Evita el catabolismo muscular con estos consejos

[@gonzaloaguero5691]

Sos un capo, das muy buenas explicaciones!!

[@carlopuerto3071]

Hubieron unos meses en el que me dediqué arduamente a entrenar kickboxing, calistenia, pesas, comiendo bien, pero en 2 meses que dejé de entrenar y de comer igual, perdí todo, perdí mis abdominales, mis músculos y estoy triste. Me propuse recuperarme.

[@lisandrotanno1999]

argentina presente! mauri un crack 😎😎💪

[@matiasgrilli7345]

Mauricio sos un genio!, me gustaría un vídeo especifico sobre los ejercicios de HIIT, cuanto es lo ideal por semana y tiempo, cada cuanto se debería cambiar las rutinas, cuales son las mas efectivas (debido a que veo que hay miles de maneras de hacerlo) gracias de antemano, segui asi!

[@superiorsylar2389]

*el temido catabolismo muscular Frase patentada de fitonica xd

[@vanbrecken8147]

i guess im asking randomly but does someone know of a way to get back into an instagram account? I was dumb forgot the account password. I would love any tricks you can offer me.

[@sonnycalvin1878]

@Van Brecken instablaster :)

[@vanbrecken8147]

@Sonny Calvin thanks for your reply. I got to the site thru google and I'm in the hacking process now. Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later with my results.

[@vanbrecken8147]

@Sonny Calvin It worked and I now got access to my account again. I'm so happy:D Thank you so much, you really help me out :D

[@sonnycalvin1878]

@Van Brecken you are welcome :)

[@tortuparker8070]

Buen video Mauricio!! Saludos desde Argentina

[@Culturafitness]

Excelente! eres de los pocos que si sabe de lo que habla.

[@akiralau_]

Estoy empezando a hacer mas ejercisio y tus videos me han ayudado muchisimo para entender muchas cosas. Gracias!! 🙌✨✨✨

[@lenflores6791]

Habla sobre las series con repeticiones muy altas (30 a 50 repeticiones) con las nuevas investigaciones que hay, así como el método bilbo. Gracias

[@errrzarrr]

Eso es un cardio cualquiera

[@juanmunez4698]

Amigo esa es la explicación que necesitaba muchísimas gracias

[@marceloesquivel1348]

Muy consiso en tus enseñanza. Te lo agradesco desde Argentina!sigue subiendo videos xfa aprendo mucho.

[@xxfjniklonxx]

Buena información para cuidar los musculos. Cuanto tiempo debería realizar mi rutina? Para los quue comienzas Los de nivel intermedio Y los que ya tienen formados sus musculos.

[@juannippur2919]

¡Grande, Mauricio, usted sí sabe!

[@hopeduce3980]

Maury gracias por el vídeo!! Y gracias por tu esfuerzo por hablar español. Nos ayudas bastante, he aprendido mucho contigo!!

[@uiselmusic9863]

Que bien explicado 👏👏

[@c.quiles-casagusto9608]

Muchas gracias por aclarar este tema que no entendia del todo. Me ha ayudado mucho. Muy buenos consejos. Gracias por el tiempo y la buena informacion!

[@octavioappo50]

Excelente. Podrías hacer videos respondiendo de manera corta a preguntas interesantes y llamativas que te hagan en la caja de comentarios, asi como un preguntas y respuestas. Saludos

[@juanantoniopaulinocastillo7802]

Gracias... por estos consejos. Casi estaba cayendo en unos de estos errores

[@1Julianbarrientos]

Reproduzcanlo a 1.25 de nada

[@ccruedas]

En 1.50 es mejor

[@itacate67]

Muy buen video!Saludos desde Mexico 🙋🏻‍♂️🇲🇽💯😎

[@javierrcm6349]

Muchas gracias por los concejos... Es muy instructivo

[@javierleiva2734]

Justo lo que estaba buscando, ya que hoy me sentí sin apetito todo el día y soy ectomorfo, tengo que comer 3700kcal por día y me cuesta mucho a veces xc, Gracias por tanto contenido Mauri

[@union1950]

EXCELENTE VIDEO AHORA QUE VUELVO HACER EJERCICIO

[@SudoKiss]

Increíble explicación Mauricio , un saludo desde Chile ❤️

[@AngelCruz-je1ex]

El catabolismo me va a comer noooo!!!! 😱😱😱😱 excelente video amigo 👍🏻

[@GiacomoFlores]

Lo único haha

[@FOTI7-]

FELICIDADES POR TODOS TUS VIDEOS ,,SON DE GRAN AYUDA..

