Exercícios com corda naval

A corda naval vem sendo cada vez mais utilizada no meio fitness, tanto por oferecer grande versatilidade nos treinos, como por trabalhar vários grupos musculares de forma integrada, em exercícios dinâmicos e aeróbicos que geram um alto gasto calórico.
Os movimentos mais utilizados são os ondulatórios, que fortalecem os membros superiores, devido a intensidade do exercício. Mas a série de cada pessoa vai variar de acordo com o objetivo a ser atingido.
Os benefícios dessa prática são vários, entre eles: mais agilidade, equilíbrio, coordenação motora e capacidade cardiorrespiratório, além de aumentar a força na pegada.
Porém, como todos os exercícios, esses também devem ser acompanhados por um profissional de educação física, para minimizar o risco de lesões.
No vídeo, o profissional de educação física Matheus Fontoura executou uma série de exercícios que podem ser realizados com a corda naval, desde os mais básicos para iniciantes, até os que exigem um maior condicionamento físico.
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[@lightsoulbody6457]

Muitíssimo bom! Obrigado.

[@emailyarabrandao]

ola. qual um bom DIAMENTRO e COMPRIMENTO para se ter em casa? ha uma corda tamanho padrao que as academias compram para nao ter que comprar todas elas? obrigada.

[@alinegomes6305]

De quanto mm ela é e quantos metros tem?

[@ultimateRox01]

quanto mm essa corda? 40mm?

[@julioduh_treinador]

qual a espessura dessa corda >>?

[@sisalsulonline9397]

uhuuuuuu ... corda sisalsul sisal naval 40mm x 10m

[@bebezos2307]

Responder as perguntas pra que néh Bobagem!!

[@df643]

Não fode, porra. Ninguém é obrigado a ficar te respondendo não