Dr. Barakat fala sobre JEJUM INTERMITENTE: Como fazer, Resultados e Principais Dúvidas

[@lucienedejesussilva60]

Vou começar amanhã,estou com 98 kg,auto estima destruída por motivo de uma traição estou muito triste e deprimida,curtam pra me dá força e eu voltar

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Amiga eu pesava 100 fiz redução alimentar e emagreci bem cheguei 68 quilos aí estaguinei parei pouco faz 4 ano fiz reduçacao alimentar pois consegui elimina refrigerante só doces e pão que não consegui e eu engordei em total 5 quilos então bora fazer o jejum intermitente porque meu organismo já acostumou com a mesma coisas mais super indico vc fazer jejum e reeducação ou lowcarb uma vez fiz jejum em uma semana emagreci 3 quilo aí eu parei mais vou volta se Deus quiser eu gostei muito da explicação desse doutor, agora amiga vc foi traída esquece esse cara e seja feliz ☺

[@nazarethdasgracas8990]

Precisa muito de foco e principalmente força de vontade

[@simplesmentevivi37]

Força

[@cidacongonhal5269]

Eu pesava 96kilos , hoje estou com 70 , estou indo devagar pra nao ficar muito acabada kkkk... Mas antes de tudo fiz reeducação alimentar, cortei muita coisa na minha vida definitivamente. Emagreci sem remedios.Sempre faço 16hs. Pode beber chas sem açucar e muita agua.

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Mais o nosso corpo não precisa de alimentos não?

[@Familiadetudo]

É DR. Barakat, comecei minha dieta dia 27/03/2022,pesando exatamente 186.2kg, com 1,90 de altura. hoje estou proximo de 9 meses de regime, e estou pesando 114.1kg, o jejum me ajudou e me ajuda demais, comecei fazendo jejum de 12 em 12 horas, e hoje sou acompanhado por nutricionista, meu ultimo jejum foi de 7 dias (168 horas), nunca na minha vida me senti tao bem e com a auto estima tao alta, se alguem que estiver lendo tiver alguma duvida, o JEJUM é vida e transforma a mente e nosso corpo, perdi 72kg ( com uma alimentaçao regada a proteina, verdura, e frutas ) cortei o açucar, refrigerante, arroz, macarrao e nunca em toda minha vida me senti tao feliz e tao transformado, aonde eu vou todos ficam impressionados e essa é minha maior motivação, a quem está ai querendo entrar no regime, voce consegue!!! Tenha força, todo começo é dificil, depois nossa mente e nosso corpo se acostuma! TMJ pessoal!

[@lilianesouza1904]

Parabéns Matheus 👏👏👏

[@andreiaheliodoro8027]

Vc passou 7 dias sem comer é isso ?

[@glaurapaolinelli8497]

Parabéns pelo esforço 👏👏👏

[@deusdosespantalhos]

Parabéns amigo. Obrigado pelo relato e sucesso!

[@Michelli.1207]

Nossa 7 horas ?? Aí já passou dos limites kkk

[@arinelicontas9506]

Bom tarde. Preeciso de força. Tive uma ruptura no pé e não posso malhar. estou obesa e preciso perder gorduras. Manda uma curtida para me dar uma força

[@clovisfreitas2603]

Como está hoje , já melhorou ? Um abraço e força na caminhada!!!

[@vgabicarvalho]

Vc consegue

[@lunaferreiradossantos435]

Tem uns exercícios no KZbin, quê se faz sentada, pra quem tem problema nos joelhos ou nos pés

[@familiarodrigues361]

FORÇA PRA VC

[@hugosalves]

Força 💪🏽

[@thicianegarcia2493]

Fiz semana passada de 72hs e vou fazer novamente amanhã de 72hs!Força pra nós!Curtam pra incentivar ❤

[@marsellimendes9223]

Vc conseguiu?! Estou começando agora um JI de 36 horas. Quero saber o que posso consumir pra não me sentir tonta. Só fiz até 24h

[@paulobrito2102]

Sem alimento total?

[@Publicidade_e_propaganda_4.0]

Só líquido sem calorias​@@paulobrito2102

[@Publicidade_e_propaganda_4.0]

Estou agora mesmo tentando o de 48h, 24h agora cumpro as 24h

[@cassiagomez963]

Conte em detalhes, por favor

[@dalineboneca]

Vou começar hj tenho 1.56 peso 74 kilos e treino vamos lá rumo a vitória curtam aí pra eu eliminar essa gordura ❤

[@andresacortesalmeida9032]

Estou pesando 209 kilos e hoje início minha mudança de vida

[@Marinasanchesacmeleo]

Você vai conseguir em nome de Jesus 🙏🏼 vou tá torcendo por você ❤

[@VanessaLima-te8lh]

Força estamos juntas

[@editetenorio8929]

Força e foco, vamos conseguir. Vou começar

[@celiarodrigues2652]

Oi vc conseguiu fazer jejum? Qual o seu resultado?

[@ronnieteixeiradocarmo5477]

Este desistiu

[@mariocesar3842]

Você é incrível. Começando hoje 12/10/22 com 91kg E volto em alguns meses para falar o resultado! Curte aew pra eu lembrar!

[@MyRuan12345]

vamo q vamo, lembra de colocar os resultados aqui.

[@erikalima1137]

Volta pra contar pra gente... Os depoimentos ajudam muito a galera... Segue firme, vc vai conseguir.

[@carolinemarques976]

iniciei em 2018, com quadro de hipotireoidismo grave. eliminei 16 kg em 9 meses. Engravidei, e ganhei de novo peso. Hoje com quadro de hipertensão. Voltando hoje 18/10, acabando com as desculpas.

[@kmsaudeefitness]

Comecei no mesmo dia com mesmo peso que vc! 😅 Meu caminho é longo...

[@luanastm05]

Comecei dia 16/10. Estou com 85k meta 73k. 🙌. Está difícil demais, pois sofro de ansiedade e desconto na comida.

[@sheilaesc]

Achei incrível essa frase: Vc escolheu não comer é um empoderamento.

[@Bolaway]

Mimimimi emponderamento nem existe no nosso idioma. Vão aprender a comer e parem de ficar se guiando por médicos de araque.

[@brunaferreira5954]

Comecei sexta-feira 22/11/24 jejum de 18 h . Curtam aqui muito q eu vou atualizando o peso aqui. Iniciei com 91,75kg hoje é 3 dia.

[@mih-tp]

E aí?

[@DeboraSouza-tj5iz]

E aí Bruna?? Como está indo!? Volta pra nos contar, se desistiu, se está firme??

[@brunaferreira5954]

@@mih-tp na primeira semana emagreci 4 kg Depois fui perdendo perto de 1 kg por semana. Essa semana engordei 1 kg porque nao fiz jejum e comi muiiiitooo no natal e esses dias tbm. Pretendo voltar o jejum amanha ou segunda , assim q meu estomago se normalizar. Passando muito mal dessas comedeiras.

