Exercício de prevenção da fascite

É importante prestar atenção nos sinais do corpo e entender até que ponto o desconforto não vai prejudicar
Quando iniciamos uma atividade física dois fatores interessantes ocorrem em nosso corpo, um é químico e o outro é físico. O primeiro está relacionado a parte hormonal que nos dá a sensação de bem-estar, o segundo é referente à parte muscular e suas estruturas que demoram um pouco mais para se adaptar.
Por isso, a famosa frase "no pain, no gain" ("sem dor não há ganho") não é adequada para quem quer fazer da corrida uma prática saudável.
É possível evoluir de forma prazerosa e harmônica, inclusive um bom programa de treinamento deve primar por isso.
Segundo os especialistas da área, ficar dolorido após alguns treinos faz parte do processo de adaptação a progressão de carga de treino, o importante é ter a sensibilidade de dosar para que esse desconforto não aumente e vá regredindo a cada treino, se você sentiu uma leve dor no pé, na canela ou no quadril, não tenha receio, converse com seu professor e reduza o seu volume ou intensidade de treino.