5 Stretching exercises to alleviate low back pain - Physiotherapy for you

[@boliviareports]

Tengo lumbalgia crónica y estos ejercicios me han ayudado como nadie lo había hecho antes. Calman la molestia al instante y notoriamente recuperas la movilidad muchas gracias por ayudar y saber que existen personas tan buenas y nobles en este mundo al hacer videos tan útiles. Di like compartí y me suscribí Dios los bendiga

[@maritzajimenez6690]

Son posturas de yoga

[@majeealonso]

soy una chica de 18 años con pinzamiento lumbar y miré muchos vídeos de "estiramientos" lumbares pero este es el único que realmente me ah ayudado. gracias!!!!

[@sandyesquivel1611]

Ayer me lastime cargando un garrafón de agua y dormí muy mal, ahora con la cuarentena mi Studio de Pole está cerrado y he notado que mis músculos están un poco fuera de condición hago ejercicios pero no es igual el hecho es que al ver estos ejercicios me han dado la solución para mi dolor de espalda ,por cierto lo del gato me encantó jajajajaja muchas gracias y saludos desde Aguascalientes México!

[@cristinalopezruizdelahermo4558]

nunca jamás he escrito un comentario en un video, y veo muchos. Tal vez por falta de tiempo o vagancia, pero en este caso no puedo dejar de hacerlo. He tenido unos dolores terribles, que parecian los de parto... me han hecho de todo, pero nada funcionaba, ha sido empezar a realizar estos ejercicios y he mejorado mucho mcho muchooooo, y ya me puedo levantar de la cama. millones de gracias.

[@carlosleopoldopiedrahitaga3907]

Excelentes ejercicios: me alivian por completo los dolores ciáticos causados por mi hernia discal en L3-L4 y mi discopatía cervical C5-C6. Complemento con bicicleta y he evadido la cirugía por 15 años...

[@rockerevilmty]

tuve un dolor muy agudo por semanas y con estos estiramientos se reflejo una mejora para mi espalda😌

[@alexi2duenas745]

Esta serie de ejercicio ha sido de mucha ayuda porque yo no me podía ni parar en la tarde pero ahora que he visto los ejercicios me ha calmado y ahora puedo caminar Muchas gracias fisioterapia para ti que Dios te bendiga mucho

[@rolandogomezperez3524]

Ya inicie el tratamiento y en nombre de Dios espero buenos resultados

[@simonmujica7505]

MUCHAS MUCHAS GRACIAS! sinceramente estaba desesperado por el dolor de espalda y siempre buscaba soluciones en youtube, es primera vez que un video realmente me ayuda, es primer día que lo hago y me alivio bastante!!

[@FisioterapiaparaTI]

Simón Mujica Muchas muchas gracias a ti porque tus palabras nos llenan de alegría y ganas de seguir haciendo vídeos como este. Por cierto entre mañana y pasado tendrás otro con ejercicios para aliviar el dolor lumbar. Un saludo y que te mejores pronto Simón!

[@olivuchina1]

Estoy haciendo estos ejercicios y noto mejoría en mis dolores por hernias de disco. Ya tengo una colección y agradezco muchísimo las explicaciones y demostraciones en los videos. Espero más! Gracias!

[@luceropancorbo8320]

tengo 14 años y desde siempre cada vez que hacia tareas me dolia toda la parte lumbar hize los ejercicios y no se como pero gracias a tus ejercicios ya no me duele la espalda

[@pablorojas9183]

Yo uso este video hace años y me ha dado excelentes resultados. Gracias a sus autores.

[@juanita2002]

Desde Buenos Aires (República Argentina): MUCHAS GRACIAS. Estos ejercicios me han devuelto las ganas de vivir. Un cordial saludo. Juanita.

[@victordiazaguilar7437]

La verdad es que son muy utiles, tuve lumbalgia y parece que volvía a recaer, he hecho los estiramientos y me noto mucho mejor, seguiré haciendolos cada dia. Gracias por vuestros consejos.

[@oscar-lc3ir]

Excelentes ejercicios. Ofrecen un alivio inmediato!!!!!!

