EVDE SPOR 28. Gün , Diz Ameliyatı , Fzt Aynur BAŞ

[@saylanseker5962]

Aynur hanım bilgilerden ziyade en çok düşünce yapınıza hayranım bu daha çok beni azimli yapıp umutlarımın peşinde gidip rabbimin izniyle güzel günlere varacağımı his ettiriyor her şey için çok çok teşekkür ediyorum biliyorum sizi karşıma çıkaran rabbimin bir hikmeti buda ❤❤❤

[@neclahasircioglu4383]

Sizi cok seviyorum bende bir kova burcuyum güzel anlatımınıza hayranım selamlar allaha emanet olun🙋‍♀️

[@gultensafak4283]

Selâmünaleyküm çok geçmiş olsun Aynur bacım RABBİM hayırlı kalıcı şifalar versin canım benim

[@asumancoban4661]

❤❤❤Hayırlı bayramlar güzel insan❤❤❤

[@BuDunyaHali]

Size de hayırlı bayramlar

[@nurikemaleyuboglu7410]

MAŞALLAH SUBHANALLAH SÜPERSINİZ KARDEŞİMM HELAL OLSUN

[@betulyazar4592]

Aynur hanım bugün 4.gün videonuzu yaptım.Yorumumu görün diye son videonun altına yazıyorum.Allah sizden razı olsun.Sizi dinlerken ve takip ederken bir bakıyorum video bitmiş.Sabah aç karına bir kahve içip güne sizinle başlıyorum😁Sanki benim arkadaşımsınız,bana gelmişsiniz birlikte spor yapıyoruz gibi hissediyorum 😄O yüzden sıkılmıyorum.Fibromiyalji var bende,bazen sırtım,bazen belim,bazen boyunum ağrıyor.Ama sizle başladıktan sonra ağrılarım da yok diyebilirim.Çok teşekkürler ❤😘

[@BuDunyaHali]

Ne güzel çok sevindim, şifa olsun inşAllah.

[@bayanlila]

Sohpetli spor harika olmuş teşekkür ederim💜💜

[@MelikeNisaUçar]

sona geldim tabiiki bitmedi devam çok tatlı bir sohbetti aynı zamanda hareketler nasıl bıttı anlamadım teşekkür ediyorum bu arada aileden biri oldunuz her sabah sizin sohbetiniz le evimiz huzur doluyor sizi çok seviyoruz gerçek hayatta arkadaş olabilirdik farklı şehirlerdeyiz başarılarınızın devamını diliyorum 💗💯🐞💐💐💐💐

[@gulaydilekci8222]

Teşekkür ediyorum emeģinize saģlık

[@Z.y.n.p.h.t.c.]

Yeni videoları sabırsızlıkla bekliyorum..

[@rabiazorludemir8956]

Hoşgeldiniz 🌺

[@zehrasen5375]

Selamünaleyküm hayırlı sabahlar

[@nesrinergun7318]

Günaydın, sevgiler 😘❤

[@ilknurhanm3969]

Bayram arasında 10 gün kadar ara verdim😔 Bugün başladım elhamdülillah çok mutluyum❤️ İnşallah bir daha böyle ara vermem Tekrar başlamak zor oluyor yeni seriden bahsetme nize de çok sevindim merakla bekliyorum teşekkürler❤

[@NesrinTek-f9u]

Çok çok teşekkür ederiz emeklerinize allah sağlığınızı artırsın❤😘

[@fatmasen474]

Allah razı olsun 🙏tam da muzdarip olduğum bir konuya değinmişsiniz.sağ diz kapağım değişecek ☹️dediğiniz her şeyi yapıyorum d vitamini,kolojen,magnezyum,her yıl dizimden iğne yapılıyordu bu yıl yaptırmadım .rahatsızlandığım için devam edemiyordum bugün başladım umarım devamı gelir😊 iyi ki varsınız çok teşekkür ederim 🙏💐

[@hulyakucuktartar3850]

Artık bilgi çağındayız ve bilgilenmek istiyoruz teşekkürler ben izmirden izliyorum sizi ve fibromiyaljime insilün direncime uyku sorunuma savaş açtım beslenmemede çok dikkat ediyorum d vitamini omega 3 desteği alıyorum kendime iyleşmek için 6 ay sîre verdim bakalım ne olacak

[@BuDunyaHali]

Magnezyumu da unutmayalım hele fibromiyaljide

[@hulyakucuktartar3850]

@@BuDunyaHali o nu da alıyorum teşekkürler

[@bayramaliicen]

@@BuDunyaHali hocam yazarmisiniz bana lütfen koltuk kaldırdıktan sonra benim göğüsümde ağrı oldu 2 hafta ondan sonra geçti niye olur

[@bayramaliicen]

@@BuDunyaHali hocam niye yazmiyorsunuz

[@bayramaliicen]

