0:18 다이어트를 포기하고 싶을 때 0:34 운동 시에 통증 2:40 으뜸님처럼 되고싶어요 응원한마디 3:36 생리 중 운동 4:01 근육통있을 때 운동 4:34 홈트 중 근육량 확인 법 5:39 공부와 운동시간 밸런스 6:50 회사 사회생활 중 식단 7:55 다이어트는 평생해야 하는거겠죠? 8:34 뱃살 빼고싶어요 8:43 먹고싶은것도 많고 다이어트는 해야하고 9:27 저녁 식욕 폭팔 10:23 20kg 감량 후 강박증 11:24 식단 운동 중 하나만 해야한다면 11:45 열심히 살고싶어요 돈 워리 여러분 할수있어요
@현서대장3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@never_theless6 ай бұрын
폭팔 > 폭발 :)
@euddeume3 жыл бұрын
버금이들 진심으로 사랑해 오늘만큼은 그 누구도 아프지말고 슬프지말고 행복한 하루가 되길 바랄게❤
@0fe19943 жыл бұрын
힘이난다아아아아아ㅏ !!!!
@따뜻한고양이3 жыл бұрын
언니도 행복한 하루〰〰❗
@말랑찰떡-x6o3 жыл бұрын
언니ㅠㅠㅠ진짜 따수운사람.. 다정한 사람.... 사랑해요,,😭❤
@몽덕이-q9n3 жыл бұрын
ㅠㅠㅠㅠ 나 김버금 충성충성입니다 언니 머리색 뭐예요 넘 예뻐요
@서하늘-v5j3 жыл бұрын
엇..ㅠㅠ 울컥 ㅠㅠ
@dtmyteghdmdghmsty3 жыл бұрын
대박 어젯밤에 운동 하고 거울 보는데 몸의 변화를 못 느껴서 포기하고 싶었어요 근데 꿈에서 피자를 먹어서 회복했어요
@euddeume3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있었겠다🍕!!!
@b2thegoodness3 жыл бұрын
너무 귀여워서 웃었어요 ㅎㅎㅎ
@dyjhmam3 жыл бұрын
화이팅!!! 저두 그래요. 저울 눈금은 변화가 없고 왠지 지루해지고.... 그런데 가만히 생각해보면 20년 넘게 데리고 있던 지방과 살들이 그렇게 쉽게 떠나갈까 싶더라구요. 다시 운동을 하고 식사에도 신경을 쓰고 그러니 조금씩 변화가 보이니 신이 납니다. ㅎㅎ 다이어트. 그냥 이벤트가 아니라 나의 생활습관을 건강하게 바꿔가는 건강하게 살기로 생각하니 스트레스도 덜 한것 같아요. 밤에 잠 잘오고 하루가 조금씩 가뿐해지고 있으니 저울 눈금은 변하지 않아도 충분히 잘 해나가고 있구나 그렇게 위안을 하고 있답니다.^^
@hjk85713 жыл бұрын
앗 넘 귀여우신데요ㅎㅎ 같이 힘내요!!! 저도 변화가 없는 것 같아서 뭔가 잘못하고 있나 싶은데 조급해하지 않는 게 중요한 것 같아요!!!
@airstark73993 жыл бұрын
4달 넘게 나름 열심히 즐겁게 다이어트 했는데 35킬로를 감량해도 아직 15킬로 남았내요. 고도비만 125에서 시작해서 현재 90입니다. 목표는 75.... ㅠ.ㅠ 지금 정체기가 왔는데 좋은 영상 정말 감사합니다. 저도 편한 마음으로 유지하면서 천천히 목표 달성 할께요. 모두 아프지 말고 행복하세요!!
@danielal46353 жыл бұрын
대단하세요👍
@heyu38263 жыл бұрын
와 너무 대단하세여
@옹애-g5s3 жыл бұрын
2:51 내가 보려고 다는 타임라인,,, 😶🌫️ 현실성+애정어린 답변과 조언에 큰 감동 받았어요 ㅠ ㅠ 뜸대장 사랑 안 하는 거 어케하는건데,,,
@마법고냥이3 жыл бұрын
뜸대장님 영상 보면 안 좋았던 기분도 좋아질 때가 있어요. 뜸대장님 영상 보고 운동습관도 들이고 다이어트에 대한 스트레스도 내려놓고 자기혐오도 많이 사라졌어요. 선한 영향력 앞으로도 많이많이 퍼뜨려주세요!