[@Chase92nd]

No sé cómo daros las gracias.... Una sesión y me siento infinitamente mejor. Puntualmente se me hace imposible soportar el dolor de la zona lumbar (Todo por una imprudencia) y haciendo estos 5 ejercicios se nota la mejoría al momento. Seguiré las pautas a ver si el dolor cesa. Un like como una casa amigos.

[@ovidiouribe9881]

Estos ejercicios son maravillosos, yo he cogido la rutina de hacerlos en la mañana y en la noche y me han mejorado bastante. Muchas gracias.

[@CarmenGarcia-ti4lk]

Hola, me encanta vuestra página. Quiero decir que hace años sufría dolor lumbar y comencé a hacer varios de los ejercicios que citas en el vídeo y son excelentes, eso sí, manteniendo una rutina. En la actualidad recurro a ellos cuando siento algo de dolor pero afortunadamente he fortalecido todo lo que es la faja abdominal y eso me ha ayudado mucho.. Me encanta vuestra página y esa voz en off, es calmante y preciosa, tansmite seguridad y energía!!! les sigo siempre. Un abrazo desde.

[@elvinperalta2905]

Carmen Luz Garcia Garcia

[@yeseniauberlindalealcadin4357]

muy buenos , los recomiendo 100 % ya me ha dado resultados, muchas gracias me resulta mas facil

[@soylaeladediego]

Muchas gracias tengo este dolor muy fuerte se me fue ka respiracion es de ayer me agache para recoger algo y ya no me pude enderezar mi hija me ayudo a endezarme poco a poco y no podia caminar, hoy empece con estos ejercicios y me siento muy bien. Gracias nuevamente desde mi bello y hermoso MEXICO.

[@anamontiel2804]

Los realice llevo 2 semanas con una lumbalgia. 1 semama con tratamiento y empece a realizarlos y en la primera sesión sentí bastante alivio :)

[@bolsaemprendimiento9940]

Soy marinero. he tenido una gran contractura en la espalda en medio de la mar y cuando se fue, una desagradable molestia dolorosa se kedo en su lugar. despues de 10 días con relajantes musculares y sin parar de trabajar llegue a tierra y pude buscar estiramientos específicos de espalda en youtube, topándome así con este video. la contractura se fue en 2 días y 3 estiramientos. segire haciendolos. gracias por todo

[@PatyOrea]

Buenas tardes, hice los ejercicios justo cuando comenzaba el dolor y me ayudaron muchísimo, me calmaron mi dolor que comenzaba. Los seguiré haciendo para ver si se prolongan más los intervalos entre un episodio de dolor y otro. Mil gracias, me ha ayudado bastante!!

[@jorgereyno3319]

Estoy con lumbociática desde hace 15 días y ahora que estoy aliviada(soy la sra.de Reyno)el Dr. me mandó ejercicios para fortalecer los musculos de la zona lumbar:los hice y ahora que ví éste video hoy lo voy a hacer antes de acostarme,espero me dé resultado ya que estoy cansada de los medicamentos que te destrozan el estómago.Ya les contaré.Comparto en Facebook

[@ma.elenaguadarrama2488]

Hola Jorge, yo vivo con dolor constante y nada ni la metadona a podido ayudarme mucho, pero mi pregunta es ¿qué ejercicios te dio tu médico? Perdí hasta tono muscular y fuerza en todo el cuerpo, por estar la mayor parte del tiempo en cama, ojalá puedas ayudarme! Éxito! Gracias!

[@jorgereyno3319]

Recién leo tú comentario:el dr. me mandó ejercicicos para fortalecer los musculos extensores de la columna (son los que corren a los lados de ella),los abdominales y los gluteos...pero ahora te digo¡¡tuve que dejar de hacerlos porque el dolor se me agudizó enormemente!! Ahora estoy cambiando de medicación constantemente,poniéndome bolsas de semillas y hoy me he hecho picar por una abeja en la zona.Los ejercicios los pienso hacer cuando realmente me alivie, saludos

[@jessyrojaz2223]

Elena Guadarrama

[@rudydonatilaordinolasullon9]

Excelentes ejercicios te calman el dolor

[@gabrielacantero5793]

Muchísimas gracias!!! me siento mucho mejor ya ahora lo hago todos los días en casa y me cambio la vida .genio total!!! como dices antes de acostarme y cuando me levanto también

[@Crujeiras1]

Un vídeo muy constructivo y necesario, algo imprescindible para guiarnos en los ejercicios de la espalda y así aumentar la salud de la misma.

