Estudo mostra que treinar manguito é perda de tempo!

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Күн бұрын

Пікірлер: 253

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Recado para estudantes e profissionais de Educação Física das regiões afetadas pelas enchentes kzbin.info/www/bejne/fne9qp-npcqdbrs

@Pirifox 7 ай бұрын

Esse exercício para o manguito foi o que salvou meu ombro depois que o crossfit o destruiu. Resolveu todas as minhas dores. Sempre vi ele como uma fisioterapia.

@sanvicentin12 6 ай бұрын

Nossa meu também Cross destruiu

@UnknownName316 6 ай бұрын

Cmg tb

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Pois é! Como falo no vídeo, ele só faz sentido na reabilitação

@tiagopedra1957 6 ай бұрын

Mais uma vítima do “cross-shit” 🏋️😂

@CarlosGomes-rs4ji 6 ай бұрын

crosfit é perda de tempo e vai te levar a alguma contusão na certa

@SERGIO10985 6 ай бұрын

Grande aula Paulo! Sou profissional de educação de física de Porto Alegre. Obrigado pelo apoio e pelo carinho com todo mundo acometido por esse desastre!

@silvanaanana4459 7 ай бұрын

Oi Paulo.... sou fisioterapeuta e os meus clientes chegam ao tratamento com muitos "conceitos" vindos da academia, o do manguito é um deles muito comum. Obrigado por esclarecer ainda mais e me proporcionar repertório exemplar. ❤

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

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@silvanaanana4459 6 ай бұрын

@@DrPauloGentil sou membro do NerdFlix há 1 mês. Obrigado por tudo isso

@familiabushcraft 6 ай бұрын

Obrigada Paulo Gentil pelas orações por nós 🙏

@vitordeniro4920 7 ай бұрын

Parabéns Dr. Paulo pela iniciativa e postura em relação ao RS. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@rafaelvitor2370 6 ай бұрын

Você tem uma ótima didática, não sou estudante da área da saúde, mas de todos os professores que já conheci você é o mais prático.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!

@ricardo.scavassa 4 ай бұрын

Dr. você é um excelente profissional, que Deus continue te abençoando dando-lhe sabedoria, saúde e prosperidade!!! obrigado por todos os ensinamentos 🔥🔥🔥🚀🚀🚀

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

@cleversonmelki-tsedek9752 7 ай бұрын

Manguito sempre recupera meu ombro usando eu abuso e acabo lesionando, de tempos em tempos eu faço e tem me ajudado muito.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Ou seja, você treina errado, se machuca e depois precisa de reabilitação. Não seria melhor treinar certo?

@JC_117 6 ай бұрын

O cara nasceu pra dar aula mesmo! Verdadeiro PROFESSOR. 👨‍🏫

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

😍😍😍

@marissonrobertoalvesduraes46 6 ай бұрын

O conhecimento liberta! Excelente aula professor!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

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@reneribeiro5132 2 ай бұрын

Paulo Gentil O CARA!

@sergioroberto2870 6 ай бұрын

Sou fã... Simplesmente reto e direto, com embasamento teórico prático

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

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@yenide84 7 ай бұрын

aula incrível, sempre aprendendo, agora os treinos serão tops. Valeu professor.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

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@ernanesousalima4607 7 ай бұрын

Muito bom Professor! Eu precisava dessa atualização. Muito obrigado!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

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@jeanjmichel 6 ай бұрын

Obrigado pela sua empatia ao povo do meu estado professor. Como mestre que és das aula até mesmo nesse quesito!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Amém

@topmusic9100 6 ай бұрын

Parabéns professor pela iniciativa ao nossos irmãos do Rio Grande do Sul!🙌🙏

@tayanfelix6387 6 ай бұрын

A informação liberta ✍🏻👏🏻 Obrigado professor pelo esclarecimento 🙏🏻

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@PedroCosta-zh7pg 6 ай бұрын

Que aula incrivel!! Parabéns pelo conteúdo professor, virei fã!!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@lvaroduarte 6 ай бұрын

Excelente. Bem explicado faz todo o sentido.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@lucialmeida6590 6 ай бұрын

Valeu, professor! Maravilha 🙂. Muito bem explicado!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Obrigado!! Estou sentindo fala de você como membro 😢

@edgarcintra3442 6 ай бұрын

Que aula espetacular.....

