Estiramento muscular- como tratamos?

Nesse vídeo falo sobre o estiramento muscular, um problema frequente entre os praticantes de atividade física, principalmente que não tem um bom preparo físico ou não faz um aquecimento adequado.
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[@DrNicodemosVaz]

Olá pessoal. Fico muito honrado em tirarem um pouco de seu precioso tempo para assistirem meus vídeos. Espero que seja do agrado e esteja bem entendível. Deixem seu comentário relacionado ao vídeo, que tentarei responder. Infelizmente não posso responder sobre laudos de exames, dar hipóteses diagnósticas e indicar tratamentos por esse canal. Se tiverem sugestões de vídeos relacionados a problemas do joelho e sistema musculoesquelético deixem também nos comentários. Abraços de seu médico e amigo Nicodemos Vaz.

[@pietro7151]

Doutor eu pratico corrida de rua a quase dois anos., foi treinar forte pra baixar o meu pace senti uma fisgada na coxa ., o que tenho que fazer pra melhorar essa dor ?

[@franciscoedigle388]

Doutor tou com lesão estiramento na coxa posso faser preparo físico tem algum problema nisso

[@DrNicodemosVaz]

Pode, desde que bem assistida por profissional competente.

[@gilzivanrodriguesserrarodr3656]

Doutor ,jogando bola tive um estiramento na parte de trás da coxa....faz 3 meses que nao jogo bola. Ai estou fazendo reforço musculare a 1 mês. Hoje fui jogar bola e na hora que fui chutar a bola aconteceu mais uma vez o estalo na parte posterior... e isso está me preocupando demais doutor. Eu nao tenho no momento condições de fazer uma ressonância magnética. Gostaria de saber o que fazer doutor?

[@raiansj]

Excelente explanação, muito esclarecedora.

[@MiaFamigliaMiaVita]

Dr. Gostei muito da sua explicação, mais principalmente da sua humildade e doçura ao falar ,sua calma e gentileza fiquei fã obrigado...

[@lfmvalerio680]

Muito boa explanação, poderia falar também, sobre o tempo médio de recuperação, para cada grau de lesão para ficar completo!

[@Maskkka]

Parabéns, Doutor, pela rica explanação. Recentemente, pegando um baba de futsal, tive uma distenção muscular ao desferir um chuve com a perna esquerda (geralmente uso mais a direita). Sentir dor intensa com a impressão de que o músculo tivesse rompido (acredito que foi de grau 2). Naquele instante, coloquei gelo e fui para casa. Lá continuei aplicando gelo. À noite comecei a ingerir o primeiro dos 9 compirmidos de Tandrilax (3 vezes ao dia), durante 3 dias; Paralelo a isso, uso do gelo, em sessões de 20 minutos. O local da lesão estava dolorido e paraceia que havia uma depressãozinha no local, justamente pela ruptura parcial. Procurei um fisioterapeuta que recomendou 10 sessões de ultrassom (só faltam duas). Estou aplicando pomada no local e já fazendo uso de bicileta ergométrica; já dei alguns chutes com a bola, de forma leve, assim como leve corridinha (no início sequer conseguia fazer movimento de chute sem a bola). Com boa evolução, graças a Deus, acredito que de 10 a quinze dias já possa voltar a jogar. Vou fazer o condicionamento para fortalecimento da musculatura, assim que termine as sessões. Como tenho 67 anos e o futsal requer bastante movimentação, vou fazer musculação constante para fortalecimento dos músculos. Mas estou mutio satisfeito. Um recado aí para todos os amigos: o tratamento incial, em qualeure contusão, é o gêlo. De resto, o que o doutor Nicodemos prescreve. Abraços a todos. Antonio Mascarenhas, Santo Antonio de Jesus-BA

[@NetinhaMedeiros-lp1mo]

Obrigada Dr! Valeu!

[@carolinamartins9582]

Explicação incrível, parabéns 👏🏼

[@agenorguimaraes9121]

Excelente explicação. Parabéns Doutor.

[@george44601]

didatico, objetivo, claro....muitissimo obrigado por compartilhar um conteudo altamente tecnico de forma simples...

[@joseciceroquirinodossantos1167]

Excelente explicação! Parabéns Doutor, pela sua dedicação e tempo em informar atletas de fim de semana!

[@antoniolacerda9738]

Qual seria o tempo ideal de repouso num desligamento

[@DrNicodemosVaz]

Não existe um tempo ideal. Seria necessário uma avaliação Medica adequada para definir esse tempo.

