19 сағат бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
Пікірлер
@ΚωσταςΚαισαρης-ζ7κ 2 сағат бұрын
Την ένσταση που έκανα σ αυτά που λες στο βιντεο την κατήργησες. Θα μπορούσες να απαντούσες ή να άφηνες το σχόλιό μου να το δουν και άλλοι και να κρίνουν.
@Παναγιώτης-ω5β 2 сағат бұрын
Καλησπέρα Λεωνίδα μου και Καλή Χρονιά! Σούπερ το πρόγραμμα για να το ξεκινήσω το 2025 μετά τα Φώτα
@LeoSpartacus 2 сағат бұрын
@@Παναγιώτης-ω5β καλησπέρα φιλαράκι μου!!! Έτσι! Μετά τα φώτα τώρα θα πάμε δυνατά! Σας ετοιμάζω προγράμματα 💪🏼💪🏼
@myzygas 9 сағат бұрын
Απλά και κατανοητά όπως παντας. Μια ερώτηση εχω να κανω μόνο, αν κανω μονο Δυζιγο καλύπτει ολο το εύρος του στήθους η όχι; ρωταω γιατί θέλω να σταματήσω για λίγο να κανω πουσαπς.
@LeoSpartacus 7 сағат бұрын
Να είσαι καλά φίλε! Γυμνάζει μεν το στήθος το δίζυγο, αλλά κυρίως το κάτω μέρος.. αλλά κάνει δουλειά σαν άσκηση. Περισσότερη αντίσταση από τις κάμψεις
@myzygas 6 сағат бұрын
@LeoSpartacus ευχαριστώ πολύ για την απάντηση οπότε αυτό θέλω γιατί όλο το στήθος είναι τουμπανο μόνο το κάτω μέρος είναι για κλάματα 😂για αυτό το λόγο κιόλας θέλω να κάνω Διζυγο ποιο πολυ για να γίνει δουλειά ομοιόμορφη. Να είσαι καλά καλές γιορτές και καλή χρονιά με υγεία και Ειρήνη.
@giatressa_bio 18 сағат бұрын
Πάρα πολύ καλός! Συγχαρητήρια! Ευχαριστούμε φίλε μας💙🙏💜🙏
@LeoSpartacus 7 сағат бұрын
Να είσαι καλά φίλη μου!! Καλες γιορτές !!! 🙏🏼
@avrant1613 22 сағат бұрын
καλησπέρα λεωνίδα!! επειδή για τα 'διαματάκια' σου έχουμε μιλήσει άπειρες φορές,τα βιντεάκια εννοω, θέλω να σου ευχηθώ καλή χρονιά με υγεία και σε ευχαριστω για αυτά που προσφερεις!!
@LeoSpartacus 21 сағат бұрын
@@avrant1613 να είσαι καλά φίλε μου, πάντα με τον καλό το λόγο! Εύχομαι χρόνια πολλά και καλή χρονιά σε σένα και τους αγαπημένους σου! Με το καλό να ξανασμίξουμε το 2025!
@FacelessFitnessOfficial 23 сағат бұрын
ΚΑΠΟΙΟΣ: "push day ή pull day σήμερα;;" LEO: "ακριβώς..." (αν και το αστείο δεν στέκει γιατί εδώ μιλάμε για κάτι διαφορετικό από push pull legs αλλά ήθελα να το πω) επίσης (2:40-2:45) με πιο ελαφρύ βάρος υπάρχει και δυνατότητα για μεγαλύτερο range of motion, π.χ. εγώ την συγκεκριμένα άσκηση στην παρούσα φάση την κάνω με 7μιση κιλά (είναι καινούργια άσκηση για εμένα εξού και τα χαμηλά κιλά) και το τέντωμα που μπορώ να πετύχω είναι τεράστιο γιατί όσο λιγότερο το βάρος τόσο λιγότερο όγκο πιάνει οπότε δεν "βρίσκει" τόσο εύκολα..
