais o jejum acostumei a não comer nada pela manhã acabo pulando o café da manhã pois não sinto fome. Estou muito satisfeito com o meu corpo e o meu bem estar.

[@raquel77ch]

Sempre faço jejuns de 24h e ontem comecei a fazer o meu primeiro mais longo, de 72h. Já se vão 19h sem comer, acabei de fazer uma caminhada de 1h, tomei café sem açúcar com canela e agora estou fazendo um chá verde com menta. Já sou low carb há muito tempo e atualmente cortei tudo industrializado, na minha mesa só entra o que se compra no hortifruti e no açougue. Faço sorvetes deliciosos só com frutas e minha comida cheia de legumes é uma delícia. Além dos gastos que reduziram bastante deixando de comer industrializados. É libertador.

[@jaquebequister3123]

Comecei a fazer jejum com protocolos de 18/6 , e exercios fisicos em casa , já consegui eliminar 7 kilos em 19 dias . Sigo firme , e quando completar 2 messes volto aqui pra relatar quantos quilos foram embora .

[@mariajoseline5248]

Os resultados são gritantes, mas cuidado pra não utilizar isso só para emagrecer, atividade física,comida saudável e jejum são práticas que podem ser consideradas pra toda a vida Parabéns pra vc 😍,eu sou adepta ao jejum tmb.

[@paulasantos6041]

Vc faz os exercícios em jejum?

[@alanelima3022]

O que é protocolo 18/6?

[@jaquebequister3123]

@@paulasantos6041 sim prefiro em jejum , prq geralmente estou com mais energia

[@jaquebequister3123]

@@alanelima3022 protocolo 18/6 é o seguinte , vc fica durante 18 horas em jejum sem comer nenhum alimento , só é permitido bastante água, chás , e café sem açúcar. Quando concluir essas 18 horas , vc terá 6 horas livres pra se alimentar normalmente, sendo que o ideal é priorizar sempre uma alimentação saudável, prq se vc ficar comendo só besteiras durante essas 6 horas , não vai ter adiantado de nada o jejum, dê preferência a desembrulhar menos, e descascar mais , assim seus resultados vão chegar bem rapidinhoo.

[@jenysouza341]

To começando hj 06/12/23 com jejum de 16h, das 20h às 12h com peso q nunca tive de 81kg, volto daqui um tempo pra dizer como foi, curti aqui pra eu lembrar

[@lorenaferreira9622]

Vai contando como esta

[@SantaMuerteXxX]

E aí como foi?

[@augustoalves768]

Eai ? Como está sendo a experiência?

[@kaima9090]

E aí?

[@marciacavalcanti6196]

E aí?

[@lucarele1990]

Queria deixar um relato ,sempre tive problemas com peso ,emagrecia e engordava ,sempre soube e entendi sobre jejum e tal ja usei para baixar peso outra vezes e obtive sucesso ,porem sempre que conseguia perder meus 10 ,15 kg me sentia feliz e voltava comer compulsóriamente de novo e engordava tudo ,nesse inicio de mês estava com 126 kg e hipertenso e pré diabético e decidi que jejum e alimentacao saudavel seria para o resto de minha vida ,nao quero mais ser obeso(não por estética)quero criar minha filha de 2 anos e quero ver ela crescer !!hoje 20/09/2024 ja estou com 114 cortando açucar ,fazendo low carb ,tirando farinha,leite ,frituras e tudo que é industrializado ,é dificil mais me sinto outra pessoa ,estou a com pressao arterial regulada e ansiedade controlada pois ela me afetava todos os dias de minha vida ,não sinto mais tanta fome ,faço refeicoes com proteinas ,legumes ovos ,vegetais etc !estou focado sempre irei retornar aqui atualizando ,curtam pra nao esquecer!!Agora entendi que jejum para dieta é falho ,tem que ser estilo de vida

[@rosiveltenorio3341]

Como está agora 02/11/2024

[@lucarele1990]

@@rosiveltenorio3341 e aí blz meu amigo estou com 95kg e firme aos 87 ,seguindo a reeducação .medida do abdômen era 128 e está em 94

[@Naturezalinda8]

Perdi quase 20 kilos em 1 ano com reeducação alimentar e jejum.