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Um dia ainda te verei como membro???

@troypietro6379 6 ай бұрын

Ótima aula, professor 👏🏻👊🏻💪🏻

@romeiro1885 6 ай бұрын

Excelente explicação

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Muito obrigado!

@MsThiagoNogueira 5 ай бұрын

Excelente Aula 👏

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

@cogitoergosum66 7 ай бұрын

Fazia essa bost@ antes do treino de superiores, segundo os "meztres" era pra aliviar dores nos ombros, mas o efeito era o oposto; parei de fazer por indicação do Dr. Paulo e desde então só alegria, faço apenas um bom aquecimento utilizando meia carga

@MedleyBraga 7 ай бұрын

Realmente muito bom o estudo, vale muito a pena treinar o Manguito Rotador.... obrigado 👍

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Acho que você não viu o vídeo

@foco-e-proposito 6 ай бұрын

Abrqco ao pessoal do nordeste que esta ajudando tambem ❤

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Um grande abraço!! São verdadeiros heróis

@marcio00ful 6 ай бұрын

Mto boa essa aula! Parabéns! Nerdflix top tb!🎉

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Muito obrigado! E, por favor, deixe as 5 estrelas para nós na avaliação do aplicativo 🙏🏽

@thiaguinholimadelako 7 ай бұрын

Professor gosto muito do seu trabalho e gostaria de fazer sua pós

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Será bem vindo! Entre em www.personalproacademy.com/

@marcusportela8052 6 ай бұрын

Parabéns, baita aula ❤❤🔥🔥

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@carlosalcantaraclimb 6 ай бұрын

Incrível, obrigado!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

De nada!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

@kelsonabraao8011 7 ай бұрын

Bravo mestre 👏🏼👏🏼👏🏼

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

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@marcosfabiano2127 7 ай бұрын

Obrigado.

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

Disponha!

@augustomachado4576 7 ай бұрын

Show, professor! Duro é segurar o impulso de sair falando pros outros na academia “ ô meu filho, larga mão dessa bobagi😂😂”. Uma questãozinha sobre aquecimento: precisa aquecer específico antes de cada exercício do treino, ou apenas antes do primeiro?

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

Só precisa antes do primeiro pois aí a temperatura já estará elevada. Mas caso queria fazer o gesto por questão de desempenho e segurança, tudo bem. Mas ai não é para "aquecer"

@guilhermelima4484 6 ай бұрын

Paulo obrigado por seus conteúdos, vendo você explicando as coisas me deu vontade de estudar educação física

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Venha!! Eu amo isso tudo

@weslleysdmga 6 ай бұрын

I understand Dr. Paulo

@Joao-xk9sz 6 ай бұрын

Boa noite Paulo Gentil, reage aos fisiculturistas naturais, sobre a metodologia de treino deles.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

@Buiguerra 6 ай бұрын

Tive Atravancamento de Lancherrose e foram os exercícios isolados de manguito que me salvaram.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Ou seja, reabilitação! E isso é falado no vídeo

@andrealves637 6 ай бұрын

EXCELENTE AULA PROFESSOR!!👏👏👏👏 SEMPRE passando conhecimento!!!💪🏼💪🏼💪🏼

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Muitíssimo obrigado

@sergioflorentinodasilva4757 6 ай бұрын

Obrigado

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

💪🏽🧠

@begcostta7804 6 ай бұрын

Que aula 👏🏻👏🏻

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@Gai-senseei 6 ай бұрын

Rotura infraespinal menor que 50% do tendao? Paulo como fortaleco um tendao ? Qual o melhor processo?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Procurar um fisioterapeuta

