Exercício Para Timidez, Fobia Social, Medo do Julgamento Alheio - Terapia Cognitivo-Comportamental

[@FlaviaKrahe]

Gratidão pelos comentários! Para atendimento Online, escreva para [e-mail]. Abraço carinhoso!

[@rafaelcharles2769]

Sou tímido e introvertido. Estou tentando melhorar um pouco todos os dias. Às vezes tenho a sensação de que o mundo não pertence aos tímidos e introvertidos. Parece que os que são extrovertidos sempre se destacam mais, conseguem alcançar objetivos simples da vida com muito mais facilidade. Eu consigo as coisas somente na base da dificuldade, com luta, com esforço ... Me questiono isso demais.

[@FlaviaKrahe]

Atendo muitos introvertidos que sofrem nesta situação também, achando que o mundo é dos extrovertidos. Aceitar as próprias características ajuda demais na autoestima. Existe uma idealização sobre como ter sucesso, ser mais confiante em 5 passos, etc... ver o melhor lado de si, tratar-se como seu melhor amigo, isso já é um grande começo. bjao!

[@jH0wxd]

Subtitlesforall, procura o nome desse canal.

[@jennsen8360]

Cara eu sinto a mesma coida é tão difícil! Até pra escolher uma roupa para compra se a pessoa falar que tal roupa é mais bonita que a que eu escolho, eu mesmo não gostando aceito pq parece que não tenho opinião. Oque você falou eu sinto isso tbm

[@franciscaleidiane7140]

Mim indentifiquei com vc

[@user_jess]

Olá, xará! Por vezes já pensei dessa forma. Mas, foi igualmente doloroso me forçar a ser quem não sou, já me ternei um ator de mim mesmo para satisfazer esses anseios da "forma ideal" de se comportar. No fim, me senti vazio, mesmo agindo daquela forma que julgava ser o ideal, era como se não fosse eu mesmo. Passei, então, a me aceitar do jeito que sou e a lapidar os excessos que estavam travando minha vida, SEM deixar de ser o Rafael. Isso é um processo constante, sempre há o que melhorar, pelo menos na minha experiência. Grande abraço.

[@eusouanubia]

1) Faça suas escolhas e confie nelas; banque isso. 2) Coloque suas opiniões, mas sem julgamentos e de forma delicada, respeitando essa diversidade de opinião entre as pessoas. 3) Relaxe sobre o que os outros pensam, pois é impossível e desnecessário agradar a todos; quando você para de se julgar, o peso do pensamento do outro diminui.

[@ursimy7315]

Deus te pague

[@millie3347]

Tímida: Mas me apresentei no palco da escola em frente a todos 🌼 Medrosa:Sem saber nadar,me joguei na piscina na parte funda e ainda fiz um exercicio aéreo 💜 Vista como:Filhinha de papai,Santa,Inocente e Boba:c 🔥 Perfeitinha:Mas na frente de todos meti a porrada em uma metida a besta que queria me bater por ser "quietinha demais" e em um valentão que no final gostou de mim depois 💖 Gente,vocês não precisam se esconder ou olhar pra baixo SÓ POR CAUSA DO AUTO ESTIMA DE VOCÊS!!! Poxa,Você pode até não ser uma pessoa "extrovertida, confiante,segura de si",mas pode fingir ser até se tornar uma!!Não deixem NINGUÉM falar mal de você pq você é único e especial ,quem é fulano para descrever a beleza de alguém? Ah mas bea,eu sou pobre,ou bea eu tenho uma doença.. .. Meu bem !!Ninguém vai levar dinheiro pro céu, e é só colocar sua vida nas mãos de Deus com bastante fé que tudo vai dar certo 😁 1-Deus 2- Fé 3- Seus planos,os entregue para ele e JAMAIS perca a esperança A hora vem para quem espera,acreditem em mim🙃😄

[@talindividuo2983]

Man, entendo muito bem como é isso, infelizmente é muita merda jogada pra nós que é tímido, so queria expulsar isso da gente, realmente é uma desgraça ser quieto, é muito julgamento, e ideia errada sobre nós, que só desabam nosso valor em qualquer ambiente em específico na escola.