[@patriciaanjos1716]

Antigamente fazia bastante jejum intermitente e de fato é maravilhoso demais ❤ sempre acostumei a fazer de 18 h e 20 h. Mas parei de fazer e tbm parei de cuidar na alimentação. E olha só me lasquei comia tudo oq queria sem pensar no amanhã. Agora estou voltando a fazer novamente comecei a uns 2 dias e hoje já estou em jejum estou no de 24 h quero muito focar como eu era .. e vou tenho 1,61 de altura e78k daqui um mês e meio eu voltarei para falar meu peso só curtam meu comentário por favor 🙏🏻😘❤ pra cimaaa 🔥

[@clariceassalim5720]

Faço diariamente jejum 18x6 e dieta cetogênica para controle de câncer colorretal metastatico. Vida normal, treinando 3x por semana.

[@rodneymicroni6894]

Toma chá da folha de graviola , ela mata e chupa o câncer

[@Ritapsy]

Como vc está?

[@clariceassalim5720]

@@Ritapsy estou muito bem!! A única coisa que me chateia é a descamação nos pés. Ardem e me impedem de usar qualquer sapato. Mas a gente se adapta. 😉

[@pandapkpk]

​@@clariceassalim5720você poderia passar a sua dieta?, estou fazendo jejum diário de 16x8 com déficit calórico, estou pensando em subir para 18x6 e passar para cetogênica...

[@Bolaway]

@@clariceassalim5720 Dieta cetogênica se faz apenas por 2 meses e então pausa. O mesmo vale para jejum. A função do jejum não é emagrecimento, mas estabilização das funções metabólicas. Vocês acabam emagrecendo porque estavam com hábitos horríveis e ai começam a ter hábitos mais saudáveis. Garanto que a maioria perderia até mais gordura no corpo sem esse radicalismo. Minha mulher ia muito na onda desses picaretas e eu montei uma dieta para ela: comia 5 vezes por dia e fazia caminhada todos os dias. Perdeu 12kg em 1 mês. Sem dificuldade e sem exageros. O resto é balela.

[@MariliaFonseca-pz7ms]

Sempre fui apaixonada pelo jejum intermitente... Me trouxe e me trás muitos benefícios! Para quem não gosta, ou não tem tempo de fazer atividade física, essa é uma ótima opção.EU GARANTO!

[@jussarasantos8903]

Verdade👏👏

[@ClaudineiaFernandes-x5z]

Como funciona o seu?

[@katiaevangelista8853]

Dr estou eu aqui de novo , ja emagreci 18 kg com seus vídeos , estou eu aqui novamente depois de ter engordado 5 kg 🤦🏽‍♂️, já emagreci 1 kg nesses 4 dias fazendo 18 horas , boraaa 🙏🙏🙏

[@lalinhaferolii9755]

Estou fazendo jejum intermitente desde a data de 06/03, comecei fazendo 16x8 e fui aumentando, hj faço 20 ou 21/4. Já eliminei 22 kg e estou muito feliz.

[@lalinhaferolii9755]

Atualizando: até agora já eliminei 31 kg.

[@francielerosapereira3732]

@@lalinhaferolii9755uau lalinha vc perdeu muito em pouco tempo! Vc fez o jejum com lowcarb ou com reeducação? Estou começando de novo já fiz uma vez! Deu super certo mas parei e não perdi tudo q queria e deixei voltar, hj preciso perder 26kg urgente antes de engravidar! Me de algumas dicas do q vc comia durante o período que pode comer e se tomava alguma coisa para ajudar tipo termogênicos ou chás?!? Preciso muito conseguir dessa vez pq sei q da resultado e é muito bom para saúde mas eu tenho o péssimo defeito de parar, jacar e não voltar! Dificuldade de ter foco e disciplina e agora cheguei no ponto q estou péssima e triste com meu corpo e auto estima

[@vanessamoterani1793]

Vc perdeu massa muscular?

[@Eu_DieneRibeiro]

@@lalinhaferolii9755oi, como está seu emagrecimento? Vi ali que vc perdeu ao todo 31kg a 5 meses atras.

[@ArturIvesSolitarius-zm4rm]

O jejum é um ato ou exercício excelente e eficaz para limpar (lavar!) nossa mente, e reiniciarmos nossa vida com novas ideias e reacender a esperança. O jejum muda tudo: pensamentos pessimistas, emoções irascíveis, enfim, lava totalmente a mente. É um verdadeiro renascimento. Porém, após o jejum, é preciso se alimentar de comidas leves para não neutralizar o seu efeito purificador. Por exemplo, após o jejum, comer apenas pão+queijo+uvas por uma semana.

