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Seguimos con los estiramientos, hoy vamos a aprender a estirar el músculo cuadrado lumbar implicado en muchos de nuestros dolores lumbares.
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Tan sólo tenemos que seguir las indicaciones de nuestro compañero y añadir que si se tienen problemas a nivel de las rodillas no es conveniente realizarlo por ser una posición de mucho riesgo para estas articulaciones.
Recordar que es importante hacer los estiramientos de manera progresiva, acompañados por la respiración y la vuelta ha de ser también lenta y progresiva para evitar hacernos daño.