EXERCITII SOLDURI ACASA - ANTRENAMENT SOLDURI

[@mariaalexandrashhxx805]

Am făcut acest antrenament 14 zile și chiar observ rezultate🙏🏻🥰desigur că funcționeaza dar cu o alimentație bună😇

[@AnamariaIzabella]

Felicitari pentru ambitie. 🤗❤️

[@iulianarusu7510]

Ce presupune alimentatie buna? ;-)

[@megatron20000]

Câte kg ai slăbit? Sau nu te-ai cântărit în 14 zile?

[@petrachediana2874]

@@AnamariaIzabella Am inceput si eu aceste exercitii ,de 6 zile si am o alimentatie sanatoasa ,rezultatele se vad ,iar de la 77,7 , am ajuns la 72.9

[@sebastian20315]

buna, ce ai mancat?

[@claudiamaria7642]

Ieri a fost prima zi când mi-am luat inima în dinți sa zic asa Azi ma confrunt cu o febra musculară, îți mulțumesc pentru ca m-ai motivant 😘

[@alexandracrecan769]

Deja fac de 3 zile si incep sa vad schimbări . Mulțumesc mult!❤

[@carmenbuliga322]

Am inceput cu mare drag alaturi de tn 🤗sa vedem rezultatul 🤗🤗🤗😘

[@AnamariaIzabella]

Iti doresc success🤗

[@ssimonica]

Extraordinar ce antrenament bun..dupa un episod de cardio am reusit doar 10 minute..maine voi incepe cu acesta si voi continua cu cardio. Felicitari si multumesc pentru acest antrenament.

[@AnamariaIzabella]

❤️❤️❤️

[@bellabella3753]

❤❤❤💋 Un antrenament care de mult l-am așteptat . Pupicii💋❤🤗

[@AnamariaIzabella]

Bella Bella Antrenamentul perfect daca vrei sa scapi de solduri ❤️Te pup , ma bucur ca iti place 🤗

[@ayssayssa6811]

Suuuper😇😇😇 am reușit să am Șolduri mici (chiar se observ rezultate)

[@AnamariaIzabella]

Ma bucur ca te-au ajutat aceste exercitii, iti doresc spor in continuare si un an nou fericit 🥳🤗

[@arianasbircea1784]

In cate zile/saptamani ai observat rezultate?

[@melanacroitor3759]

@@AnamariaIzabella Bună Ana ai un link ex șolduri începători?🥰🥰

[@mihaelabobutanu2630]

Bifat pe astăzi și aceste exerciții !!💪 Multumesc frumos pt ele . Te urmăresc mereu și ma antrenez împreuna cu tine 🥰😍.Esti minunata 🥰😍😘😘🥳Mult succes in tot ceea ce faci !!!💐💝

[@AnamariaIzabella]

Mihaela Bobutanu Multumesc frumos Mihaela. Ma bucur ca ti-a placut acest antrenament pentru solduri . Te pup si spor in continuare ❤️❤️

[@lilianatofan360]

Chiar este vizibil tot ceea ce faci. Felicitări!! Am 4luni de când fac exercițile tale.. Într-adevăr sunt unele cam grele 😁🙈Mereu zic ca nu mai fac.. Dar ma ambitionez și o iau a doua zi iar de la capăt.. Unele le fac și în zilele când sunt la serviciu.. 😂🙃Felicitări încă o data și mult succes în ceea ce faci!! 🌸❤️💪💯

[@AnamariaIzabella]

Buna Liliana😍 te felicit pentru rezultatele obtinute si pentru ambitia de a continua😍 Iti doresc spor la servici si antrenamente ❤️

[@lilianatofan360]

@@AnamariaIzabella 💪💯❤️Mulțumesc frumos!!

[@iuliamilik5320]

Vai ce enervat e că în timpul numărătorii apare câte o reclamă 😭😭😭😭

[@anamarialeganuta7804]

Știu cum e. Ma enervează la culme😤😤😤

[@alexandramariabadiu2968]

Abonați-vă la you tube premium

[@melanacroitor3759]

Și pe mine mă enervează, atunci când am mai mult chef și spor!😭

[@ssimonica]

Da..e destul de deranjant...!!