[@ludmilaornellas652]

Amo amo amo o jejum! Super indico ❤ Deixo aqui meu testemunho que perdi 40 kilos com a prática. Fazia no mínimo o de 16h, cada dia aumentava mais e alguns dias fazia 24/36 horas…a gente se acostuma, o corpo para de pedir comida, a energia aumenta, só coisa boa! 🙏🏻 Caramba! Sobre imunidade eu não sabia…de fato, não peguei COVID mesmo com os filhos contaminados…

[@marcilioguimaraes4243]

Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia

[@biaroriz8381]

Acostumei o meu organismo com 20 horas de jejum por dia, sendo que tem dias que faço até 28 horas de jejum. Estou me sentindo renovada e o cansaço que eu sentia acabou sem falar que estou ficando com o corpo dos sonhos e estou perdendo barriga.

[@aidaabreu2174]

Parabéns que legal! Vc faz todos os dias?

[@biaroriz8381]

@@aidaabreu2174 sim faço todos os dias. Nesse momento estou com 23:horas de jejum e não estou sentindo fome, estou tomando bastante água, chá e café amargo.

[@RaquelOliveira-ot1xv]

Muito obrigado pelo seu depoimento continue firme e forte nesse seu caminho, eu tenho feito o de 24h todos os dias com finalidade espiritual pois minha mente adquire uma clareza e concentração sem igual e os benefícios físicos tbm surgem automaticamente. Fazendo da meneira correta e consciente vale muito a pena. Valeu 🙏

[@michelepolli9082]

@@biaroriz8381 vc não passa mal? Eu tenho muita tontura, tremedeira

[@carladeavila6440]

@@michelepolli9082 pode ser falta de sal integral na água,poder também que vc ainda come farinha de trigo, açúcar, refrigerante, leite e derivados,enlatados,ou seja,alimentos que causam inframaçao!O jejum ele ajuda a varrer esse tipo de alimentação inflamatória do corpo, mais se a pessoa come de novo, tá jogando o lixo pra dentro de novamente,por isso a pessoa fica sentido esses mau estar durante o jejum

[@JJPVGSVH]

Eu estou a 48 horas em jejum e fazendo exercício pesado ,1 hora de Spining 🚴‍♀️ e fiz 1 hora de musculação de manhã pesado e 1 hora de musculação a tarde pesado sempre dando o meu melhor 💪 e posso afirmar que estou me sentindo melhor do que nunca e com uma energia incrível

[@JJPVGSVH]

Vou voltar aqui para falar depois quantas horas eu vou conseguir ,porque meu objetivo é 72horas 💪 firme e forte ,já estou com 48 h de jejum e me sentindo melhor do que nunca com muita energia ,muito obrigada pelos ensinamentos Doutor

[@marsellimendes9223]

@@JJPVGSVHe aí?! Como foi?! Homem ou mulher?! Tô começando hoje num protocolo de 36h. Primeira vez q faço de 36h. Só fiz de 16/20/24…

[@along_unhas]

Vou iniciar hoje, 04/12/22, 18hs Peso atual: 85 Já pratico musculação, a meta é 65/70kg pra fazer uma cirurgia no inverno do ano que vem Curte aí pra eu lembrar e voltar pra falar sobre o progresso Estou sozinha nessa, mas sei que irei conseguir eliminar todo o excesso de peso

[@nazarethdasgracas8990]

🙌🌷

[@flavinhacosta3542]

Ja teve resultado?

[@lioblogueirinho123]

Eu também

[@Michelli.1207]

Eai BB ?

[@joseaugustobraga7793]

Parabéns!! Pode tomar óleo de coco nessa janela do jejum??

[@fatimaguimaraes883]

Comecei a 20 dias e já perdi 8 kg, estou muito feliz , melhorou o cansaço, gazes , humor ,pele obrigada Deus nos abençoe, se não tivesse começado eu acho q não daria um ano de vida . Graças a Deus uma prima minha me apresentou o método 🙏🙏🙏🙏

[@danielahonorio6988]

Todo dia ? Quantas horas

[@catiafachinetti7245]

Nossa emagreceu mesmo...pode me passar passo a passo

[@isabellaliliannysargys2839]

Quero Quero Quero secar 20kg urgente urgente urgente

[@lenevin77]

oi?