@mariajosedosreis3008 6 ай бұрын

Pois é! E ainda ocupam os aparelhos fazendo manguito, atrasando quem quer usa-los. Muito boa explicação!👏👏👏👏

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Exatamente

@itabiritomg 6 ай бұрын

Eu reclamei que meu ombro estava doendo durante o supino e o instrutor me mandou fazer rotação de ombro na polia. Sempre que eu fazia, percebia que era um movimento muito incômodo que apenas forçava a articulação sem trabalhar bem nenhum músculo e não só não resolveu a dor como aumentou!

@Ar7hurL3173 3 ай бұрын

Conseguiu se livrar dessa dor no ombro? Se sim, oq fizestes?

@nagdonnybarros2982 7 ай бұрын

Dessa forma, segue-se uma pergunta pertinente, o manguito faz o movimento de rotação interna e externa, eventualmente, de aduçao do ombro, (infra e redondo menor) assim, no grupo complexo ele atuou de forma, predominate, isométrica, já no outro, de forma isotônica, então, podemos concluir que exercícios de isometria pode gerar maiores ganhos de força em relação aos isotônicos?

@variosmundosedimensoes9927 6 ай бұрын

Nunca treinei manguito, e nunca me lesionei, décadas já, mas direto vejo isso na academia

@felipeamuni3885 3 ай бұрын

Doutor Paulo, quem tem formação em outra área e fizer a sua pós pode trabalhar com a prescrição de exercícios?

@RM.Natural777 7 ай бұрын

Exatamente, só serve para fisioterapia.

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

Olha ái, já aproveitou e assistiu antes de todo mundo por ser membro, hehehe

@ederxavier 6 ай бұрын

Perfeito.

@alexandromonteiro1489 6 ай бұрын

Quem assisti aos vídeos do professor Paulo é o mesmo que tomar a pílula vermelha do filme MATRIX nunca mais a pessoa é mesma na academia. AULA MARAVILHA!!!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@rafaelresende8130 7 ай бұрын

Muito bom o vídeo e o canal!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@amarildobrasil5422 6 ай бұрын

Aula top d+

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@luanaarv 3 ай бұрын

Preciso afinar meus braços, será q só com exercícios e dieta eu consigo?

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

Claro!

@marioregisventura7509 6 ай бұрын

Doutor Paulo parece um computador kk quem dera um dia poder treinar com pessoas de conhecimento.

@andrechuman806 6 ай бұрын

Estou com uma tendinopatia no supra espinhal, o q vc me fala do exercicio entra na patologia q vc citou?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

@thallesalmeida5880 5 ай бұрын

Então Paulo, eu dei uma olhada em alguns exercícios de estabilização no canal squat university(que levo com uma pitada de realismo, sei que nada é magico), mas vi algumas práticas de quem sente dores e limitações ( seja de quadril, seja de ombro, cotovelo...) mas ao primeiro sinal de dor na região, seria um bom primeiro passo? Digo isso porque, no caso de um ombro completamente saudável, é perda de tempo, mas em que momento seria viável aplicar esses exercícios? Só se já estiver machucado/lesionado em algum grau?

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

@danielegydioneto2320 6 ай бұрын

Exercícios pra manguito é necessário só em casos específicos. Eu tenho tendinite no manguito supra espinhal e dói principalmente no supino inclinado, na fisioterapia eu cuido dele.