[@mariaaparecidagomesdossant4179]

Amei o vídeo 👏o único vídeo que eu vi e que , eu consegui entender o que eu estou sentindo , a explicação foi de grande avalia pra mim obrigado doutor pela sua explicação vc está de parabéns 👏👏👏👏

[@DrNicodemosVaz]

Obrigado Maria!!!🙏🙏🙏

[@silene9646]

Parabéns!!! Ótima explicação! 👏👏👏

[@dionejulio1]

Uma aula de RESPEITO 👏👏👏

[@liliancristina6543]

Parabéns Dr. Nicodemos Vaz pela excelente explicação...muita Gratidão...pois dei um estiramento muscular ao acordar, tenho costume de acordar e me espreguiçar espichando muito as pernas e aconteceu bem como vc explicou, um estralo que senti e ouvi qdo deu, só q não sei bola e segui fazendo tudo normal até academia ....só q agora minha perna com a troca de treino começou a inchar ao redor do joelho, bem na musculatura e atrás repuxa , bem onde deu o estralo. Agora com toda esta explicação maravilhosa pude dar início para resolver tudo...MUITA GRATIDÃO.

[@denisemaria3512]

Muito bem explicado

[@janetefonseca2739]

Deus abençoe sua vida por colaborar com nossa necessidade 🙏😇

[@vagnerdoria8227]

Parabéns e obrigado pela explicação. Deus te abençoe sempre.

[@leliaalves8376]

Nossa, que aula ! Maravilhosa!👏👍Sua voz é suave passa uma tranquilidade...👏❤ Parabéns!

[@renatomassena5837]

Muito bom o vídeo, muito bem explicado. Parabéns pelo conteúdo.

[@grazieleruas]

Ótimo vídeo Dr. Nicodemos, uma aula! Obrigada

[@edenirguese652]

Muito bom o vídeo dele.

[@ernanimjr]

Já vi várias explicações aqui no KZbin mas essa foi a melhor que já vi por aqui.

[@sergiogaldino1150]

Tô com vc

[@antonioelias1635]

Tô amando

[@antonioelias1635]

Tô amando

[@antonioelias1635]

Tô amando

[@elisangelalourenco3103]

Ok bro

[@isabelmaria9685]

Uma ótima explicação obrigado Dr Nicodemo.

[@enospacheco4841]

Show! Excelente orientação 👍🤝

[@kpoperdoidaarmy4089]

Eu acabei tendo um leve estiramento muscular na panturrilha, eu não sabia o que fazer. Obrigada, agora eu já tenho noção do que fazer.

[@crystianebontempo4811]

Excepcional!! Muito completo e didático. Parabéns!!

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@MariaDeLourdes-nn8iy]

Gratidão e gratidão pelo esclarecimento

[@pvtdelly]

Otimo video altamrnte explicativo consegue sanar todas as duvidas.

[@lucilene7444]

de todas explicação essa foi a melhor obrigado Deus te abençoe sempre

[@Jov3ciAlv3s]

Dr.muito obrigado.Feliz ano novo ,vou fazer certinho aqui o que vc falou ,aqui é o celular de minha mãe

[@dicasmitoseverdadesdofitne3276]

Doutor, parabéns pelo excelente conteúdo... muito didático, e de fácil compreensão 👏👏👏👏

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@gloriamiranda2901]

Essas aulas suas forma as melhores que já recebidos

[@DrNicodemosVaz]

😍😍😍

[@mnobre1510]

Excelente explanação. Parabéns e obrigado.

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@amandaantun5132]

Ótimo vídeo, ótima explicação.Parabens Dr pelo modo como fala,muito obrigada pela grande ajuda !

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@SergioSantosKarla]

Parabéns Dr. ótimo vídeo.

[@valberalmeida4597]

VC é show amigão, bem explicado!

[@jaimemoraisfilho7016]

Parabéns Doutor ótima explicação 🙏🙏😊

[@zeliopaulo935]

Boa tarde Dr.s Excelente explicação Deus lhe

[@salatielneto1244]

Excelente médico. Explica muito bem. Parabéns dr.

[@betosalanjuvenal5528]

Ótima explicação, parabéns

[@isaiasdread]

Excelente didática e conteúdo. Parabéns doutor.