[@miriansousa6983]

Nossa q maravilha parabéns.

[@djjuniornogueira2046]

Eu devo muito ao Dr Barakat. Executei tudo que ele diz. Obtive resultados maravilhosos com jejum e alimentação saudável.

[@biancasassemburg4862]

vou começar hj dia 27/08/2024 peso 76 kilos

[@suzimeiremilitao1550]

Estou fazendo jejum de 20 hs pôr 2 semanas enegreci 4 kilos

[@Tiago-l8u]

Sou diabético desde os 2 anos , tipo 1, estou fazendo jejum a cada 15 dias … sinceramente? O jejum melhorou tudo e foi muito benéfico. E sim é possível fazer uma jejum e manter a glicemia legal antes, durante e após o jejum . O máximo de horas que consegui, foi de 30 horas . Mas hoje estou fazendo de 20 a 24 horas . Esse tempo é perfeito pra mim

[@mia7043]

E quantidade de insulina? Diminui?

[@FernandaBarreto-g1g]

Começando hoje estou com laudo para bariátrica pesando 127 kllos cheia de infermidades. Devido a obesidade e estou determinada. A fazer o jejum já fiz a 10 anos atrás e consegui perder 30 kilos em 2 meses . E passei anos sem engordar engordei de 2 anos pra cá depois da gestação das gêmeas e fiquei com uma diástase de mais de 10 cm. E fui proibida de fazer qualquer tipo de exército até mesmo os trabalhos da casa devido as dores da coluna e etc curtam daqui a 5 dias para eu voltar aqui e relatar a vcs

[@viniciusvieira7203]

Conseguiuuuuuuu?

[@viniciusvieira7203]

Força!😊

[@mariahelena6997]

E aí?

[@jussarasantos8903]

E aí?

[@Bolaway]

Por isso engordou novamente. Jejum não tem função de emagrecimento, mas de regulagem da função metabólica. Você vai fazer bariátrica e eu tenho certeza que vai engordar novamente, justamente por que não aprendeu a mudar sua cabeça. Você pegou 127kg sozinha, emagreça sozinha. Faça exercícios e pare de comer demais. Ah, provavelmente você engordou por ficar muito tempo sem comer, o cortisol aumentou e você acabou jacando para poder relaxar.

[@ruthrosario2194]

Comecei 10/9/24 com 72.250, objetivo 64kg, curte aqui, volto em uma semana pra contar

[@colecionandobonsmomentos8551]

Oi Já teve resultado?

[@ruthrosario2194]

​@@colecionandobonsmomentos8551sim, pesei hj, estou 68 kg, pouco, porém tenho, vários fatores que atrapalha o processo.

[@RevertiRodrigues]

Já obteve resultados?

[@disneyplus884]

Cadê o resultado 😅

[@julianagonzaga3436]

@@ruthrosario2194 e aí?

[@patriciavaz8505]

Sempre fui uma mulher magra e ativa. Tive filho, engordei, quando decidi voltar a treinar, recebi laudo de autismo do meu filho. Entrei em depressão, engordei mais ainda... Hoje 18/11/24 estarei iniciando o meu jejum, pois num passando distante fiz e amei! A vida tentou me dar uma rasteira, mas eu sou brasileira, não desisto nunca. Peso atual 73kg num corpo de 1.62 de altura. Obrigada por tanta informação, Dr Barakat

[@kellyferraz1080]

Comecei ontem a fazer o jejum,hj já tô indo pra 16 horas👏✔️Vou tentar fazer todos os dias...77kg peso hoje, quero voltar ao meu peso!Já junto com jejum intermitente com jejum espiritual já faço um propósito com Deus, jejum, oração, vigilância e gratidão ❤️

[@elainenogueira922]

Boa👏👏👏👏👏

[@anagabrielebaiqbaia1651]

Eu fui tenta fazer jejum, quase mi da um trosso, passei mal.

[@zuleidetavaresdelima5432]

Tbm estou com 77kg vou fazer o jejum tbm

[@nazarethdasgracas8990]

@@anagabrielebaiqbaia1651 sugestão: comece aos poucos. Depois vai aumentando. Foque nos benefícios físico e espiritual

[@flaviogomes4019]

Pode tomar água,?