[@brunaferreira5954]

@@mih-tp ta dando muito certo, mas no natal desandou tudo

[@luanacarolinebezerrasiquei7936]

​@brunaferreira5954 não desista, estou a 1,6kg de chegar na minha meta para esse ano. Mas nos primeiros 6 meses vacilei muito. Estou no processo de 48h de jejum. Primeira vez que faço tanto tempo. 24 já faço mais fácil. Vou para a academia agora e acho que vou chegar. 💪🏻 Não dá chance para seu organismo ficar preguiçoso novamente.

[@marcosrojo1098]

COMEÇANDO DIA 16/09/24 1.77 ALTURA 137 KILOS TO FEIO NA FOTO MUITAS DORES NO CORPO E TOMANDO MEDICAÇÃO PRA PRESSÃO ALTA. TODO MÊS (DIA 16)VOU TRAZER OS RESULTADOS AQUI DO JEJUM (16 HS). ALVO CHEGAR AOS 90 KG OREM POR MIM GALERA. CURTAM AQUI PRA ME MOTIVAR AINDA MAÍS

[@MariaAparecida-rv3zv]

❤❤❤ BOM DIA D.R PRECISO CHEGAR AOS 70 KL .

[@julianagonzaga3436]

E aí tá conseguindo?

[@giselegomes5509]

E então como está o seu processo?

[@brunoguilherme1844]

Tbm tô nessa meu amigo, tenho mesma altura que você estou pesando atualmente 145 kilos, minha meta é 75 kilos O médico disse que é meu peso ideal

[@MeuRottweiler-d5g]

E aí?

[@lyhbatista5212]

Comecei já tem 18 dias de Low carb e j.I. Com 90 kilos , hoje me pesei e tô com 83.9. Tô feliz por ter começado, não é fácil no início, mas tudo melhora com o passar das semanas. Cortei o açúcar, arroz , macarrão, industrializados da minha vida. As roupas já estão começando a ficarem folgadas. Breve vou tá com a minha auto estima lá em cima. Com certeza vou continuar a ter sem-pares essa disciplina na minha vida. Obrigada Dr. Barakat por seus ensinamentos.🙏🏼

[@Bolaway]

É, mas vão estudar e conhecer o próprio corpo. Esse cara falou que ficamos com gordura no fígado tomando suco.

[@gracielanogueira2810]

Nossa! Tô começando hj

[@selmaduartebritodasilva7468]

Tenho labirintite, tenho 42 anos e preciso perder peso, sou baixinha, altura de 1/54 peso 76 ,50 preçiso perder muito peso

[@rosiveltenorio3341]

Como está??

[@hanvlogs92]

Fiz 20 dias seguidos sem comer nada... Apenas bebendo água. Foi a melhor coisa que eu fiz na vida... Sofria muito de azia , estufament, incrível sumiu tudo, nao sinto mais nada... Vou continuar fazendo sempre que der

[@andreaherreravillaverde8677]

Quem que começar comigo hoje para animarr

[@nazarecandido7844]

Vou começar hoje 3 vezes por semana Mas já faço o jejum intermitente todo dia Mas vou começar de 24 horas hoje 3 vezes na semana Também faço reeducação alimentar já

[@cindymiguel6679]

Eu vou começar hj 19/06/2024 volto daqui um mês eu tô com 73 k meu objetivo e perde 10 k 😅

[@giselledovallelopes3045]

Comecei dia 29/06/24

[@giselledovallelopes3045]

Quero perder 10kL

[@giselledovallelopes3045]

​@cindymiguel6679 já perdeu quantos?

[@docelardanaty]

Estou fazendo jejum de 16h todos os dias. Ja fazem 25 dias. Eliminei 6kg até agora. Caminho 3x por semana uns 40min mas vou entrar na academia. Amo o dr barakat

[@augustoalves768]

Como está a evolução? Quero iniciar

[@michelealmeida9178]

Vou começar hj amiga tenho 104 kg😢 preciso mudar

[@Bolaway]

Poderia perder mais comendo normalmente, mas comendo comida de verdade. Minha mulher perdeu 12 kg em apenas 1 mês apenas comendo corretamente. Jejum se faz APENAS UMA VEZ POR SEMANA.

[@Bolaway]

@@michelealmeida9178 multiplique seu peso por 25 e terá seu metabolismo basal. Esse negócio de fazer jejum todo dia é conversa fiada. Além de aumentar seus níveis de cortisol, vai te atrapalhar na concentração, vai atrapalhar sua função metabólica. Eu tenho certeza que daqui a uns 5 anos, essa galera que fica todo dia em jejum estará toda doente. Vai ser uma epidemia de pessoas doentes devido à quantidade absurda de jejum que fazem. Jejum se faz 1 vez por semana apenas para estabilizar os níveis do corpo.

[@docelardanaty]

@@Bolaway o que é comer corretamente 3h em 3h?

[@jorgemoreira7482]

Em 28 de julho de 2023, pesava quase noventa kg, hoje dia 5 de março peso 64 ,200 kg .Salve o jejum intermitente. 😊

[@danielereis1971]

Vc faz quantas vezes por dia o jejum?

[@tereza35]

Jejum intermitente para mim,se tornou um estilo de vida, faço todo dia,

[@Rafleafar14]

Faço jejum há 1 ano e meio, e tive covid 2x. As 2x fiquei assintomático. Só descobri porque trabalho em hospital e fazemos o teste de PCR quinzenalmente. Eliminei bastante gordura com o jejum, de 89kg para 59kg.. haaa, tenho apenas 1m61 cm hehehe. A auto estima muda completamente!

[@renatacamargo9286]

Vc fez low carb junto?

[@aucicleiderodrigues2891]

Concerteza 🙌

[@tdjs3165]

Vou tentar fazer 16 horas'naus tem que tomar muita aguá,até baixei um app pra mim ajudar a tomar água 'oorque eu não tomava água nada .😊

[@ProfessorXCA]

Só não tem musculos. E se prepare para ficar doente direto!

[@PatriciaNascimento-el6wh]

Qual foi o seu protocolo

[@raimundooliveira4564]

HOJE DIA 23.03.2023 , TÔ RECOMEÇANDO A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E MINHAS ATIVIDADES FÍSICAS...TÔ PESANDO 95 QUILOS . ACABEI DE CHEGAR DA CAMINHADA E TÔ DECIDIDO A CONTINUAR....DEUS ESTÁ COMIGO. EU NÃO TÔ SOZINHO NESSA LUTA! E COM DEUS EU TENHO CERTEZA QUE A MINHA VITÓRIA CHEGARÁ.

[@giparreira3202]

Emagreci 8 quilos em 15 dias com jejum intermitente com reeducação alimentar 🎉❤ me sinto muito bem

[@mygomes2521]

Nossas.. Que maravilha!!

[@billa2597]

Caraca 😮

[@96Lucas]

Você fazia todo dia ?

[@Bolaway]

Totalmente errado. Eu tenho certeza que a maioria de vocês daqui a 2 anos ou 5 no máximo vão engordar novamente. Se não engordarem, vão ficar sem energia, doentes e sem concentração. 8 kg em 15 dias é muito agressivo pro corpo. O ideal é 0.5kg por semana.

[@sobral83.]

Você fazia todos os dias ???