[@emmaalmendra1389]

woowww yo me sentia muy tensa y mire tu video realice los ejercicios ,, me hizo sentir muy bien , Gracias por compartirnos ese don que dios puso en ti, dios te ilumine y te bendiga con salud para q sigas compartiendo tus conocimientos ....yo me siento bendecida por haberte encontrado aqui, Besos

[@yasminkingciprian5258]

Gracias, al fin dejare de llorar, son muy efectivos. Desde el primer día he notado la diferencia, muchisimas gracias. ♥♥

[@marilinabonjourjourdan4693]

esto es buenísimo, desde que hago estiramientos, no sólo ser me han ido los dolores de espalda sino que me siento mucho más ágil y por lo tanto mucho más fuerte, no se si vuelvo a hacer gimnasia porque ésto me hace sentir mucho mejor en todos los aspectos. Soy Marilina de Uruguay y tengo 44 años

[@Ijlmp93I]

Amigos lo acabo de probar, y parece mágico, padezco de dolor lumbar permanente, soy jugador de Rugby y ese dolor es bastante común entre nosotros, pero luego de hacer estos estiramientos, se me fue el dolor al menos por unas horas, voy a repetirlo constantemente, espero que la continuidad ayude a que el dolor desaparezca de forma permanente. Muchas gracias por el video.

[@vsp6793]

Los ejercicio son excelentes, me a ayudado mucho con mi molestia lumbar los e seguido haciendo despacio y con el pasar de los dias el dolor a bajado mucho y ya no dependo de relajantes musculares ni pastillas para el dolor, los felicito sigan adelante

[@karlasaucedo3850]

Holaaaaa mil gracias por todos los vídeos que suben, me han servido bastante. Saludos y que Dios te bendiga.

[@FisioterapiaparaTI]

Muchas gracias Karla. Nos alegra haberte ayudado. Un saludo y buen día!;)

[@jeysonidrogo]

Muchas gracias por compartir esta informaciòn, hice los ejercicios y senti un alivio casi de inmediato. Estoy realmente agradecido

[@javierdiaz786]

no me habia dado cuenta de la poca flexibilidad que tenia hasta que empeze hacer estos ejercicios , llevo dos semanas y lo he notado bastante tanto como en flexibilidad como en la reduccion de las molestias lumbares que padecia , muchas gracias

[@lovescp]

Muuuchas Gracias!!!Funciono !!A partir del cuarto dia empeze a mejorar y a la semana ya no me dolia!!De verdade que es muy bueno...Agradecido y ya lo comparti!!!

[@losmisteriosdeltarot]

Qué genial! Gracias por explicarlo tan claramente. Me ha encantado poder ver la anatomía humana en cada ejercicio y el gato enojado me hizo reír. Saludos y los comparto con todos!

[@luiszhinin3386]

Gracias agradecido excelente la fisioterapia Tenía dolor cronico por más de 4años y no pasaba cada día Hera peor ni las terapias me ayudaban asta que lo encontré el vídeo y puse en práctica la fisioterapia y los resultados fueron Rápido inprecionante lo ise en la noche y al siguiente día estaba mucho mejor y lo sigo asiendo y me siento mucho mejor 👍👍👍

[@miguelangelmosqueda]

Muchas gracias por estos breves videos son de mucha ayuda. Saludos desde la hermosa Guadalajara, Jalisco, México.

[@abelmendezuh]

Me quitó el dolor del S1 sacro o coxis le conozco , me dolía mucho, hice varios ejercicios de otros tutoriales y sólo este me funcionó, muchas gracias.

[@oscarenriquediaz6174]

si son super efectivos, yo sufro de múltiples problemas y eso me ha ayudado mucho.