[@adrianakleim2823]

Comecei dia 22 de agosto 2022 já perdi 15 kg e 200g c jejum mais low carb., isso em 3 meses.

[@marciaalmeida9163]

Hoje 09.12.22 comecei o jejum intermitente. 54 anos, 90 kilos e hipertensa., inflamada. Assisti muitos vídeos... Tenho ido ao Nutri porém não seguia, academia paga. "Estou muito ansiosa há uns 20 anos" ... um desespero por doce. Porém esses vídeos foi impactante. ✅️ Desejo que todos tentem. Já conseguimos. Gratidão Dr.🙏

[@thaissa.andrade]

Inteligentíssimo Dr. Barakat, eu amo jejum intermitente… recomecei ha 1 semana… estou muito mais disposta, atenta e calma!!! Estou fazendo de 18hs e 24hs. Obrigada pelo excelente conteúdo Dr.

[@MarcosVinicius-wk8dg]

Iniciei meu jejum em 01/02/24 com 102 kg, hoje dia 09/02/24 estou pesando 94 kg. Foco rumo aos 82, tenho 1.82 de altura e estava pesando 102kg

[@cecilia8514]

Por quantas horas em jejum por dia ? Parabéns !

[@MARYAMORIM27]

e ai???? conseguiu?

[@leikabezerra8629]

Comecei o Jejum no dia 05/01/2024 pesando exatos 91,2 killos isso emnaoenas 1,58 metros de altura. No dia 05/02/2024 ja havia eliminado 8,7 kg. Quase 9 kilos em um mês. Faço o protocolo de 24 horas desde o começo e pretendo continuar. Me sinto muito bem em todos os aspectos.

[@mariadesantanarodriguesval2101]

Comecei dia 17/10/2022 voto daqui um mês para falar dos resultados!

[@pedro-caja]

Estou fazendo 16/8, comecei dia 8/07/24. Sou hipertenso e diabético, estou me sentindo bem, graças a Deus.(Tenho 62 anos).

[@rayaneribeiro8699]

Quase 23 da noite, assistindo esse vídeo! 07/05/2024 com 75,5kg quero perder 7kg que ganhei após duas gestações, uma atrás da outra. Volto aqui pra dar meu Feedback…

[@rayannealves8487]

Começou?

[@sandra8512]

Eu faço de 14 a 16 horas......me sinto leve e limpa......no meu café da manhã tomo açúcar e me sinto muito bem e também já emagreci. Gosto muito de dormir com meu estômago tranquilo.🙂

[@isabellacosta8669]

Começando meu jejum hoje 04/06/2024 no próximo mês volto com meu Feedback Preciso emagrecer 38 quilos

[@guilhermeborges132]

Já estou a 30 dias fazendo jejum e comecei com 16/8 e agora já estou fazendo 20/04. Confesso q no início foi bem difícil de acostumar com tonteira, não me sentia bem e agora já acostumei. Na verdade notei q a alimentação conta muito na última refeição antes do jejum, umas fazendo sentir fome mais cedo e outras deixando mais saciado. Em 30 dias já perdi 6 quilos e tenho 1,89m e estava pesando 126kg. Já estou com 120kg e tenho o objetivo de chegar aos 105kg.

[@jhonnymendes2679]

​@@guilhermeborges132parabéns pelo seu comentário amigo eu também comecei dia 24.06.24 sou 1.90 de altura é tô com 140 kilo meu objetivo é perder 30 kilo com fé em Deus

[@jhonnymendes2679]

Eu só almoço e só vou almoçar no outro dia

[@guilhermeborges132]

@@jhonnymendes2679 não desanima pois é muito top. Estou bastante empolgado. Já estou com 118 e já perdi 8kg. Mas sempre quebro o jejum com alimentação mais saudável possível.

[@canalfitness00]

Vou iniciar hoje. Tenho 1.84m e atualmente to pesando 86kg. Vou fazer o 16/8. E pretendo alinhar com os treinos de corrida que faço. Minha 1° atualização será daqui a 20 dias (11/12)! Curte ai para eu me lembrar de atualizar, estamos juntos nessa pessoal!!!