@다영-x9l3 жыл бұрын
와 오늘 일어나자마자 한 생각이 다이어트 굳이 해야될까였는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈바디랑 몸무게 내려간거보고 이맛에 하지 하고 다시 식단먹음
@뭉치-m4w3 жыл бұрын
평소에 으뜸님처럼 되고싶다 저런 몸매 가질수 있을까 라고 생각을 많이 했었는데요 이제는 내 자신을 깎아내리지 않고 나는 내 운동법을 찾아서 열심히 하다보면 언젠가는 이쁜 몸매를 가질수 있는 생각을 가지고 열심히 운동을 하겠습니다!!
@akdfmrkwoalq3 жыл бұрын
언니 영상으로 운동한 덕분에 작년 여름부터 3개월만에 7키로 빼고 지금까지 쭉 유지 중이에요 ㅎㅎ평생 할 일 없을 것 같았던 운동에도 재미 붙이고 볼 일 없을 것 같았던 근육도 보인답니다! 언니가 영상 속에서 격려해주니까 같이 하는 느낌도 들어서 중간에 포기하지도 않게 되더라구요. 좋은 영상 감사해요. 항상 잘 보고 있어요❤
@lllaaa69143 жыл бұрын
늘 강조하시는 건 워워벨의 중요성! 워크와 워크아웃의 벨런스!!! 운동은 어디까지나 취미이고 가장 중요한 건 나의 삶과 일이 중심이 되어야하고 그 중요한 것들을 지켜나가기 위해서 운동을 통해 건강을 유지하는 것이라는 걸 으뜸님 영상 보면서 항상 리마인드하고 있습니다!!!👍🏻
@생각이나서-h6w3 жыл бұрын
비교하지 않는거 그게 제일 중요한 포인트 같아요 오늘도 덕분에 힘과 용기 얻어가요 감사해요💛
@bikibi04223 жыл бұрын
으뜸님이 저보다 나이가 훨씬 어리신데 저보다 훨씬 언니같이 느껴지네요 오늘 말씀 저에게도 많은 위로가 됩니다… 늘 고마워요~
@우소희-s3y3 жыл бұрын
버금이라고 불러줄때마다 설레는거 실환가....ㅎㅎ
@hueningkaiwife8143 жыл бұрын
어쩜 말을 저렇게 예쁘게 하시는지💕💕💕💕
@쥬쥬쥽3 жыл бұрын
으악 ㅜㅜㅜ 어제 이런생각 들고 또 단기 다이어트 해버리고싶다는 생각을 했는데 다이어트는 역시 평생습관이군욯ㅎ 언니 오래오래 운동영상 올려주세요...❤︎ 언니덕에 저 운동이 이제 싫지않고 좋아지고있어요 🙈❤︎❤︎감사합니다
@_popi3 жыл бұрын
심적으로 평온을 주시는 영상이네요.. 뭔가 조급하고 자존감 낮았던 내모습을 다시 돌아볼수있는 시간이였습니다! 항상 감사합니다 ♡
@비바밍3 жыл бұрын
다이어트도 운동도 일도 일단 자기 자신에게 포커스를 맞추고 분석하고 인지하는 것이 중요하다고 느꼈습니다. 많은 사람들이 이야기하는 다이어트 법은 하나의 사실이고 참고일 뿐, 나한테 꼭 적용시킬 필요가 없을 뿐더러 안 맞을지도 모르는거니까요!!! 일단 내가 어떤 사람이고 어떤 체질인지부터 천천히 파악해 나가야겠습니다 감사합니다!!
@ss0ng_praise3 жыл бұрын
오늘도 버금이들의 몸과 마음 챙겨주시는 든든한 울 대장님 ..🤍 언니랑 함께 운동을 시작하게 되면서 제 삶이 변했고, 시간이 지나 이제는 언니와 같은 길을 걸어가고 있네요🥴 항상 감사하고 사랑합니다 나의 영원한 대장님❣️
@slowerterdiet3 жыл бұрын
으뜸쌤의 밝은 에너지 뿜뿜 받고 가요💛 감사합니다~
@수진-x5e3 жыл бұрын
다이어트에 지치고 지금 권태기상태인데 이동영상으로 다시 refresh된 느낌이에요!다시 힘이 막 올라와요!!
