ARE YOUR MUSCLES NOT GROWING? - 7 Mistakes ( I Bet You Are Making At Least One)

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@josuesanabria7474]

BUFF Academy pos la canción esta bien si me puideras decir como se llama y que banda de rock o metall es me arias muy feliz saludos

[@jdleir]

Buenas Vadym. Un apunte, se dice hiperTROfia en lugar de hipertroFÍA. Buenos consejos, gracias guerrero 💪

[@patrickdiaz3156]

BUFF Academy me podrías decir si las flexiones normales sirven para los bíceps?

[@kapapkravmagabsc]

@@patrickdiaz3156 hola amigo, no soy vadym pero si un personal trainer, las flexiones de brazos si sirven para aumentar el volumen de bíceps, y hay una manera de hacerlos para que sólo trabaje directamente el.bicep sin que interfiera ningún otro músculo, hay videos sobre eso en youtube, espero te haya servido ¡muchos éxitos!

[@patrickdiaz3156]

Franco Insaurralde muchas gracias!

[@edgar978wii]

Hola Vadim, tu frase "nunca compitas contra nadie, compite contra ri mismo. Nunca te compares con nadie asi no twndras frustraciones" eso cambio mi vida y para bien. Gracias por tus consejos y tus rutinas.

[@pablorisso9270]

Qué grande! Te felicito.

[@virgueroblack3455]

A mi me ayudo con los tips sobre el Estrres fis rsico

[@josdav07]

Eso aplica para todo en la vida, buena filosofía.

[@joseeduardoguichardlopez7254]

Felicidades

[@juanguillermocastano5903]

Palabras ciertas

[@dsgfstfsdff921]

al principio: vuamos al despedirse: nos vuemos

[@marcoscattaneo1797]

Muy buena jajajajajaj

[@kennynoach.4196]

Jajajaja 😂🤣

[@pieroalessandrovergarapalo2410]

Jajajaja

[@eduardguerra2980]

Jajaja si

[@mauricioveloz1743]

JAJAJAJA

[@JuanCruzFabi]

*Resumen del video (recordatorio personal):* 1. Hacer los ejercicios que son diseñados para hipertrofia muscular 2:20 2. Hacer entrenamienton de los grupos musculares grandes 3. Si en la sangre no hay bastantes aminoácidos libres, tu cuerpo no podrá crecer 4. Hay que tener en cuenta de qué tipo de tejido muscular está compuesto el músculo que pretendés trabajar. 5. Falta de sobrecarga progresiva 6. Estrés y falta de descanso. 7. Falta de intensidad y volumen de entrenamientos.

[@jesusperez2356-el-master]

"Al comer bien no me refiero a comer algo como chorizo" JAJAJAAJAJAJAJA

[@tincho6159]

Chinwenwencha

[@ahsasaramasarerbac8288]

Justo en lo que pensamos todo el tiempo.

[@psic.sneidermendoza8819]

Yo sí quiero

[@hhntngwcute836]

@Scp 173 ironicamente soy jugador de free fire y me encanta el choripan xD

[@alfredoernestomaresgarcia1432]

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAAJA

[@user-og9pw2wp5z]

"Compitan solamente contra si mismos contra sus propios miedos y debilidades y así su alma y cuerpo florecerá" Me llevo esa gran frase

[@parf9205]

Vadym es el filósofo del fitness.

[@markesfcb9676]

Si hicieras un libro de todo lo que sabes, serias el único youtuber al que le compraría uno, enorme Vadym!! 🙌🏼🙌🏼

[@pedritorodriguez8110]

Me uno al compañero, yo también lo compraría.