[@CarlosPartner]

muy recomendado, lo hice y me ayudó bastante... me ha surgido por mantenerme mucho tiempo sentado. pero desde la primera vez q lo hice, sentí resultados inmediatos

[@JOTAELEORO]

Mil gracias. Antes había hecho ejercicios similares a estos pero sin resultado. La correcta explicación que se hace aquí en cuanto a duración y técnica de los estiramientos me fue de enorme ayuda y mi dolor ha desaparecido, Seguid con esta buena labor.

[@FisioterapiaparaTI]

Muchas gracias por tus palabras TONGO, nos alegra mucho que te hayan sido de utilidad, de igual manera que no alegraría que compartieses el vídeo para que más gente pueda mejorar su salud. Un saludo y que pases muy buen día!

[@JOTAELEORO]

Fisioterapia para TI Por favor seria tan amable de indicar estiramiento y ejercicio para el dolor de hombros. Gracias

[@cesarvalverde287]

Me ha venido de perlas, muchas gracias, por fin vuelvo a recuperar movilidad en esa zona que tantos problemas me estaba dando. Mil gracias, amigo.

[@mariadelao1972]

jajajajaja me encanta tú manera de explicarnos los ejercicios, sobre todo por tu buen humor, además de profesinal, simpático..muchas gracias. haber si me funciona y se me alivia este dolor de espalda que me esta matando;))

[@FisioterapiaparaTI]

Muchas gracias María! También son encantadores comentarios como el tuyo, que nos animan enormemente a seguir haciendo este tipo de vídeos. Espero que te ayuden mucho. Un saludo y que pases un día estupendo.

[@devesamotoring]

Lad hu ol

[@adrianparedes8002]

gracias tenia un fuerte dolor lumbar por estar sentado en la pc a diario ahora con estos ejercicios se me suelen quitar al instante buen video hermano me ayudo mucho

[@carloslaraortiz7060]

Tengo 69 años y paso mucho tiempo sentado trabajando y viendo televisión hace un mes me ha comenzado un dolor en la parte baja de la espalda; empesare a hacer los ejercicios y en 8 días les contare que resultados he tenido. Gracias

[@RaulHdez29]

Hola, Esto si le funcionó? pues tengo este dolor hace ya 3 semanas, tengo 17 años, Me duele mucho sólo cuando terminó de hacer un deporte 1 vez a la semana.

[@MarFlorr]

realmente sirven muchísimo!

[@hectorqwer]

Carlos lara ortiz como te fue?

[@danielapaz3251]

yo tengo apenas 28 años y ya sufro de este dolor xc osea nooo tengo que quitarnelo hare estos ejercicios comenzare mañana

[@carloslaraortiz7060]

En verdad me ha sentido mejor y mas agil, para mi edad. Gracias.

[@florreguero5750]

Un resultado excelente las molestias han cedido en casi la totalidad, muchas gracias.

[@reinaldogalvismonroy7912]

Excelentes ejercicios, muchas gracias por la contribución al bienestar de la humanidad

[@alexandermartinez5906]

Me gusto mucho este vídeo, dicen que en el primer día puede que no se noten resultados, pero a mi si me funcionó, y me quito el dolor de espalda casi por completo, sigan así, gran vídeo (Y). Saludos.

[@FisioterapiaparaTI]

Alexander Martinez Muchas gracias por tus palabras Alexander. Nos alegran casi tanto como que se te haya ido el dolor de espalda. Hoy subiremos otro vídeo con ejercicios para aliviar el dolor lumbar, por si es de tu interés.Un saludo y que pases buen día!

[@juliac.cambil3927]

Gracias mil por este estupendo vídeo. Espero que me ayude, con un poco de paciencia y constancia, a mejorar mis molestias de espalda. ¡¡Un saludo!!

[@johnfredymontesosorio9297]

Estos ejercicios son fenomenales. Hace mucho tiempo los practique y me sirvieron y ahora me estan surgiendo nuevamente los dolores lumbares y los volvere a practicar. Gracias

[@lotomenguante]

Me curé!!! hahaha gracias, me sirvió mucho para mi dolor lumbar :3

[@carlossantiagocarloscela1708]

Sinceramente me ha sorprendido este cambio en mi estado observado en la pierna de mejoria tan rapida. muchas gracias.