@gtshow1 6 ай бұрын

Faço, vou continuar fazendo, acho de extrema importância fazer, valeu pelo video.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Eu posso dar informação, mas não posso te obrigar a ser inteligente

@klebersilva7502 6 ай бұрын

@@DrPauloGentilPorra 😂😂😂😂👏👏👏👏

@Edufella 6 ай бұрын

Profe eu quero assinar o NerdFlix, mas minha dúvida é: Por onde começar a assistir as aulas ? Qual assunto preciso me familiarizar primeiro ? Tem um guia de orientação para tal ? Sou aluno de Ed. Física sim.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Tem vídeos explicando isso

@gilcelioreboucas3670 7 ай бұрын

Porfi faz uns cursos específicos de anatomia, biomecânica e fisiologia do exercício seria muito relevante pra nossa espécie

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Eu tenho uma pós: www.personalproacademy.com/

@comunidadeunb3343 6 ай бұрын

Sensacional. O mundo maromba fica puto. Kkkk. Cérebro não é feito de músculos esquelético,. Gratidão mestre.

@micaellima1162 7 ай бұрын

Gostei 👍🏼🧠

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

Que bom 😊

@marciosilva964 6 ай бұрын

Qual o nome do app usado ai para demonstrações do corpo humano??

@personalfgaspar 7 ай бұрын

Excelente!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@victorsaheki 7 ай бұрын

e quanto a um treinamento de compostos+isolados, o que aconteceria?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@gersonbrandao7427 7 ай бұрын

Eu deixei de fazer há dois anos kkkk e to esperando até agora me lesionar 😂😂😂

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

@jabulo2 6 ай бұрын

Nunca fiz isso e nunca tive dor nos ombros kkk, alguns instrutores enchem o saco

@dsdcp 6 ай бұрын

Querido, quanto peso vc pega(no supino por ex)?

@ONE-ql4yr 6 ай бұрын

Me ajudem aí, então seria melhor eu colocar 20% da carga que uso em qualquer máquina. Para um aquecimento antes de usar a carga normal?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@098-gt87 3 ай бұрын

Duas séries de aquecimento: 1- Metade da carga e 15 repetições. 2- 75% da carga 10 repetições. 3- Se inicia o exercício com a carga normal.

@fabiomuzi3476 6 ай бұрын

Fortalecimento de manguito é usado para reabilitação, é claro, não para atletas de musculação. Quem está lesionado não pode trabalhar com arco doloroso, principalmente quando a articulação GU. chega próxima aos 90° ou mais. O manguito é coaptador/ depressor da cabeça do úmero.

@enrico4569 6 ай бұрын

Ótimo vídeo! Só uma dúvida: faz sentido fazer exercícios isolados de ombro para quem tem histórico de luxação de ombro(isso após já ter feito todo tratamento fisioterápico e médico) ou treinando remadas, supino etc o ombro já estará bem fortalecido?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Não precisa de isolados

@enrico4569 6 ай бұрын

@@DrPauloGentil obrigado pela resposta, professor!

@comunidadeunb3343 6 ай бұрын

Mestre eu tive lesão no ombro, treinei manguito e conseguir curar. Os sintomas desapareceram. Será que foi efeito placebo?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Assiste o vídeo de novo e veja o que falo sobre reabilitação

@henriquecarvalho1397 6 ай бұрын

o que mais tem é fisioterapeuta indicando para o cliente fazer manguito na academia . Se o mesmo já foi liberado para a musculação compensa fortalecer em exercícios compostos.

@CharlesMeaqui 7 ай бұрын

Calistenia ou musculatura, qual é o melhor em questão de ganho de força e coordenação motora?

@Viking-yt4mp 7 ай бұрын

Com calistenia vc consegue um corpo atlético, uma boa massa muscular e bastante condicionamento, mas vc nas vai ser gigante como um cara que faz musculação devido a possibilidade de adicionar pesos (muito), máquinas direcionadas para feixes musculares específicos e etc

@rodrigobublitz5804 7 ай бұрын

Disparado musculação

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@brunoguimaraes7496 7 ай бұрын

Já não fazia mesmo, gostei 😂

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Conhecimento liberta

@LuizFernando-pv9ed 7 ай бұрын

Sempre vi pessoas reclamando de dores no ombro ao fazer exercício com alta carga em desenvolvimento de ombro com a barra na nuca, puxada alta na nuca, triceps testa, supino reto... enfim, e o instrutor na academia mandava treinar o manguito, pq tava fraco. No meu caso, eu quase lesionei o ombro no peck deck (aqueles que fazia uma pegada de 90°)

@eleisonrondon968 6 ай бұрын

Tenho mesmo desconforto que vc no Peck Deck 90° , prefiro fazer um crucifixo com alteres quando não tem um Peck Deck com a pegada mais aberta ou articulada.