[@kelvinmillones]

Yo tambien

[@Rodrigo-nq5oz]

Jajaja es verdad, sólo al pelao se le podría comprar un libro, Grande! 💪

[@Gabrielcaceresdiaz]

Vaaaamoooos yo lo compro de una parcero 💪

[@SusoitoGamer]

Yo soy un guerrero educado y yo también se lo compraría porque esta persona se nota que quiere ayudarnos y con buena información

[@tabano8003]

El mejor guerrero es el guerrero educado buena frase

[@eduardonaxi6870]

TABANO 8ki8iiiii8ix

[@eduardonaxi6870]

j

[@alexisortubia2852]

error nones guerrero es guerero GUERERO

[@jacoboguzmanvaron8312]

Ji

[@jacoboguzmanvaron8312]

Sieñor

[@reneuscangaramos3561]

Vadim: Si hay una fuente de estrés hay que eliminarla. Yo: Adiós trabajo :v

[@isaacgarcia6492]

Real jaja

[@David_Mendieta_fitness]

Y io adios escuela

[@LuisChavez-vi4ic]

Jaja c mamo

[@miski0409]

Ajajaj adiós esposa

[@juanpabloromero6858]

Adios vida

[@robertlara1246]

1. Hacer los ejercicios que son diseñados para hipertrofia muscular 2:20 2. Hacer entrenamientonde los grupos musculares grandes 3. Si en la sangre no hay bastantes aminoácidos libres, su cuerpo de la nada no poda crecer 4. Hay que barearle a los ejercicios no solamente cargar peso 5. Falta de sobrecarga progresiva

[@frankito3730]

faltan 2

[@sebastianbecerra7966]

@@frankito3730 ¿Cuales faltan?

[@mortalkombat1ful]

6. Estrés y falta de descanso. 7. Falta de intensidad y volumen de entrenamientos.

[@dalsifilms]

Ahí tambien le faltó poner el numero de repeticiones que es algo clave!

[@AprendizSerial1979]

Vadym tu español está súper fluido ya.

[@newards7998]

Es de EEUU no? Es un crack el loco

[@AprendizSerial1979]

@@newards7998 es de Ucrania.

[@elelias8619]

Porq hace videos en español si es de ucrania le gusta el idioma o solo vive en un lugar donde se habla español

[@elelias8619]

@Gastón Astore a disculpe no sabia q los rusos no veian youtube q no has visto lo populares q son sus videos jaja :v

[@elelias8619]

@Gastón Astore si ya se, al principio pregunte porq no sabia porq pense q iba a serle mas comodo en su idioma materno y el segundo comentario era sarcasmo amigo o no te diste cuenta?

[@alexanderbiofilia647]

Vine del trabajo, vi la notificación, y de inmediato me puse a ver el video saludos desde El Salvador a todos los guerreros

[@carlosiglesiastavernier4058]

Hoy me sentía desmotivado para ir a entrenar, porque ya casi he cumplido 1 año de entrenamiento funcional y he notado que tengo más fuerza y soporto mejor las rutinas, pero no he notado una gran diferencia en el tamaño de mis músculos, cuando comentaste que hasta con menos músculo se puede ser más fuerte y casi al final dijiste sobre ajustar las expectativas del crecimiento muscular por año, eso me dio motivación para ir a darlo todo. Se que la paciencia paga con creces. Gracias Maestro.

[@SBKiller-zd4ve]

También depende del entrenamiento,si es entrenamientos aleatorios "funcionales" en circuitos sin ningún tipo de progresión clara,estas haciendo ejercicio prácticamente,osea como las señoras marujas que te encuentras en un gym jaja

[@pastelito9418]

Hola no entiendo yo soy mujer y empecé hace un mes (antes iba al gym), levanto dos mancuernas de 5kg para que crezcan mis músculos tengo que ir levantando cada vez pesas más pesadas o hacer más repeticiones? No digo ahora, sino a medida que pase el tiempo

[@kingofslaves3563]

@@pastelito9418 Tienes que hacer el mayor esfuerzo en la repeticiones, y debes de hacer de 5 a 10 pero con la mayor calidad y esfuerzo.

[@josephsilva2002]

@@kingofslaves3563 osea que si puedo hacer fácil unas 30 pechadas.. Debería hacer solo 10 pero con peso extra?

[@ivandaniel329]

@@josephsilva2002 Exacto ;) Un peso considerable que te conlleve esfuerzo llegar entre 5/10 reps.y con buena técnica.