@LeoSpartacus 21 сағат бұрын
Χαχα έτσι! Ισχύει φίλε, όντως με λίγα κιλά ξεκλειδώνεις ένα διαφορετικό τρόπο στην άσκηση, που τις περισσότερες φορές είναι πολύ καλό. Καλύτερο τέντωμα και εύρος κίνησης. Μ αρέσει γενικά να χρησιμοποιώ «λίγα κιλά»
@FacelessFitnessOfficial 20 сағат бұрын
@@LeoSpartacus έχεις όριο στο πόσο λίγα κιλά μπορείς να χρησιμοποιήσεις;; προσοπικά από ένα επίπεδο και κάτω αν κατεβάσω τα κιλά δεν μπορώ καν να βρω την τεχνική χωρίς προσπάθεια σε κάποιες ασκήσεις, π.χ. τυχαίνει σε βίντεο όταν δείχνω ασκήσεις να βάζω κάποιες φορές πολύ λίγα κιλά για κωμικούς λόγους (καθώς δεν έχει σημασία το πόσα κιλά έχω στα αλτήρια, οποτε στην επίδειξη ασκήσεων προτιμώ να σηκώνω ή υπερβολικά λίγα ή υπερβολικά πολλά, το 'χω σαν gimmick) και π.χ. όταν βάζω 2μιση κιλά σε κάθε χέρι στην πρέσα πάγκου νιώθω λες και χρειάζεται έξτρα προσπάθεια για να κάνω σωστή τεχνική, νιώθω κάπως σαν να μην υπάρχει αρκετή αντίσταση για να με δώσει της κατάλληλη "τριβή" ώστε να μπορέσω να κάνω σωστά την άσκηση χωρίς να προσπαθήσω συνειδητά να την κάνω σωστά, σαν να μην υπάρχει αρκετό βάρος για να αναγκάσει την κινησιολογία μου να γίνει όπως πρέπει κατά κάποιον τρόπο...
@OlympianPhoenix Күн бұрын
Εξαιρετικό βίντεο. Στα περισσότερα είμαι εντάξει. Ευχαριστούμε για την ενημέρωση.
@LeoSpartacus 7 сағат бұрын
Να είσαι καλά φίλε! Χαίρομαι που σου άρεσε 🤝🏻
@vassol.5336 Күн бұрын
❤❤❤Καλή Χρονιά Λεωνίδα, όπως πάντα τέλειος!!!!🎉
@LeoSpartacus 21 сағат бұрын
@@vassol.5336 καλή χρονιά με αγάπη υγεία και χαρές !!! Και του χρόνου εδώ 🤜🏼🤛🏼
@ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σ8ι Күн бұрын
Λεωνιδα,καλησπερα.Εισαι καλα φιλε μου; Aλλο ενα διαμαντι στην συλλογη απο τα βιντεο που μας εχεις προσφερει.Το συγκεκριμενο βιντεο ανετα μπορει να ενσωματωθει σε ενα εβδομαδιαιο προγραμμα.Απο τοτε που σε εχω γνωρισει παρατηρω οτι εχεις παρει αρκετο μυικο ογκο,ενω τα πρωτα χρονια δεν ειχες τοσο.Επισης παρατηρω οτι εχεις διαμορφωσει αψογα τον χωρο του γυμναστηριου στο συγκεκριμενο δωματιο.Πιστεψε με εισαι παρα πολυ τυχερος,που εχεις τον δικο σου χωρο,σε αντιθεση με εμενα,που οταν πηγαινω γυμναστηριο το βραδυ,γινεται το πατα με να σε πατω,κανοντας ο ενας προπονηση πανω στον αλλον,εχοντας να αντιπετωπισω την ιδιοτροπια,τοξικοτητα κι κακια καποιων αλλων συναθλουμενων,που θεωρουν οτι ο χωρος ειναι δικος τους κι δυσκολευονται να το μοιραστουν με αλλους. Υ.Γ Θελω να σε ρωτησω ποσα κιλα,ειναι οι αλτηρες που χρησιμοπεις για το συγκεκριμενο προγραμμα κι αν το λαστιχο αντιστασης που χρησιμοποιεις ειναι υψηλης ή μετριας αντιστασης.Κι σε ρωταω για να θεσω ως κινητρο κι στοχο να φθασω στο επιπεδο που εισαι εσυ. Καλη πρωτοχρονια κι καλη χρονια να εχεις εσυ κι η οικογενεια σου.Τα λεμε.