[@susi6044]

MUCHAS GRACIAS, ERES GENIAL

[@manuelromerosalas3928]

Práctico lucha libre y hace poco sufrí de una lumbalgia y de verdad que el dolor se aliviano muchísimo desde el primer día Muchas gracias y más que merecido los likes que tiene

[@ladybrisaAzul1]

jeje, que simpático, muchas gcias por compartir tus conocimientos, muy bien explicado y linda voz ademas, Dios te bendiga

[@gladysv.viloriap.degarcia3821]

Buenos dias desde Venezuela Gracias por todas esas recomendaciones, tengo 68 anos y empiezo el programa de ejercicios , estaremos en comunicacion para dar mi testimonio. Dios los bendiga , (los cinco (5) para aliviar el dolor lumbar)

[@guadalupetamayo5442]

Pero que bueno y SIMPÁTICO!!!!

[@RosaDelAhora]

Me ha encantado !! Tanto los ejercicios de estiramiento como la forma de explicarlos, el ejemplo del gato ha estado genial.

[@ceciliautreras9534]

Gracias por el video hoy empezé a practicarlos , espero seguir! Saludos desde el sur de Chile.:D

[@316macb]

millones de gracias , no saben lo que me han ayudado desde que los descubrí GRACIAS

[@javierzuniga3910]

Gracias yevo 2 días aviento los ejercicios y párese q veo resultados los seguiré practicando

[@maryozono8995]

Las terapias de tu vídeo son excelentes . muy muy efectivas. Esta maña no podía moverme y después de esta terapia quede como nueva gracias

[@luismendoza8784]

Excelente aporte amigo fisio, muy bien expllicado, siga asi compartiendo bienestar y salud al mundo. Gracias nuevamente por sus videos son de gran ayuda para todos.

[@fesqueparieltemps.2078]

Que maravilla los hice y obviamente no ha desaparecido el dolo pero al menos me pude levantar del suelo y poner la cabeza recta al caminar cosa que hace 1hora no podía hacer..mil gracias.

[@marthainesperezcogollo268]

con toda las ganas de empezar se ven muy buenos

[@FisioterapiaparaTI]

Muchas gracias por tus palabras Martha Ines! Espero que te hayan sido de utilidad los ejercicios! Para cualquier duda sobre los ejercicios puedes escribirnos por facebook.com/Fisioterapia-para-TI-466054160120444/ Un saludo!;)

[@charlybaltazar231]

Martha Ines Perez Cogollo

[@concepcionsalazar9165]

Martha Ines Perez Cogollo euu

[@carlosgarmendia4096]

Fisioterapia para TI hola, a raiz de andar en moto me ha causado dolor lumbal podrias hacer un video explicativo de la posicion correcta al andar en moto. muchas gracias.

[@clemenciabolanos3904]

Concepción Salazar 3

[@edgarvalladares54]

Muy bueno,he estado con una molestia en la cintura y las piernas producto del nervio ciatico ,y esto es lo que andaba buscando,exelente ,ya hoy empece la terapia, me relaje,gracias

[@PintarFlores]

Gracias por los ejercicios. Voy a practicarlos y les compartiré como me sentí al realizarlos.

[@asusenabauza970]

ESTUPENDOS !!!!!!! gracias a estos estiramientos se desaperecio el terrible dolor lumbar que tenia, los hago cada dia , al cuarto dia de empezar enseguida note la mejora," ojo y fuera pastillas ya no tomo pastillas para el dolor, gracias .