@못짜렐라3 жыл бұрын
살찐 제 모습에 우울해서 들어왔는데 완전 힐링했어요! 넘 감사합니다❣️
@고고-d6j Жыл бұрын
징짜 마지막 질문 찐이에염.. 운동이 아닌 심리적인 부분까지 캐치해 주니까 사람들이 많이 좋아하는 것 같아요 😳 우리모두 화이팅입니당!!!!!!!!!!!!!!!1❣
@tjsham23 жыл бұрын
으뜸님은 정말 좋은 분이에요..🥺💕 존중하고 지지하는 말들로 버금이들 용기 레벨 업합니다 💪🏻💪🏻✨
@youjin_joy3333 жыл бұрын
다이어트상담받고싶어왔다가 심리상담받고가는 느낌^^ 으뜨님의 버금이들을 향한 마음에 감동하고갑니다 ㅎ
@김정답-l3c3 жыл бұрын
와 어쩜 저한테 이렇게 딱 맞는 영상이 올라온건지ㅠㅠㅠ 약 1년간 다이어트를 하면서 15kg정도 감량한 사람입니다. 최근에는 한 번 음식을 넣으면 오늘 하루는 끝났다는 생각에 하루종일 먹고 배부르니 운동을 피하는 날이 늘면서 복근이 생겼던 배는 다시 올챙이 배가 되고 하루종일 우울에 빠져있었는데 으뜸님 영상을 보고 다시 생각하는 계기가 됐어요! 으뜸님처럼 건강하게 다이어트 다시 시작하려합니다 영상 감사해요:)
@2mocion3 жыл бұрын
눈에 띄는 체중감소는 없는데 눈바디가 조금 변화해서 '그래도 나 잘하고 있구나!' 하면서도 '다이어트 한다면서 너무 관리 안하고 느린거 아닌가..' 싶었는데 다시 찌지 않으면서 아주 조오금씩이지만 변화는 하고있으니 정말 내 안에서 최선을 다하고 있는 거라고 생각할게요! 몸이 안좋아서 쉴 때도 이젠 죄책감 조금 덜고 푹 쉽니다~ 더 좋은 내일과 내 몸을 위하여!! 늘 고마워요 으뜸대장님❤
@하은장-i8g3 жыл бұрын
우왕 저랑 완전 똑같은 마음이시네요!! 저도 영상보고 마음 좀 편해지고 가용 크크 우리 모두 아름다움보다 건강함을 더 우선순위로 생각하고 생활해요 >0< !!
@reporter_shin3 жыл бұрын
오 저랑 똑같아요!! 저도 너무 느린거 아닌가 고민했는데 ㅠㅠ 그래도 제 상황에서 최선을 다하고 있으니 괜찮다고 저를 토닥이게 됐어요ㅎㅎㅎ
@rexipher3 жыл бұрын
계속 맘을 다잡게 해주시는 으뜸님 영상 너무 좋아요
@readygo3553 жыл бұрын
으뜸님 영상 보면서 거의 8개월 동안 운동하면서 10킬로 뺐어요! 처음 시작 목표는 무작정 살을 빼고싶다는 것뿐이었는데 요즘엔 운동하는데 관심이 생기고 몸을 움직이는게 재밌더라고요. 올려주신 운동 영상, 상담 영상 보면서 다이어트가 단지 살을 빼는 것뿐만 아니라 살아가면서 생활 패턴을 건강하게 바꿔나가는 것이 최종 목표가 아닌가 하는 생각이 들었어요😊 늘 좋은 이야기 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 감사해요🥰🥰
@b2thegoodness3 жыл бұрын
약 2년 만에 일주일의 휴가를 얻었는데 휴가 내내 나를 몰아세우는 것을 깨달았어요... 휴가때는 다이어트도 식단도 조금은 느슨해져도 되는데, 나는 내가 쉬는 꼴을 못보나봐요.. 이 영상으로 다시한번 내게 휴식을 주자고 다짐했습니다.
@정민희-q9c3 жыл бұрын
항상 좋은에너지 나눠 주셔서 감사해요^^ 으뜸대장님 저의 롤 모델~ 완전 멋져요! 꾸준히 운동할 수 있도록 도움 많이 받고 있습니다😍🙆♀️
@metamong65623 жыл бұрын
다이어트는 나를 위한 행동이고 노력이다! 혹사시키지말자!