[@taf76]

Sou Obeso neste momento tenho166 kg, a 45 dias atrás tinha cerca de 200kg. Faço jejum de 24h a 45 dias e intervalo 15 em 15 dias com 48h. Ja emagreci 34kg em 45 dIas, comecei a fazer jejum graças a si Dr Barakat o meu muito Obrigado

[@saracosta2343]

🎉🎉🎉parabéns!!

[@marisaaraujo394]

🎉😊parabéns fico feliz por vc

[@VanessaLima-te8lh]

Parabéns vai atualizando aqui msm. É só vc ir editar colocar a data atual pra gente ir acompanhando sua evolução . Muito Parabéns

[@les12tribusdisraelshalom17]

Ola poderia me explicar melhor como vc faz porfavor 🤗

[@jaquebequister3123]

Comecei a fazer jejum com protocolos de 18/6 , e exercios fisicos em casa , já consegui eliminar 7 kilos em 19 dias . Sigo firme , e quando completar 2 messes volto aqui pra relatar quantos quilos foram embora .

[@mariajoseline5248]

Os resultados são gritantes, mas cuidado pra não utilizar isso só para emagrecer, atividade física,comida saudável e jejum são práticas que podem ser consideradas pra toda a vida Parabéns pra vc 😍,eu sou adepta ao jejum tmb.

[@paulasantos6041]

Vc faz os exercícios em jejum?

[@alanelima3022]

O que é protocolo 18/6?

[@jaquebequister3123]

@@paulasantos6041 sim prefiro em jejum , prq geralmente estou com mais energia

[@jaquebequister3123]

@@alanelima3022 protocolo 18/6 é o seguinte , vc fica durante 18 horas em jejum sem comer nenhum alimento , só é permitido bastante água, chás , e café sem açúcar. Quando concluir essas 18 horas , vc terá 6 horas livres pra se alimentar normalmente, sendo que o ideal é priorizar sempre uma alimentação saudável, prq se vc ficar comendo só besteiras durante essas 6 horas , não vai ter adiantado de nada o jejum, dê preferência a desembrulhar menos, e descascar mais , assim seus resultados vão chegar bem rapidinhoo.

[@KalopsiaDelk]

Iniciei com dieta cetogênica, perdi 6kg, mudei pra lowcarb e comecei exercícios, perdi mais 7, comecei a ganhar mais massa magra e definir, faço todos os dias jejum de 16/8 e com uma boa alimentação, de vez em quando alguma besteira, a cada 15 dias faço jejum de 72 horas, no total perdi 14kg e ganhei massa magra, em 8 meses sou uma "nova pessoa", então recomendo começar devagar e ir se adequando, tenho 36 anos e sempre me dão 27/28 anos.

[@raquel77ch]

Sempre faço jejuns de 24h e ontem comecei a fazer o meu primeiro mais longo, de 72h. Já se vão 19h sem comer, acabei de fazer uma caminhada de 1h, tomei café sem açúcar com canela e agora estou fazendo um chá verde com menta. Já sou low carb há muito tempo e atualmente cortei tudo industrializado, na minha mesa só entra o que se compra no hortifruti e no açougue. Faço sorvetes deliciosos só com frutas e minha comida cheia de legumes é uma delícia. Além dos gastos que reduziram bastante deixando de comer industrializados. É libertador.

[@augustoabrantes2281]

Estou começando hoje com 93 kg, tenho 1,71 de altura. Estou obeso. Volto aqui em 1 mês pra dizer os resultados. Vou associar o jejum de 14 horas 3 vezes na semana com exercícios leves/moderados e muita ingestão de líquidos. Curte aqui pra eu voltar

[@sareti51]

sempre dizem que voltam , mas náo aparece mais!!

[@DeboraSouza-tj5iz]

​@@sareti51verdade!!😢

[@clariceassalim5720]

Faço diariamente jejum 18x6 e dieta cetogênica para controle de câncer colorretal metastatico. Vida normal, treinando 3x por semana.

[@rodneymicroni6894]

Toma chá da folha de graviola , ela mata e chupa o câncer

[@Ritapsy]

Como vc está?

[@clariceassalim5720]

@@Ritapsy estou muito bem!! A única coisa que me chateia é a descamação nos pés. Ardem e me impedem de usar qualquer sapato. Mas a gente se adapta. 😉

[@pandapkpk]

​@@clariceassalim5720você poderia passar a sua dieta?, estou fazendo jejum diário de 16x8 com déficit calórico, estou pensando em subir para 18x6 e passar para cetogênica...

[@Bolaway]

@@clariceassalim5720 Dieta cetogênica se faz apenas por 2 meses e então pausa. O mesmo vale para jejum. A função do jejum não é emagrecimento, mas estabilização das funções metabólicas. Vocês acabam emagrecendo porque estavam com hábitos horríveis e ai começam a ter hábitos mais saudáveis. Garanto que a maioria perderia até mais gordura no corpo sem esse radicalismo. Minha mulher ia muito na onda desses picaretas e eu montei uma dieta para ela: comia 5 vezes por dia e fazia caminhada todos os dias. Perdeu 12kg em 1 mês. Sem dificuldade e sem exageros. O resto é balela.

[@Michelli.1207]

Comecei na academia dia 11/1/2023. Sem querer parei de jantar 😃. Quando vi já estava fazendo jejum, Só comendo saudável quando comia, Mas domingo agora dia 22 comecei no jejum de verdade.. Já perdi 5 kilos em 12 dias.. Curti aqui pra eu voltar e te contar oque está acontecendo. Estava cm 142.500. Agora estou cm 137. Rumo as minhas cirurgias 😉 Saúde e paz 👏🏽😉

[@daylanamachado4399]

Oi, ainda continua a fazer o jejum?

[@ProfessorXCA]

Enfia vc não treina! Para criar músculos vc precisa comer, jejum e músculos não andam juntos. Vc emagreceu e está igual uma veja derretida. FIM

[@mariahelena6997]

Oi tb quero saber?

[@elianevolke5778]

Volta aqui contar

[@carlasantosgomes2504]

Cadê você?

[@luisaperkles]

Comecei a fazer dia 7 de maio estava com 80 kilos,e hj 28 de maio estou com 70 kilos.

[@claudiohernandez1291]

Quantas horas vc faz?

[@marsellimendes9223]

Excelente resultado. Uhuuu🥰👏🏼👏🏼

[@ade_sz]

Emagreci 9 kg✅️ em 30 dias😎 Eliminei 90% dos açúcares e 100% de industrializados. Faço jejum diariamente de 20 horas, do meio-dia até às 8 am do dia seguinte. Pesava 84 e atualmente estou com 75. Minha meta 68 kg🎉

[@vgabicarvalho]

Parabéns

[@leticiadearaujosouza729]

Arrasou

[@biaroriz8381]

Acostumei o meu organismo com 20 horas de jejum por dia, sendo que tem dias que faço até 28 horas de jejum. Estou me sentindo renovada e o cansaço que eu sentia acabou sem falar que estou ficando com o corpo dos sonhos e estou perdendo barriga.

[@aidaabreu2174]

Parabéns que legal! Vc faz todos os dias?