[@ceciimacielofc]

@@talindividuo2983 sei como é 🤦 é desse jeito mesmo 😢 as pessoas só sabem julgar, mais a dor é mais pior ainda quando até a própria família faz isso com agente 🙁

[@talindividuo2983]

@@ceciimacielofc passa teu ctt pra gente conversar

[@lucasfonseca9653]

Muito inteligente você 👏

[@Sempadrões]

Eu tenho fobia social e com o tempo adquiri também uma depressão, pois muitas pessoas tem preconceito e tem dias que não tenho vontade de fazer nada só dormir.

[@franciscaleidiane7140]

Eu estou assim

[@ceciimacielofc]

Eu também tô assim 😢

[@vanessaribeiro2103]

Eu endendo tbm tenho e as pessoas sao cruel .aconselho vc fazer uma meditação e um mantra eu sempre faço e me ajuda muito boa sorte pra vc

[@gabbysantos388]

Eu tenho complexo de inferioridade, me sinto pequena perto das pessoas, como se eu fosse criança e q geralmente ninguém leva a sério, eu vou começar a trabalhar ano que vem em mercado e vai ser meu primeiro emprego, tenho 17 anos, esse mês faço 18 e sou super tímida e com começo de fobia social, eu preciso muito desse emprego.. mas o medo é maior, sinceramente n sei o que fazer!

[@pedrodeoli3974]

la td bem? Tambem sou assim..eu meu primeiro emprego senti o mesmo que você.Vai enfrente . é normal se sentir acanhado em um lugar onde agente nao conhece ninguem. Quanto mais você interegir com as pessoa menos ansioso você vai ficar em situaçoes sociais.Nâo desista do seus sonhos

[@cheriejor]

me encontro nesta mesma situação

[@AnaCarla71]

a melhor tática que eu descobri pra cada vez mais evoluir é enfrentando mesmo. Eu sei, é extremamente torturante os dias anteriores. A sensação é que o mundo vai acabar. Eu sei. Mas depois que você enfrenta e vê que era mais fácil do que parecia, o alívio é gigantesco. Uma das melhores sensações. É muito bom. É isso que está me motivando. Essa sensação boa depois de tanto sofrimento.

[@danielbkf3358]

Como vc tá melhorou?

[@gabbysantos388]

@@danielbkf3358 melhorar não, mas tô tentando mudar meu pensamento, e colocar pensamentos mais positivos de que sou capaz e tal, ainda não comecei a trabalhar, pq esse ano foi difícil demais para encontrar emprego :/

[@elisilva3453]

No trabalho eu não consigo interagir com ninguém fico calada o tempo todo, mas em outris ambiente eu consigo me soltar conversar e brincar com as pessoas mas dentro do meu trabalho n consigo interagir com ninguém é porque tenho medo de ser julgadas por elas quando virar as costas pois é isso que elas fazem com os outros. Eu n queria ser assim, na faculdade eu sou mais extrovertida alegre brincalhona não sei porque em outros ambientes eu mudo completamente

[@M4rin4TS]

Caramba...., acho que esse medo de me expor ou de estar exposta ao que as pessoas podem pensar, tem me acompanhado a vida inteira! Desde a infância, e não sei como começou. Obrigada por esse ótimo trabalho aqui no KZbin! Tem me ajudado muito. 🙏❤

[@AnaCarla71]

A sensação de ansiedade é torturante demais. Eu sei que tudo vai dar certo, mas às vezes não consigo me acalmar. Por fora pareço normal, mas por dentro estou 100% atenta, tensa. Espero que isso venha diminuindo ao longo da minha vida, porque é ruim demais.

[@FlaviaKrahe]

pratique o ACALME SE bjs!