[@gladisruiz2615]

hola cómo está me gustan mucho tus videos los veo todos e ha prendido mucho gracias 🙏🏻

[@leinykersanchez543]

Mauricio puede hablar acerca de ¿que hay que consumir antes de entrenar para ganar fuerza y energia por favor? Porque voy al gym con poca fuerza y no puedo terminar mi rutina completa si?por favor

[@gloriagutierrez2240]

Gracias que bueno encontré este canal.

[@brucemoya4612]

Justo ahora que estoy en defunción, eres el mejor mauri 🙌🏻💪🏻

[@Adventista-del-Dia-Sabado]

Q.E.P.D. " Bruce Moya Hace 3 minutos Justo ahora que estoy en defunción, eres el mejor mauri 🙌🏻💪🏻" ¿ DEFUNCION ?

[@giselagarcia4804]

Hola Mau una nueva suscriptora mas ... dejame te digo q soy ama de casa y quiero hacer un cambio en mi cuerpo pero de tantos vídeos q he visto me he saturado de información y ya no se ni que y me he encntrado con tu canal y me a encantado ya llevo varios vídeos pero me faltan algunos ya después te estare escribiendo mis dudas esperando y me puedas contestar :) Saludos!!

[@joshuequety3245]

muy buen video, gracias por informarme de los estos temas

[@expartanoaqui870]

Quisera saber si es bueno entrenar todos los dias

[@estrellafugaz3278]

Podría adaptar mi músculo para fuerza y resistencia a la vez ?

[@davidlaid3267]

Muy buen vídeo gracias 🙌

[@samaelvargas1570]

Gracias My Friend. .!!

[@emi171000]

Muy buen gamplay, tremendo juegazo Naa es broma. Pero tengo una duda existencial, capas alguno me ayude, estoy haciendo una rutina de fuerza y hace unos dias me anoté a una clase de crossfit. Mi temor es que llegue a un punto en el cual produzca un sobre-entrenamiento y pierda masa muscular. Cual seria la mejor opcion dejar el gym o crossfit, o cambiar mi dieta por una que contenga muchas mas calorias?? Gracias cracks.

[@marlonedgardoriveramenjiva8427]

Mr.chacky Si lo que quieres es volumen deja el crossfit. Pero si lo que quieres es un cuerpo funcional y definido haz las dos.

[@joelalvarez6143]

Mr.chacky si ya estás consumiendo calorías por encima de tu mantenimiento, puedes reducir el volumen de entrenamiento si es que te sientes cansado o que no logras progresar en los ejercicios.

[@emi171000]

Marlon Edgardo Rivera Menjivar lo decis por experiencia o que onda ? Gracias igual amigo.

[@marlonedgardoriveramenjiva8427]

Mr.chacky si, el crossfit tiene mucho cardio y matara tus ganancias. Puedes probar a hacer pesas y una dia Hiit o crossfit

[@emi171000]

Marlon Edgardo Rivera Menjivar mi idea es hacer solo martes y jueves y los demas dias entrenar volumen y fuerza

[@gonzalozurita3228]

Buena información. Excelente Profesionalismo.

[@AlonsoFloresReyes]

Hola Mauricio, podrias hablar sobre la mejor forma de tomar proteinas en polvo? con agua? con leche y platano (en batidos) y cuando es mejor tomarla? aparte del post entreno, en la noche o en ayuna? Responde please 😊🃏

[@Adventista-del-Dia-Sabado]

usted usa el condon antes durante o despues ?