[@biaroriz8381]

@@aidaabreu2174 sim faço todos os dias. Nesse momento estou com 23:horas de jejum e não estou sentindo fome, estou tomando bastante água, chá e café amargo.

[@RaquelOliveira-ot1xv]

Muito obrigado pelo seu depoimento continue firme e forte nesse seu caminho, eu tenho feito o de 24h todos os dias com finalidade espiritual pois minha mente adquire uma clareza e concentração sem igual e os benefícios físicos tbm surgem automaticamente. Fazendo da meneira correta e consciente vale muito a pena. Valeu 🙏

[@michelepolli9082]

@@biaroriz8381 vc não passa mal? Eu tenho muita tontura, tremedeira

[@carladeavila6440]

@@michelepolli9082 pode ser falta de sal integral na água,poder também que vc ainda come farinha de trigo, açúcar, refrigerante, leite e derivados,enlatados,ou seja,alimentos que causam inframaçao!O jejum ele ajuda a varrer esse tipo de alimentação inflamatória do corpo, mais se a pessoa come de novo, tá jogando o lixo pra dentro de novamente,por isso a pessoa fica sentido esses mau estar durante o jejum

[@michelealmeida9178]

Início hoje as 18:00 até 10:00 pra mim é o melhor horário peso 104 kg tenho hipertensão vamos que vamos volto pra avisa e se conseguir vou criar um grupo no whatsapp para nos se ajudar

[@gracasantos5254]

Meu nome é Graça Lemos, já fez um ano que faço o Jejum intermitente. Antes eu pesava 87 kilos, com glicose alta, colesterol alto etc. Hoje estou com 66 kilos e me sinto super bem! Mesmo não fazendo mais o jejum acostumei a não comer nada pela manhã acabo pulando o café da manhã pois não sinto fome. Estou muito satisfeito com o meu corpo e o meu bem estar.

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

❤estou fazendo jejum intermitente de16 horas emagreci 13 quilos vou continuar fazendo estou me sentindo muito bem graças a Deus é Jesus Cristo emagreci 13 quilos sem fazer exercício . Vou continuar o jejum intermitente acompanhado com exercício obrigada Doutor Boa noite

[@cleonicearaujo2256]

Boa noite! Me passa o seu cardapio

[@JanainaCristina-ce6ff]

Vc tá ficando flacida pq eu estou

[@FernandaBarreto-g1g]

Começando hoje estou com laudo para bariátrica pesando 127 kllos cheia de infermidades. Devido a obesidade e estou determinada. A fazer o jejum já fiz a 10 anos atrás e consegui perder 30 kilos em 2 meses . E passei anos sem engordar engordei de 2 anos pra cá depois da gestação das gêmeas e fiquei com uma diástase de mais de 10 cm. E fui proibida de fazer qualquer tipo de exército até mesmo os trabalhos da casa devido as dores da coluna e etc curtam daqui a 5 dias para eu voltar aqui e relatar a vcs

[@viniciusvieira7203]

Conseguiuuuuuuu?

[@viniciusvieira7203]

Força!😊

[@mariahelena6997]

E aí?

[@jussarasantos8903]

E aí?

[@Bolaway]

Por isso engordou novamente. Jejum não tem função de emagrecimento, mas de regulagem da função metabólica. Você vai fazer bariátrica e eu tenho certeza que vai engordar novamente, justamente por que não aprendeu a mudar sua cabeça. Você pegou 127kg sozinha, emagreça sozinha. Faça exercícios e pare de comer demais. Ah, provavelmente você engordou por ficar muito tempo sem comer, o cortisol aumentou e você acabou jacando para poder relaxar.

[@delaniabarboza3020]

Uma dica! Leia as perguntas pois estou trabalhando e só fico escutando o áudio de seus vídeos! Obrigada!

[@vanessanascimento5176]

quero perder 10kg ate 31/12/22 ,hoje 21/11/22 estou c 74.500kg ...curtem aí p eu nao esquecer de voltar p contar que consegui rs.

[@along_unhas]

Vê se volta, todos contamos com as realizações uns dos outros

[@julianamacielmaciel9777]

Oieeer vendo seu comentário aqui rsrsrs r aí emagreceu tô começando a fazer o jejum p perder peso

[@patriciaflor5791]

E aí como está indo no jejum? Já com resultados positivos?

[@thaicat.]

@@along_unhas vdd

[@ProfessorXCA]

@@julianamacielmaciel9777jejum perde peso mais não emagrece. O que emagrece (perda de gordura) é dieta e treino.

[@patriciaanjos1716]

Antigamente fazia bastante jejum intermitente e de fato é maravilhoso demais ❤ sempre acostumei a fazer de 18 h e 20 h. Mas parei de fazer e tbm parei de cuidar na alimentação. E olha só me lasquei comia tudo oq queria sem pensar no amanhã. Agora estou voltando a fazer novamente comecei a uns 2 dias e hoje já estou em jejum estou no de 24 h quero muito focar como eu era .. e vou tenho 1,61 de altura e78k daqui um mês e meio eu voltarei para falar meu peso só curtam meu comentário por favor 🙏🏻😘❤ pra cimaaa 🔥

[@patriciaventura9805]

Começando hoje 4/10/23 , 12 horas com a meta de aumentar para 24 horas estou com exatos 80 kgs, meta 60 kgs, volto para contar assim quando bater a meta, que Deus me abençoe e me dê forças....OBS sou confeitaria

[@lalinhaferolii9755]

Estou fazendo jejum intermitente desde a data de 06/03, comecei fazendo 16x8 e fui aumentando, hj faço 20 ou 21/4. Já eliminei 22 kg e estou muito feliz.

[@lalinhaferolii9755]

Atualizando: até agora já eliminei 31 kg.

[@francielerosapereira3732]

@@lalinhaferolii9755uau lalinha vc perdeu muito em pouco tempo! Vc fez o jejum com lowcarb ou com reeducação? Estou começando de novo já fiz uma vez! Deu super certo mas parei e não perdi tudo q queria e deixei voltar, hj preciso perder 26kg urgente antes de engravidar! Me de algumas dicas do q vc comia durante o período que pode comer e se tomava alguma coisa para ajudar tipo termogênicos ou chás?!? Preciso muito conseguir dessa vez pq sei q da resultado e é muito bom para saúde mas eu tenho o péssimo defeito de parar, jacar e não voltar! Dificuldade de ter foco e disciplina e agora cheguei no ponto q estou péssima e triste com meu corpo e auto estima

[@vanessamoterani1793]

Vc perdeu massa muscular?

[@Eu_DieneRibeiro]

@@lalinhaferolii9755oi, como está seu emagrecimento? Vi ali que vc perdeu ao todo 31kg a 5 meses atras.

[@fatimaguimaraes883]

Comecei a 20 dias e já perdi 8 kg, estou muito feliz , melhorou o cansaço, gazes , humor ,pele obrigada Deus nos abençoe, se não tivesse começado eu acho q não daria um ano de vida . Graças a Deus uma prima minha me apresentou o método 🙏🙏🙏🙏

[@danielahonorio6988]

Todo dia ? Quantas horas

[@catiafachinetti7245]

Nossa emagreceu mesmo...pode me passar passo a passo

[@isabellaliliannysargys2839]

Quero Quero Quero secar 20kg urgente urgente urgente

[@lenevin77]

oi?