[@canalfitness00]

Estou um pouco atrasado, mas aqui está o feedback: perdi 3kg! Atualmente estou com 83kg. Nos 3 primeiros dias é um pouco complicado, mas depois seu corpo acostuma. Infelizmente vou ter que parar com a prática do jejum intermitente pois tive uma consulta com o meu nutricionista e ele falou que para eu continuar nessa prática ele teria que aumentar a quantidade de comida que eu como no almoço e janta.

[@jmello461]

Estou no terceiro dia de jejum de 24 horas me sentindo muito bem 😊

[@mariadelourdesdasilveira9709]

Tenho diabetes tipo 2 a mais de 20 anos , sempre fiz baixar , sem remédio passando fome ,mas agora tenho mais luz preciso ter passo a passo

[@lizsouza3129]

Obrigada Doutor 😘 graças aos seus ensinamentos , comecei a fazer jejum intermitente há exatamente 5 meses, vou fazer 51 anos estou na menopausa, estava pesando 98 kilos, agora graças a Deus 🙏 estou com 68 kilos ❤️👏🏻 tenho 1:66 de altura, quero chegar aos 65 kilos,e vou conseguir,ahhh comprei uma bicicleta ergométrica bem baratinha e faço alguns exercícios em casa, estou melhor que quando tinha 30 anos rsrsrs ❤️♥️😍

[@frandionisio8107]

Oi Liz, qtas horas vc faz de jejum e o que vc come? Me ajuda, tenho um filho autista e fico mto ansiosa e não paro de comer, já vi tantas coisas de dieta mas não consigo emagrecer

[@rosangelaarroyomuitolindos1005]

Bom dia miga td bem ...fiquei otimista com seu comentário eu tenho 52 anos meu peso atual 78.90 e tenho 1.66 de altura minha metra e chegar 65 quilo...gostei muito do seu comentário me deu mais ânimo para começar hj mesmo ...Deus abençoe vc e sua família 💪🤛👊👏👏👏👏👏

[@lizsouza3129]

@@rosangelaarroyomuitolindos1005 amém amiga 🙏 vai firme na sua meta , e sempre que for começar o dia ,faça uma oração ao senhor 🙏 peça ele forças ,vc irá conseguir sim em nome de Jesus 🙏 ♥️ abraços 😍

[@lizsouza3129]

@@frandionisio8107 Desculpe eu te responder somente hoje , eu faço no máximo 16 horas de jejum, eu sempre quebro o meu jejum com ovos e café preto adoçado com adoçante sucralose, porque ele e dos mais saudável e mais barato rsrsrs , no mais eu como de tudo um em menos quantidade, ahhhh sou mineira e moro em BH MG , mais não vivo sem o meu cuscuz, do dia que postei esse comentário, já emagreci mais 🙏 passei da minha meta, era 65 kilos ♥️ agora estou 64: 500 agora e só manter ,não quero emagrecer mais , tô ótima com o meu novo corpo e super feliz, lembrando vc , que não citei no comentário, mais luto contra uma depressão crônica há 16 anos da minha vida, vai em frente não desista , vá com calma e Deus vai te honrar 🙏bjs no seu coração ♥️

[@elisangelacoutinhojesus5486]

Oi Liz demorou pra voce ver os primeiros resultados

[@KatiaSileneLucas]

Estou fazendo o jejum há 30 dias hoje, consegui perder 5 Kg, muito animada, quero perder pelo menos mais 4.

[@dbrjund9123]

Olá Dr. Sou praticante de jejum e posso comprovar esses benefícios, só melhorou minha saúde, disposição física e mental depois que comecei a praticá-lo. Meu primeiro jejum, foi mais para um experiência espiritual onde fiquei 7 duas sem comer nada, apenas tomando água, confesso que foi um pouco tenso, mas me ajudou na quebra de vários paradigmas, que são colocados na nossa cabeça. Hoje vejo que muito do que a gente sente e compulsão e não necessidade. Depois dessa experiência, comecei a praticar com mais frequência o jejum intermitente de 18 hrs, e pelo menos 1 vez por ano, faço um jejum prolongado de mais de 24 hrs. Amanhã completo meu jejum tomando apenas água de 80 horas, e fazendo uma rotina normal, inclusive indo pra academia. Tenho 49 anos, e estou esbanjando saúde e vitalidade e disposição. Com o meu peso ideal. Divulgue esses benefícios, posso comprovar que são verdadeiros. 😊😊🎉

[@nahvieira1779]

Nao perde massa muscular?