@LeoSpartacus 6 сағат бұрын
Γεια ρε Ηλία! Καλά είμαι φίλε μου καλε! Εσυ; Πως περνάς; Όντως φίλε έχω βάλει μερικά μυϊκά κιλά. Κυρίως το έκανα σαν πείραμα για τα βίντεο που βγάζω. Ο προσωπικός μου στόχος είναι να κρατάω την επαφή με τη γυμναστική για λόγους ευεξίας σώματος και μυαλού. Ενώ κάνω λιγότερη γυμναστική από παλιά, ίσως η ξεκούραση κάνει πολύ καλά τη δουλειά της. Έχω βαλθεί να Εξοικονομώ χρόνο και να κάνω πιο ουσιαστική δουλειά. Αυτό που λες για το χώρο όντως είναι μεγάλη υπόθεση. Έχω να πάω σε γυμναστήριο χρονια. Ο κυρίως λογος είναι αυτος που ανέφερες. Ο τοξικός κόσμος και γενικά η πολυκοσμία. Με κούρασαν. Οποτε πάντα φροντίζω να έχω ένα χώρο στο σπίτι γι αυτό το σκοπό. Είχα πολύ μικρό χώρο και τώρα προς το παρόν, αφού δεν υπάρχει παιδί, είναι πιο μεγάλος! Τα λέμε με το νέο έτος με το καλό φιλαρακι και εύχομαι υγεία και χαρά και χρόνο με αγαπημένα άτομα. Θα πάμε κάποια ταξίδια στο εξωτερικό, Οποτε θα τα πούμε σε 2 εβδομάδες με το καλό 🤜🏼🤛🏼
@ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σ8ι 6 сағат бұрын
@@LeoSpartacus Καλημερα κι καλη εβδομαδα φιλε μου.Ειμαι μια χαρα κι ειμαι αδειουχος,παω για δουλεια 2 του Γεναρη.Ξεχασες να μου απαντησεις φιλε μου στην ερωτηση για τα κιλα, ποσο βαρος εχουν οι αλτηρες,αλλα κι για την αντισταση του λαστιχου. Καλα να περασεις στο εξωτερικο,κι κοιτα να γεμισεις τις μπαταριες σου,εννοψει της νεας χρονιας που ερχεται.Κι παλι καλη χρονια να εχεις.
@dimiatletico3662 Күн бұрын
Λίρα 💯💯💯 ο Λεωνίδας !
@LeoSpartacus Күн бұрын
Να είσαι καλά φιλαράκι μου! Πάντα με τον καλό το λόγο 🙏🏼
@michaelvasiliadis547 Күн бұрын
Πολύ ωραίο πρόγραμμα Λεωνίδα,ότι έψαχνα!!!να σε ρωτήσω,στο συγκεκριμένο πρόγραμμα πόσα κιλά είναι οι αλτήρες που χρησιμοποίησες;
@LeoSpartacus Күн бұрын
Χαίρομαι πολύ που το ακούω Μιχάλη!! Είναι εκεί γύρω στα 12,5 κιλά ο ενας..
@michaelvasiliadis547 Күн бұрын
@LeoSpartacus Σε ευχαριστώ Λεωνίδα!!!καλή χρονιά με υγεία να έχουμε χωρίς τραυματισμούς!!!
@LeoSpartacus 21 сағат бұрын
@ καλή χρονια με υγεία, αγάπη και χαρές φίλε μου!!
@ΔημήτριοςΑμπατζόγλου Күн бұрын
Η ασκήσεις που Έψαχνα. Η μόνη ερώτηση Αν γίνονται με αντίσταση και πως.