[@alduskamus424]

La Proteína se puede tomar a cualquier hora del día, ya que lo importante es la cantidad final consumida al final del día, aún así, es recomendado ingerirla luego de entrenar para recuperarse de mejor manera, ya que las proteínas ayudan a construir el musculo (igualmente se reparan en los descansos, por lo que es importante tener un buen descanso). Yo personalmente la tomo con leche, pero es válido también con agua o en batidos, eso depende de las calorías que necesites y quieras meter.

[@antoniostefangabriel9829]

Yo en volumen la tomo con leche y el definicion la tomo con agua para asi bajar algunas kcalorias de ahi.

[@maxghost1632]

Aldus Kamus. Y despues de entrenar en las mañanas me tomo un batido ydespues puedo hacer ayuno intermitente de 8 horas.

[@Nano01989]

no tomen mierdas, solo los estafan

[@luigiman1698]

Exelente video, gracias entrenador :D

[@amadarivera5235]

Excelente explicación, entendido

[@andrwg4201]

Excelente video. Gracias Mauricio.

[@erickbryankaizen5061]

Muy interesante video, el cuerpo se adapta a tus objetivos, excelente!!

[@zasnop333]

Buenas Mauricio tengo una duda sobre el fallo muscular,si es bueno o malo llegar a el,hay gente que dice que es bueno y otra que es malo,me encantaría si pudieses hacer un video sobre el y explicar lo beneficioso o los problemas que conlleva.Gracias y me encantan tus vídeos sigue así!!

[@PepeHernandez00]

he visto bastante al respecto y prácticamente todos decían que no es malo llegar de vez en cuando, pero para nada como algo habitual. En una serie (cada grupo muscular) cada dos semanas o así está bien, más no

[@paolagarcia1850]

Buen video,gracias x la informacion

[@jonathanfonseca5157]

Exelente video hermano sigue adelante aclaraste muchas dudas que tenia

[@mikelino398]

Hola Fitónica gracias por los consejos . Me gustaría que des consejos de rutinas por semana Gracias x la ayuda.

[@vasquezfr1587]

Me encanta como explicas

[@armandomas8501]

Hola que tal,, mucho gusto en saludarte,,, a mi me dijeron que no puedo ganar masa muscular por que tengo el sistema nervioso alterado,, y lo que mencionaste,, es muy cierto,, me recomendaron tomar citrato de magnesio,, para estabilizarme,,,casi estoy siguiendo tus consejos,, a ver si puedes recomendar algo para los que tenemos el problema de los nervios y no podemos subir de peso,,,, gracias,, dios te bendiga amigo

[@erickmonroy184]

Du sprichst ganz gut Spanisch. dein Vokabular und Aussprache ist wirklich beeindruckend. Wie immer gutes Info

[@Matthew-Kane]

erick fiken arch

[@forgetuchiha9006]

Buen video explicado a groso modo!!

[@isaacmanueljuanpastor750]

Hola Mauri, puedes hacer un vídeo de una rutina de gym para jugadores de pádel?....gracias, un saludo

[@ejmp5875]

guauuu!! ... excelente video e información.. felicidades!!

[@vickyespejo8882]

Bellísimo

[@brendadaianajimenes8526]

En la etapa de definición no hay que comer más proteína y menos carbohidratos? Se supone que el cuerpo comienza a oxidar la grasa ? En una etapa de definición puede haber menos proteínas y más carbohidratos? Espero que alguien me pueda responder gracias !

