Essa informação te ajudará montar um treino mais eficiente e seguro!

[@fatimabroz3283]

Em oração por sua melhora, Dr Paulo Gentil 😊🙏🏻

[@rodriguesmiranda2831]

melhoras dr. Paulo vc revolucionou meus treinos

[@antoniocarlosvellosodemell5214]

Melhoras e muita saúde.Volte logo.

[@kravmagaportoprofessorteo1262]

Boa recuperação e saúde!!!Deus te abençoe

[@symonne6002]

Desejo saúde plena Dr. Paulo 🙌

[@rafaeldossantosgomes3364]

Melhoras doutor Paulo , estamos torcendo para sua total recuperação

[@DrPauloGentil]

🫶

[@larasol6271]

Boa recuperação e que Deus te abençoe!

[@DrPauloGentil]

Obrigado 🙌

[@adrianopereiradejesus1158]

Saúde pra ti doutor. 🙏🙏🙏

[@raqflopes]

Melhoras, professor! Deus esteja com você nesse processo! 🙏

[@DrPauloGentil]

💪🏽🧠

[@andrevargas4811]

Desejo q tudo corra bem no seu tratamento meu brother!

[@DrPauloGentil]

Amém 🙏🏽

[@mariowagno5204]

Melhoras pra vc que fique bom logo !

[@DrPauloGentil]

🙏

[@joasa1312]

Melhoras Gentil, Deus abençoe

[@22061982Henrique]

Melhoras Dr. Deus te abençoe 🙏

[@DrPauloGentil]

Gratidão 🇧🇷

[@silvanaanana4459]

Valeu Paulo. Boa recuperação ❤

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@lucianodepaula3035]

Boa sorte na cirurgia professor! Deus abençoe a sua recuperação. 🙏

[@vitor-i]

Vai na Fé, você é Luz! 🙏🏽

[@fabianonevesderezende3355]

Melhoras. Tudo de bom.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@laurabarreto5738]

Saúde pra você Dr. Paulo Gentil.....Deus abençoe seu tratamento ❤❤❤

[@Paulinbr88]

Que Deus te abençoe e te livre de todo mal olhado desses abutres

[@DrPauloGentil]

Amém

[@doraalmeidamendes4750]

Bom dia,melhoras com recuperação total amém 🙌

[@DrPauloGentil]

Obrigado 🙌

[@protell1433]

Melhoras e boa cirurgia!! 🙏

[@DrPauloGentil]

Amém

[@joanildesmacario4524]

Deus o abençoe Dr. Desejo que sua saúde seja restaurada

[@larissasilva6044]

Obrigada, Dr. Excelente aula.

[@DrPauloGentil]

De nada! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@martasantos7162]

Deus abençoe vc sempre, si cuide ✌️✌️🙏🙏

[@wagnerrodriguesgregorio1264]

Deus abençoe dr. Paulo 🙏🏾

[@Comofaz28]

Melhoras Dr , Paulo

[@DrPauloGentil]

Obrigado

[@bernzin9507]

Melhoras professor Deus é conosco

[@mcmaterazi5400]

O que torna ainda mais bacana e interessante é perceber que, apesar de não ser muito, há um considerável trabalho dos isquiotibiais no agachamento, por exemplo. Imagine a cena de treinar até à falha, as últimas repetições acabam ficando parecidas com um bom dia, ou seja, a cadeia posterior agora está colaborando ainda mais devido ao estado de fadiga de outros músculos.

[@EdgarAssis]

Posterior em Agachamento?

[@jabulo2]

minha lombar tava indo embora nessas repetições perto da falha kk, no agachamento

[@VirtusViril]

Comecei a treinar em casa agora, as aulas do Netflix estão sendo essenciais para meus treinos!

[@adrianafernandes8912]

Desejo boa sorte pra você. Vai dar tudo certo. Fique com Deus.

[@rodrigoreis2865]

Que Deus te abençoe e seja curado rapidamente.

[@josemarcosdossantos8299]

Melhoras e volte logo, precisamos de conhecimentos assim.

[@DrPauloGentil]

🙏🏽

[@walassoncorreasilva]

melhoras cara voce vai vencer

[@RicardoRPires]

Deus abençoe Dr 😊

[@adalbertonascimento1142]

Melhoras ai doutor

[@DrPauloGentil]

Amém

[@MarceloOliveira-qu1uc]

Melhoras mestre

[@DrPauloGentil]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@MauriceaEvangelistadaSilva]

Melhoras para ti!

