Ευερέθιστο 'Εντερο - ΤΡΟΦΕΣ ΥΠΕΡ & ΚΑΤΑ! Συμπτώματα

[@giatressa_bio]

Συγχαρητήρια Σπάρτακε! Πολύ διαφωτιστικό βίντεο! Μπράβο σου! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά φίλη! Ελπίζω να ήταν κατανοητά! 🙏🏼

[@giatressa_bio]

@LeoSpartacus Και βέβαια ήταν κατανοητό! Σε ευχαριστούμε πολύ!

[@kleopatraanast2120]

👏👏

[@ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σ8ι]

''Πως να κανω την πρωτη μου ελξη-Οδηγος ενδυναμωσης για τις ελξεις''.Αγορασα ενα αντιστοιχο λαστιχο που με βοηθησε πολυ. Καλη συνεχεια κι καλη εβδομαδα να εχεις.Τα λεμε.

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

πολυ ωραια ενημερωση!Μπραβο!

[@LeoSpartacus]

@@ΓιώργοςΚουτσιούλης να είσαι καλά φίλε Γιώργο!!!

[@dimiatletico3662]

Εξαιρετικός όπως πάντα !

[@LeoSpartacus]

Γεια ρε φιλαράκι!!! 🤜🏼🤛🏼

[@myzygas]

Καλημέρα Λεωνίδα εχω θεμα με το έντερο απο τα 22 μου πλέον είμαι 46 ολα αυτα τα χρόνια κατάλαβα οτι οι οδηγίες τον ιατρον δεν είναι πάντα για όλους πλέον έλεγχο τα συμπτώματα χάρις στον αυτοέλεγχο που έκανα μόνος μου δηλαδή ετρωγα τα παντα και απλα εκοβα να τρώω οτι με ενοχλούσε στο έντερο να φανταστεις οτι τα πρωτα 2 χρόνια πήγαινα πανω απο 12 φορές την μερα στην τουαλέτα εχω γνωστούς που τους ενοχλούν τροφές αντίθετα απο αυτές που ενοχλούν εμένα οπότε ο καλύτερος ιατρός μέσα στα χρόνια κατάλαβα οτι είναι ο ίδιος μας ο εαυτός, ευχαριστούμε για το ωραιο βίντεο σου.

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα φίλε μου! Όντως έτσι είναι. Οι ιατροί σου δίνουν κάποιες γενικές οδηγίες, βάση κάποιων επιστημονικών δεδομένων, τα οποία όμως φυσικά και δεν γίνεται να δοκιμαστούν σε όλους. Έτσι και δε δουλεύουνε σε όλους. Οπότε, όπως πολύ σωστά κι εσύ κατέληξες και εκ πείρας, ο καλύτερος γιατρός είναι ο ίδιος μας ο εαυτός. Και εγώ ευχαριστώ που είσαι εδώ!

[@mirellatz.118]

Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες πολλές απο αυτες ενω τις ξερω μου είναι δύσκολο να τις εφαρμόσω απλά σίγουρα εχω καταργησει απο την διατροφή μου οτι με ενοχλεί παρα πολύ...Το γιαούρτι κ τον καφέ δυστυχώς τα καταναλωνω ...

[@LeoSpartacus]

Έτσι είναι. Καποιες τροφές δεν γίνεται να τις κόψεις. Απλά τις περιορίζεις κι αν είναι λιγες, μικρό και το κακό. Επίσης, το καλύτερο είναι να βρεις να αντικαθιστάς τροφές..

[@arxigantzas9233]

μπράβο Λέω!!! Ευχαριστούμε πολύ!

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά φίλε!! 🤝🏻

[@skopi04]

Καλημέρα Leo! Χρήσιμες πληροφορίες! Ευχαριστούμε!!

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα!! Να είσαι καλά κι εγώ ευχαριστώ που είστε εδω 🙏🏼

[@fitnesslevel9699]

Μια από τα ίδια κι εγώ. Το παλεύω χρόνια..

[@LeoSpartacus]

💪🏼

[@kapoioseimai9093]

Καλημέρα Λεωνίδα. Πολλά τα εντερικά προβλήματα γενικά.

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα φίλε. Δυστυχώς ναι! Ειδικά τώρα με τη σύγχρονη δυτική διατροφή και το έξτρα άγχος..

[@kostgoum]

Γεια σου Λεωνίδα. Τελικά η διατροφή βοηθάει γενικά.

[@LeoSpartacus]

Καλημέρα φίλε! Όντως κάνει μεγάλη δουλειά, μαζί με την ψυχολογία!

[@christoskaragiannis544]

Συγχαρητήρια Λεωνίδα για το ψαγμένο βίντεο! 👍Τι θα έλεγες μελλοντικά για ένα πρόγραμμα functional training για ενίσχυση της ελαστικότητας κ της εκρηκτικότητας ειδικά για όσους κάνουν κ αθλήματα εκτός από γυμναστήριο;;

[@LeoSpartacus]

Να είσαι καλά φίλε Χρήστο! Το λέμε συνέχεια φίλε, αλλά γενικά έχω καιρό να κάνω βίντεο γυμναστικης και μου φαίνεται θα είναι αυτό το έναυσμα να τα ξεκινήσω και πάλι!