@gersonbassani3236 6 ай бұрын

Eu lesionei o deltóide no peck deck, ficou um caroço 😐. Não consigo mais fazer supino reto e nem crossover com os braços à frente.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Bastava treinar com dose corrente e, se necessário, aquecer no próprio exercício

@edsonpaulino2669 6 ай бұрын

Sempre achei isso por isso não faço … já fiz muito e não via diferença nenhuma

@matheuscamargo9187 2 ай бұрын

É, é bem complexo este negócio... Para reabilitação o treino no manguito funcionou muito bem. Comecei academia recentemente, e já tinha dor no ombro a um bom tempo. Não conseguia fazer supino, desenvolvimento de ombro, levantamento lateral (este segui a dica de fechar um pouco os braços e deu certo), crusifixo também... Ai comecei a treinar o manguito e melhorou demais. Ainda estou em "reabilitação" mas antes até para fazer o supino sem peso sentia um pequena dor. Levantamento lateral e crusifixo vai quase 100%.

@SilasFerreira-sp1 6 ай бұрын

Eu faço 50 minutos de cardio, todos os músculos já estão aquecidos ? Em seguida já faço as séries sem aquecer.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Não! Minha sugestão é aquecer no exercício específico

@yuriopereira 6 ай бұрын

Lembrando que a maior parte da estabilização estática do complexo do ombro é realizada pelos ligamentos e não pela musculatura. Eles que garantem que o ombro permaneça "no lugar".

@Maua..1400 7 ай бұрын

Então, acompanho vários canais sempre achei a estória do manguito tosco demais, meu treinamento para os ombros é com cautela com.uma carga controlada.

@paulozanchet1284 6 ай бұрын

Interessante... eu tive uma subluxação no ombro esquerdo e havia ficado com uma lesão no labrum glenóide que doía em alguns exercícios. O treinamento de manguito praticamente zerou a dor. Porém... eu estava treinando o manguito dos dois lados, a pedido do fisio (que é top, diga-se de passagem).. e acabei lesando o ombro direito por fazer a rotação externa com muita amplitude. Foi aí que o fisio descobriu que tenho frouxidão ligamentar. Esse ombro até hoje ainda dói em grandes amplitudes. Vou ficar um tempo sem fazer manguito pra ver no que vai dar, vinha treinando sistematicamente o manguito.

@alissonfernando8357 6 ай бұрын

Eu faço natação em águas abertas, mesmo praticando musculação, meu ombro deu “pau”. Na fisioterapia eu fazia este exercício com elásticos e depois comecei a usar isto na musculação. Não precisei fazer infiltração no ombro, apenas remédios e com o fortalecimento não tive mais problemas nos últimos 2 anos

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Seu treino está errado, simples assim. É muito comum, especialmente em nadadores, errar na dose e lesionar o ombro

@AlexSilva-gf7qk 6 ай бұрын

Boa tarde. Esse exercício é válido sim! Na questão de fisioterapia. Professores de educação física e fisioterapeutas indicam esse exercício.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Você assistiu o vídeo?

@faustoandrade2828 6 ай бұрын

Pra tratar lesão é indicado. Após isso, recuperado, não faz mais sentido continuar treino ou aquecimento isoladamente..