[@elisilva3453]

Tbm tenho isso estou sempre tensa e tendo mil pensamentos, parece que eu nunca relaxo. É muito horrível

[@liah5187]

Quando eu era menor eu era tímida,mais eu fazia as coisas que eu tinha vergonha e não ligava mais sempre as pessoas riam hj em dia eu sempre lembro e tenho uma certa vergonha/medo/angústia de fazer,eu penso que não vou conseguir ter um emprego no futuro por causa disso,sinto que mais pra frente tenho que morrer pq eu não vou conseguir conquistar as coisas que eu qro por causa disso...e eu não sei o que fazer...

[@jessicagomes8723]

Tô assim tbm

[@user50505]

Eu penso exatamente assim

[@thekrakensdaughter]

me sinto exatamente assim

[@millie3347]

Tímida: Mas me apresentei no palco da escola em frente a todos 🌼 Medrosa:Sem saber nadar,me joguei na piscina na parte funda e ainda fiz um exercicio aéreo 💜 Vista como:Filhinha de papai,Santa,Inocente e Boba:c 🔥 Perfeitinha:Mas na frente de todos meti a porrada em uma metida a besta que queria me bater por ser "quietinha demais" e em um valentão que no final gostou de mim depois 💖 Gente,vocês não precisam se esconder ou olhar pra baixo SÓ POR CAUSA DO AUTO ESTIMA DE VOCÊS!!! Poxa,Você pode até não ser uma pessoa "extrovertida, confiante,segura de si",mas pode fingir ser até se tornar uma!!Não deixem NINGUÉM falar mal de você pq você é único e especial ,quem é fulano para descrever a beleza de alguém? Ah mas bea,eu sou pobre,ou bea eu tenho uma doença.. .. Meu bem !!Ninguém vai levar dinheiro pro céu, e é só colocar sua vida nas mãos de Deus com bastante fé que tudo vai dar certo 😁 1-Deus 2- Fé 3- Seus planos,os entregue para ele e JAMAIS perca a esperança A hora vem para quem espera,acreditem em mim🙃😄🌷

[@umaestudantequalquer7317]

@@millie3347 vc é divertida! haha obgd pelo seu comentário

[@alexandresant5820]

Eu sou um adulto tímido. Lembro que minha mãe e meu pai me botavam muito pra baixo quando criança. Na verdade, quase todo mundo fazia isso. Eu ando olhando pra baixo e tenho dificuldade em olhar nos olhos das pessoas. Quando saio na rua, eu fico pensando no que as pessoas estão pensando de mim e o que elas acham. Hoje eu até entendo alguns adolescentes que cometem crimes nas escolas, eu acho wue se eu tivesse uma arma na época, eu teria feito isso. Hoje carrego esses traumas.

[@claudiosantos9729]

Eu sofro muito em expor minhas opiniões nas reuniões de equipe de trabalho. Fico triste pelos colegas expor a opinião deles nas reuniões e eu calado o tempo todo sem poder contribuir na interação.😟

[@washingtonaraujooliveiraar4347]

Oi sou tímida não tenho muitos amigos mas esse mês eu estou tentando perde a timidez me deseja Boa sorte e sou ansiosa de mais

[@jessicagomes8723]

Tô igual

[@andrielpinheiro6998]

Boa sorte

[@mariannabrito5595]

Extremamente util esse video para minha vida. Vou me esforçar para coloca-lo em pratica.

[@FlaviaKrahe]

Gratidão!

[@pedrodeoli3974]

Verdade.ameu maior medo e ser humilhado,criticado ou chamando atenção de forma negativa em publico.Mais eu as vezes me arisco a me comunicar com desconhecidos.

[@rodrigosilva-mz6rf]

Pq todo mundo tem que ser extrovertido eles são apenas uma parte da população. As pessoas que querem padronizar todo mundo que é naturalmente diferentes e únicos.

[@FlaviaKrahe]

Grata pelo comentário. O importante é cada um se sentir bem como é, sendo autêntico. O problema é o medo das pessoas... muitos são introvertidos e estão em paz, outros se julgam demais. Este vídeo vai para este time. Bjss!