[@ramonortiz4109]

Llevó 6 días con un dolor en la espalda baja debido a una pequeña lesión en el football, lo pondré en practica y esperó decirle como me fue de hoy al martes. Gracias

[@FisioterapiaparaTI]

Espero que te hayan sido de utilidad los estiramientos Ramon Ortiz. Ya nos contarás qué tal estás ;) Un saludo y no te olvides de compartir el vídeo en las redes sociales si, como nosotros, quieres que más gente conozca cómo aliviar su dolor de espalda. Que te mejores pronto!;)

[@stefanygarcia2891]

casi toda mi vida como desde los 9 años e sufrido de dolores terribles de espalda, estos ultimos años se a agudizad dado que tengo que cargar mucho peso diariamente, el dolor no me deja descansar...intente esto pero no libera tension, algun otro concejo, a pos tanbm tengo la columna algo desviada Fisioterapia para TI

[@wemeneo]

+stefany garcia ... hola... la quiropráctica te puede ayudar... lejos es lo mejor... ya que ataca directamente a la mecánica del cuerpo humano. saludos

[@javiervillarroel8256]

+stefany garcia anda a un doctor en osteopatia o quiropracta, ellos son los Dioses de la columna, ellos te realozaran ajustes de alta velocidad para alinear tu cuerpo y te daran ejercicios especificos

[@diegansu]

MUY BUEN VIDEO FELICITACIONES, LAS EXPLICACIONES CLARAS..... MIL GRACIAS DE VERDAD PORQUE LOS QUE SUFRIMOS DE HERNIAS DISCALES PADECEMOS MUCHO CON ELLAS. MIL GRACIAS UN MILLÓN DE BENDICIONES. SALUDOS DESDE COLOMBIA.

[@gabyrock88]

el segundo ejercicio min 2:07 me ayudó bastanteestaba muy tenso por los ejercicios de barras que estube haciendo y hice malos movimientos y despues sali a correr jaja y luego ya me dolia bastante y al otro día trate de hacer estos ejercicios y me esta aliviando :) gracias!!!

[@barbaraarias1501]

excelente muchas gracias por esta iniciativa ademas de ayudar en losproblemas de dolor de la espalda

[@normalopez6567]

Excelentes los estoy haciendo y me alivian muchísimo los dolores de espalda y cintura. gracias

[@moanjiga]

Muchas gracias por esta información tan valiosa tenía un dolor terrible en mi espalda, sufro de escoliosis y si, debía seguir haciendo los ejercicios de por vida; pero por sedentarismo no los volví hacer y eso hace que me repita el dolor. Ahora estoy haciendo estos y mejorado un montón ya llevo como de 4 a 5 días haciendilos👌👌👍👍👎

[@TheElviarmenta]

Me encantó, las indicacines están muy bien dadas

[@antonialozano2173]

Buenísimo el vídeo. Muchas gracias por compartir tus conocimientos 🥰😘😘

[@johnnyymariarivera481]

Una exposición sobresaliente. Muchas gracias. la nota de humor del papel pegado a la deportiva se agradece

[@jhonnytovar3477]

ESTO FUE LO UNICO QUE ME SIRVIO....ASI QUE DE VERDAD DESDE MI CORAZON MUCHAS GRACIAS......

[@wramco1]

JUSTO LO QUE ESTABA BUSCANDO PARA ALIVIAR EL INMENSO DOLOR QUE ME ESTABA IMPOSIBILITANDO DE CUMPLIR MI RUTINA DIARIA.

[@chrisaboulfaraj4904]

Muchas gracias por vuestro vídeo de excelente calidad. Me viene como bálsamo para artralgias sobre la zona sacro-lumbar pasando por el glúteo derecho hasta el femur.

[@johannahenry2411]

maravillosos calman el dolor impresionante. ..!

[@juanchavezsaldana5597]

gtffgb

[@AlbertoMartinezherrera8808]

Aun los sigues haciendo?

[@Natalia-kj2vv]

Johanna Henry que bueno ya lo pruebo

[@estefanikellendamiangonzal1340]

Personas como tu necesitamos en todo el mundo vamos dale su like

[@karla8172]

me encanto lo ejemplo con los gatos. lo hizo muy original y divertido.

[@FisioterapiaparaTI]

Muchas gracias por tus palabras Luz Karla Ambrose! Espero que te hayan sido de utilidad los ejercicios! Para cualquier duda sobre los ejercicios puedes escribirnos por facebook.com/Fisioterapia-para-TI-466054160120444/ Un saludo!;)

[@GalaxiaEstrellada]

+Fisioterapia para TI canción?