@똔뚜진3 жыл бұрын
요즘은 다 때려치우거싶을때 내가 왜 살을 빼려고 하는지를 다시 한 번 생각하는 시간을 가지고 마음가짐을 다잡고 있어요! 여전히 0.5키로에도 울고 웃는 유지어터지만.....앞으로도 꾸준히 평생....할 수 있도록 노력할겁니댜!!
@이달님-o2l3 жыл бұрын
운동 영상 중에도 중간중간 너무 무리하지 말라고 이야기해주시는 게 정말 좋았어요. 그래서 더 으뜸님 영상으로 꾸준히 운동하게 되었답니다. 자신의 몸 상태, 정신적 스트레스 상태를 봐가면서 운동하라고 해주시는 조언에 감사드립니다. 저도 으뜸님 말 듣고 스트레스가 너무 심한 날, 너무 몸이 피곤한 날은 쉬어가요. :)
@핑크초코비3 жыл бұрын
출근길 버스 안에서 라디오처럼 들으면서 가고 있어요❤️ 이렇게 정서적, 정신적으로 힘이 되어 주는 언니 영상을 보면 힘들다가도 힘이 나고 잘하고 있으면 더 힘이 나는 것 같아요❤️ 으뜸언니도 오늘 하루 잘 보냈으면 좋겠어요!ㅎㅎ 감사합니다❤️
@훈이-h6k3 жыл бұрын
말을 이쁘게 하십니다..👍🏻👍🏻 진심으로 다이어트 쉬운게 아닙니다ㅠㅠ 여러분들 다 할수있어요 화이팅!!!!
@commongrace39993 жыл бұрын
건강해 몸도 맘도😃 멋지시다
@plmn40093 жыл бұрын
새벽에 과식하고 다음날 바로 이게 올라오다니ㅠ넘 따수운 영상…맞아요 언니 저는 포기한거 아니구 하루 쉰거예요💚🥺
@Jerini_zeze3 жыл бұрын
으뜸쌤 영상 보면서 생각도 덩달아 건강해지고 있어요! 어릴 땐 힘들어도 운동 강행했다면 이젠 제 몸 생각하면서 조절한답니당. 급하게 빼기보단 느리더라도 건강히 감량해서 으뜸쌤한테 꼬옥 후기 남길거예요😆
@teehee44683 жыл бұрын
갑상선 때문에 아무리 노력해도 몸이 부어서 속상했는데, 포기 아닌 휴식. 항상 좋은 영상 감사해용 ㅠㅠ
@함냐-y5x3 жыл бұрын
이런 라디오식 고민 질답..폼롤러 굴리면서 보기 참 좋쥐...하면서 듣고 있다가 갑자기!!!!!! 내질문나와서 놀랍고 기분좋은 이 마음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 평생 버금할래요 흑흑
@arete_h_world3 жыл бұрын
우울하면 우울한데로 보고싶어여 쌤 위로많이받는데 저도 쌤 위로해주고시프댜
@euddeume3 жыл бұрын
저는 버금이들의 댓글과 응원으로 매일 매순간이 위로인 걸유😇
@michaelscarn66293 жыл бұрын
이 언니는 정말 찐이다ㅠㅠ 어쩜 사람이 이렇게 멋지고 바르고 다정하죠 팬은 아니고 그냥 구독하는 사람인데 볼때마다 너무너무 마음에 들어요! 정말 멋진 사람 ㅠㅠ
@dancerjasmin_daun73703 жыл бұрын
대장님 다리 이뿌게모으고 있는거 보면서 나도 오무리..내전근 쪼인트… 복부납작하게…🤪
@와니와니-d9c3 жыл бұрын
우와ㅡ버금이가 된게 너무 행복하네요. 으뜸씨도 힘드실텐데 늘 이런 영상에도 신경써주셔서 감사해요. 으뜸씨는 나이도 어린데 어쩜이렇게 똑부러지고 어른스러운 느낌이실까요?? ㅎ 존경스럽습니당. 내목표는 힙으뜸이야 라고 생각한 제가 어리석었...ㅎㅎㅈ
제가 구독했을때는 30만명이였는데 이제 100만 도달하시네용❤❤앞으로 승승장구하셔서 1000만갑시다❤❤
@ggultoast3 жыл бұрын
다이어트 너무 포기하고 싶었는데 큐앤에이 준비해주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ 지금 주말이라서 안그래도 맛있는거 막 먹고싶었거든요. 목표 너무 과하게 세우지 않고 꾸준히 나아갈게요.