@@BuDunyaHali akşam yazdım cevap vermediniz

[@kadriyeturbicer8669]

Aynur hanim emeyinize saglik buraya kadar hepsini yaptim ara vererekte olsa birakinca tekrar rahatsizliklarim basliyo nereye kadar yapacagiz bu ekzersiLeri😢😢😢

[@optimistnesli]

Aynur hanım yeni dönem ne zaman başlıyoruz bütün seri bitti 🏃‍♀

[@BuDunyaHali]

ayaklarımla ilgili talihsiz bir durum yaşadım, yürümekte bile zorlanıyorum şuan, iyileşir iyileşmez çekeceğim inşAllah

[@optimistnesli]

@@BuDunyaHali çok geçmiş olsun Allahım sifanizi versin en kısa zamanda inşallah 🤲

[@Hwang_Hyujin180]

Aleykümselam. Benim de annem bir ay önce diz protez ameliyatı oldu iki dizinden de.

[@BuDunyaHali]

Geçmiş olsun acil şifalar diler annenizin ellerinden öperim

[@kadriyecoskunkurt1159]

Aynur hanım merhaba yeni döneme ne zaman başlıyoruz 🎉

[@BuDunyaHali]

Yeni serinin oynatma listesini atayım size kzbin.info/aero/PLlZuv_1wwKBcMoVmddoHbXg3f9WE-uVeTz

[@kadriyeturbicer8669]

Daha devamı yokmu acaba

[@zeynepsu5443]

Merhaba Aynur Hanım öncelikle çalışmalar bizim için çok kıymetli emeğiniz için çok teşekkür ederim.Ben 44yaşındayım dizlerimde genetik olarak ileri derecede kireçlenme var 4 yıldır bükemiyorum. Dr ileride platin takılacağını bir tedavi seklinin olmadığını söyledi.2.seriye yeni başladım ama başladigimdan beri tum eklemlerlm ozellikle de dizlerim cok citirdamaya basladi.Bu normal mi? Agri ve rahatsizlik yok ama sebebini cokmerak ettim.Bilgi verebilirseniz cok mutlu olurum. İyi calismalar😊

[@BuDunyaHali]

Çıtırdama dert değil de ağrı olup olmayacağını takip etmemiz gerekli

[@dilan9775]

Gunaydin.aynur hanim evde cok hareketliyim yetmezmi acaba😊

[@BuDunyaHali]

evdeki hareketlilik her zamandan spor sayılmaz, belli iş yükünün üstüne çıkarmak gerek kasları, yetseydi hanımlarda fiziksel rahatsızlıklar görülmezdi

[@nezahatkaraduman2454]

Evde spor programınızı başından bu yana uygululorum.yalnız diz savurma hareketinde dizimden sesler geliyor.birazda şişlik oldu.hareketleri .daha fazla zarar vermemek adına bazen ayakta,bazende sandalyede yapıyorum. Bırakmak istemiyorum .sırt ağrılarıma çok iyi geliyor.tavsiyeniz nedir.yaşım 57.

[@BuDunyaHali]

Gayet güzel yapıyorsunuz, bedeninizi siz biliyorsunuz, sabırla düzelir diyelim ama dize yönelik terapi egzersizlerini ihmal etmemek gerek demekki, youtube da son yüklediğim videolar arasında hemen bulabilirsiniz

[@bayramaliicen]

@@BuDunyaHali bende göğüs ağrısı oldu 2 hafta oluyor ama şimdi geçti koltuk vardı ailemle onu kaldırdıktan sonra oldu niye olabilir hocam

[@bayramaliicen]

@@BuDunyaHali hocam benim soruma cevap verin lütfen

[@nesringeredelioglu8001]

Canı gönülden inanıyorum Rabbim ebeden razı olsun sizden bugün 4 günümdeyim yaşım 52 kilom 102 ayaklarımda dizlerimde bilek ayak bileği tendonları da çok sıkıntı vardı Fibromiyalji var Ama bu spor bana çok iyi geliyor magnezyum başladım dediğiniz gibi zaten doktorun vermişti kullanmamıştım çok Ama şunu merak ediyorum dizlerim çok rahatladı fakat asil tendonunda ağrı Spor yapsam da var yapmasam da var tendon yırtığı olan bu sporu yapabilir mi acaba

[@BuDunyaHali]

öne eğilerek yaptığımız esnemeyi gün içinde daha sık yapabilirsiniz, yada youtube da aynur baş baldır ağrısı diye aratın, orada bu sorundan da bahsediyorum

[@sibelaslan577]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ilknurhanm3969]

❤❤

[@hurufat]

Peki benim çok istediğim bir şeyin olması için 313 Fatiha suresi okuduğum sabah, Fatiha ile ilgili anlattıklarınıza denk gelmem... Gel de imanın coşmasın 🧡

[@defneay4055]

❤❤❤❤❤❤