Tutorial do Hamoy: 8 exercícios com corda naval para melhorar o condicionamento físico

[@altieresphelps2258]

O instrutor inseriu a corda naval entre os exercícios de musculação. Resultados show de bola! Reforçou, e muito, meus exercícios abdominais... Recomendo.

[@davidbige6399]

Assistindo da Alemanha. Mano este era o vídeo que eu estava precisando, Show de Bola

[@alcivanbezerra797]

Eu estava estudando novas opções de treino e encontrei a opção da Iridium. Fazia tempo que não vinha por aqui, mas hoje fiquei grato por encontrar esse conteúdo.

[@leocarter7600]

otimos ensinamentos parabens acabei de comprar minha corda ja vou começar obrigado

[@jesuscastropereiraesilva2614]

Adoreeeeeei!!! Só faltou os nomes dos exercícios na legenda. Poderia colocar aqui nos comentários na ordem por gentileza 😊

[@wcampo8786]

Parabéns pelo vídeo equipe Iridium! 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾!

[@Brmathcon]

Bom demais, muitos exercícios para core

[@miqueiascouto9592]

Muito bom prof. Obrigado pelo vídeo 🙌🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@MariaGuimaraes_PersonalTrainer]

Excelente. Adorei!

[@njsnjs9970]

Excelente vídeo!

[@mariadasdoresdavivilela9142]

Parabéns pela orientação.

[@nathsilva2713]

Que demais👏👏👏👏❤ Estava precisando dessa aula.

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que curtiu! Conte sempre com a gente! :)

[@layanealmeida5925]

Oi gostaria de ver mais vídeos com esse tipo de corda gostei muito.... e seus beneficio

[@cameliagonzalez8011]

Cara vc é top das galáxias muito bom amei !!

[@Fireloveman]

Excelente video!!! parabens professor!!!

[@jonascavalcante9892]

Muito bom e a explicação foi excelente

[@iedafelix4089]

Super_ Amei as dicas

[@sergioluiz3307]

Show 👏👏👏

[@johjonis2927]

Vou mandar pro meu primo Jean esse vídeo...ele começou a treinar faz pouco tempo!

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Johnny! TMJ!

[@evelynvieira.personall]

Muito bom. Adorei o vídeo, obrigada

[@ericapaixao8978]

Parabéns arrasou ... Obrigada

[@veraluciapereira9256]

Eu amei está de parabéns

[@marciabernadete101]

meus braços agradece toda vez que eu for fazer uma arbitragem de 8h de Campeonato Brasileiro

[@leonardomarrocos8190]

Padrão .. muito bom!! 👏👏👏

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que curtiu Leonardo, obrigado por assistir nosso canal!

[@patriciatiago117]

So de olhar ja cansa ...mas ele faz perfeitamente ...parabens

[@IridiumLabsBrasil]

Kkkkkkkk aposto que com dedicação todo mundo pode fazer também! :)

[@gisellecampos2304]

Muito bom.👏🏼

[@felypinheiro6205]

Excelente Vídeo! Por gentileza, Quantos "mm" possui essa sua Corda? 34mm, 40mm, 52mm... Estou querendo adquirir uma para trabalhar funcional em casa. Agradeço

[@cybertech.reparos5066]

Conseguiu?

[@DanielaSantos-jb7xo]

Fofo amei as aulas

[@akeylacarolinaaraujo6727]

Condicionamento físico geral, muito bom. Henrique você é lindo. Like

[@IridiumLabsBrasil]

Hamoy tá voando mesmo! :)

[@gulygammer7672]

Muito bom quais as características dessa corda? Quantos milímetros, comprimento, peso? Quero comprar uma pra dizer dizer casa

[@augustofernando416]

Gostei muito do vídeo pode está fazendo quantas vezes na semana, Pode tbm está fazendo os 8 em um dia..obrigado

[@emailyarabrandao]

ola. qual um bom DIAMENTRO e COMPRIMENTO para se ter em casa? ha uma corda tamanho padrao que as academias compram para nao ter que comprar todas elas? obrigada.

[@renansergio9475]

Top!!! Parabéns

[@IridiumLabsBrasil]

Valeu Renan, TMJ!

[@vanderleiasilva7541]

Qual os mm dessa corda, quero comprar uma, é por peso ? Comprimento?

[@sarahsrappa]

Há se eu conseguir fazer esse terceiro exercício aí eu peço música no fantástico. To quase morrendo soh de fazer squat com barbell

[@TheJaredbrasil]

Tutorial top Henrique, só faltou o superman push-up com a corda para matar o peão...rsrsrsrrs

[@iulyegouveia]

Toda vez que uso a corda ela me puxa pra frente kkkkk

[@nicolasrogerioabreu3975]

Kkkk vdd

[@argeucoelhofilho7596]

Essa corda é excelente

[@pauladias-ur3mj]

Muito bom

[@joaomarceloremedio5562]

Daora demais os exercícios! Seria legal se vcs colocassem os nomes dos exercícios

[@angelviana3016]

Qual melhor corda 34 mm ou 40 mm?

[@marcelasales9965]

Bom dia a todos. Alguém pode me ajudar com os nomes dos exercícios? Quero aderir ao meu Funcional, sendo que não conheço os nomes. Agradeço. Parabéns pelo vídeo, excelente!

[@Animalforte-e3g]

Muito bom😅

[@Rod180798]

A corda naval é ótima para condicionamento físico para luta

[@naoexiste2039]

Quantos mm tem sua corda?

[@dequinhofitness]

Qual a espessura desta corda?