@김수민-e9u3 жыл бұрын
100만 코앞 👍👍👍👍 미리 축하드려요 항상 좋은영상 잘 보고 있습니다
@yoyoni93523 жыл бұрын
어느정도 체중이 돌아가더라도 나를 위해 조금 놓아주라는 부분에서 눈물날뻔했어요 ㅜㅜ.. 저도 감량후 다이어트 강박때문에 너무 힘들고 지금도 고쳐나가고있거든요 위로되네요… 아파도 살찌는기분때문에 죽기살기로 운동하고 행복하지 않거든요.. 모든것은 나를 위해서! 명심하고 운동하고.. 먹는것도 건강하게 맛있게 챙겨먹으려고 노력해야겠아요
@오렌지튜브-t4q3 жыл бұрын
언니의 큐엔에이 기다리고 있었어요 ❤ 정말 궁금했던 부분 해결해서 너무 좋아요 ㅠㅠ!! 😍 지금 정체기여서 너무 힘들었었는데 더더욱 힘내서 뽜샤 해야겠어요 !! 😤😤
@anjfqhk2c83 жыл бұрын
으뜸님의 멘탈을 본받고싶어요💙
@sooryeon03183 ай бұрын
으뜸님 영상을 챙겨본 이후로 진심으로 운동을 꾸준히 지속하게 된 것 외에도 훨씬 긍정적이고 밝게 살아가는데 큰 동기부여가 됐어요❤ 으뜸님의 에너지 받고 앞으로도 더 건강하고 행복하게 살아가도록 할게요^^
@모르게쒀3 жыл бұрын
오늘 운동하기 진짜 싫어서 안하고 있었는데 딱 이 영상이 보이네요ㅠㅠ 운동갈게요!! 화이팅💪
@흠터레스팅-p3s3 жыл бұрын
대장 머리색 찰떡❤🧡💛💚💙💜
@user-gc4lu8mf8e3 жыл бұрын
대학원생 버금이에요 월화수목금토일 길게는 열두시간 이상 실험실에 있어요... 다이어트와 건강 관리를 해야 하고 간절히 필요하지만 연구를 1순위로 둔다면 실질적인 상황으로는 밥도 자주 거르게 되고 늦게 퇴근하는 날에는 폭식을 하기도 하고 운동할 기력이 남아있지 않기도 해요 이런 상황에서는 어떻게 해 주면 좋을까요? 스스로도 문제라는 걸 인식하고 있지만 여러 상황들에 부딪혀야만 하는 게 너무 답답해요 ㅜㅜ
@곽태희-e5w3 жыл бұрын
요즘 더워서 그런가 운동이 재미가 없어서 고민이었는데 어떻게 딱 맞춰서 오셨네요ㅠㅠ 항상 도움 많이 받고 있어요 사랑해용 으뜸쌤❤❤❤ 다시 의지 부여잡고 다이어트 하러갑니다!!
@고래상어-v9z3 жыл бұрын
며칠씩 간격 두고 스쿼트 500개~1000개씩 하고 중간중간 타바타 등 30~40분 전신운동을 섞습니다. 힘들면 안 하고 쉬고, 체중계는 대체로 보지 않고 눈바디 보면서 확인하는 편입니다 운동은 습관처럼 꾸준히 하는 것이지 숙제처럼 목표 정해놓고 끝나면 안 해야지 그런 개념은 아닌 것 같아요 코로나 끝나면 수영 갈 겁니다 ㅜ
@ringgaringgani3 жыл бұрын
쉬어갈때 잔잔하게 보기좋은 대쟝님 영상들.. 몸도 마음도 편안해진다💛
@wheee_423 жыл бұрын
말씀도 어떻게 이렇게 잘하시지….❤️ 교수님같은 대장님☺️
@video-diary3 жыл бұрын
❤️사랑해요 심으뜸❤️
@wooseok05843 жыл бұрын
으뜸씨 드뎌 백만이예요 ㅠ 뿜뿜뿜뿌우움~~~!! 200만 가즈아~♡
@user-us3yr6zs6f3 жыл бұрын
오늘 배경이랑 운동복 너무 예쁘네요😀
@elin_dessert3 жыл бұрын
생각이 너무건강하셔서 너무 좋네요 알고있지만 피하고있었던 밸런스 다시 생각해보게되요 감사합니다💖
@user-cz2li5wx8g3 жыл бұрын
으뜸님 마음가짐이 정말 멋있어요 ㅎㅎ 팬들의 마음을 이해하면서도 북돋아주니 힘이 나네요 !! 으뜸님처럼 저두 자신감 갖고 열 운동할래요 ㅎㅎ
@인낀3 жыл бұрын
으뜸님 오늘부터 대장으로 모시겠습니다!