[@rodrigosilva-mz6rf]

@@FlaviaKrahe As pessoas, sociedade, querem padronizar quem é naturalmente único e diferentes.

[@cialdir6078]

vc é mt objetiva ! eu era muito introvertido aos pouco fui procurando soluçoes como fazer yoga e parar de pensar dms pois a nossa mente cria gigantes que n existe ! digo que melhorei muito

[@FlaviaKrahe]

fico muito feliz!!

[@sarasousa8080]

Eu tenho esse problema desde criança e me acompanhou ate meus 16 anos é super dificil, mais conforme a pandemia eu melhorei um pouco só.

[@luucasnascimento4573]

Tenho fobia social e tdah, e com isso muitas outras coisas junto, isso me atrapalha muito até pra arrumar trabalho. Já passei tantas coisas socialmente, inclusive em locais q trabalhei e nunca me entendiam, hoje em dia tenho auto estima baixíssima, saio de casa só realmente quando é necessário, tipo deixar e pegar meu irmão na escola, comprar algo pra casa,enfim.. fora isso, fico direto no quarto, n tenho nem mais vontade de sair, tenho vergonha do minha aparência, pq pra mim sou horrível, inútil, n sirvo pra nada.. Sempre que tento fazer alguma coisa socialmente, eu passo vergonha ou alguém n gosta do meu jeito, daí acabo me fechando de novo, em um mundo, só eu e meu celular, tô doido pra arrumar um emprego, mas quando penso já bate logo um desespero, espero q se alguém q lê esse comentário esteja passando pela mesma coisa, q dê tudo certo pra nós...

[@FlaviaKrahe]

querido, tem empregos online atualmente. pode ser um começo para vc se reerguer. tente ver uma terapia, ninguém é um lixo. vc tem imenso valor!!

[@elainecristinaesquilache2441]

Eu preciso de ajuda!! Não estou sabendo lhe dá com certas diversidades,

[@SolangeFig]

Eu ando tão sem paciência pra pessoas inclusive familiares . Explodo ! Tô exausta...

[@rafaellygomes3166]

Estou assim tbm

[@sheilamoraes3682]

Eu estou muito assim TB !

[@LucasLima-od7zj]

Vc vai ficar bem linda isso é normal

[@ceciimacielofc]

Eu também tô assim 😪

[@shirleifonseca7564]

Suas palestras são firmes e esclsrecedoras.🙏🏻

[@baralhocigano81]

Hoje vim gravar vídeo porque sou oraculista mas tenho medo do julgamento dos meus familiares e por causa desses pensamentos eu não fiz o vídeo .estou tentando lidar com isso porque perdi mais do que ganhei com este medo interno ..agora estou em busca de melhorar minha vida e esquecer os outros 🌹

[@SolangeFig]

Tão zen vc Rsss 😍😘 só de ouvir já me acalma rs

[@mizzumizzu]

Nós somos responsáveis pelo o quê o outro sente? Tenho visto muitas pessoas responsabilizando o outro pelo seus sentimentos. Não sei como agir. Obrigada pelo vídeo

[@sawaz8100]

Gratidão por esse vídeo 🌻

[@kerolin4447]

Eu sou tímida quando saio pela rua eu penso que as pessoas tão falando mal de mim e também sou introvertida com a minha família mas perto das pessoas sou tímida

[@Roberto.C.S]

Espero que voce fique bem.

[@vanessaribeiro2103]

Sinto q quando saio na rua as pessoas fica me olhando e jugando eu isquisita muito medo a sair de casa .parei de estuda pq n conseguia nem olha no rosto das pessoa . sou fobica social

[@FlaviaKrahe]

tem tratamento querida, não viva assim, vc vale muito!!

[@SolangeFig]

Eu bato de frente , mas sou mal interpretada e as pessoas se viram contra mim com minha opinião.

