Evita enfermedades del corazón, la diabetes y subir de peso con esta dieta

Rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables para el corazón, la dieta mediterránea es deliciosa y nutritiva. Puede ayudar a controlar su peso, proteger su corazón y prevenir la diabetes.
Por lo general, alienta a las personas a:
Consumir más: frutas, verduras, granos enteros, leguminosas, nueces y semillas. Grasas saludables para el corazón.
Consumir menos: Alimentos procesados, azúcares añadidos, granos refinados.
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