@Κυναιγειρος-η9λ Күн бұрын
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση. Ξυπνάω 04:30 το πρωί, δουλεύω χειρονακτική εργασία και πηγαίνω απευθείας στο γυμναστήριο στις 13:00. Τι μου προτείνετε για πριν πάω αν θέλω να αποφύγω τα πολλά πολλά pre workout. Ευχαριστώ
@mariaatma7558 Күн бұрын
Πολύ καλό 👍👍👍👍
@LeoSpartacus Күн бұрын
Πάμε δυνατά 💪🏼💪🏼
@neo8415 Күн бұрын
Καλή χρονιά, πολύ καλοο
@LeoSpartacus Күн бұрын
Καλή χρόνια δικε μου!! 💪🏼💪🏼
@leuteris_nsts8207 Күн бұрын
Καλησπεσα χρονια πολλα και καλη χρονια σου ευχομαι, ηθελα να ρωτήσω δεν πρεπει να απομονώνεις τις ομαδες των χεριών ειδικα δικέφαλα τρικέφαλους π.χ εγω κανω δικεφαλα πλατη την μια μερα την άλλην στηθος ωμους τρικεφαλα και κλεινω με ποδια την αλλη μερα
@LeoSpartacus 21 сағат бұрын
@@leuteris_nsts8207 Καλησπέρα και χρόνια πολλά φίλε μου! Για κάποιον που θέλει να εστιάσει κυρίως τα χέρια, για οποιοδήποτε λόγο, τότε είναι καλό να αφιερώνει για μια μέρα να τα γυμνάζει με αυτό τον τρόπο. Εστιάζει έτσι καλύτερα για περισσότερα κέρδη. Φυσικά και ο συνδυασμός με μια μεγάλη μυϊκή ομάδα όπως ανέφερες είναι εξίσου καλός
@hellaspainter5820 Күн бұрын
Τέλειο βίντεο, καλή χρονιά με υγεία!
@LeoSpartacus Күн бұрын
Να είσαι καλά!! Καλή χρόνια με υγεία!! 💪🏼💪🏼
@patrickkanaris3811 Күн бұрын
Καλημέρα φίλε μου Λεωνίδα, Σου εύχομαι καλή πρωτοχρονιά να έχεις, πάμε δυνατά και το 2025💪😊
@LeoSpartacus Күн бұрын
Καλησπέρα φιλαράκι !!! Καλή πρωτοχρονιά με υγεία και αγάπη!!!
@kostas55g Күн бұрын
Καλημέρα Leo το editing από αλλο πλανήτη
@LeoSpartacus Күн бұрын
Αλήθεια φίλε; Πολύ χαίρομαι που το λες!! 🙏🏼🙏🏼
@kostas55g Күн бұрын
@LeoSpartacus είναι από τα πιο ωραία σε editing βίντεο που έχεις φτιάξει. Επίσης έκανα το πρόγραμμα και τα χέρια μου πέθαναν
@ΓιώργοςΚουτσιούλης Күн бұрын
Υπερ τέλειο!Καλή χρόνια!
@LeoSpartacus Күн бұрын
@@ΓιώργοςΚουτσιούλης Πάμε δυνατά Γιώργο!!! Καλή χρονιά!!
@ikarosholland Күн бұрын
Καλημέρα Λεωνίδα και Χρόνια Πολλά. Εγω θα εστιάσω στις επαναλήψεις, εγώ κάνω 3 σετ απο 12 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση που κάνω. Ενώ εσύ προτείνεις μέχρι 10 τι είναι καλύτερο ώστε να δεις καλύτερα αποτελέσματα? Ευχαριστώ πολύ για την όποια απάντησή σου.
@LeoSpartacus Күн бұрын
@@ikarosholland Καλημέρα φίλε μου και χρόνια πολλά! Και οι 2 τρόποι είναι καλοί, Όταν λέμε 10 επαναλήψεις εννοούμε με περισσότερα κιλά. Δηλαδή τα κιλά στα βαράκια να είναι ικανά να σε κάνουν να βγαίνει με δυσκολία η τελευταία επανάληψη. Αλλά και 12 επαναλήψεις δεν είναι μεγάλη διαφορά!
@ikarosholland Күн бұрын
@LeoSpartacus Ευχαριστώ πολύ Λεωνίδα, να σαι καλά να βοηθάς με τα ωραία σου βίντεο, Καλή Χρονιά με υγεία πάνω από όλα.
@ΜανόληςΤσαγκαράκης-γ6ρ Күн бұрын
Εύχομαι τού χρόνου ,2025 , νά γίνουμε καί εμείς έτσι ,💪🤸!!!