[@sheilamora7793]

Tu eres la loca de los gatos

[@sheilamora7793]

A los Gatos también le duelen

[@joselogarcia6640]

Liz Karla, esta bien el modelo o hubiera sido mejor una mujer como modelo...?

[@susanagonzalezferretti757]

Gracias por el video, he estado con mucho dolor en toda la espalda y la zona lumbar voy a hace los ejercicios y a tener paciencia y poder acostumbrarme a hacerlos a diario,

[@LIDYS09]

Hola, en verdad me aliviaron muchos, es mas tu voz me encanto, besos, gracias

[@brendalove1903]

Gracias por él vídeos,las indicaciones son claras y precisas ,la voz muy agradable , un saludo.

[@mirtameringer8268]

Gracias, siempre me es útil este estiramiento! Además ahora recuerdo uno que practicaba para la zona lumbar, gracias a la postura que indicaron.....

[@elizabethmontero2069]

Estoy poniendo en practica, de momento me siento muy buen haciendolos. Gracias ! Si tengo que esperar al turno del kinesiologo es en casi dos meses asi no tendre que tomar antiflamatorios . Lo comparto !

[@victoriagarciavelasco1060]

Muy agradecida, es un excelente vídeo muy bien explicado y con magnificas imagenes..

[@belencandia7505]

en serio tan wenos, wenos los ejercicios, jaja. Llevo ya varias noches sin dormir por tener dolores lumbares y ahora siento la espalda como toda nueva. Siento como que se expande Mil gracias por crear el video, 'ta "piola" para poder hacerlos sin molestar a nadie ;) Un siete :)

[@monz1199]

nueva suscriptora, muy agradecida son excelentes los ejercicios.

[@melnavas7185]

Con estos estiramientos a mejorado mi dolor------gracias por compartirlo

[@MsDARMADARMA]

A jajajjaaja que buen vídeo!!!!! muchas gracias! Además de bien instructivo me hizo reír. Ingenioso y de buen humor. El último gatico lo dibujé con uno de mis grupos de dibujo, el año pasado en una clase...... Una pregunta, ya que suelo ser muy obediente con los ejercicios y quiero hacerlos igualito......en el minuto 2:15....los avisos en los zapatos los puedo poner con otro texto? ...o tiene uqe ser igual????? jajajaja..... Muy bueno el vídeo. Alguna vez subí un video, compartiendo unos ejercicios que me enseñaron unos monjes taoistas, que me fueron muy efectivos y calmaron un gran dolor, por cierto estaba yo aprendiendo a editar mis vídeos cuando lo subí y quedó muy regular. Algunas amigas me han dicho que los vuelva a subir o que suba más ejercicios, pero por ahora les compartiré estos suyos, después veré como subiré los míos como complemento!.. Gracias de nuevo por sus videos.

[@FisioterapiaparaTI]

Muchas gracias por tus palabras y tu buen humor Margarita! Seguro que si en tus vídeos de estiramientos pones tus dibujos en lugar de mis avisos en los zapatos, tienen el éxito asegurado jaja. He visto tus vídeos y tienes mucho talento, de verdad. Estaría encantado de saber qué tipo de ejercicios te enseñaron los monjes taoistas o dónde los aprendiste. Espero que te ayuden mucho los ejercicios del vídeo y pases un día estupendo! Saludos!;)

[@dianavieralobo5110]

JaJajaja me iso reir

[@fernandaportillobalaguer-c236]

Me ha parecido un video sencillo, muy didáctico y los ejercicios muy apropiados, bien explicados y fáciles de realizar.

[@ELCAZITASERCHI2023]

EEESSSSTOS EJERCIOCIOS ME FUNCIONARON DE MARAVILLAAAAA MUCHAS GRACIASS!!

[@elbagonzalesgonzales4499]

gracias x enseñarme trabajo mucho y vengo adolorida ahora lo practico y me esta llendo bien

[@djslash20]

Muchas gracias por compartir! son muy efectivos!

[@paofernandez1070]

Mi esposo recién sufrió "un estirón" en la zona baja de la columna, espero que los ejercicios le alivien los dolores poco a poco porque sé que es paciencia y perseverancia para que den mejores resultados.