[@miriansousa6983]

Nossa q maravilha parabéns.

[@Rose-invest]

Fechando minhas 48hs. Estou ótima mas me identifico com o de 48 horas e estou emagrecendo bem graças a Deus 😊 . Estava com 97.600kg hj com ,84.300❤ rumo aos 70kg

[@colecionandobonsmomentos8551]

Vc está se alimentando a cada 48h?

[@katiaevangelista8853]

Dr estou eu aqui de novo , ja emagreci 18 kg com seus vídeos , estou eu aqui novamente depois de ter engordado 5 kg 🤦🏽‍♂️, já emagreci 1 kg nesses 4 dias fazendo 18 horas , boraaa 🙏🙏🙏

[@MariliaFonseca-pz7ms]

Sempre fui apaixonada pelo jejum intermitente... Me trouxe e me trás muitos benefícios! Para quem não gosta, ou não tem tempo de fazer atividade física, essa é uma ótima opção.EU GARANTO!

[@jussarasantos8903]

Verdade👏👏

[@ClaudineiaFernandes-x5z]

Como funciona o seu?

[@jenysouza341]

To começando hj 06/12/23 com jejum de 16h, das 20h às 12h com peso q nunca tive de 81kg, volto daqui um tempo pra dizer como foi, curti aqui pra eu lembrar

[@lorenaferreira9622]

Vai contando como esta

[@SantaMuerteXxX]

E aí como foi?

[@augustoalves768]

Eai ? Como está sendo a experiência?

[@kaima9090]

E aí?

[@marciacavalcanti6196]

E aí?

[@carlasantosgomes2504]

Comecei ontem dia 22/01/2024 jejum de 16 horas . Atualmente com 69 kg e irei eliminar 9 kg em breve .

[@kellyferraz1080]

Comecei ontem a fazer o jejum,hj já tô indo pra 16 horas👏✔️Vou tentar fazer todos os dias...77kg peso hoje, quero voltar ao meu peso!Já junto com jejum intermitente com jejum espiritual já faço um propósito com Deus, jejum, oração, vigilância e gratidão ❤️

[@elainenogueira922]

Boa👏👏👏👏👏

[@anagabrielebaiqbaia1651]

Eu fui tenta fazer jejum, quase mi da um trosso, passei mal.

[@zuleidetavaresdelima5432]

Tbm estou com 77kg vou fazer o jejum tbm

[@nazarethdasgracas8990]

@@anagabrielebaiqbaia1651 sugestão: comece aos poucos. Depois vai aumentando. Foque nos benefícios físico e espiritual

[@flaviogomes4019]

Pode tomar água,?

[@deniseabdalla3513]

Parabéns pelo vídeo maravilhoso gratidão

[@lucarele1990]

Queria deixar um relato ,sempre tive problemas com peso ,emagrecia e engordava ,sempre soube e entendi sobre jejum e tal ja usei para baixar peso outra vezes e obtive sucesso ,porem sempre que conseguia perder meus 10 ,15 kg me sentia feliz e voltava comer compulsóriamente de novo e engordava tudo ,nesse inicio de mês estava com 126 kg e hipertenso e pré diabético e decidi que jejum e alimentacao saudavel seria para o resto de minha vida ,nao quero mais ser obeso(não por estética)quero criar minha filha de 2 anos e quero ver ela crescer !!hoje 20/09/2024 ja estou com 114 cortando açucar ,fazendo low carb ,tirando farinha,leite ,frituras e tudo que é industrializado ,é dificil mais me sinto outra pessoa ,estou a com pressao arterial regulada e ansiedade controlada pois ela me afetava todos os dias de minha vida ,não sinto mais tanta fome ,faço refeicoes com proteinas ,legumes ovos ,vegetais etc !estou focado sempre irei retornar aqui atualizando ,curtam pra nao esquecer!!Agora entendi que jejum para dieta é falho ,tem que ser estilo de vida

[@rosiveltenorio3341]

Como está agora 02/11/2024

[@lucarele1990]

@@rosiveltenorio3341 e aí blz meu amigo estou com 95kg e firme aos 87 ,seguindo a reeducação .medida do abdômen era 128 e está em 94

[@lucarele1990]

95 kg ​@@rosiveltenorio3341

[@isabellacosta8669]

Começando meu jejum hoje 04/06/2024 no próximo mês volto com meu Feedback Preciso emagrecer 38 quilos

[@guilhermeborges132]

Já estou a 30 dias fazendo jejum e comecei com 16/8 e agora já estou fazendo 20/04. Confesso q no início foi bem difícil de acostumar com tonteira, não me sentia bem e agora já acostumei. Na verdade notei q a alimentação conta muito na última refeição antes do jejum, umas fazendo sentir fome mais cedo e outras deixando mais saciado. Em 30 dias já perdi 6 quilos e tenho 1,89m e estava pesando 126kg. Já estou com 120kg e tenho o objetivo de chegar aos 105kg.

[@jhonnymendes2679]

​@@guilhermeborges132parabéns pelo seu comentário amigo eu também comecei dia 24.06.24 sou 1.90 de altura é tô com 140 kilo meu objetivo é perder 30 kilo com fé em Deus

[@jhonnymendes2679]

Eu só almoço e só vou almoçar no outro dia

[@guilhermeborges132]

@@jhonnymendes2679 não desanima pois é muito top. Estou bastante empolgado. Já estou com 118 e já perdi 8kg. Mas sempre quebro o jejum com alimentação mais saudável possível.

[@lizsouza3129]

Obrigada Doutor 😘 graças aos seus ensinamentos , comecei a fazer jejum intermitente há exatamente 5 meses, vou fazer 51 anos estou na menopausa, estava pesando 98 kilos, agora graças a Deus 🙏 estou com 68 kilos ❤️👏🏻 tenho 1:66 de altura, quero chegar aos 65 kilos,e vou conseguir,ahhh comprei uma bicicleta ergométrica bem baratinha e faço alguns exercícios em casa, estou melhor que quando tinha 30 anos rsrsrs ❤️♥️😍

[@frandionisio8107]

Oi Liz, qtas horas vc faz de jejum e o que vc come? Me ajuda, tenho um filho autista e fico mto ansiosa e não paro de comer, já vi tantas coisas de dieta mas não consigo emagrecer

[@rosangelaarroyomuitolindos1005]

Bom dia miga td bem ...fiquei otimista com seu comentário eu tenho 52 anos meu peso atual 78.90 e tenho 1.66 de altura minha metra e chegar 65 quilo...gostei muito do seu comentário me deu mais ânimo para começar hj mesmo ...Deus abençoe vc e sua família 💪🤛👊👏👏👏👏👏

[@lizsouza3129]

@@rosangelaarroyomuitolindos1005 amém amiga 🙏 vai firme na sua meta , e sempre que for começar o dia ,faça uma oração ao senhor 🙏 peça ele forças ,vc irá conseguir sim em nome de Jesus 🙏 ♥️ abraços 😍

