Etureiden faskiakäsittely: urheiluvammat kuntoon | Fysioterapeutti Peetu Lehmus

[@AaroHuttunen]

Muistatko huoltaa kehoasi tarpeeksi usein? Venyttely, hieronta ja kaikenlaiset muut käsittelyt lasketaan!

[@joku1433]

Aaro en muista. Mutta eiköhän vois alkaa.

[@AaroHuttunen]

Ehdottomasti vois!

[@tarukauppinen5776]

Ite oon nyt ottanu itteeni niskasta kiinni ja kahen viikon sisällä käyny jo kaks kertaa hierojalla + kävin kokeilee myös joogaa. ekan hieronta kerran jälkee tuli seuraavana päivänä iha järkky pääkipu ja fyysinen pahaolo vaikka kuinka otti rauhallisemmin ja joi vettä, että kyllä ties hieronnan tulleen tarpeesee 😅 nyt pyrittävä käymää säännöllisesti ettei iha nii jumii anna ittensä mennä 👌🏻

[@kenjiyoshioka7525]

Vähän pakko kuntouttaa, ku oli leikattu jalka tehtiin eturistiside kiinnitys! :D ja muutenki toinen jalka on pienempi.

[@ajp4614]

Hyvä ohje! Muistakaa hengittää :)

[@justjustjoo]

IT-jänteen kireys on kyllä jännä ongelma ennen kuin tajuaa miten sitä hoitaa. Itsellä oli polvi helkkarin kipeä mutta lähti pois kun hieroo tiettyä kohtaa lonkan alueelta.

[@AaroHuttunen]

Juusto Ehdottomasti, se on mielenkiintoista, että lonkan kautta on mahdollista polvikipu hoitaa.

[@empputornberg3035]

Mielenkiintoista 🤔🤔 täytyis itekki huoltaa kehoa useemmin eikä vasta sitten kun jotain sattuu

[@AaroHuttunen]

Emppu Tornberg Niin yleisesti menee, mutta ei sitä koskaan tiedä milloin sattuu. ☝🏼

[@joulupukki2257]

Toka

[@personaltrainer5532]

Painetta lihakselle ja myös fascialle...🤣 no teeppä erikseen se...😮

[@nikomerilainen8324]

Zao zao