Estudo compara abdominais e revela os melhores!

[@fernandamadrid7829]

❤❤❤Ahh vc citou meu comentário🥰🥰 que bacana!Já assisti essa coleção de aulas de abdominais! É top demais! Assistam e vcs voltarão a dar mais valor pro véio e bom abdominal raiz e nunca mais farão aqueles exercicios com o fi#$%ó na polia🤭🤭🤭!

[@DrPauloGentil]

❤️❤️❤️❤️

[@EdisonRibeiro-r2b]

Que aula!entregou muito pra nós, e acabou com as inverdades absolutas!grato por sua experiência compartilhada!

[@DrPauloGentil]

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[@MarcoAntonioFreitasdeSouza]

Formado a 16 anos com uma vasta experiência na área, é muito gratificante assistir as aulas de um colega com um potencial tão elevado de conhecimento como Dr. Paulo Gentil. Com sua autenticidade e um magistral conhecimento científico totalmente pautado em evidências, me enriqueci e me fortalece para potencializar meus conhecimentos.

[@DrPauloGentil]

Que honra! Deixo um convite para conhecer a minha pós graduação: www.personalproacademy.com/

[@filosofiaantropologia-brun7808]

Muito interessante saber que a maioria que acompanha é de leigos, como eu. Acho que essa estratégia de rebater mitos facilita a comunicação, pois são fórmulas que circulam nas academias e todos já ouvimos umas 300 vezes, mesmo sem ser especialistas da área. Então é um gancho que ajuda a entender quais as teses corretas, com base científica, que refutam esses mitos desgastados desde os anos 90 e, pior ainda, agora com a internet.

[@renatacarmo5116]

Prof Paulo é tão inteligente e humilde ❤❤❤❤ um verdade lutador na vida parabéns professor

[@DrPauloGentil]

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[@shirleiangoneze604]

ai n vejo a hora de terminar as faculdades e esse pós desse gênio kkk e poder assinar o nerdflix ja ta se tornando um sonho kkk vou me programar pra assinar em 2025 !!

[@DrPauloGentil]

Mas para assinar o Nerdflix não precisa terminar! Veja em nerdflix.paulogentil.com

[@claudiabitencourt6605]

Nossa 👏👏👏👏 que aula espetacular.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@sergiosilva-yv1cg]

esse tradicional do pé preso é aquele tirando as costas todas do chao e levando o peito aos joelhos?

[@pedrovecchiruizcardosodasi7842]

Tendo a documentação fica fácil tirar a cidadania italiana pelo Brasil só demorou fazer a ligação da marcação da entrevista, depois que consegue é rapidinho!

[@thiagoguimaraes6199]

Paulo, não faço abdominais, qual a sua recomendação, fazer ou não fazer? Desnecessário?

[@DrPauloGentil]

Tudo depende do seu treino, se os exercício já exigem do abdomen, não precisa! Veja a aula sobre abdomen em nerdflix.paulogentil.com/

[@felipearagao01]

Professor, o senhor poderia dizer quais os melhores exercícios para desenvolver força para a barra fixa. O senhor recomendaria o uso do pull over na polia, ou apenas puxadas e remadas?

[@DrPauloGentil]

A própria barra fixa

[@jaquelineborgesescobar5296]

​@@DrPauloGentilBom dia doutor Paulo, se fazer flexacao na Barra livre da o mesmo resultado do que fazer no chão?

[@felipearagao01]

@@DrPauloGentil No caso, digamos que a pessoa não tenha força na barra fixa

[@john_von_moger]

Se o movimento for semelhante sim! ​@@jaquelineborgesescobar5296

[@VitorHugo-wj7fw]

@@felipearagao01puxada frente para dps passar para barra fixa se for o caso, ou explorar a excêntrica e concêntrica Da barra fixa de outras formas

[@MarceloOliveira-qu1uc]

Fala mestre Acabei os 2 livros lhe confesso que o do emagrecimento muito técnico para mim 😢 Vou ler novamente 😅 Mas seguindo suas dicas 👊🏻

[@DrPauloGentil]

O Nerdflix vai ajudar, veja em nerdflix.paulogentil.com

[@fisicasuassuna]

Eu tenho um problema com abdominais. Sempre "falho" as costas antes do abdômen.

[@DrPauloGentil]

Seria bom buscar orientação

[@rogerionascimento1798]

Eu aposto que tanto faz. Errei a aposta. Pelo que entendi há diferenças entre diversos exercícios. Porém este estudo não me convenceu muito, pois o que interessa mesmo no final das contas é a hipertrofia e/ou ganho de força, e não a ativação eletromiografica. Atualmente eu faço pouco abdominais, e só o que eleva as pernas e não constato nenhuma diferença na minha musculatura em relação ao passado quando eu fazia abdominais em todos os treinos e ainda variava muito nos tipos de exercício.

[@joasa1312]

Boa Noite Paulo um video seu fala sobre o abdominal remador como bem eficiente, ele ficou de fora. Eu faço ele só agora

[@tarcisiorusso1867]

Seria como fazer um tradicional com boa ativação

[@DrPauloGentil]

Ficou de fora porque não analisaram no estudo

[@guilhermeflesch5403]

Minha aposta é que é tudo a mesma coisa. Agora vou ver o resto do vídeo rs

[@DrPauloGentil]

E aí? Como ficou depois de assistir???

[@Thiago_1574]

vídeo top, mas faltou comparar com o agachamento kkkkkkkkk

[@DrPauloGentil]

Pior que tem vários estudos mostrando que agachamento é melhor que mitos abdominais, olha no Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com/

[@neivamariarodrigues7544]

Oi Paulo Gentili poderia falar sobre um vídeo sobre se tem aver cada bumbum tem que trabalhar na cadeia abdutora sobre a posição glúteo coração 😂 glúteo triângulo invertido 😂 glúteo quadrado 😂 pois vi um vídeo de uma mulher falando que nós tem que trabalhar o glúteo conforme é o seu bumbum 😂😂valeu 👊🙏

[@DrPauloGentil]

Pois é, nossa área está uma bagunça! Muita bobagem e irresponsabilidade. Justamente para disseminar conhecimento e acabar com isso, eu criei o Nerdflix. Nele, por apenas R$34,9 por mês você tem acesso ilimitado a centenas de aulas e milhares de artigos! Confere em nerdflix.paulogentil.com ou comenta “Nerd 2024” e te mandarei o link por Direct. Te aguardo lá! Afinal, conhecimento é o melhor investimento!!!

[@omr.hunter7532]

Professor, eu tive a ideia de segurar uma anilha de 5KG atrás da cabeça ao fazer o abdominal tradicional, isso é bom ou é invenção de moda? Eu só tomo cuidado pra não machucar a minha coluna e eu consigo fazer 15 repetições máximas.

Não é invenção, e tem vídeo dele aqui que mostra na prática. Só muda o posicionamento, ao invés de colocar atrás da cabeça, estenda os braços.

[@Billyce18]

Pega um cotonete de pelo menos metade esse peso ou menos e estique os braços

[@Carlosh7x]

Dr comecei a treinar certo usando a ficha de treino do seu livro,e comecei a me alimentar melhor e tou perdendo peso, é normal?

[@DrPauloGentil]

Capaz de estar perdendo gordura

[@resendemestre6522]

Li hormonizado, sai daqui satanás 🙏🏻

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