[@lizsouza3129]

@@frandionisio8107 Desculpe eu te responder somente hoje , eu faço no máximo 16 horas de jejum, eu sempre quebro o meu jejum com ovos e café preto adoçado com adoçante sucralose, porque ele e dos mais saudável e mais barato rsrsrs , no mais eu como de tudo um em menos quantidade, ahhhh sou mineira e moro em BH MG , mais não vivo sem o meu cuscuz, do dia que postei esse comentário, já emagreci mais 🙏 passei da minha meta, era 65 kilos ♥️ agora estou 64: 500 agora e só manter ,não quero emagrecer mais , tô ótima com o meu novo corpo e super feliz, lembrando vc , que não citei no comentário, mais luto contra uma depressão crônica há 16 anos da minha vida, vai em frente não desista , vá com calma e Deus vai te honrar 🙏bjs no seu coração ♥️

[@elisangelacoutinhojesus5486]

Oi Liz demorou pra voce ver os primeiros resultados

[@evelymdarah]

Único método que funciona para mim me ajuda contra ansiedade depois de horas já não tem mais fome jejum funciona muitoooooo

[@edilsonsilva5368]

O senhor é uma benção de Deus, que Deus continue abençoando sua vida

[@rifaelioficial]

Vou começar hoje! Curtam aqui, voltarei para contar com foi. Acabei de sair de uma gestação, estou com 77 kg, estou com 17 kg acima do meu peso. Estou triste com o meu corpo e não é de hoje. Vou encarar esse desafio ❤

[@rifaelioficial]

Atualizando, inicie com 77kg. Não foi fácil, teve dias que bebi muita água com limão e percebi que ajudou muito. Já estou com 74,700kg. Rumo aos 60kg.

[@rosemedeiros817]

Parabéns! Comecei hoje, pesando 70,600,meta perder 10 quilos.

[@vitoriasilva3850]

​@@rifaelioficial como VC está hj ?

[@ludmilaornellas652]

Amo amo amo o jejum! Super indico ❤ Deixo aqui meu testemunho que perdi 40 kilos com a prática. Fazia no mínimo o de 16h, cada dia aumentava mais e alguns dias fazia 24/36 horas…a gente se acostuma, o corpo para de pedir comida, a energia aumenta, só coisa boa! 🙏🏻 Caramba! Sobre imunidade eu não sabia…de fato, não peguei COVID mesmo com os filhos contaminados…

[@marcilioguimaraes4243]

Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia

[@alanferreiradearaujo9078]

Obrigado Dr , tão bom ter informações como essa de graça, estava pesando 133 kl, e iniciei a educação alimentar, perdi 9 kl em um mês, iniciei o jejum e passei a ter uma experiência com o meu corpo que nunca tive, comecei a entender a hora que tenho fome e a hora que é só vontade, antes do jejum eu era um escravo da comida, agora consigo desidir e me programar para se alimentar, estou muito feliz e com disposição!

[@j.a.s.n187]

Iniciei meu jejum ontem 08/01/23 às 19:30. O objetivo inicial é a perda de peso,tenho atualmente 83kg medindo 1,68 de altura. Deus no comando nessa nova jornada.

[@nazarebatista8191]

Estou com o mesmo peso que vc 83,100 1,65 de altura, começo hoje as 19:00 pretendo começar com 16/17 hrs, já fiz a uns 3 anos atrás e realmente funciona , relaxei e voltei a engordar.

[@along_unhas]

Vou iniciar hoje, 04/12/22, 18hs Peso atual: 85 Já pratico musculação, a meta é 65/70kg pra fazer uma cirurgia no inverno do ano que vem Curte aí pra eu lembrar e voltar pra falar sobre o progresso Estou sozinha nessa, mas sei que irei conseguir eliminar todo o excesso de peso

[@nazarethdasgracas8990]

🙌🌷

[@flavinhacosta3542]

Ja teve resultado?

[@lioblogueirinho123]

Eu também

[@Michelli.1207]

Eai BB ?

[@joseaugustobraga7793]

Parabéns!! Pode tomar óleo de coco nessa janela do jejum??

[@jmello461]

Estou no terceiro dia de jejum de 24 horas me sentindo muito bem 😊

[@Naturezalinda8]

Perdi quase 20 kilos em 1 ano com reeducação alimentar e jejum.

[@alessandrabigardi3917]

Dr. vou dar uma mudada de 180 graus na minha vida! Estou no ponto de bariátrica e não quero fazer. Tenho 1,62 alt e estava no dia 22/11/2022 com 118 kilos. Comecei o jejum nesse dia e academia e mudança na alimentação para low carb. Me inspiro muito nos seus vídeos doutor e essa linha me parece a mais adequada. Agradeço de mais o tempo que dedica a nos ensinar. Em breve voltarei com boas noticias se Deus quiser. Beijos.

[@mariaaparecidapereira8908]

Eu perdi 21 com jejum intermitente, tirei o glúten e hj me mantenho com saúde e magra! 🙏🏼

[@marciam.p.8669]

Olá @alessandrabigardi3917, como vc esta? Conseguiu fazer o j.i. ? Quais os resultados?

[@degeoliveiraluca9590]

Quebro meu jejum primeiramente com um caldo de osso depois legumes, salada de folhas verdes e uma boa proteína. Durante o jejum muita agua, chazinhos…tô feliz com meus resultados. Vida com qualidade 🤜🏼✨🤛🏼

[@simonecristinacamargo2538]

Boa noite, como faço o caldo de ossos

[@marciaalmeida9163]

Hoje 09.12.22 comecei o jejum intermitente. 54 anos, 90 kilos e hipertensa., inflamada. Assisti muitos vídeos... Tenho ido ao Nutri porém não seguia, academia paga. "Estou muito ansiosa há uns 20 anos" ... um desespero por doce. Porém esses vídeos foi impactante. ✅️ Desejo que todos tentem. Já conseguimos. Gratidão Dr.🙏

[@Helenive1]

Olá Dr. Barakat, tudo bem? tenho 62 anos, diagnosticada com esteatose hepática e pré-diabética. Comecei a fazer a dieta Low Carb e cortei tudo: margarina, maionese, óleo de soja, laticínios (sou intolerante a eles), grãos, açúcar, farinhas de um modo geral, embutidos, enlatados. Fui bem drástica, e incisiva. Isso aconteceu a partir de 02/6/2023 - já eliminei 17kg. A pressão arterial, e glicemia despencando. Jejum intermitente, gradativo, 12h, 14, 16h, 18h. Me senti mais fortalecida, sem forme aí parti para 24h, 36h, 48h, 72h. Sempre medindo a glicemia antes e depois de me alimentar. Fique surpresa! A glicemia sempre abaixo de 100; no jejum de 72h no meio dele eu aferi e estava 63, após 2h que havia me alimentado estava 78. Agora depois de te ouvir, fiquei mais segura na quebra do jejum. Eu estava com muito medo de comer. Aprendi a tomar caldo de ossos, água com sal, magnésio, dimalato, treonato, probiótico e graças a Deus e aos ensinamentos de médicos como o senhor, estou conseguindo resultados ótimos, agora em janeiro/24 farei exames para ver o fígado, tenho certeza que a melhora será significativa. Deus abençoe sua vida e muito obrigada pelo amor a sua profissão e aos seres humanos. Itu - cidade do interior de São Paulo.🤩😘