[@roxanaasofieimunteanu6614]

KZbin premium 😊

[@alinapadurariu7728]

Brava brava brava❤

[@AnamariaIzabella]

Pupicii❤️

[@alinapadurariu7728]

@@AnamariaIzabella 🥰❤️

[@danabozsity877]

Super fain a fost!!

[@AnamariaIzabella]

❤️❤️❤️

[@lilimihaelagulpe2877]

Chiar daca esti cu mult m ai tanara de cat mine incerc cat de cat sa fac exercitiile tale cu toate ca nu i mi iese mereu esti pansament ptr multe persone daca trece o zi si nu fac macar un exercitiu toata ziua i mi stai in minte

[@emiliaboloha9638]

Chiar observ rezultate . Este super mulțumesc!💖😊

[@AnamariaIzabella]

❤️❤️❤️

[@marinaciobanu5393]

Te ador

[@alexandrasanislav9638]

mulțumim frumoooosss!!!❤❤

[@AnamariaIzabella]

Cu drag❤️

[@oanaserb9360]

Abia astept sa vad rezultate. Am inceput sa fac antrenamentul dupa a doua cezariana am mare nevoieeeeee🙈

[@AnamariaIzabella]

Spor la antrenament🤗

[@monicamoldovan2850]

Buna , ai avut rezultate ?

[@dediuliviu5435]

Buna....ai avut rezultate....și eu am 2 cezariene și vreau să știu dacă reușesc?

[@dediuliviu5435]

Are băiatul 5 luni și chiar nu știu cum să scap de burta și solduri

[@monicamoldovan2850]

@@dediuliviu5435 buna , in primul rând aceste exerciții sunt mult prea solicitante pentru tine dacă ai născut doar de 5 luni, am doar 6 zile decand fac , diminuează ușor ușor burta , însă am și o dieta personalizata plus activitate fizica extra , Așteaptă măcar 6 luni pt astea , îți recomand exerciții pentru remodelarea musculaturii , Mușchii tai încă nu au revenit pe poziții

[@megatron20000]

Am văzut azi prima. Zi exercițiile, oii sunt beton... Mai dat gata🤣

[@AnamariaIzabella]

Ma bucur ca ti-au placut. Iti doresc spor in continuare 🤗😍

[@caro_m32]

Antrenamentul acesta ma ajutat sa scap de burta unele antrenamente costa 20 de lei dar Ana ne da pe gratis

[@AnamariaIzabella]

Ma bucur ca ai ales sa il pui in practica 🙏iti doresc mult spor la antrenat💗

[@caro_m32]

Multumesc eu, pentru videoclip🥰

[@ssimonica]

Bifat plus un cardio tot cu tine 😄🤍

[@alinaoltean155]

Buna sunt multumita de antrenamentele tale chiar dau rezultate. Dar as dori daca se poate as dori un antrenament pt slabirea feselor si tonifiere in acelasi timp multumesc esti minunata

[@AnamariaIzabella]

Buna Alina , ma bucur ca te ajuta , pentru asta trebuie sa faci o combinatie de cardio si antrnamente pentru fese ❤️

[@alinaoltean155]

@@AnamariaIzabella Buna ms ca miai rs. Cardio fac rezultstele se vad. Chiar tin si o doeta. Tineoo tot asa esti minunata ma bucur de antrenamentele tale imbratisari 😘

[@cozminaivan4800]

Buna AnaMaria, Am nascut in mai si am ramas cu cateva kg in plus. Poti sa mi recomanzi niste exerciti pe care as putea sa le fac fara sa pun presiune mare pe spate. Multumesc frumos 🤗 ♥️.