[@narinhal]

Comecei esta semana, fiz 48 horas, foi tranquilo!

[@alessandrabigardi3917]

Dr. vou dar uma mudada de 180 graus na minha vida! Estou no ponto de bariátrica e não quero fazer. Tenho 1,62 alt e estava no dia 22/11/2022 com 118 kilos. Comecei o jejum nesse dia e academia e mudança na alimentação para low carb. Me inspiro muito nos seus vídeos doutor e essa linha me parece a mais adequada. Agradeço de mais o tempo que dedica a nos ensinar. Em breve voltarei com boas noticias se Deus quiser. Beijos.

[@mariaaparecidapereira8908]

Eu perdi 21 com jejum intermitente, tirei o glúten e hj me mantenho com saúde e magra! 🙏🏼

[@marciam.p.8669]

Olá @alessandrabigardi3917, como vc esta? Conseguiu fazer o j.i. ? Quais os resultados?

[@AndreaParedes.C]

Apos mais de 2 anos de largar o jejun intermitente depois de gestação,Amamentação etc vou recomeçar hoje e levarei como estilo de vida pra sempre no momento 90,5 kg hoje dia 18/01/24 daqui a 2 semanas volto aqui😊

[@katiakatia-qj7fi]

Começando, 02/09/2024, 104kg. Volto para atualizar meu progresso.

[@marsellimendes9223]

Começando hoje, Kátia! Como vc está se sentindo?! Vou fazer de 36h

[@elciconopcalievore7528]

Força e coragem pra você. Siga firme.

[@rondonienceobservador427]

Estou com 96 kilos, hoje começo minha jornada rumo a vida saudável

[@MirianMirians]

Comecei dia 20/9/2024,com 84 kilos ,volto pra testemunhar

[@colecionandobonsmomentos8551]

Conta aí

[@rifaelioficial]

Vou começar hoje! Curtam aqui, voltarei para contar com foi. Acabei de sair de uma gestação, estou com 77 kg, estou com 17 kg acima do meu peso. Estou triste com o meu corpo e não é de hoje. Vou encarar esse desafio ❤

[@rifaelioficial]

Atualizando, inicie com 77kg. Não foi fácil, teve dias que bebi muita água com limão e percebi que ajudou muito. Já estou com 74,700kg. Rumo aos 60kg.

[@rosemedeiros817]

Parabéns! Comecei hoje, pesando 70,600,meta perder 10 quilos.

[@vitoriasilva3850]

​@@rifaelioficial como VC está hj ?

[@taniacarvalho2692]

Estou fazendo jejum de de 16 horas em 2 meses perdi 10 kg

[@erikalima1137]

Parabéns!!!!

[@renatacamargo9286]

Parabéns. Tá fazendo low carb tbem?

[@taniacarvalho2692]

Sim estou fazendo e caminhada tánbem

[@familaqudradaquadrado6106]

Qual horário vc faz o jejum?

[@edilsonsilva5368]

O senhor é uma benção de Deus, que Deus continue abençoando sua vida

[@cleonicenery2654]

Eu só treino em jejum pela manhã, há única coisa q tomo é café com chocolate 100% amargo e canela e óleo de coco,coloco no café me dar energia 😘🤗

[@ElianeLira-d9l]

Comecei 07/09/24 96 k Volto aqui daqui 30 dias para dizer a respeito dos meus resultados. Estou animada dois dias e sentindo mais energia.

[@Veraluteixeira30]

mto bom, concordo. jejum é essencial pra mim. cheguei a fazer 40 dias. Voltei a comer pq a pressao da sociedade é forte, e pra socilizar é sempre com comida.

[@priscilaperola8573]

Começando hoje 11/12/2022 estou pesando 67,5 e preciso pesar 57,0 volto dia 11/01/2023 com resultados.

[@AnaPaula-zi3xr]

malho as 530 da manhã e confesso que estou me sentindo ótima,e não sinto fome ,tiro direto pra o almoço ,com comida de verdade

[@camilaetiene353]

18.01.24 volto em 18.02 galera 1,65 pesando 106kg sem muitas esperanças com uma vida de reganho sempre, pensando na bariatrica. Vou tentar o jejum 12/16/18 e tentar o de 24 uma vez na semana.

