Exercer la présence - Méditation guidée- Pleine conscience

Méditation pour adultes... Je me concentre d'abord sur mon corps, sa position et ses volumes. Ensuite, sur tout ce qui vient, les bruits, les sensations, les odeurs, etc. Je sens alors ma présence qui observe... Je me représente alors des bienfaits de cette pleine conscience, m'y engageant un peu plus au fur et à mesure que ma présence s'affirme... Méditation de pleine conscience et de visualisation, effets profonds et durables.
Texte et voix : Lionel Mourlan
Musiques :
532103__almusic34__432hz-crystal-meditation - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
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