[@alexandragavrilescu9613]

Cred ca sunt foarte eficiente =))

[@AnamariaIzabella]

🙏❤️

[@meliy5751]

E super❤❤❤

[@AnamariaIzabella]

❤️❤️

[@meliy5751]

@@AnamariaIzabella 😁

[@lucianagutas7899]

Multumesc

[@AnamariaIzabella]

Cu mare drag❤️

[@saicusaicu9251]

Poti te roggg sa faci un video si pentru șpgat sau sfoară , exercitii intense, te roggg😊❤

[@AnamariaIzabella]

❤️

[@crinaionela130]

aceste exercitii sunt valabile si pt incepatori? Multumesc

[@corinadalianabobleaca8726]

Am început și eu exercițiul ptr abdomen care e de 10 minute ptr începători și asta,sper ca da rezultate sa ma chinui degeaba.....ma interesează mai mult abdomenul.....am 53 maxim 55 de kg dar am un pic de burtica lucrez la un fast food și cred ca de acolo se trage plus vârstă...ce îmi recomanzi sa mănânc sănătos.. au de toate acolo asa ca as putea sa îmi fac un meniu sănătos

[@rebekabenchea8606]

Buna @AnamariaIzabella! Daca fac de doua ori pe zi aceste exerciții dar o zi da una nu,crezi că este ok? Ajuta la ceva?

[@irinaioana1521]

Hei! Folia alimentara în zona abdomenului ajuta la arderea mai rapida a grăsimilor sau este doar un mit? Mulțumesc!

[@ioanaioana712]

❤️

[@roxanaborchescu7163]

Buna draga mea cu acest exercitiu pot pierde si in greutate daca reduc nr de calorii adica nu doar ca cresc muschii abdomenului caci ar arata urat cu grasime peste...adica voi topii si grasimea de pe burta si şolduri?

[@alexandramodiga3990]

Foarte utile aceste exerciti , ma simt in forma doar ca nu reușesc sa tin pasul cu tine la încrucișarea picioarelor 10 secunde 🙈

[@AnamariaIzabella]

Vei reusi usor usor daca continui sa practici😍❤️

[@denisaoprica4461]

Bună Ana!Fac de ceva timp acest antrenament și nu mai simt dureri abdominale!Poate fi din cauza faptului că s-a obișnuit corpul??

[@MailatBianca]

Da

[@biancaichim7833]

În cate zile vor apărea rezultate imi poti răspunde te rog ?❤✌

[@AnamariaIzabella]

Daca lucrezi constant si tii cont putin si de alimentatie da , daca nu tii cont de ceea ce mananci iti sugerez sa iti acorzi putin mai mult timp 🤗

[@wyky.1413]

Bună, în 14 zile chiar scapi de tot excesul??

[@GeoDrawMasters]

De ce ma doare spatele mereu? Orice fel de ex as face nu mai pot de spate😢

[@bitcanicoleta7604]

Bună,exercițiile sunt foarte practice! Este o oră la care ar fi bine să le faci?

[@AnamariaIzabella]

Nu , le poti face la orice ora esti disponibila❤️

[@melanacroitor3759]

Bună Ana 14 zile consecutive?

[@AnamariaIzabella]

Da🤗

[@melanacroitor3759]

@@AnamariaIzabella ok mulțumesc frumos!🤗🤗

[@prodansandu7373]

Este normal sa ne doară șoldurile și partea de sus după exerciții?

[@AnamariaIzabella]

Da, inseamna ca ai facut febra musculara, este total normal🤗

[@sofiaanais119]

De cate ori trebuie sa exersam pe zi

[@AnamariaIzabella]

Cel putin o data 🤗

[@IrinaGeorgiana23]

Câte calori elimina?

[@AnamariaIzabella]

Approximativ 250🤗

[@larisarebrean815]

Buna trebuie sa tin o anumita dieta?

[@AnamariaIzabella]

Nu neaparat Larisa , insa daca doresti rezultate mai rapide iti sugerez sa acorzi putina atentie alimentatiei ❤️

[@ellieellie798]

Asta este exercitiu sa obții solduri sau sa elimini din solduri??

[@antoniaanghel5074]

sa elimini

[@andreeaiosup4954]

Vreau si eu slăbesc

[@elena20907]

Buna! Cam cate kg poti slăbi cu aceste exerciții? Dacă îl faci de mai multe ori pe zi slăbești mai mult? Chiar funcționează? În 14 zile scapi de tot excesul? Mulțumesc!