[@dbrjund9123]

Olá Dr. Sou praticante de jejum e posso comprovar esses benefícios, só melhorou minha saúde, disposição física e mental depois que comecei a praticá-lo. Meu primeiro jejum, foi mais para um experiência espiritual onde fiquei 7 duas sem comer nada, apenas tomando água, confesso que foi um pouco tenso, mas me ajudou na quebra de vários paradigmas, que são colocados na nossa cabeça. Hoje vejo que muito do que a gente sente e compulsão e não necessidade. Depois dessa experiência, comecei a praticar com mais frequência o jejum intermitente de 18 hrs, e pelo menos 1 vez por ano, faço um jejum prolongado de mais de 24 hrs. Amanhã completo meu jejum tomando apenas água de 80 horas, e fazendo uma rotina normal, inclusive indo pra academia. Tenho 49 anos, e estou esbanjando saúde e vitalidade e disposição. Com o meu peso ideal. Divulgue esses benefícios, posso comprovar que são verdadeiros. 😊😊🎉

[@nahvieira1779]

Nao perde massa muscular?

[@suelenmedeirosfeliciano9167]

Começando hoje, com 120kg Volto pra contar o resultado em 1 mês !

[@camilla.ambross]

Cadê o resultado?

[@pablomartinez1010]

Eai?

[@graziellemaria8216]

E aí mulher continua firme?

[@luisclaudiovieira8031]

Já se foram seis meses, vc disse 1.....E aì?

[@afonsohsf92]

Tudo KO. Nunca volta, é sempre assim.

[@marsellimendes9223]

Começando agora um jejum de 36h, atualmente peso 80kg e tenho 1,60. Quero diminuir 20kg. Quem quer vir comigo pra gente trocar figurinhas?! Curtam aqui pra eu lembrar de voltar.🥰

[@andreiasales5777]

Bora 💪... Iniciei tem 7 dias, com 87kg. Agora estou com 85kg... A meta é chegar nos 70kg

[@suzimeiremilitao1550]

Estou fazendo jejum de 20 hs pôr 2 semanas enegreci 4 kilos

[@JJPVGSVH]

Eu estou a 48 horas em jejum e fazendo exercício pesado ,1 hora de Spining 🚴‍♀️ e fiz 1 hora de musculação de manhã pesado e 1 hora de musculação a tarde pesado sempre dando o meu melhor 💪 e posso afirmar que estou me sentindo melhor do que nunca e com uma energia incrível

[@JJPVGSVH]

Vou voltar aqui para falar depois quantas horas eu vou conseguir ,porque meu objetivo é 72horas 💪 firme e forte ,já estou com 48 h de jejum e me sentindo melhor do que nunca com muita energia ,muito obrigada pelos ensinamentos Doutor

[@marsellimendes9223]

@@JJPVGSVHe aí?! Como foi?! Homem ou mulher?! Tô começando hoje num protocolo de 36h. Primeira vez q faço de 36h. Só fiz de 16/20/24…

[@guilhermenunes3044]

To no 3° dia, me ajuda para tratar a depressão

[@ruthrosario2194]

Comecei 10/9/24 com 72.250, objetivo 64kg, curte aqui, volto em uma semana pra contar

[@colecionandobonsmomentos8551]

Oi Já teve resultado?

[@ruthrosario2194]

​@@colecionandobonsmomentos8551sim, pesei hj, estou 68 kg, pouco, porém tenho, vários fatores que atrapalha o processo.

[@RevertiRodrigues]

Já obteve resultados?

[@disneyplus884]

Cadê o resultado 😅

[@julianagonzaga3436]

@@ruthrosario2194 e aí?

[@mariadesantanarodriguesval2101]

Comecei dia 17/10/2022 voto daqui um mês para falar dos resultados!

[@Tiago-l8u]

Sou diabético desde os 2 anos , tipo 1, estou fazendo jejum a cada 15 dias … sinceramente? O jejum melhorou tudo e foi muito benéfico. E sim é possível fazer uma jejum e manter a glicemia legal antes, durante e após o jejum . O máximo de horas que consegui, foi de 30 horas . Mas hoje estou fazendo de 20 a 24 horas . Esse tempo é perfeito pra mim

[@mia7043]

E quantidade de insulina? Diminui?

[@rayaneribeiro8699]

Quase 23 da noite, assistindo esse vídeo! 07/05/2024 com 75,5kg quero perder 7kg que ganhei após duas gestações, uma atrás da outra. Volto aqui pra dar meu Feedback…

[@rayannealves8487]

Começou?

[@elizabethespinola]

Eu gosto tanto do senhor,vejo seus vídeos muitas vezes pois me ajuda a ter força pra seguir com meu estilo de vida , faço low carb e jejum intermitente,comecei a fazer depois que assisti seu vídeo,hj leio muito sobre o assunto e o que mais me faz bem e ouvir o senhor, obrigada por existir e por ser esse ser humano humilde e competente,um abraço e muita luz na sua vida 🙏

[@silviavale297]

Olá! Dr.Barakat vou começar a fazer jejum intermitente hoje,meu peso atual é 144 kilos e 1.60 altura, estou com obesidade mórbida grau 3 ,eu já tinha desistido de mim😢,deixando de me cuidar no básico. Depois volto pra falar da minha experiência.

[@cleonicenery2654]

Eu só treino em jejum pela manhã, há única coisa q tomo é café com chocolate 100% amargo e canela e óleo de coco,coloco no café me dar energia 😘🤗

[@gisseleoliveira3379]

Eu adoro! Faço jejuns longos e sinto a diferença.. foi com ele e com uma alimentação saudável que emagreci mais de 20 kg.

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Parabéns

[@marcilioguimaraes4243]

Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia

[@hugodeleon9927]

sim, apenas agua@@marcilioguimaraes4243

[@AnaPaula-zi3xr]

malho as 530 da manhã e confesso que estou me sentindo ótima,e não sinto fome ,tiro direto pra o almoço ,com comida de verdade

[@katiakatia-qj7fi]

Começando, 02/09/2024, 104kg. Volto para atualizar meu progresso.

[@marsellimendes9223]

Começando hoje, Kátia! Como vc está se sentindo?! Vou fazer de 36h

[@elciconopcalievore7528]

Força e coragem pra você. Siga firme.

Jejum e muito benéfico, prático a mais de 7 anos, quem não faz perde muitos benefícios!

[@alinebrazilianflygirl2334]

Fiz todos possiveis 16:8, 18:6 e somente comecei a perder peso 20:4 , depois de comecar a seguir uma senhora no youtube que fala sobre isso , 20:4 para mulheres em Menopausa, eliminei 10kg em 4 meses, tenho 49 anos, as vezes passo umas 32 horas de jejum.