[@ivanzq21]

Hay que tener paciencia, no creas tener un buen cuerpo en pocos meses, al menos invierte 1 año para ver solo un buen avance. Roma no se construyo en meses.. he dicho

[@genesismarielopez9634]

Cuando algo o alguien se convierte en nuestra fuente de inspiración, es porque penetra nuestra voluntad, y nos hace llegar a otro nivel, nos hace subir de escalón. Tengo 2 semanas de verte y seguir cada consejo, mi vida no es la misma. Me siento más sana y con un corazón feliz. Te admiro 😭 Gracias por tanto.

[@alejandromiranda9041]

Sos una gran fuente de inspiración,tanto como para el entrenamiento y el aprendizaje!!! Algún día me gustaría dedicarme a enseñar esa sabiduría que tenes en acondicionamiento físico,mental,nutricional y espiritual.. Creo que voy X el buen camino y estoy en el mejor canal Gracias Vadym Saludos Guerreros

[@alexandermcfly7725]

Comparto comentario

[@Eduardo-Gonzalez]

Me agrada como explica y la forma en como se deben hacer los ejercicios. 🙂

[@unsimpleoledor7219]

Lk9

[@fernandojose8440]

Voy llegando de la escuela y no hay mejor satisfacción que encontrar la notificación de que subiste video :) excelente explicación, saludos.

[@gustavoaguilar6599]

Sos un capo compadre!!! Saludos desde Argentina!!! Segui subiendo mas videos por favor...

[@Erickmr07]

Buff Academy: Hay que eliminar el estrés. Yo: Adiós universidad

[@miguelchavezvelasquez6073]

Hay que descansar. Yo: adiós universidad.

[@juanpabloosorio7681]

Vadym, eres el que me inspira a ser mejor cada día, eres muy fuerte no solo físicamente sino también mentalmente, tal es tu fuerza que nos inspiras a ser mejores cada vez más. ¡¡GRÁCIAS POR TODO GUERRERO!! 💪🙌

[@misaelmorales7341]

Me encanto este tema, sigue subiendo este excelente contenido

[@CiudaMundo]

Y yo aquí haciendo un chorizo con huevo y de repente escucho, no chorizo😬

[@oscarduran2006]

jajaajajaa.

[@patriciaolarte1767]

😁

[@domingotorres6188]

No debes comer chorizo, debes comer bife de chorizo , saludos

[@agnibz3213]

Jaaaaaa a la basura compa y hacerlo de nuevo sin chorizo jaaaaa

[@alanramirez5666]

Jaja

[@saluman9]

«compitan contra si mismos contra sus propios miedos y debilidades y así su alma y cuerpo van a florecer» este canal es ORO!!!!!!!!!!!!

[@matatan7173]

Era oro

[@juanguerrero8572]

Aparte de ser un gran guerrero este vadym es un verdadero maestro, un sabio, gracias vadym por existir saludos y un abrazo

[@jt8741]

que video tan chimba !!!! genial gracias guerrero !!!!

[@fabi3487]

Genial Vadym. Gracias por el video. El contenido es lo importante y lo q te diferencia. Y es muy bueno.

[@sebastianbuendia4839]

Eres una inspiración. Gracias por tu tiempo y esfuerzo crack!

[@yureisei]

Amen, sensei. Siempre con el mejor contenido. 🙏

[@javis189]

Que fenomeno!!! Solo 7 consejos, pero totalmente logicos y basicos. Y absolutamente contundentes!! Es solo dos semanas ya noto el cambio. Mi agradecimiento y felicitaciones!!!

[@jesustacuba3446]

Mis respetos para este buen consejo y para ti también eres una persona de ejemplo a seguir, no inspiras nadamas ami inspiras a todos tus seguidores y hasta los que no lo son

[@ricardom.2111]

Un buen guerrero jamás se rendira

[@matiascarbajal3012]

Sos un gran referente en el mundo de romper tus limites✊✊

[@rammsteinmaiky1929]

He regresado a este canal en plena segunda ola del covid-19. Diciembre 2020.

[@rafaeljovino6001]

Hablas tan tranquilo que me relaja y serena. Buen canal amigo.