[@neo8415]

Καλό

[@LeoSpartacus]

@@neo8415 🤜🏼🤛🏼

[@ΠαναγιώτηςΑβράμης-λ4π]

Καλημερα φιλαρακι . Εχω χρονια φλεγμονώδη νοσο του εντερου εδω και 11μισι χρονια. Γυμναζομαι απο τα 17 μου . Οπως ειπες η διατροφη παιζει σημαντικο ρολο αλλα και το στρες σε μεγαλο βαθμο . Το εντερικο συστημα γενικα ειναι ο δεύτερος εγκεφαλος ....

[@LeoSpartacus]

Καλησπέρα Παναγιώτη! Φαντάζομαι έχεις βρει τον τρόπο να μετριάζεις τόσα χρόνια! Όντως όπως είπες, είναι δεύτερος εγκέφαλος! Άσε που μοιάζουν κιόλας..

[@christoskaragiannis544]

@@LeoSpartacus Πολύ πιθανόν να είναι και ο πρώτος εγκέφαλος με το μκροβίωμα που υπάρχει (το σύνολο των μικροβίων του εντέρου) και επηρεάζει τις πλείστες από τις λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού

[@Peterchal]

Λεωνιδα, ερώτηση.. Εμποδίζει την εμφάνιση των κοιλιακών το ευερέθιστο έντερο πιστεύεις;

[@LeoSpartacus]

Όχι ιδιαίτερα. Βρίσκεται κάτω από τους κοιλιακούς. Όταν πρήζεται, απλά διογκώνεται η κοιλιά όλη. Δεν καλύπτονται ουσιαστικά οι κοιλιακοί..

[@kiriakosmpilias977]

Μπραβο leo Αν θελεις μπορεις να ανεβασεις ενα βιντεο με μια προπονηση οπου θα βοηθαει στην ταχυτητα την εκρηξη δηλαδη στο ποδοσφαιρο και στα αθληματα

[@LeoSpartacus]

Δες κι αυτό αν δεν το είδες: kzbin.info/www/bejne/d3uynpx_j8yXlac

[@LeoSpartacus]

ΓΙΝΕ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟΣ & ΔΥΝΑΤΟΣ - ΤΑΧΥΤΗΤΑ & ΑΝΤΟΧΗ στα Αθλήματα kzbin.info/www/bejne/nZiThXeDm5qlpK8 💪🏼💪🏼

[@Κωσταςασδασδασδασδ]

3 ακτινίδια και δαμάσκηνα το βράδυ !

[@LeoSpartacus]

🤝🏻

[@ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σ8ι]

Γεια σου Λεωνιδα. Εισαι καλα φιλε μου; To συγκεκριμενο βιντεο,μας αγγιζει ολους,γιατι λιγο πολυ,ολοι μας εχουμε αντιμετωπισει τετοια θεματα. Θελω να σε ρωτησω ενα,δυο πραγματα,ασχετα με το συγκεκριμενο βιντεο,αλλα σχετικα με προηγουμενα σου: 1) Απο το ''12 ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ'',αναφερεις την σπουδαιοτητα της καταναλωσης των δημητριακων πριν την προπονηση. Ποια μαρκα δημητριακων συστηνεις,που να εχει την μικροτερη ποσοτητα ζαχαρης; 2)Στο ΕΒΔΟΜΑΔΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΑΣΤΗΡΙΟΥ,μπορω να εναλλασω την ''ΜΕΡΑ 3-CARDIO-ACTIVE REST'' με την ΄΄Καθημερινή Γυμναστική για το 2022! ΧΤΙΣΕ ΜΥΣ /ΓΡΑΜΜΩΣΗ Full Body x2 Αλτήρες''; Eλπιζω καθε φορα με τα ερωτηματα μου,να μην σε κουραζω. Υ.Γ Πολυ χρησιμη η βοηθεια απο τα 2 βιντεο ''Συχνά "ΛΑΘΗ" στις ΕΛΞΕΙΣ - Τεχνικές για να ανεβάσετε τον ΑΡΙΘΜΟ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ'' κι

[@LeoSpartacus]

Γεια σου Ηλία! Όντως σίγουρα όλοι έχουμε ταλαιπωρηθεί λίγο πολύ από το πεπτικό μας. Είναι σαν δεύτερος εγκέφαλος άλλωστε. Ναι θα πρότεινα αυτά που έχουν την λιγότερη ζάχαρη κυρίως, αλλά και λιγότερα λιπαρά. Λίγο βρώμη, λίγο σίτου, με ότι άλλο μπορείς να βάλεις μέσα, είναι σούπερ. Ναι ωραία εναλλαγή που προτείνεις και στη συστήνω ανεπιφύλακτα.. το λάστιχο για τις έλξεις είναι ότι καλύτερο ακόμα και σε προχωρημένο σταδιο! Σε βοηθάει να ελέγξεις καλύτερα την εστίαση στα φτερα

[@ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σ8ι]

@@LeoSpartacus Σε ευχαριστώ πολύ φίλε μου. Καλό σου βράδυ.