Etre performant : ajuster l'entraînement en fonction de son profil physiologique - Grégoire Millet

Conférence de l'Institut des sciences du sport, professeur Grégoire Millet

[@hafidkaliss8479]

Merveilleuse conférence merci beaucoup.

[@veroniquezany2424]

Vraiment très intéressant merci beaucoup pour cette étude, qui m'a était précieuse

[@Atalante1970]

Passionnat !. Merci à Grégoire Millet !. On en redemande !!!

[@stephanecouleaud]

Merci Greg, très belle vulgarisation de vos travaux. Et fort utile à tous quel que soit le niveau.

[@louislavoue2901]

Au top ! Il faudrait la même à partir du nouveau modèle des systèmes limitant mis en avant entre autre par Evan Peikon.

[@ericpariche5026]

Discours tellement intéressant et bien mené. On ne racole pas, ici on informe et on instruit de fort belle manière avec une véracité scientifique éprouvée et lisible par qui veut se donner la peine, ça fait plaisir merci.

[@fatouniang7248]

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[@dmls64]

Bravo

[@delaphiloetdesbaskets9495]

C'était vraiment intéressant ! Merci pour le partage 👍 EDIT : J'avais même pas tilté que c'était le frère de Guillaume ^^

[@hafidkaliss8479]

Meilleur mesure c'est analyse de energie vitale qui précise la force attaque devant un effort sportif .

[@genesseealitalia3736]

Bonjour M.Millet je fais de la couse à pied après 10 ans d'inactivité et je veux faire un 10 km en moins de 40mn qu'elle est selon vous la meilleure approche . Merci par avance

[@khalilguesmi6118]

Présentation extraordinaire Vraiment très intéressant Mais je une question ⁉️ et merci d'avance

[@hafidkaliss8479]

La performence de la cellule donne une performence de emsenble cellules corps humain .vous avez raison l'oxygène donne la vie de la cellule . l'eau le vehicule des nutriments et illiminer les toxines et dechez et energies qui resulte du mouvement et le sommeil qui ressource les pertes energie.merci pour ce savoir partage .

[@natalecesar1236]

Hello, quelqu'un aurait les diapositives de la conférence ? Et peut etre par la même occasion un bon livre sur la prépa physique ?

[@hafidkaliss8479]

Adaptation le corps humain a une grand flexibilite il suffit d'activite consentration .

[@fabienfleurentin3249]

Bonjour M. Millet, tout d'abord superbe vidéo j'ai vraiment appris énormément en la regardant. Ensuite j'aurais 2 questions à vous poser, l'une concernant un point de votre vidéo et l'autre sur un sujet différent mais en relation avec la course à pied. La 1ère concerne votre préconisation de se référer au % de la vitesse de Vo2max afin d'être plus précis dans ces plans d'entraînements. Je souhaiterais éclaircir un détail, cette vitesse de Vo2max c'est bien la même que VMA? Il me semble que nous sommes à 100% VMA quand nous atteignons 100% de vitesse de VO2max non? Donc s'entraîner avec les % de VMA reviendrait à s'entraîner aux % de VO2max! Est exact et si ce n'est pas le cas pouvez-vous m'éclairer? La 2ème correspond à une affirmation qui consisterait à avoir des meilleurs résultats sur la perte de masse grasse en faisant des sorties a jeun occasionnellement. Cependant j'ai pu lire beaucoup d'études qui en prônaient les bienfaits et d'autres le contraire!! Alors à quelles études se fier? Merci pour vos réponses et à bientôt pour une autre vidéo. Fabien

[@thewalkingtrade2678]

VMA = Vitesse de VO2Max => 100% vma = 100% VO2MAX = 100% FCMAX. Facile : 59-74% vo2max => 65-78% FCMax Marathon : 75-85% vo2max => 79-85% FCMax Seuil/semi marathon : 86-88 % vo2max => 88-90% FCMax Max: 89-100% vo2max => 91-100% FCMax Pour la perte de poids quand on perds du gras on perds du muscle. Et le muscle = le moteur du sportif donc s'entrainer à jeun 1 fois par semaine devrait pas trop cataboliser (détruire) du muscle. Je courais 4x par semaine à jeun et j'ai perdu 4 kgs de muscle (en 1 mois) et j'étais misèreux...

[@Farid917893]

The Walking Trade faux et archi faux vma n est pas égal à VO2 max!!!!

[@thewalkingtrade2678]

Bonjour, j'ai écrit VITESSE à VO2MAX. Ma vitesse à VO2MAX est de 250m/minute. Evidemment qu'une vitesse (m/s) ne soit pas égale à VO2MAX qui est la consommation maximum d'oxygene par minute ((mL/kg/min). Et on a bien VMA = vVO2MAX (velocity at maximal oxygen uptake) ou vitesse à consommation maximale d'oxygene vitesse que l'on peut tenir environ 6 à 8 minutes.

[@1955ID]

Bien, faut que je le digere. Merci

[@hafidkaliss8479]

Il faut surtout connaitre ses capacites pour ne pas faire eclate son organe vital coeur .

[@pascallenoir5917]

Excellente présentation, complexe mais compréhensible. Cependant très dense, alors à visualiser plusieurs fois afin d’assimiler..

[@offcityhike]

et le dopage

[@louison7058]

rohhh