[@davidelias1813]

Eres sin duda el Mejor KZbinr de fitness no solo promueves un estado físico saludable sino mental que es algo que varios ignoramos pero con tus enfoques podemos mejorar en estética y en mentalidad lo cual es increíble !!

[@juanv7942]

03:56 rapeas 😂

[@sebtunsebelzorrocontraje2655]

Haha cierto

[@nicolasovando1334]

Que buen rap

[@migueldiaz4914]

Excelente video, últimamente he tenido demasiado estrés y he adelgazado demasiado, tus consejos son muy buenos, a ponerlos en práctica 💪🏻

[@lazaroesquivel2065]

Yo envés de adelgazar engordo :(. ayuda?

[@neithann3770]

Maestroooo nunca habia visto uno de tus videos, cada uno te motiva y enseña, me quedare para seguir aprendiendo 🙇

[@jhonardilatorres4344]

Que buen concejo amigo me di cuenta de unas cuantas fallas

[@josmarveracaballero2290]

Biomecánica, nutrición y fisiología combinados en un video.... Como fisioterapeuta en profesión me impresionó el video, te ganaste un suscriptor...... Gracias

[@pablorisso9270]

"el mejor guerrero es el guerrero educado" gran video Vadym 💪💪

[@el_random_épico]

Muy buen video. ERES UNA GRAN INSPIRACIÓN.

[@libyrodriguez8695]

¡Gracias Vadym C 🌷...perfecta información..👏👏👊💪!"

[@elferchogamersv4726]

El mejor vídeo por mucho q he visto en estos días, directo y entendible! Lo pondré en práctica!

[@cristiandavidcano809]

Mostró que gran INFORMACIÓN GRACIAS Nos VUUUEEMOOSSSSS!

[@johnz1366]

Deberías hacer unos ejercicios para nosotros los principiantes para no cometer el error del no crecimiento muscular 😀❤️

[@sebastianmariscal8592]

John Z1 siiii

[@juanquiroz4626]

Si. Yo quiero empezar.

[@ivonnesedano3378]

Gente buenas necesito empesar ya como inicio los entrenamientos que tipo y rutinas hice ejercicios hace mucho pero ahora estoy con sobre peso. Gracias . Tengo 41 años

[@kirbyelminero1465]

@@ivonnesedano3378 primero tienes que bajar de peso

[@miguelbravo6826]

Ivonne sedano haz abdominales en toda la semana de lunes a viernes y 3 veces en la semana de cardio te recomiendo el reto de abdominales de 30 dias de Fausto Murillo yo lo hice y baje bastante con eso y con los cardios de q da el también.

[@lyouth8702]

De los mejores videos ! Ahhhhhh! Como inspiras 💚

[@brayandealba2442]

YA ESTABA ESPERANDO ESTE VIDEO

[@fran_david21]

Tu canal me está ayudando mucho de forma disciplinada con todos tus videos

[@rodrigopereyra7059]

Hermano, se nota que amas lo que haces porque se transmite, muchos éxitos y saludos desde argentinaaa,VUUUUAMMOOOOOSS

[@Overhaulin1627]

Perfecto... pero me gustaría que vuelva «Turn it up» a la intro... seguimos progresando... Gracias... VAMOS!!! 🇪🇸

[@beerbaron9802]

Vamos de una...

[@japo8158]

Hace mucho queria saber como se llamaba el tema de la intro, gracias ! jaja

[@jesustorresjimenez9046]

Sabes como se llama la canción de metal que sale al final de alguno de sus vídeos?

[@LordKirtash]

Interesante tema el que tratas en el vídeo. Gracias por compartirlo.

[@jonatanlavornia3833]

Vadym con pelo largo se parece a jean claud van dame

[@kelvin271p6]

De muchos canales de Ejercicios tu eres el mejor ninguno explica tan bien y detallado como tu sigue así

[@estebanvicente6042]

Gran descubrimiento este canal, gracias por compartir Vadym

[@ciberiano3265]

Bien Master 🙏Pura calidad contigo fvamoos!!

[@moisesbaxinhernandez2650]

A mi me dicen que me veo mas flaco, parezco mas débil , sin embargo puedo hacer el doble de dominadas que antes e incluso lastradas.