[@cintiamolina9777]

Excelente video!!! Gracias

[@caligomagm1646]

Muy bien entendido gracias

[@DanielGonzalez-tm5us]

Buen video compa .Desde Costa Rica👌

[@danielfernandez9039]

Hola mauricio podrias aclarar mis dudas sobre si se pueden tomar suplementos teniendo problemas de tiroides

[@sergiogonzalez3154]

buen video hermano gracias por tus consejos

[@AdolfoCores]

Ya que habas de "no dejar de entrenar" y a la vez dices que es bueno dejar de ir ciertas temporadas al gym (incluso un mes!!!), no sé si has hecho ya un vídeo al respecto (yo no lo he visto), pero algo que me preocupa mucho es que -aunque suelo entrenar con bastante regularidad (día sí día no, y a veces dos días no) de vez en cuando por temas ajenos a mi voluntad tengo que dejar de entrenar durante 7-8 días seguidos, ¿cuáles son las conseccuencias, o qué recomiendas en estos casos? Felicidades por tu canal. Otro tema que te sugiero (anque ya te auguro que te lo van a criticar, por ser joven) es que hables de el entrenamiento con cargas a partir de los 40-50 años... Todo lo que he visto en Internet suele concentrarse en el tema de la testosterona y con suerte en el tema de tendones/lesiones/técnica... ¿Te podrías informar de fuentes serias y hacer un vídeo con tus conclusiones? Mil gracias.

[@abrahamalcantar7722]

Justo antes para mi exposicion

[@fernanfernandez3081]

Hace unos días me tocó un examen médico , al iniciar me dieron de tomar una agua dulce luego tuve q pasar todo el día sin comer y tomar nada , caminando de un lado para otro, yo me imajino q catobolice no creen?😩

[@exequielguillen8035]

gracias maurii por tus consejos amigo saludos de uruguay

[@unmundofit9224]

buenísimo

[@ernestleal4210]

Saludos desde Venezuela Mauricio... mi pregunta es, ¿Puede un hombre delgado ectomorfo hacer cardio si lo que quiere es aumentar masa muscular?

[@michaelnutrigym6322]

si se supone que el higado antes de catabolizar los musculos, agarra a las grasas para degradarlas y transformarlas en gluscosa. entonces: ¿el catabolismo muscular se puede dar en personas con sobre peso?y si es caso ¿como?

[@kiacampos9861]

Estuve enferma 2 semanas y por descansar mucho estoy estabilizando ayudaaaaa

[@pitagova2681]

Amo!! tus vídeos y te sigo desde hace mucho!! gracias por aclarar mis dudas cuanta grasa es recomendable perder al mes no quiero perder mi masa muscular pero tengo todavía grasa que perder !! Espero puedas contestar saludos!! Desde mexico

[@joelalvarez6143]

Pita gova Lo mejor sería perder de 1kg a 2 kg como máximo por mes

[@PepeHernandez00]

déficit de 500 calorías

[@antoniostefangabriel9829]

Depende de la cantidad de grasa que tengas ahora mismo, pero eso es lo normal un deficit de 500kcal y perder medio kilo a la semana o algo menos de eso.

[@pitagova2681]

antonio stefan gabriel ha ok!! Muchas gracias de hecho cada mes me peso y estoy perdiendo un kilo o kilo y medio y tengo 20.7 I.M.C yo creo que voy bien quiero llegar al 18 % de grasa corporal

[@PepeHernandez00]

+Pita gova una cosa es el IMC que se calcula en función de tu altura y peso y otra el índice de grasa corporal

[@victorbanegas5794]

Ayuda!! Tengo uan enorme duda; reduje levemente mi ingesta de carbohidratos para definir de a poco, y ayer en la consulta con el nutricionista la antropometróa de rutina me dió como resultado la périda de más de 1kg de masa muscular y cero de grasa. Que puede haber sucedido?

[@majalcamendoza7089]

5:14 Que sonido fue ese??? En fin, buen vídeo.

[@kevinalvarado3214]

X2

[@dariotm264]

Catabolizar en una Dieta de reducción es muy fácil al entrar en la perdida calórica.... Como dijo #Mauricio alguna vez.. "Es una carrera maratón, No de 100 metros" invitando a tener disciplina y sobretodo PACIENCIA. Sin afanes ni extremismos.... De manera progresiva. Para así lograr un resultado óptimo y sobretodo SALUDABLE!

[@Adventista-del-Dia-Sabado]

solo los flacomorfos catabolizan los de cuerpo grueso y obeso la unica vez que catabolizan es cuando se les termina la grasa corporal

[@miguelangelhidalgo9889]

Gracias.