[@lucianaazulai4867]

Gratidão Flávia ❤ 👐 👏

[@marciodossantosmanganelli2542]

Mais um vídeo ótimo! Like!

[@relaxingathom]

Eu tenho medo das pessoas tensão a todo instante me sinto um robô parece que nao tenho sentimentos bons das pessoas só o lado ruim, tenho medo do medo e agorafobia traumas e transtonos de ansiedade, só queria ser normal uma pessoa normal 😪

[@FlaviaKrahe]

Escute meu áudio para pânico e ansiedade. Tente uma terapia, seria útil! bjao

[@franciscaleidiane7140]

Passo por isso

[@geovane4309]

gratidão

[@ranmage]

Muito bom.

[@edeilsonflamenguista]

Ótimo vídeo!!!!!!!

[@rafasilva2440]

Boa sorte Flávia continue assim

[@DarkNintendoBr]

Obrigado pelas dicas!

[@mxys8917]

Eu mal consigo ler um texto na escola, sempre tremendo com medo dos risos eu tento não me importar com a opinião alheia mais é difícil

[@ceciimacielofc]

Tô desse jeito Também eu fico tremendo e acabo falando baixo demais todos acabam rindo de mim,. Tinha vezes que minha vontade maior era não ter que ir mais a escola, sério é ali onde o tímido mais sofre 🤦😢

[@mxys8917]

@@ceciimacielofc tbm acontece cmg😢

[@lanaresenhas1416]

Gente APRENDAM a rir de si mesmo..vc nao e perfeito ninguem e caramba . ..

[@user-xk7qk9df3g]

@@lanaresenhas1416 sim e se sinta dono do mundo. Ande como se fosse dona de tudo.

[@marhenri]

Não tenho problema em me posicionar, mas o que já me prejudicou muito foi situações em que preciso ser o centro. Fora isso, o fato de ficar na minha e não participar é até uma opção confortável. Prefiro a Introversão, mas tenho meu grau de fobia em determinadas situações q acabo sendo um verdadeiro intérprete, ou seja, não muito espontâneo.

[@leidianeleal8555]

Esse vídeo me ajudo muito 🙏👏🙌🙏🙏💋

[@FlaviaKrahe]

fico feliz!!

[@jeh2137]

Postar algo nas redes sociais sempre eh um dilema!!! 😔😔

[@MariaConceicao-qr5zv]

Eu sou extrovertida e tenho fobia social muito medo e tenho atitude esquiva

[@MarianaSilva19]

Tem exercícios práticos?

[@karinaariana5548]

Tô tentando melhora mas quando da recaída me derramo no choro querendo desisti😔

[@AnaLu07]

Fofocas me matam!! Faço de tudo para que não falem de mim,pois tenho muito medo!!Por isso nem tenho foto em redes sociais

[@EduardaOliveira-ht6tp]

Eu tmb sou assim.

[@lucasdssvl3831]

muito medo dos julgamentos

[@lucassantana6867]

Não sei se sou fóbico social! Mais pra mim as pessoas estão sempre me olhando, talvez seja uma paranoia não sei ainda, esse tipo de pensamento começou recente acompanhado com uma mania de olhar para as pessoas constantemente tipo não tenho interresse nenhum na vida dessas pessoas ou no que elas fazem, mais não consigo controla isso Tenho 20 anos e nunca passei por isso antes não sou tímido, realmente não sei o que aconteceu para chegar nessa situação.

[@jennsen8360]

Eu não consigo ouvir a minha própria voz, caramba e eu fico tão irritado com isso porque eu não consigo é a mesma coisa que estivesse me furando com um alfinete todas as vezes que eu tento gravar um áudio, ou me ver em um vídeo, quase nunca tiro foto e quando tento é uma agonia, meu Deus, isso não é normal! 😞

[@rodrigosantos9599]

Eai melhorou?