[@anonyme3328]

Sensei Vadym porque no haces un vídeo de preguntas y respuestas? Estaría buenisimo. Nos Vemossssss 💪💪💪

[@JimmyTutorialesHD]

x2

[@adrianrobles5788]

x3

[@zenda8918]

x4

[@scarfhat4986]

×5

[@bremen_sama]

x6

[@cristiancamargo007]

Un ejemplo de superación que todo hombre con ganas de mejorar debe adoptar. Saludos desde Uruguay querido abrazo y gracias por tus buenos consejos que ayudan y mucho. 💪💪💪💪💪

[@lostdays9238]

Muy completos tus videos en todos los sentidos. Excelente trabajo, gracias.

[@TheGustavodavid]

Me llegas de Ganas y de paciencia para lograr mis objetivos! Muchas Gracias!!!!

[@Downdark]

Que bueno que pusiste metal en el intro Vamoooooos Vadym esta si es música de Guerreros💪👊

[@BrunoGas84]

siempre hay buen metal, es genial

[@Sols18]

Que grupo es?

[@sebasenciso5786]

@@Sols18 es un cover de break stuff de limp bizkit

[@aaassss6787]

Esa shit es puro sonido sin ritmo y pura gente loca gritando No le veo lo bueno (PD no soy ese típico reguetonero)

[@ignacigaguer3815]

Buen video y toda la razon , saludos vadym 💪

[@srpatoman]

Todos los consejos los aplico desde hace un mes y pico y noto mejora

[@gonzaloquijada911]

Eres el mejor. Aprendo mucho con tu canal y me motiva a superarme más.

[@bastivitzhen9429]

Me encanta tu contenido me motiva a seguir este viaje, comencé viendo tus videos cuando pesaba 105 kilos y me motivó a entrenar , ahora peso 89 kilos y vamos por mas , gracias Vadym 🔥💪🏻

[@mariamperalesoliver]

Me encantó esta frase: "Y a comer bien no me refiero a comer algo como chorizo..." jajjajajaja

[@benjaminbm5997]

C mamo :V

[@bassboostedhp6307]

Se ve que te encanta el chorizo

[@pedroluis653]

Me río??

[@mariamperalesoliver]

@@pedroluis653 jajajaja adelante, amigue! Sos libre

[@mariamperalesoliver]

@@bassboostedhp6307 Jajajaja 😏😏🔥🔥

[@Mayaan96]

Excelente video amigo explicas muy bien se entiende perfecto gracias me.ayudas a decifrar algunas dudas y cosas que sabia me las corroborras ,motivado a crecer!!! 💪 nada es facil tod se puede en la medida que uno cree que es posible saludos!!

[@andrescastano9948]

Que buen mensaje ... Muy constructivo el enfoque. Keep it up!

[@f22-raptor29]

Eres asombro y respetuoso. Gran hombre 👏

[@-theghost-9381]

Gracias por los consejos , ahora lucharé contra el estrés mental ;)

[@DanielGonzalez-em4hi]

Mira esa música de intro... Ufff buena!! lml 😍✊❤

[@geliramirez747]

Podría decirme por favor cómo se llama la canción

[@lucifer9688]

@@geliramirez747 es we're wolves-break stuff

[@rosergio7227]

Pero que macizo! Interesante, es más un estilo de vida que otra cosa... Está difícil :/

[@PaulaOrmeño12]

Cuándo te acostumbras entrenar es una tradicion

[@frankc1832]

Muy bien explicado. Perfecta síntesis de lo que ha de ser y hacer quien quiera ver progresos de verdad. 💪💪💪✌️🤔

[@augustoacosta7121]

No se si vas a ver este comentario pero veo mucha filosofía de vida en tu explicación me identifico mucho con tu forma de ver el entrenamiento y me encanta siento que tener un cuerpo sano me dará una mente sana para poder disfrutar y superar las metas en mi vida, la verdad te doy las gracias porque se nota que ayudas de buena fe y solo espero logres llegar a mas personas y que jamás pierdas ese principio altruista

[@josemontalvo8757]

Buen vídeo bro 👍✌️

[@gilbertocruz9519]

Buen vídeo saludos desde MÉXICO. .!!! Vuamoss

[@nachociancia5026]

El que lee esto es guapísimo NIEGUEMELO??

