Estiramiento Cuadrado Lumbar

Seguimos con los estiramientos, hoy vamos a aprender a estirar el músculo cuadrado lumbar implicado en muchos de nuestros dolores lumbares.
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Tan sólo tenemos que seguir las indicaciones de nuestro compañero y añadir que si se tienen problemas a nivel de las rodillas no es conveniente realizarlo por ser una posición de mucho riesgo para estas articulaciones.
Recordar que es importante hacer los estiramientos de manera progresiva, acompañados por la respiración y la vuelta ha de ser también lenta y progresiva para evitar hacernos daño.

[@karinagomezrossi7075]

Espectacular! Probé otros estiramientos, pero esté fue el mejor. Gracias!

[@marcosg.p.9781]

Muchas gracias...muy bien explicado y realizado. Lo IMPORTANTE en la vida es tener la buena voluntad de ayudar a los demás...Usted lo CONSIGUE. Otros pierden su tiempo con "voluntarios" mal escritos comentarios. Es fácil destruir lo difícil es construir. Otros ni lo intentan!!

[@FisioterapiaTexum]

Muchas gracias Marcos!

[@isabelbarros4304]

Muchas gracias justo necesito estirar este músculo porque tengo escoliosis, su contractura hace que el piramidal comprima el nervio ciático no puedo estar parada.

[@FisioterapiaTexum]

Esperamos que ayude Isabel.. :)

[@miboquita]

@@FisioterapiaTexum hola¡¡¡ me llamo mucho la atención de isabel.. yo tengo un dolor en el piramidal hace como un mes soy practicante de yoga.. ella esta diciendo que estirando el cuadrado lumbar se libera el piramidal el cual comprime al nervio ciatico? Ame tu estiramiento.. mira que busque pero este es el mejor graciassss

[@javiera.m.8085]

Sencillo y claro. Gracias

[@profacuyuy]

Muy útiles y claros tus videos. Saludos desde Uruguay.

[@facuubrs]

Gracias!!!

[@_fransheskaortiz_2576]

Este vendría a ser que tipo de estiramiento, estático, dinamico o activo?

[@danielbastidas8916]

Gracias buen ejercicio

[@silvinaavalos6763]

Gracias! Re sirvió

[@ValenMoyanoLearns]

Sos mostroo flacoo

[@juanruiz4553]

Cuantas veces se puede realizar al día? Un saludo buen vídeo

[@inesarana4680]

GUAY

[@zahiraramirez4322]

Esta bueno pero duele un chingo

[@caminoalaluz5254]

jajaa con sopladitas y el brasoo no se escucho jajaja

[@Mcletrae]

el brasssso gordi... jaja

[@joelparedes7376]

Que paso con el brazo?

[@luciabeamonte8692]

mejor si quitas la voz que te dice el brazo en mitad del video. Gracias

[@kremel44]

Hola amigo, soy parapléjico, tienes alguna idea de cómo estirar el cuadrado lumbar en mis circunstancias? Te lo agradecería. Gracias!!!