[@millie3347]

Bom,em relação a fotos e vídeos entendo o seu lado,as únicas fotos que eu tenho foram tiradas na força (todas em um aniversário meu diferente) ks..,eu sei que dói mas não podemos passar o resto da vida pensando assim,eu sei que pensamentos positivos não vão mudar a voz ou aparência, mas vão aumentar o autoestima, e pelo menos assim podemos avançar na vida .^.

[@mateusvisionario]

@@millie3347 Legal você qual sua idade?

[@manuelacruz5177]

Deus abençoe 😘

[@valentina-yl5gb]

oii, assim é normal ter muita vontade de chorar e medo antes de ir pra escola?

[@martins7298]

eu sempre sinto um frio na barriga entes de ir pra escola

[@mateusvisionario]

@@martins7298 Tmb mais percebi com o tempo que isso é normal significa que é importante para nós (os extrovertidos Tmb sentem isso...)

[@mateusvisionario]

É medo do desconhecido Valentina ou você passou por uma situação frustante e mexeu com sua emoção lá E quê seu cérebro lembra sempre dessa emoção antes de ir

[@martins7298]

@@mateusvisionario eu meio que sei pq sinto esse medo e me sinto nervoso nessas horas é que ultimamente eu tô sofrendo com muitas espinhas e isso afeta minha auto estima de uma maneira sabe... já não tô nem mais conseguindo sair de casa

[@valentina-yl5gb]

@@mateusvisionario nossa, faz sentido obrigada💖

[@kokroax]

kei, mas isso é tudo o que digo a mim msm pra fazer e nao consigo XD

[@eduarda2266]

rt

[@carlosvagner5721]

Bom dia . Dra. Só uma estátua convive com tal situação convencional. Ou um ser com muito ansiolítico...

[@CarlosSilva-in7di]

oi dra. Flavia, parabéns pelos videos...teria alguma recomendação de psicologo na região de SP que trabalha com TCC ? Grato,

[@FlaviaKrahe]

Não conheço. Bjs

[@user-xo1zu5bf8i]

😮😮😮😮😮

[@gabrielyserafim3836]

não gosto de crítica as vezes tipo a gente muda tipo o cabelo tem crítica as vezes fico triste quando tem crítica na vida

[@jthroughw1121]

Eu deixo de fazer trabalhos na escola por medo de apresentar eles... Isso é horrível pensar que algumas coisas tão pequenas , na cabeça de um ansioso são coisas tão destrutivas e gigantes...

[@orangetreevariedades2804]

Por ser tímido muitas vezes eu acabo sendo agressivo talvez pra se impor ...

[@amiguinhosanimados2399]

Não consigo amizade, conversar com alguém, ou trabalhar com púbico pois passo mal em vê muitas pessoas

[@gabrielyserafim3836]

as vezes acho que não vou conseguir nada por não trabalhar

[@Alixchaotic]

Serve para pessoas então com transtorno de personalidade de esquiva/evitativa?

[@torredofilosofo]

Olá você está atendendo online Maria terapia cognitivo comportamental para ansiedade social por favor me informe o valor da consulta

[@marianacandis9360]

Eu sou tímida demais tenho bastante dificuldade em fazer amizade e isso me deixa chateada demais

[@gabrielyserafim3836]

medo de não passar na entrevista

[@gabrielyserafim3836]

como perder o medo tímidez vergonha

[@wallaks2008]

Eft é pseudociência ?

[@FlaviaKrahe]

O EFT traz muitos resultados comprovados empiricamente. A falta de pesquisa e catalogação não significa que o tema seja pseudociência.

[@ozgeperk570]

1:25 Recomendo comprar seguidores e inscritos sempre com o Autoridade Social

[@alicesousa1948]

me ajuda a perder esse mado de engravidar

[@berketekin6646]

0:02 Compro curtidas sempre com o Autoridade Social

[@amandamichele1567]

Só tenho dificuldade de falar em público ou de ta babando alguem. Oque o povo pensa de min? To cagando.

[@edithayali]

1:10 Consegui crescer meu instagram obrigado AUTORIDADE SOCIAL