[@mmooiisees]

👏👏👏👏 melhoras Paulo 👐

[@marcoslago1705]

Melhoras Dr. Paulo Gentil

[@alligatorteam]

Melhoras Dr. Paulo Gentil, aguardamos ansiosamente sua melhora e suas incríveis voadoras marombadas! Rsrsrs

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado🙏🏽

[@Lucas-vz4hk]

Melhoras, professor. Aguardamos sua volta ansiosamente ❤

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado

[@varellavarella4170]

Melhoras professor 🙏🙏

[@ViniciusAS]

Bom dia é um exercicio utilizado por alguns atletas de levantamento de pesos basicos e olimpicos. Motivo: ele tem certa semelhança com agachamento. Tambem tem o bom dia sentado no banco. No bom dia em pé, voce pode experimentar de jogar um pouco o quadril para frente e para tras, voce sentira que uma diferença na distribuição do peso no pé. Peso mais no calcanhar voce estica mais o posterior, e jogando o peso mais na ponta do pé e dobrando levemente o joelho voce vai usar mais a lombar.

[@DrPauloGentil]

Péssimas dicas! Elas são todas erradas baseadas em mitos, com destaque para essa bobagem de bom dia no banco e ênfase em diferentes músculos

[@ViniciusAS]

@@DrPauloGentil voce leu a minha mente, eu realmente tinha pensado no bom dia sentadono banco. Nunca gostei de faze-lo, mas acreditava nele. Muito obrigado.

[@elbenascimento865]

Melhoras!!!

[@joelmalima2050]

Melhoras 🙏🏾

[@7474sane]

Melhoras amigo!

[@thyagogarcia88]

Mestre volte logo, melhoras demais. Deus te abençoe

[@DrPauloGentil]

Vou voltar 🙏🏽

[@ramonuser54321]

Espero que esteja bem atualmente 🙏🏽

[@DrPauloGentil]

Estou sim 🙌🏽

[@Buiguerra]

Professor volta logo. A tropa do "O Arnold fazia" precisa de você! ❤

[@DrPauloGentil]

Kkkkkk

[@lucasdecamargosouza8167]

200Nx 40 = 800 Professor, coloca aí que são 40 cm ou 0,4 mts kkkkk muita gente vai bugar. Mais um vídeo perfeito! Usei muito o "good morning", vulgo "bom dia" pra fortalecer a lombar.

[@DrPauloGentil]

Rapaz, de vez em quando minha dislexia ataca e faço umas loucuras dessas! O foda é que não consigo editar depois

[@lucasdecamargosouza8167]

@@DrPauloGentil mas suave! Quem acompanha sabe, pow.

[@miroki2]

melhoras irmão, vejo muita gente praticando a variação do bom dia no hack daquele modelo angular, gostaria de saber sua opinião a respeito

[@detude83]

Puxa Doc. Melhoras

[@Billyce18]

como posso obter um treino no estilo do qual vc prega curto, intenso, com exercícios eficientes, comprovados cientificamente e com pausas para regeneração anabólica correta? Eu tentei entrar em contado com a franquiapersonall, mas não achei o site, o link parece estar quebrado ou o site está fora do ar, algo assim.

[@Maua..1400]

Melhoras

[@songivalsantos]

Força Ptof. Paulo! O país precisa de vc bem. Fique bem logo, por GENTILeza.

[@maurybarros4193]

Fala paulo. Vc falou bulgaro. Na verdade é o levantamento terra romeno ne

[@robsonhenrique4346]

Assinei o nerdflix so tem vídeos top se querem ter conhecimento assinem, ou preferem perde tempo com esses carianis da vida KKK

[@DrPauloGentil]

Que legal!! Você verá como sua visão vai mudar

[@heloisaoliveira3525]

Achei que fosse dengue! Mas melhoras, cara!

[@herbertdepaulalima2035]

Blz, vou lá perguntar para o expert dr. Muzzy se ele comprova isso👍

[@henriquecarvalho1397]

"Bom dia" é um exercício totalmente desnecessário

[@EdgarAssis]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂......

[@magnus263]

Não é, mas não é pra todo mundo, é um exercício que constrói uma costa resiliente para agachamentos pesados além de aumentar o peso do terra sem treina-lo

[@luismenezes1545]

Depende para qual grupo muscular está usando, pois é um exercício para eretores da coluna e parte lombar. Agora para glúteos e posterior, não serve mesmo, nem stiff funciona. Não tem nada haver a comparação com o levantamento terra.

[@eduardomunizcaldas5858]

Depende!

[@eadcom]

Fonte: meu nariz! 🙄

[@Cássiokratosnatural]

*ENTREGUE QUALQUER ENFERMIDADE NAS MÃOS DE DEUS DA SUA COMPREENSÃO PAULO GENTIL INDEPENDENTE DE RELIGIÃO, TENHO CERTEZA QUW QUE VC VAI FICAR ÓTIMO*

[@pereiraamg2943]

Melhoras. Boa cirurgia. @drdasdietas

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@hellreisa1641]

Professor, vejo algumas pessoas falando na variação do good morning sentado. É eficiente?

[@DrPauloGentil]

Lixo