[@detudoumpouquinhocomjulima3928]

Tenho problema na lombar e preciso fortalecer e tbm perder peso. Tem problema usar exercício?

[@jardelcf1986]

quais são as medidas dessa corda?

tambem queria saber isso, to querendo comprar uma mas estou na duvida e qual comprar prausar com meus alunos

[@titolimapersonal]

Geralmente 10m o comprimento.

[@leonmonteiro_]

Para uso residencial de 8 à 10m com 40mm no mínimo. Quanto mais a corda, mais pesada ela é.

[@luanabrum3889]

Muito legal

[@Ofcdnl]

Qual o nome da música do 1 exercício?

[@diegofreitasinvestimentos]

Quais são as medidas dessa corda?

[@jhoneurso9883]

Pov: seu prof de educação física mandou você ver esse vídeo✨

[@justicaterra8227]

Show top

[@ameferre]

Qual tem como postar os nomes dos exercícios

[@vitorfreirefreiremelo530]

Traduza esses exercícios em português ! Valeus

[@deysedias1194]

Esse segundo exercício perde gordura dos braços?

[@ulianaribeiro9181]

Parece ser tão fácil, e eu morrendo quando vou fazer

[@mirandaousadia8415]

Gostaria de saber o nome dos exercícios

[@tonyoliveira4051]

Boa Tarde, qual o tamnaho o ideal para a corda naval? comprimento e milimetros?OBRIGADO

[@IridiumLabsBrasil]

Fala Tony! Depende de vários fatores, especialmente qual o tamanho do espaço que você vai utilizar, mas 40mm geralmente oferece uma boa pegada e 12 metros para espaços grandes funciona bem.

[@tonyoliveira4051]

@@IridiumLabsBrasil Obrigado cara, Deus abençoe

[@graciellex]

Quando vou fazer, a corda fica batendo uma na outra, será que tenho que deixar ela mais aberta?

[@cybertech.reparos5066]

A corda tem algum tamamho especifico?

[@pinholuizhenriquedeoliveir9549]

Gostei

[@welecksonsilva.2299]

Weleckson 🙏

[@angelozigraves9647]

Qual nome dos exercícios??

[@waldirfilho8223]

Perfect

[@welington6204]

quantos metros tem essa corda que vc usa?

[@oscargomesfilho971]

trinta a quarenta metros

[@einaodesistenao.esoumafase770]

Geralmente são 10 dividido por 2, 5 para cada lado

[@brunamaia8060]

​@@einaodesistenao.esoumafase770essa sua matemática não está batendo.

[@marcelamelo.2331]

GOSTEI

[@binhoguapo]

Olá, eu sou magro,eu posso fazer exercício com corda naval, ajudar a ganhar massa muscular?

[@maizadesouzasilva4055]

Não..vou vai definir. Mas ganhar massa não.

[@j.carvalho6111]

Top ok😎👍

[@tonyoliveira4051]

Esse exercício pode ser feito depois de uma série de exercícios de força? Ou melhor alternar os dias

[@robertojunior1095]

Melhor alertar os dias, pois vc ja vai estar fadigado do treino de força

[@ronaldopersonaltrainer1487]

Show

[@zumpersonal3085]

COACH VC PODE DESCREVER O NOME DOS EXERCICIOS ? ALGUNS DELES NAO DA PRA ENTENDER A PRONULCIA .

[@wilsonjunior9883]

💪💪

[@rafaelpovoa3502]

canal do caralho! muito om, corda naval e bom pra quem ta procurando emagrecer?

[@RSF-dd7er]

Crossfit arrop!

[@Ogpatrao]

Isso pega que músculo?

[@Rod180798]

Principalmente ombros e abdômen

[@eduardobezerra375]

Eu faço este exercício na postura porém só invés de olhar para frente eu olho para o chão. Tem algum problema?

[@marry1321]

Melhor olhar p frente

[@carlospereira9171]

Essa corda faz perder calorias?

[@robertojunior1095]

Com dieta, sim

[@Day2011Oliveira]

Eu faço e a corda começa a tremer pra todo lado igual uma lagartixa na areia quente. Oh trem pra cansar😂

[@IridiumLabsBrasil]

Kkkkkk olha que isso é bom sinal! Manda ver e bons treinos!

[@Day2011Oliveira]

@@IridiumLabsBrasil Muito obrigada! Rs

[@Melo.0111]

Kkkkk eu comprei acho que vai ser igual. Só não sei onde vou instalar aqui em casa

[@binhoguapo]

Eu comprei uma de 10m 34mm

[@matheusmouraaquaristaamado6720]

O peso é bom ?? Tô querendo comprar e tô na dúvida se vai ser bom o peso

[@carlosoliveira3384]

Boa !!

[@bobsonssauro]

Wave

[@bobsonssauro]

BRICS

[@coach.nandalimamaia]

💪😰

[@einaodesistenao.esoumafase770]

Mania das pessoas fazerem vídeo e não mencionar as medidas da corda

[@marisneves6709]

O vídeo não è para dizer a medição da corta e sim, diferentes exercícios que se pode fazer,ok

[@ronneydepaula]

Várias pessoas aqui, já perguntaram as medidas mas, NÃO informam nem a pau! 🤨

[@argeucoelhofilho7596]

Supimpante

[@brasileiro31]

Eita exercício infeliz,😱

[@franciscoeugenio5977]

Só não gostei da tatuagem deste professor

[@crystalsantos5827]

Qual espessura da corda?

[@romasliv]

Gostei

[@e.rodriguescorretor]

qual a medida dessa corda?

[@brunamaia8060]

Qual a espessura dessa corda?