@solleeful3 жыл бұрын
공부도 체력이라서 운동하지않으면 금방 지치고 정신도 피폐해짐
@김현진-x1w3 жыл бұрын
따다단…. ㅋㅋㅋㅋ 흑백 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ
@밤고구마-i8j3 жыл бұрын
채널명은 빛으뜸으로 바꿔야....
@paran74403 жыл бұрын
이번 영상 정말 도움이 많이 되네요! 강박 없이 다이어트 하는거 너무 어려워요ㅎㅎㅜ결국 내 몸과 건강을 위한거란 생각을 기초로 해야겠어요 특히 아플때 쉬어주는게 정말 중요하다는거ㅠㅠ요새 무릎이랑 허리가 너무 아픈데 운동은 해야겠고ㅠㅠ안하면 불안했거든요😢 조금은 쉬어가도 괜찮을것같아요 감사합니다ㅎㅎ
@사랑은왜아파야하죠3 жыл бұрын
저는 새벽5시에 운동하거든요. 근데 더 자고 싶은데 운동해야되고 살은 빼야하는데 조금은 귀찮을때도 있어요 몸무게는 빼긴 했지만 😩뱃살은 안빠졌어요 헬스장에서 빼는게 나은데 그럴시간이 없어요 그냥 홈트만 하고 있어요
@ezero_living3 жыл бұрын
언니 좋아해요 항상 좋은 에너지줘서 고맙습니당 ♥ 언니가 자주 행복하기를!
@nono_haddo3 жыл бұрын
진짜 덕분에 너무너무 도움이 많이 됐어요! 14키로 정도 빼고 지금 정체기중인데 (먹기도 많이 먹지만 ㅎㅎ) 하루에 스트레칭만 하더라도! 꾸준히 하는게 중요한걸 다시 깨닫고 갑니다! 언니 스트레칭 운동보러 고고씽 ~~~ !
@doobab3 жыл бұрын
언니는 ... 찐탱이예여.. 운동영상도 좋지만 이렇게 고민상담소(꼭 운동관련아니더라도) 꼭꼭 가끔 해주세영!!!🥰 고마워여언니😍
@솜솜-z1e3 жыл бұрын
요즘 다이어트 현타라고 할까요? 그런 것도 오고.. 잘하고 있는지 의심이 많이 되었는데 이 영상 보고 자신감을 얻고 갑니다 고마워요♡
@damda97103 жыл бұрын
유익한 영상 감사해요😊 오늘도 잘 볼게요! ღ
@bulkup_bulkup3 жыл бұрын
강박관념이 심했는데 좀 편해졌어요 감사합니다
@버금이3 жыл бұрын
어쩜 으뜸님은 말씀도 잘하셔~ 많이 배워갑니다~ㄱㅅㄱㅅ
@syy698213 жыл бұрын
빨리 백만🙏🙏🙏💕
@himeunji3 жыл бұрын
너무 좋아요 이런 영상💛
@extendyogaballet61443 жыл бұрын
운동만 잘하는게 아니라 마인드 자체가 정말 좋으네요^^ 많은분들이 좋은 에너지를 받을수밖에 없구나요♡ 저도 항상 응원합니다♡
@호여링-p3p3 жыл бұрын
목소리 너무 좋아
@나미선-n8m2 жыл бұрын
어쩜 몸매도좋고 성격도 저리 좋을까 항상 밝지않다는말에 공감하고 이해해요 으뜸님의 프로페셔널하고 건강한 밝은모습에 힘을내고 의욕을 얻고 있어요 파이팅 하시고 저도 파이팅할게용♡
@우미-x9i3 жыл бұрын
여기서 하는말 나와 남은 다르다... 남이 100 이라는 움직임을 할떄 ... 나는 1을 움직인다면... 100을 움직일수있게 1을 가지고 짤게 그리고 자주 움직여라... 고강도보다.. 내가 안움직이는 부분과 움직이는 부분을 찾자.. 일어나서 .. 잘떄까지의 칼로리를 찾자.. 그리고 그만큼의 음식을 찾자... 많이가 아니라 적게 자주 먹어라... 나는 남이 아니다... 이상향을 정하고 모델을 정해서 그렇게 닮아가길.. 원하고 움직이는건 좋지만... 나는 남과 틀리다.. 그러기에 ... 나를 소중히 하자... 아프면 쉬고 ... 그 쉬는것에 겁을 먹지말자... 쉬는것도 운동이고 ... 운동도 운동이다... 걱정 스트레스를 멀리하고 일과 운동을 즐기자...
