Evde yapabileceğiniz 5 dk'lık karın serisinin sekizincisi bel egzersizleri videomuzla sizlerleyiz

Dengeli kas gelişimi için, her karın egzersizinden sonra yapılması gereken back extension hareketleri.
Dilerseniz her gün 5 dakikalık bir video yapabilirsiniz ya da videoları arka arkaya yaparak sınırlarınızı zorlayabilirsiniz
@smilepilates
/ @dr.songuladguzel7861
• Pilates Cadillac
• Pilates Reformer
• Hamile Pilatesi
• Başlangıç, Orta, İleri...
• Kilo Vermek İsteyenler...
bit.ly/3nx6w1s
bit.ly/3xzSMHZ
bit.ly/2Px6c6m
bit.ly/3e0bnVZ
bit.ly/3nyeZ4G
Uzun yıllardır pilates eğitmenliği yapan biri olarak, Smile Pilates markasını oluşturdum ve özellikle pandemi döneminde evinde pilates yapmak isteyenler için başlangıç, orta ve ileri seviye pilates hareketleri ve serilerilerinden oluşan çeşitli videoların yanında; kilo vermek, sırt ağrısı yaşayıp kaslarını güçlendirmek ve esnetmek, hamileler için hamilelik döneminde egzersiz yapmak isteyen çeşitli popülasyonlar için de videolarım bulunmaktadır. Katılan herkese teşekkürler.