[@uzielmarinvilla6281]

jajaja

[@וויגיאמא.ב]

Pepe el escoces la foto por que la escondió jajaja

[@miguelalejandro4357]

Ni feo, ni guapo.

[@thehardbeat-7972]

Lamentablemente tienes razón :v

[@walterv3789]

Regular

[@luisgabrielmonterorodrigue4692]

Sigo este canal hace más de un año y me ha servido mucho, Gracias.. Una recomendación, la música con la que inician los videos es horrible.. Felicitaciones..!

[@elniche728]

Excelente canal, explica las cosas como son y sencillas si rodeos.

[@eduardotorres8775]

El mejor guerrero: es el guerrero educado! Así es!

[@Santy0012]

Nuevo video... VUAMOOOOS 💪👊

[@memuemulador9478]

😂😂 buena esa jajaja

[@santiagoramirez1522]

xD

[@ahrlo]

03:56 se pone a rapear Pero bueno, VUAMOS!!!

[@Mako_rpg]

Entreno desde hace un tiempo y notaba eso de que "dejas de entrenar un tiempo y se van los músculos" descubrí tu canal y empecé a aplicar algunos de tus consejos en el entrenamiento diario, me veo mas delgado pero con mucha mas energía, levanto mas peso y mi abdomen por primera vez en la vida se esta marcando (comencé una dieta además) son 7 puntos exactos y perfectos a seguir, like y saludos desde Honduras 💪😎🇭🇳

[@PatoPablons]

Me gusta tu manera de explicar. Empezé a hacer ejercicio en casa y consejos como estos se agradecen. Me subscribo!!

[@hecmanuelvalduzperez1645]

Totalmente motivacional!!

[@yukyedy]

Super información

[@Denimonino]

Por si hay algún metalero por aquí, informo que la canción que pone a partir del minuto 0:15 es de We're Wolves- Break Stuff.

[@matiaspalacios1460]

Lo busqué como Break stuff version metal apenas reconocer el tema (hace meses) y me saltó el que dices xd

[@thegulliverislas38]

Muy bien contenido todas las rutinas que pones y las intento hacer y veo grandea cambios en mi tus rutinas y tu forma esplicar es de mucha ayuda muy bueno sigue asi gracias por toda la ayuda

[@alexquevedo3819]

Sin duda uno de tus mejores videos, saludos.

[@fernandomalagon7583]

Exelente canal me gusta mucho , Gracias de verdad 👏 Guerrero Educado👊🔥😎

[@Marco-bk1sg]

Vadym te pareces al hijo de Ivan Drago en Cred 2 💪

[@yufranl710]

Crei que era el unico que lo habia notado

[@chelo0414]

Wow también lo pensé

[@parf9205]

Y ambos son rusos jaja (el personaje, no el actor)

[@bryamgomez3517]

Increíble intro!

[@alexismoldes7012]

Gran motivador , inspirador y ser humano. Gracias Vadir...👌✌️💪🏻✨✨✨

[@brayanrodriguez2977]

Que buenos consejos .los aplicaré a mi vida cómo es .. muchas gracias

[@mateos107]

Buen video! estaría bien que hablaras sobre el fallo muscular, si es bueno o malo, estoy seguro que muchos deben tener esta duda.

[@themusicrapstar8143]

Yo tengo entendido que no es malo siempre y cuando no lo hagas todos los días

[@fernanfernandez3081]

Exacto

[@jarroplumaluz8274]

@@themusicrapstar8143 que cosa

[@zakariac6778]

Perfecto, este hombre es un crack💪💪💪💪

[@diegoalejandromedinasalgad1393]

Vamos por el millon !!

[@danielrodriguez2209]

Muchas gracias por tus videos y tu trabajo, motivas a muchas personas a hacer mejor las cosas, es inspirador y digno ejemplo a seguir, muy agradecido por todo lo que haces de verdad.

[@Adrian-vr8ve]

Gracias por todo Vadym❤️