[@luispando48]

Muy bueno una pregunta hola soy luis pando de lima peru se deve entrenar de dia o de noche para un mejor crecimiento muscula y ganar mas masa muscular y generar mas hormona del crecimiento gracias espero su pronta respuesta

[@mojojojo2393]

Hace otro video explicando mejor las características del mesomorfo 🤟

[@Adventista-del-Dia-Sabado]

muy buen comentario de echo ellos no sufren de catabolismo aunque esten sin comer una semana

[@samantagreyss9507]

dioses del olimpo

[@Izanjdkfjsjsfj]

@@Adventista-del-Dia-Sabado pfff mas falso

[@MarcosGarcia-oi3xm]

Buen video mauricio saludos

[@elfede94n28]

Muy buen video Fitonica ¿quería sacarme una duda una persona con probremas de ansiedad puede levantar pesas? Saludos de argentina

[@fabi57iamracer]

Si! Trabaja con confianza.

[@playhome7318]

Eres un mero lector, se nota demasiado. No transmites tanto. pero buen contenido.

[@mdcruz1040]

Excelente dato💪

[@headbigoficial5457]

Gracias espere mucho el este video

[@jonathanapreciado9863]

Excelente video Mauricio. Tengo una pregunta, consumir cannabis de vez en Cuando afectaría al crecimiento muscular? Saludos

[@piolin4320]

Dormir de mas causa catabolismo? Digamos me despierto super temprano con algo de sueño o flojera y duermo una hora mas, pasa lo mismo y otra hora y otra y asi ¿Catabolisare? ¿O que tan malo es eso?

[@nahuel5429]

En mi caso yo deje de entrenar por 1mes y no comia de forma ordenada ,esto proboco que llegue a la atrofia muscular

[@blackknight1390]

genio mauricio, gracias

[@ErickLopez-zb4qx]

Hola, hola!!! Ejemplo de dieta Hipercalorica?? Saludos

[@maorock2012]

Amigo esperen que se encuentre bien, tengo una duda yo estoy trabajando 8 horas en la noche como puedo evitar el catabolismo?

[@elithorsbarbarus3530]

por que siempre tiene la boca abierta mauricio pringau en las miniaturas ?

[@bascunantoro5547]

Hola necesito saber cuántas calorías debo consumir para mí aumento de masa muscular please... Soy mujer tengo 31 años mido 1.54 y peso 56 kilos gracias!

[@marcoalejandroacostarodrig1490]

Grande Jean claude van damme

[@valientefitness7068]

Apartir de cuando se inicia el catabolismo después de entrenar???

[@Rodrigo-gk6hg]

Depende si eres actinomorfo, si es así necesitar comer de inmediato después de entrenar, proteinas y carbohidratos

[@edgarchavez3436]

Hey 👋 ¿Es importante la ingesta de algún tipo de vitaminas en periodo de entrenamiento?

[@samuvid]

Men canta este contenido!

[@joserumbo894]

Excelente

[@ricardoestrella.5623]

Gracias por este video ;)

[@fabi57iamracer]

Estoy en ese desastrozo estado.

[@iessaisantiago2621]

Practicar el ayuno intermitente, causa catabolismo?

[@jhosefmendoza3136]

Peso 60kg y mido 1.69 cm cuál sería mi peso ideal y que dieta debería seguir?

[@diegoonfffr2556]

lo que importa es tu %de grasa no el peso

[@santiagovillabon5454]

¿Osea que si entreno para ser boxeador no puedo ser musculoso? Lo digo porque hay que correr

[@ivoschottner5362]

wow q bestia q bien hablas castellano

[@fernandodiaz9313]

hola mauricio,soy mauricio he he .soy de argentina y me gustaría saber si haces rutinas personalizadas?? ya que si bien no soy principiante en este momento estoy estancado y necesito tener una rutina para sentirme estimulado,si haces las rutina dime como hacemos para contactarnos y hablar mas en detalle,gracias