@LeoSpartacus Күн бұрын
Μπορείτε!! 💪🏼
@kostgoum Күн бұрын
Καλημέρα και Καλή Πρωτοχρονιά Λεωνίδα μας. Τα βίντεο σου, πάντα κατανοητά, ακόμη και για αρχάριους.
@LeoSpartacus Күн бұрын
Καλημέρα και καλή Πρωτοχρονιά να έχουμε φίλε μου! Με υγεία, χαρά, αγάπη!! Πάμε δυνατά 🤝🏻
@georgedrandakis2718 Күн бұрын
Καλημέρα Λεωνίδα και μπράβο για άλλη μια φορά για τα ωραία σου βίντεο. Πολύ κατανοητά και χρήσιμα όπως πάντα. Καλή Πρωτοχρονιά να έχεις!!!!🎉🎉;🎄🎄
@giorgosgeorgioy1867 Күн бұрын
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΑΥΤΟ!!!
@ΚωσταςΚαισαρης-ζ7κ Күн бұрын
Ένσταση. Το super set εξαντλεί γρήγορα το Κεντρικό νευρικό σύστημα. Δεν φτάνεις σε στιγμιαία εξάντληση άνευ της οποίας ουδεμία πρόοδος. Ξεκινείς με δικεφάλους κουράζεσαι και δεν έχεις δυνάμεις για τους τρικεφάλους που μένουν ημιτελώς γυμνασμένοι και το ανάποδο. Οι βυθίσεις είναι πολυαρθρική άσκηση!!
@Βασίλης_Πάντης Күн бұрын
Άψογος
@LeoSpartacus Күн бұрын
Πάμε δυνατά Βασίλη!
@kapoioseimai9093 Күн бұрын
Όπως πάντα, ευκολονόητες οδηγίες...
@LeoSpartacus Күн бұрын
🙏🏼 καλημέρα δικε μου
@kapoioseimai9093 Күн бұрын
@LeoSpartacus Καλημέρα αγαπημένε προπονητή μας ..
@ΣταύροςΑγγελιουδάκης Күн бұрын
Δεν υποτίθεται ότι είναι καλύτερο να κάνουμε δικέφαλα όταν έχουμε πλάτη και τρικέφαλα όταν έχουμε στήθος διότι είναι καλύτερα από το bro split? Διόρθωστε με αν κάνω λάθος
@LeoSpartacus Күн бұрын
Καλός κι ο ένας τρόπος, καλός κι ο άλλος. Για κάποιον όμως που θέλει να εστιάσει περισσότερο στα χέρια, για δικό του λόγο, τότε είναι καλό να τα γυμνάζει και μαζί. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να το κάνει μόνο έτσι. Ο συνδυασμός και οι εναλλαγές είναι το καλύτερο..
@kiriakosmpilias977 Күн бұрын
Τελειοοοοοοοοο Μπορείς να μου αναφέρεις μερικά οφείλει από το μαγνήσιο αν σου είναι εύκολο ????
@LeoSpartacus Күн бұрын
Να είσαι καλά φίλε! Ωραία πρόταση, ευχαριστώ 🤝🏻
@timetoshare7625 Күн бұрын
Αλλο η ζάχαρη Άλλο τα ζάχαρα... Οτι νάνε το βίντεο
@LeoSpartacus Күн бұрын
Γι αυτό και αναλύω τις πηγές προέλευσης.
@JAVELINTHROWORFANIDISNIKOLAOST Күн бұрын
Υπαρχει το σωστοτερο πλανο ποτε θσ την παρεις , 0.5 γραμ μεχρι 1.5 γρα σε καθε γευμα , ,και υπομονη για αποτελεσμα ,
@LeoSpartacus Күн бұрын
Σωστό
@m96920 2 күн бұрын
Οι ισομετρικές κάνουν τίποτα για εμάς που βαριόμαστε;
@LeoSpartacus Күн бұрын
Όντως κάνουν δουλειά ναι. Ειδικά στην ενδυνάμωση
@ΜανοληςΠετρακης 3 күн бұрын
Λέο καλησπέρα καλή χρονιά κιόλας....Στο πρόγραμμα του μυικού όγκου π.χ στις ασκήσεις στήθος αν π.χ απο τις 3 ασκήσεις στήθους κάνω τις δύο πειράζει?