[@maryoliveira113]

Dr. Vc foi a primeira pessoa q ouvi falar sobre o low carb, eu estava com resistência a insulina e quase enlouqueci, então vendo seus vídeos iniciei essa dieta, e com 6 meses de dieta low carb a resistência a insulina sumiu e consegui aumentar 3kg de massa muscular, sempre fui super magra e malhava todos os dias e mesmo assim era so perdendo peso, e hoje estou com 51kg e zero resistência, cheia de energia e muita gratidão😉😉😉

[@silviavale297]

Olá! Dr.Barakat vou começar a fazer jejum intermitente hoje,meu peso atual é 144 kilos e 1.60 altura, estou com obesidade mórbida grau 3 ,eu já tinha desistido de mim😢,deixando de me cuidar no básico. Depois volto pra falar da minha experiência.

[@sorrifazbem4304]

To começando hoje 26/10/2023... To com 80 kg 1,60 de altura ....vou fazer o jejum de 16 horas..... Eu volto pra falar se funciona 😊❤

[@sorrifazbem4304]

Voltei,,,,, não deu certo pra mim não 🤣🤣🤣🤣 deu foi efeito rebote... Eu tava começando a desenvolver compulsão alimentar! Agora tô fazendo redução alimentar com a nutricionista e tô fazendo caminhada! Depois volto pra contar minha saga,,, eu quero perder 10 kg😃🤣

[@Googlereds]

​@@sorrifazbem4304 nossa😅😅, mulher aínda bem que vc parou a tempo, mulher, tem pessoas que desenvolvem repulsão alimentar msm, quando a pessoa para de jejuar ela comeee muitoooo. Ainda bem que vc parou a tempo😊😊 boa sorte na sua saga!. Vc já perdeu quantos quilos?, Já faz um mês do seu relato.

[@sorrifazbem4304]

@@Googlereds oi amore, tá dando certo com a redução alimentar e caminhada! perdir 3 kg em um mês... Parece pouco, mas para mim é uma evolução, porque eu tinha dificuldade de perder até 10 gramas.... Tô com 77😃

[@sorrifazbem4304]

@@Googlereds poisé, eu não sabia desse efeito colateral e olha que depois do jejum eu comia bem saudável, não fazia restrição de nada.. só parei com açúcar e refrigerantes, nunca mais faço jejum 🤣

[@Googlereds]

@@sorrifazbem4304 nossa, meu parabéns pelo seu progresso!!👏👏👏. 3 quilos já é muitooo, tenha foco e determinação que vc consegue! Eu também estou na luta😅 sei como é difícil, tem dias que não temos foco kk só queremos saber de comer, mais temos que resistir e ter foco e disciplina! Que conseguimosss💪

[@degeoliveiraluca9590]

Quebro meu jejum primeiramente com um caldo de osso depois legumes, salada de folhas verdes e uma boa proteína. Durante o jejum muita agua, chazinhos…tô feliz com meus resultados. Vida com qualidade 🤜🏼✨🤛🏼

[@simonecristinacamargo2538]

Boa noite, como faço o caldo de ossos

[@JuciAbreu]

Comei o jejum depois de seguir o Dr. estava com 82 kg, um mês fazendo 77. 40 dias depois estou com 75 kg .

[@gilsonroni]

Só o jejum ou diminuiu a alimentação?

[@thiagodanielaparecido9829]

Também comecei com 78,8 quilos e já tô com 76,00 em 1 semana, vamos ver os próximos resultados. Trocando a alimentação, temperos, pelos, acucares tudo

[@andreamariasantos5032]

Ninguém no KZbin nunca explicou o motivo do frio pode ajudar quem está na meno pausa 😅

[@luciabatista4581]

Comecei ve os videos do Dr: Barakat hj estou amando estou com 91kls tenho 158altura vou comecar hj.

[@evelynlyn8700]

Que benção eu ter te achado exatamente hoje 🙏🏽 Gratidão imensa, te vi no Pod do Vilela e sempre ouvia seu nome, mas esquecia teu sobre nome, enfim o universitário é maravilhoso, te achei , lindão 🙏🏽

[@leidedemelomartins8332]

Estou fazendo jejum intermitente de 24 hs,estou me sentindo otima,mais disposição, dormindo melhor,e em apenas 5 dias ja não tenho inchaço abdominal,antes depois do almoço EU ficava cheia de gases. Agora estou genial,vou fazer jejum 30 dias. 💪💪