@CarlosEduardo-tx8rl 4 ай бұрын

Como já dizia o grande Reinaldo carimbani, "vamos aquecer o gambito rodador"

@gabrielalmeida6085 7 ай бұрын

Tem algum programa de treino de 3 dias para cliente final?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

@joaopaulonikolasmendes5578 6 ай бұрын

Segunda-feira meu aluno me perguntou sobre fazer exercícios para o manguito eu disse quer aquecer faz flexão de braços e mete bronca

@gabrielholanda3385 6 ай бұрын

Eu faço isso

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@scorpionsubzero9066 6 ай бұрын

Acha que faz sentido fazer ele treinando pra força pra melhorar a postura?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Não

@766847 6 ай бұрын

Brabo

@chicaoferreira1794 6 ай бұрын

Livre arbítrio, mas pra mim o dr.paulo Gentil, é meu verdadeiro professor de educação física.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

😍😍😍😍

@franciscofernandes5908 6 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkk..já ia meter o pau. .... pois fiz uma cirurgia de manguito e minha reabilitação foi basicamente de manguito...mas a explicação estava no final...ainda bem que esperei até o final. Valeu..continua com meu respeito.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Calma, ej4culaçã0 precice

@filadelfoneto431 6 ай бұрын

Dr. Eu prático calistenia e pretendo trabalhar com ela quando eu me formar, eu percebo mais estabilidade quando treino os movimentos (parada de mão, planche etc) depois de aquecer o manguito com elásticos, nesse contexto o sr acha interessante?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Não! Isso é placebo mesmo

@filadelfoneto431 6 ай бұрын

@@DrPauloGentil OK, obrigado

@tiagokyrie 6 ай бұрын

Já me perguntaram muito: eu tenho um bíceps menor que o outro... uso pesos diferentes? Eu digo: pode ficar tranquilo. Use o mesmo peso que a tendência é igualar as medidas com o passar do tempo. O organismo não é burro!

@willow_1313 6 ай бұрын

eu fazia manguito rotador na fisio... qmd fui liberada me passou algunas coisas, entao continuo fazendo na academia por conta disso

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Não precisa mais

@DaniloScarabel 6 ай бұрын

Vixe faz 3 anos que eu aqueço o manguito todo dia a toa kkkkk

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

É raro, mas acontece muito! kkkkkk

@cintiaelainedeoliveirapucc3574 6 ай бұрын

Professor, entendi que “aquecer” o manguito realmente é uma perda de tempo. Ok! Mas no caso da pessoa for acometida de bursite, tendinite, ou até rompimento de algum ligamento E já tenha passado da fase da inflamação, e fez até fisioterapia. O que costumamos ouvir é sempre ; - agora precisa fortalecer, para que não venha ter uma nova lesão. Este “fortalecimento “ Pode ser feito com supino, puxada, … Não precisa ser exercícios isolados, unilateral para manguito? Tendo como objetivo fortalecer, para depois ir para os aparelhos com cargas, tipo um supino reto? Pode simplesmente já ir direto para uma puxada frontal, supino reto, sem os exercícios isolados de “ fortalecimento de manguito?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Basta fazer o básico mesmo

@joaocarvalho9503 6 ай бұрын

O tempo que a galera fica enrolando na academia, eu já treinei, tomei banho, comi, estudei, trabalhei .....

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Verdade!!

@gilcelioreboucas3670 7 ай бұрын

Pra quê faculdade, pós, doutorado se existe Paulo Gentil. ?

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

Mas minha pós vale a pena www.personalproacademy.com/

@professorderoteiro 7 ай бұрын

Vamos falar a verdade: aquecimento é para preparador físico ter mais alguma coisa a ensinar (já que nem é tão importante assim se o treino for feito de forma básica e correta) e também para mulher bonita fazer poses sexy no Instagram.

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

@paulistanatan 6 ай бұрын

é de ficar pra morrer, qualquer iniciante com 2, 3 meses de academia pega 15, 20 Kg no supino .. aí antes me vem "aquecer" o manguito com a polia móvel e uma placa... mas isso não se torna tão ruim quando vemos fazendo aquelas rotações mediais com o halter kkkkk esse é o pior kkkk