@LeoSpartacus 2 күн бұрын
Καλημέρα φίλε και καλή χρόνια με υγεία! Όχι δεν υπάρχει πρόβλημα. Είναι δυνατό προγραμμα και χωρίς 1 άσκηση..
@ΜανοληςΠετρακης 2 күн бұрын
@@LeoSpartacus Καλή χρονιά λεβέντη μου με υγεία...τι εννοείς και χωρίς μία άσκηση?
@SiEmG 3 күн бұрын
ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!
@ΓιώργοςΝταης-ν3ν 3 күн бұрын
Άλλο ζάχαρη, άλλο ζακχαρα και άλλο φρουκτόζη.
@LeoSpartacus Күн бұрын
Γι αυτό αναλύω και τις πηγές προέλευσης.
@Dimitris_Gazis_PIANO 3 күн бұрын
Ολόσωστος bro μου! Χρόνια πολλά και καλή Πρωτοχρονιά με υγεία!
@LeoSpartacus 3 күн бұрын
Χρόνια πολλά και καλή χρόνια με υγεία φιλαράκι μου!!!
@petersteel7735 3 күн бұрын
Πολυ ωραιο βιντεο! στο 2:33 λες για μια προσφατη μελετη. Πιστευω θα εκτιμηθει γενικα εαν βαζεις σε λινκ και αυτες τις μελετες. Χωρις link, λεγοντας "μια προσφατη μελετη" δεν εχει καμια αξια IMHO. Συνεχισε γερα!
@LeoSpartacus Күн бұрын
Έτσι είναι. Σε κάποια βίντεο τις βάζω. Θα συνεχίσω να το κάνω..
@nikolaoskaglatzis9779 4 күн бұрын
Τέλειο
@LeoSpartacus 3 күн бұрын
Πάμε δυνατά 🤜🏼🤛🏼
@GiorgosCam 5 күн бұрын
Υπέροχο βιντεο με χρήσιμες πληροφορίες να εισαι παντα καλα, Καλα Χριστούγεννα με Υγεια Leo.
@LeoSpartacus 4 күн бұрын
Να είσαι καλά Γιώργο! Χαίρομαι που σου άρεσε, καλά Χριστούγεννα με υγεία φίλε μου!!
@panosch6399 5 күн бұрын
Για το λίπος στο πρόσωπο και συγκεκριμένα στα μάγουλα τι μπορούμε να κάνουμε για φαίνεται λιγότερο στρογγυλό?
@kiriakoskkk8477 2 күн бұрын
Λίπος είναι φίλε, οπότε κοιτάς να ρίξεις το γενικό ποσοστό λίπους. Δεν μπορείς να κάνεις και πολλα
@LeoSpartacus Күн бұрын
Πρέπει να πέσει το γενικό ποσοστό λίπους, με θερμιδικό έλλειμμα. δεν μπορούμε δυστυχώς να το διαμορφώσεις, ούτε να διώξουμε λιπος απο συγκεκριμένο σημείο..
@Panis.1 5 күн бұрын
Η ζάχαρη κάνει και ρητήδες στον άνθρωπο. Δηλαδή αυτοί που τρώνε γλυκά γεράνε στην όψη πολύ ποιο γρήγορα.
@LeoSpartacus 5 күн бұрын
Όντως υπάρχουν ισχυρισμοί που λένε πως επηρεάζει κι εκεί.
@myzygas 5 күн бұрын
Πολυ καλη ενημέρωση Λεωνίδα σου ευχόμαι χρόνια πολλά με υγεία Ειρήνη γαλήνη μακροζωία και ευτυχία σε εσένα και στην οικογένεια σου και σε όλων των κόσμο.❤
@LeoSpartacus 5 күн бұрын
Να είσαι καλά φίλε μου!! Χρόνια πολλά και καλή χρόνια με υγεία, αγάπη , ευτυχία σε σένα και τους αγαπημένους σου κι όλους!