[@dalvamariaromeiroramos4934]

Eu escutei até o estalo do músculo estirando. Senti tanta dor que dei um grito e chorei.Ta difícil sarar ,tenho que andar bem devagar, ainda estala quando levanto pra andar. Tô tratando. Doutor gostei muito da sua explicação .Foi muito válida para mim.

[@elianamota3853]

Aff tô desse jeito misericórdia

[@mfatimaspaulino2157]

Dotor eu tiver um cãibra na batata da perna de pós fico estalando o melhor fui pra oterdista tirei o ralxs não deu nada elo passou ténofox mim ensinar um remédio pra mim

[@DrNicodemosVaz]

@mfatimaspaulino2157 teria que fazer uma avaliação de seu caso para definir a melhor conduta.

[@janiasilva1032]

Dr.meus parabéns, o sr.explicou TDU MUITO beem!! Sofri um extiramento na lateral do joelho,e ainda não tinha esa explicação q o Sr. Deu,muitoo bom, esclareceu MUITO

[@filipemenezes5977]

12:00 tratamento

[@kelygarcia4809]

Muito boa explicação estar de parabéns ,agora vou me tratar com as dicas muito obrigado

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@solangesouza6058]

Ótima explicação!! Obrigada! Amém 🙏🏼

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@crisbrasil2543]

ótima explicação dr.#pernambuco!

[@malumaues99]

Um paraense reconhece outro, parabéns doutor muito obrigada pela explicação 🙏🏼😊

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@user-mu7yk3sd8j]

Obrigado DR. Ótima explicação 😊

[@jaircorreialima1809]

Obrigado pelas explicações!

[@binhoff6648]

Muito obrigado, explicou muito direito.

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@darcycavalcanti4811]

Maravilhosa suas explicações esclarecedoras.

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@jimmydasilva118]

Muito bom !prático futebol a anos ,primeira vez que sinto esse estiramento,uma dor incomoda ,vou ficar um mês parado e tratar da forma que você ensinou aí ,logo logo estarei de volta aos campos de várzea.muito obrigado

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏🙏

[@allmirarteproductions7122]

Muito obrigado Doutor. Este vídeo me ajudou bastante! Excelente aula!

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@keybesonxavier9292]

Que vídeo sensacional! 👏🏻

[@anerom1975]

Ótima explicação pra nós leigos. 👏👏👏👏

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@anamarialaurindopereira4424]

Parabéns Dr pelo vídeo! Explicado nos mínimos detalhes! Me ajudou muito! Obrigada!

[@marcofialho5325]

Muito esclarecedor. Obrigado

[@jacksonsampaio5228]

Boa noite doutor é o meu caso é a musculatura da coxa passa o tempo que não tratar direito a voto cíntia lesão de novo na segunda veja explicação ótima Deus te abençoe e te guarde

[@celiosilva4695]

Muito obrigado muito bom seus conselho.

[@valdirenerochadacosta6987]

Foi ótimo, 👍 vou segui a risca essas recomendações de tratamento . Obrigada.

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@kleberanjo4014]

Que explicação top me tirou mtas duvidas

[@rosemaryrose471]

Muito bom suas explicação , fiz um alojamento ouvi sim um estalo pensei que fosse os ossos da lateral do joelho quebrando meu médico disse que era o nervo dá lateral da coxa ele vem do quadril até o joelho foi horrível, fiquei de repouso medicação e já voltei a fazer academia fortalecimento da coisa com moderação e muito cuidado, ❤

[@rosemaryrose471]

Fortalecimento da coxa gente errei aí acima 😂

[@marali5897]

Dr. .a embreagem do meu carro acabou com minha perna esquerda! Amanhã vou fazer um ultrassom. Gratidão por compartilhar seu conhecimento ❤

[@osvaldoantonio3641]

Ótimo vídeo, muito bem explicado, informativo. Uma pena que só achei hoje essa preciosidade...

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@mariahelenabizzarri]

Foi a melhor explicação sobre o asunto

[@ubiratanbezerragurjao6140]

Muito bem explicado parabens

[@ernestinafaria857]

Muito bem explicado obrigada

[@nanasousa5100]

Excelente vídeo!! ♥️

[@taniasilva2752]

Estou amando as explicacoes bem detalhada moro em Natal.

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@madalenazanardogomes8667]

Obrigada DR.Valeu!

[@maxarangurem2962]

😊😊😊muito bom ! Obrigado!!