[@AnamariaIzabella]

Buna Evelina , depinde cat lucrezi si daca acorzi si putina atentie la alimentatie . Toate acestea te ajuta sa obtii rezultate mai rapid ❤️

[@elena20907]

Mulțumesc mult!❤❤🤗🤗

[@marianagranetchi4161]

Am 16 ani si am 1.62 inaltimea si 66 kg crezi ca e foarte mult?

[@denisa24adeni66]

Imi spune si mie cineva, va rog, ce meniu are pe toata saptamana, sa pot combina cu exercitiile, sa am rezultate?

[@AnamariaIzabella]

Buna Densia, aici este un playlist cu idei de mancare sanatoasa , te poti inspira putin de aici + acolo gasesti si video-uri informative care cred ca te vor ajuta 🤗👇🏻 kzbin.info/aero/PLinXuKU-AOia6YU-_Ad6vHMZr8Vb9c09P

[@iuliamilik5320]

Cam câte calorii ardem cu acest antrenament?

[@dianalarisa7682]

250

[@cornelmilici2047]

Pot slabii 5-6kg cu ele? În 14 zile bine înțeles cu o alimentație corecta

[@maya8683]

aceste exercitii ajuta si pentru picioare?

[@AnamariaIzabella]

Iti las aici un playlist cu antrenamente pentru picioare🤗 kzbin.info/aero/PLinXuKU-AOiZ_3kvnlgabVnq-jiBXWhrN

[@Any66698]

Cam cate calorii arzi daca faci acest antrenament?

[@AnamariaIzabella]

Aproximativ 150🤗

[@adelinacraciun8770]

🥰😇😘😘

[@AnamariaIzabella]

❤️❤️

[@mrsgacianu3431]

Am si eu o intrebare, cum as putea sa imi ingros picioarele am picioare ft subtiri 🙄🙄🙄

[@anapeta7436]

Mănâncă mancare sănătoasă(multa)adica cat sa fi in surplus caloric si nu prea antrena picioarele si cand vrei sa le antrenezi antrenează fesele pentru a latii copsele exterioare

[@mrsgacianu3431]

Iti multumesc frumos !💙🌈❤

[@elenaciornei8153]

Buna! De cate ori pe zi este indicat sa faci aceste exercitii ?

[@AnamariaIzabella]

O data pe zi , il poti combina cu alte exercitii de acest gen sa lucrezi in jur de 30-60 de minute . Aici vei gasi alte antrenamente 🤗 kzbin.info/aero/PLinXuKU-AOib7FQFMBtmwlkrcj-vDsdP5

[@denisacoman4077]

Bună , vreau să mă apuc de antrenamente , îmi poți recomanda și o alimentație corectă pe acest parcurs .

[@AnamariaIzabella]

Buna Denisa , te pot ajuta cu idei de mancare sanatoasa . Iti voi lasa un link mai jos , ceea ce trebuie sa faci tu este sa ai grija la cantitatiile pe care le consumi❤️🤍 kzbin.info/aero/PLinXuKU-AOia6YU-_Ad6vHMZr8Vb9c09P

[@denisacoman4077]

@@AnamariaIzabella Crezi că o centură pentru slăbit ajută?

[@denisacoman4077]

@@AnamariaIzabella Mă dor foarte tare mușchii la burta și la picioare.

[@denisacoman4077]

@@AnamariaIzabella Am o săptămână de antrenament și deja apar rezultate in zona abdomenului .🙂

[@andreeaiosup4954]

Am un metru jumătate și 65 kg

[@dianalarisa7682]

la câți ani?

[@antoniastefania2207]

Cum adică grăsime pe solduri

[@denisapetcuta6233]

Eu am un șold mai mare decât celălat....

[@baiatucususpendaru6824]

Mai fa dastea m am terminat bine pe exercitiile tale cu funduletul tau obrazin mami

[@andreeaiosup4954]

Am un metru jumătate și 65 kg