@palamidis 6 күн бұрын
Ζάχαρη δεν τρώω, αλλά δύο κουταλιές της σούπας μέλι.... τρώγω κάθε ημέρα. Κάνω κακό στον οργανισμό μου;
@LeoSpartacus 5 күн бұрын
Καθόλου! Ένα καλό μέλι έχει πολλά οφέλη! 2 κουταλιές είναι πολύ καλα
@palamidis 5 күн бұрын
@@LeoSpartacus σε ευχαριστώ. Καλά Χριστούγεννα ή και καλά ηλιουγεννα
@thedarkknight5214 6 күн бұрын
Πολύ ωραίο κανάλι.Συνεχισε έτσι.Καλές γιορτές με υγεία!
@LeoSpartacus 6 күн бұрын
Να είσαι καλά! Καλες γιορτές με υγεία!!
@ΠαναγιώτηςΚαπλάνης-β6ζ 6 күн бұрын
Αγαπητοί μου φίλοι θα διαφωνήσω κάθετος ή ζάχαρη είναι υπερ τροφή απλά χρειάζεται μέτρο πιστεύω ακράδαντα ότι η ζάχαρη είναι κορυφαία τροφή και έχει ευεργετικά αποτελέσματα στων οργανισμό απλά χρειάζεται μέτρο και το πιστεύω ακράδαντα ότι είναι από τεις καλητερες τροφές ενέργειας που υπάρχουν στην υφήλιο με αγάπη προς όλους καλά Χριστούγεννα σε όλους φάτε άφοβα ζάχαρη αλλά με μέτρο Παν μέτρον άριστον εις Πάντας τέλος χωρίς τελεια και παύλα και προπαντός περιστροφές γενικός και αόριστος τά συμπεράσματα δικά σας τέλος αγαπητοί μου φίλοι τέλος,,,,,❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@LeoSpartacus 5 күн бұрын
Όλα λίγο πολύ χρειάζονται. Όντως η κατανάλωση οποιοδήποτε προϊόντος με μέτρο δεν πείραξε τίποτα ποτε κανέναν.. καλά Χριστούγεννα με υγεία! 🤜🏼🤛🏼
@ΓιώργοςΚορκοβίλης 6 күн бұрын
Εξαιρετικό παντως
@LeoSpartacus 5 күн бұрын
Να είσαι καλά 🙏🏼
@ΓιώργοςΚορκοβίλης 6 күн бұрын
Ανέβασε τα οφέλη για το αλατι
@LeoSpartacus 5 күн бұрын
Ωραία πρόταση 🤝🏻
@ΓιώργοςΚορκοβίλης 5 күн бұрын
@@LeoSpartacus εννοείται
@giatressa_bio 6 күн бұрын
Εντάξει.... Κι ο πρώτος!!!! Έσκισες, όπως πάντα!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@LeoSpartacus 6 күн бұрын
@@giatressa_bio ελπίζω να βελτιώνω την επεξεργασία και τη θεματολογία!! 🤝🏻🤝🏻 ευχαριστώ πολύ φίλη!! 🙏🏼
@giatressa_bio 6 күн бұрын
@LeoSpartacus Τέλειος!!!! ❤️
@Demenikas 6 күн бұрын
Παν μέτρον άριστον.
@LeoSpartacus 6 күн бұрын
Έτσι 🤝🏻🤝🏻
@GNOSHTV 6 күн бұрын
ΕΧΕΙ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΛΙΠΟΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΕΧΕΙ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝ ΦΑΝΕ ΑΜΕΣΟΣ ΣΑΜΠΡΕΛΙΑΖΕΙ Η ΚΟΙΛΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΓΙΑΥΤΟ 5% ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΧΟΡΤΑΙΝΕΙΣ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΙ ΛΙΠΑΡΑ ΑΛΙΩΣ ΘΑ ΠΕΙΝΑΣ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕΙΩΣΗ ΘΕΡΜΗΔΩΝ
@Elias_ps 6 күн бұрын
εγω που τρωω μελι ειναι καλο μεσο ζαχαρης? 😅
@LeoSpartacus 6 күн бұрын
Είναι καλό μέσο ζάχαρης ναι χαχαχ