[@evaneideeva31]

Amei a aula 👏👏👏

[@barbosa5.094]

ótima aula .

[@mauriciodaveiga3394]

Perfeito colega, mesmo com 30 anos de formação e experiência na área tive hoje um estiramento muito forte no posterior medial do joelho direito caminhando de leve(passeio na praia), tive a oportunidade de fazer gelo no mesmo instante, tomar analgésico e antiinflamatório dispersivo(muito recomendáveis), deitar com o membro lecionado para cima de decúbito dorsal, mantendo esticado por 2 dias . Parabéns pelos oportunos esclarecimentos , sucesso para você!!!

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@thaynanmanga8277]

Muito didático 👏👏👏👏 queria um professor desse na faculdade!

[@DrNicodemosVaz]

😍😍😍

[@maianqueflandai8106]

Q bênção de explicação

[@DrNicodemosVaz]

😊🙏🙏🙏

[@KrazyNiney]

Muito bom video!! Obrigado.

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@Robertubess]

Otima explicação !!!!

[@vinic01]

Ótimo muito bom

[@emilelima234]

O senhor excelente doutor

[@ronaldosilva935]

Muito bem explicado

[@chicotrade6350]

Grande aula❤

[@acpalacio143]

Muito bom. Obrigado.

[@CesarNogueiradaSilva]

Excelente explicação. Parabéns eu estou retornando amanhã do afastamento devido ao estiramento posterior do joelho.na decida de o ônibus.calsou isso.

[@michaeldias2919]

Ótimo vídeo informativo doutor. O meu problema foi na panturrilha. +1 🎉🎉🎉

[@DrNicodemosVaz]

🙏🙏🙏

[@ramzidaou1585]

Dr . DEUS te abencoe foi uma excellente informacao para mim que estou sofrendo no momento um estiramento muscular na panturrilha

[@williansoares6453]

Eu tbm cara justo na panturrilha. Vc ja esta melhor? Oque vc fez e quanto tempo levou?

[@cianeialmeidabrazao2465]

Eu quero saber se uma rasgadura no gluteo pode travar as pernas e doe a bacia

[@DrNicodemosVaz]

Pode sim

[@dionequeiroz3517]

Excelente!!!

[@viaje.nasviagens]

Muito bom , parabéns

[@LEONARDO-rd9dk]

Ótimo vídeo obrigado 👏👏👏👏👏

[@elizabethcirilo7947]

Parabéns.. gostei.. muito

[@fabioribeiro518]

Excelente conteúdo. parabéns..

[@DrNicodemosVaz]

Opa Fabio. Obrigado!!!🙏🙏🙏

[@aparecidasaturnino8929]

Ótimo.. muito bom..obrigada.bom dia

[@zildaamirati2825]

Tive durante uma caminhada, um dor repentina, fortíssima, q eu deu um grito, dor atrás, na perna pouco abaixo do joelho,não conseguia andar.. sou sedentária, não fiz alongamento, parecia uma facada a dor..voltei gemendo e mancando, tomei banho coloquei meia elástica e deitei ,fiz elevação da perna , tomei Dorflex fiquei três dias, de repouso..e aos poucos fui melhorando. Ainda sinto for, faz uma semana, principalmente para levantar ou sentar na cadeira. Será q ainda adianta por gelo? Creio q não.. acredito q só no início..mas sem saber fiz certo, repouso , meia elástica, elevação e relaxante muscular. Adorei suas informações.. realmente a for parede uma pedrada.. obrigada

[@carloshenrique-er4wk]

Gostei da aula vc é nota 10 ontem machuquei no jiu-jitsu estou fora do evento dia 24 😢😢😢

[@DiegoFerreira-vj5ul]

Boa noite doutor excelente

[@sergioemanuel2897]

Obrigado muito bom

[@thiagoroberto9088]

Ótimo médico, me operou L.C.A. 8 anos de operado jogo bola normal!

[@Marcio79]

Muito obrigado ajudou bastante

[@madalenacerqueira1752]

Amem estava precisando dessas orientacoes

[@williamneves5957]

É então eu tô com um estiramento grau dois no adutor, tô lascado 😭 Mais muito obrigado a explicação já me ajudou pra caramba

[@UzualDaniel]

Muito obrigado!

[@danielafaria9356]

Parabéns pelo vídeo 🥰

[@mariahelenagalvaomatos2706]

Amei a sua dica obrigado