@유빈-q8s3 жыл бұрын
이 영상을 보고 힘을 받고 다이어트를 열심히 하겠습니당😍😍
@경식-l1l3 жыл бұрын
알고리즘 뭐지... 진짜 더워서 운동할까말까 고민이었는뎈ㅋㅋ
@둉-e6v3 жыл бұрын
운동 다이어트잘하고있다가 일주일동안 폭식+운동x 정신줄놔버렸네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸무게재고 충격받거 낼부터 다시으쌰으쌰 예정입니당..삼개월열심히했으니 일주일쯤이야!!!!!파이팅
@계란-n2l3 жыл бұрын
으뜸님 영상 보면서 3월부터 지금까지 7kg정도 감량했어요! 먹는 것도 어느정도 먹으면서 으뜸님 영상으로 체력도 기르고 어느정도 군살도 빠졌어요 ㅎㅎ 건강하게 한달에 1~2kg정도 빼니 조금 무거운 음식(?) 먹어도 몸에 변화가 없더라구요 ㅎㅎㅎ 운동도 엄청 싫어했는데 요즘엔 운동이 취미가 되었습니당 ㅎㅎㅎ 운동으로 기분 좋아진건 처음이예요 ㅔ계속 재밌는 운동 많이 알려주세요❤️
@강민형-f9q3 жыл бұрын
항상 도움이 되는 영상 감사해요!💙💙
@onlyjesuschristcrossgospellove3 жыл бұрын
정말 중요한 얘기들을 해주셨네요!! 감사합니다~~^ㅡ^/**
@papaya93573 жыл бұрын
전 다이어트도 다이어트지만 강해(?)지고 싶어요. 제몸이 좀 뜻대로 움직였음 좋겠습니다. 평생 데리고 사는 몸... 좀 활동적이고 개운하게 살려구요.🤸♀️
@리미-w4b3 жыл бұрын
와 ..마침 요새 다이어트 포기하고 싶어서 유지하다가 월요일부터 다시 시작할려고 했는데 ㅠㅠ 영상이 딱 맞춰서 나오네오 ㅠㅠ 화이팅 😤!!
@권명섭이3 жыл бұрын
이번달 눈뜨고본 여자중에 젤이쁜듯..
@Sanollim3 жыл бұрын
100만 축하드립니다. 항상 잘보고 있어요.
@ohmytoshi2 жыл бұрын
1:50 제경험상 운동하고 아프다는 사람들 보면 50%이상 일반적인 근육통이었어요. 운동하기 싫어서 스스로 아프다고 생각이 들 수 있으니 그럴땐 자기 자신을 의심해보는 것도 한방법입니다. 물론 진짜 부상(병원에서 의사가 진단해준 부상)이라면 쉬어야 합니다. 그것도 아닌데 혼자서 나 다친거 같아 부상이야 이렇게 생각하시는 분들 너무 많이 봤고 그걸 핑계로 그만두는 분도 많이 봤습니다. 그냥 그만두면, 의지가 약해 그만둔다고 생각이 들면, 자존심이 상하니 뭔가 명분이 필요한 것이지요.
@michinniyeon3 жыл бұрын
언니 내가 세상에서 제일 사랑해요❤️ 내 워너비 ㅠㅠ
@mrs-pine3 жыл бұрын
언니 백만이얼마안남으셨네요 ㅠㅠㅠㅠ괜히 뿌듯 ㅠㅠㅠㅠ
@euddeume3 жыл бұрын
우리 버금이들 덕분이죠💓💓💓
@Koreaneses3 жыл бұрын
골반비대칭 때문에 속상하던 찰나에 영상,,, 감사합니다…. 근데 너무 스트레스예요 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 양쪽 다 짝짝이고 허리는 이미 안에서 휘고 골반도 틀어지고
@bulkup_bulkup3 жыл бұрын
저는 어깨도..
@Koreaneses3 жыл бұрын
@@bulkup_bulkup 자도 어깨고 뭐고 다 틀어졌네요 ㅎㅎ… 나중에 필라테스나 다니려고요 ㅠㅠ