[@anepv135]

Como o que? Não quero emagrecer quero limpar organismo,e ter qualidade de vida e sono.

[@janeteneves1515]

Que bacana, é isso que eu preciso estou na menopausa e acima do peso ,preciso eliminar uns 25 kg

[@elisangelacoutinhojesus5486]

Oi Aline qual canal e

[@maradaluz3062]

Por favor, poderia informar qual a senhora que vc viu falar sobre isso no KZbin? Obrigada!

[@tiallesantos5407]

Oi, quantas vezes por semana?

[@maryrocha3511]

Eu malho em jejum a 4 meses,malho na parte da tarde, não tenho a menor dificuldade,na verdade tenho bastante energia.. já perdi 5 quilos

[@sheiladeoliveira8544]

Oi Mary como está sua dieta? Um abraço

[@MarcosVinicius-wk8dg]

Iniciei meu jejum em 01/02/24 com 102 kg, hoje dia 09/02/24 estou pesando 94 kg. Foco rumo aos 82, tenho 1.82 de altura e estava pesando 102kg

[@cecilia8514]

Por quantas horas em jejum por dia ? Parabéns !

[@MARYAMORIM27]

e ai???? conseguiu?

[@taniacarvalho2692]

Estou fazendo jejum de de 16 horas em 2 meses perdi 10 kg

[@erikalima1137]

Parabéns!!!!

[@renatacamargo9286]

Parabéns. Tá fazendo low carb tbem?

[@taniacarvalho2692]

Sim estou fazendo e caminhada tánbem

[@familaqudradaquadrado6106]

Qual horário vc faz o jejum?

[@MirianMirians]

Comecei dia 20/9/2024,com 84 kilos ,volto pra testemunhar

[@colecionandobonsmomentos8551]

Conta aí

[@margareteborges7061]

Comecei fazendo 8 h, 10 h, 12h, mas meu foco é 18 h, hoje faço tranquila 18 h 20 h 22h 24 h...e ontem fiz 32 h, já viciei no jejum, o dia q não faço fico irritada e logo começo fazer, eu almoço bastante verduras e legumes as 12 h depois como frutas, as 13 h entro no jejum e só vou comer no outro dia as 11 ou 12 h...isso é muito bom.

[@mariacecilia8497]

Só tome cuidado com o exagero

[@leniceferellimaia5468]

E o suprimento de proteína e gordura boa? A alimentação equilibrada é amiga do jejum intermitente

[@marcilioguimaraes4243]

Cheguei esses dias no canal e vejo os debates sobre jejum de 12, 14, 16 e até 24h. Por ex, se eu só almoçar e passar o dia e noite só a base de água, seria isso ? Meu objetivo é perder peso rapidamente p baixar pressão e glicemia

[@ArturIvesSolitarius-zm4rm]

O jejum é um ato ou exercício excelente e eficaz para limpar (lavar!) nossa mente, e reiniciarmos nossa vida com novas ideias e reacender a esperança. O jejum muda tudo: pensamentos pessimistas, emoções irascíveis, enfim, lava totalmente a mente. É um verdadeiro renascimento. Porém, após o jejum, é preciso se alimentar de comidas leves para não neutralizar o seu efeito purificador. Por exemplo, após o jejum, comer apenas pão+queijo+uvas por uma semana.

[@maryoliveira113]

Dr. Vc foi a primeira pessoa q ouvi falar sobre o low carb, eu estava com resistência a insulina e quase enlouqueci, então vendo seus vídeos iniciei essa dieta, e com 6 meses de dieta low carb a resistência a insulina sumiu e consegui aumentar 3kg de massa muscular, sempre fui super magra e malhava todos os dias e mesmo assim era so perdendo peso, e hoje estou com 51kg e zero resistência, cheia de energia e muita gratidão😉😉😉

[@iranifattori]

Eu comecei com 12 hora de jejum agora já consegui 19 hora pense na felicidade q tá dando tudo certo amo fazer jejum só tá me fazendo bem obrigado Dotor por encimar coisa boa para saude

[@AndersonLima-lw6th]

Muito interessante. Pretendo iniciar jejuns intermitentes em 2024.

[@ingridfernandes9871]

Comecei a fazer ontem dia 23/02/2024

[@djjuniornogueira2046]

Eu devo muito ao Dr Barakat. Executei tudo que ele diz. Obtive resultados maravilhosos com jejum e alimentação saudável.

[@thiagodanielaparecido9829]

Também comecei com 78,8 quilos e já tô com 76,00 em 1 semana, vamos ver os próximos resultados. Trocando a alimentação, temperos, pelos, acucares tudo

[@mariadelourdesdasilveira9709]

Tenho diabetes tipo 2 a mais de 20 anos , sempre fiz baixar , sem remédio passando fome ,mas agora tenho mais luz preciso ter passo a passo

[@fabianadosreissilva2720]

Estou começando hj meu jejum estou com 100 kilos depois volto pra contar minhas experiências ameii o video .Deus abençoe ricamente 🙌🙏

[@renatamartins1222]

E aí como está se sentindo? Funcionou?

[@Googlereds]

Funcionou?, Conteeeeeee

[@rondonienceobservador427]

Estou com 96 kilos, hoje começo minha jornada rumo a vida saudável

[@leticiagrowth]

Começando hoje, dia 13/11/22 um novo ciclo com 87,7kgs. Vou voltar aqui para contar a minha evolução! Tenho certeza disso! Curtam para que eu não perca meu comentário…🎉

[@mariocesar3842]

Boa sorte! vai dar certo! Volta aqui mesmo!

[@leticiagrowth]

@@mariocesar3842 obrigada querido.

[@nazarethdasgracas8990]

Q s

[@tailanexavierherneck6547]

@@leticiagrowth como está?

[@pedro-caja]

Estou fazendo 16/8, comecei dia 8/07/24. Sou hipertenso e diabético, estou me sentindo bem, graças a Deus.(Tenho 62 anos).

[@dalvabortoloto1209]

Em 2020 passei por um processo severo de labirintite....revi minha alimentação e fiz durante uma semana jejum de 18h e usei lowcarb. Voltei pro treino e fiquei curada.

[@nazarethdasgracas8990]

Oh glória 🙌

[@mirianguerreiro725]

Ficou curada da labiritinte?

[@mih-tp]

Comecei hoje com 99kg 17/12/2024 volto ano que vem! ❤ Comecei dia 20/12/2024 com 100kg e hoje 21/12/2024 17hrs de jejum 98,400kg… -1,600kg. Atualizando até agora dia 28/12/2024 foram -2.250kg. Jejum é vida!!! Meta 65kg👊

[@Veraluteixeira30]

mto bom, concordo. jejum é essencial pra mim. cheguei a fazer 40 dias. Voltei a comer pq a pressao da sociedade é forte, e pra socilizar é sempre com comida.

[@evelynlyn8700]

Que benção eu ter te achado exatamente hoje 🙏🏽 Gratidão imensa, te vi no Pod do Vilela e sempre ouvia seu nome, mas esquecia teu sobre nome, enfim o universitário é maravilhoso, te achei , lindão 🙏🏽