EXISTE VANTAGEM DE TREINAR EM CASA? - IRONCAST CORTES

[@tomemata394]

O meu problema é o inverso da maioria das pessoas: Eu tenho preguiça de sair de casa pra treinar em academias e perto de pessoas. Me sinto extremamente confortável e disciplinado em casa.

[@eusoudemarte6409]

Eu tbem, prefiro treinar em casa

[@guilhermeseles4654]

queria ter alguns bons equipamentos pra treinar em casa, bem melhor

[@Kratoswalkthrougs]

Mesmo caso que eu amigo. Prefiro comprar aparelhos pra treinar em casa do que ir em academia. Com o peso do próprio corpo e um par de haltéres montáveis com anilhas de vários pesos já dá pra fazer um treino completo. Usar fechamento de academias como desculpa pra não treinar é farofada.

[@eduardovfm]

Eu também. Prefiro treinar em casa. Faço meu horário, mas mantenho a disciplina.

[@sasah3324]

​@@eduardovfmEu tb tô querendo treinar em casa. Você me dar umas dicas?

[@melissaevilin1073]

Eu treino em casa vai fazer um ano treinando direto, é difícil ter motivação mas eu não sou movida a motivação, sou movida a disciplina 💪

[@yurimachadomultari4305]

Por isso eu montei minha academia em casa, para não parar!

[@ThiagoLima-ey3gt]

Tô na mesma, comecei a treinar em casa e depois fui montando a academia toda hj tenho de tudo.

[@lobogamer_2098]

o troço é que eu sou menor de idade e pobre...

[@vcsabia8245]

Sou desse tábem

[@nameu-qz7rl]

Comecem com os treinos de peso corporal, já que o importante é não ficar parado

[@karinasantos673]

​@@lobogamer_2098 vc pode começar com galão c água, garrafa pet, arroz, feijão, livro, sem desculpas amigo! Boa sorte!

[@jaoninguem7800]

Graças a Deus sou liberto desse negócio de necessidade de ter pessoas por perto, trabalho sozinho em home office, malho sozinho na academia doméstica e estudo sozinho faculdade a distância, mas não sou nenhum anti social, sou de boa com as pessoas, só não tenho essa prisão que as pessoas tem em ter que conviver.. sou carreira solo, se tem uma coisa que eu não vou morrer é de depressão em andar sozinho.

[@Moon-hg7iu]

Igualmente, mas eu sou anti social mesmo kkkkkkk eu sempre fui na academia bem tarde da noite já pra evitar pessoas do prédio, mas teve uma vez que um senhorzinho viu eu indo e começou ir no mesmo horário, simplesmente não dá pra usar a academia pq ele quer usar todos os aparelhos de uma vez e ainda quer ficar conversando 😩 kkkk vou ter que ir mais tarde ainda

[@andressamoura9947]

Sou do mesmo jeito, até socializo as vezes, mas me sinto melhor sozinha 😂😂😂

[@DriLimaLima]

Estou a 10 meses na academia e estou saindo fora, Super lotação, a mensalidade só aumentado, instrutores não ajudam em nada, a gente acaba ficando umas duas horas lá dentro esperando os outros liberarem os aparelhos. Descobri que preciso de uma boa dieta e exercicios em casa já resolve. E estou no conforto do meu lar.

[@samueldaconceicao3812]

O problema é que os aparelhos são muito caros, ent a gente acaba improvisando usando sacos de arroz ou o butijão kakakaka, mas prefiro treinar em casa mesmo

[@malhador1000]

Treino em casa desde os 10 anos hj eu tenho 46 anos, hj tenho espaço na minha casa com barras todas, pesos 300 kl picados, pulley, Smith, pantorrilha sentada, tibial,supino todos, suportes agachamento, Scott, abdômenal,roda,steep,bike, elíptico O diferente para mim seria treinar em um academia rsrs. Abraços a todos.💪🏋️

[@humbertosilva8393]

Também fiz isso, tenho uns 200 kg de anilhas aqui .

[@malhador1000]

@bruh positivo amigo, anos 90 comecei a comprar as anilhas e barras e banco supino Antes era nos pesos de concreto nas latas. A dica que eu falo para vc é, vai comprando aos poucos oque realmente precisa. Porque treinar em um lugar que e só seu e muito bom, sem falar na concentração que ao meu ver e outro mundo. Sucesso um abraço.🏋️

[@cultivandovideirasemcasapo3008]

Me da umas dicas para treinar em casa amigo ? pois não gosto de treinar em academia com público. Prefiro treinar sozinho em casa mais tenho medo de fazer errado as musculação e prejudicar meu corpo

[@Brayan8ribeiro]

@@malhador1000quanto fica o valor total da sua academia em casa man? Tipo dos seus equipamentos

[@leodesouza2855]

Eu tenho 1 barrinha e 4 anilhas de 5. Dá pra fazer tudo sim, pra quem só quer mesmo manter o shape. E pra os iniciantes dá até pra evoluir. Concordo com tudo que foi dito no vídeo.

[@DanielSantos-qr2rd]

Eu treino em casa e aqui é sem desculpas. Treino as 5:00 da manhã todo santo dia e tem dia que é até mais cedo! Hoje treinei a tarde pq de manhã não deu. É simplismente manter uma constância todo santo dia! E claro alimentação também comece a regular ela.

[@Ana-qm2ln]

Você segue algum treino pronto?? Como começou?? Eu estava treinando na academia mas agora vou precisar fazer somente em casa rs

[@LarissaSantos-dx8kc]

Sou a prova viva disso, pois quando começou a primeira pandemia, eu estava 10 kg acima do meu peso. No período de pandemia reeduquei minha alimentação, fazia todos os dias exercícios em csa e 40 min de escada todos os dias, e com isso lá se foram os 10 kg, e consegui ter resultados estéticos legais treinando em csa, quando as academias reabriraram comecei a treinar e treino até hj. Hj mudei totalmente os meus hábitos, digo que sou outra pessoa, sem contar a disposição que antes era zero e hj é muita.. Consegui tudo isso sozinha? Ñ, procurei consumir videos relacionados às metas que tinha e sem dúvidas seus videos me ajudaram muito Renato cariani, pois os mesmos foram motivação pra me. GRATIDÃO

[@kaldacasadeel-kalel8075]

Eu treino em casa. Tenho uma barra maciça de 1.80, uma barra W maciça, um par de halteres com rosca, um barbell de cimento, um kit de elástico, um aparelho que fiz com corda, um pulley tríceps que fiz com um suporte de microondas e uma polia. Uma corda e um tubo cilindro como acessórios para o pulley. Faço flexão de solo, agachamentos sem pesos, utilizado meu peso corporal, isometria e pré exaustão, no caso das pernas, com bicicleta na subida. Além da experiencia acumulada, me oriento pelos vídeos dos mestres como Cariane, Balestrin, Sardinha, Rúbens e outros. Minha base teórica vem da enciclopédia do Arnold. Tenho 42 anos, 1.80 e peso pouco mais de 130kg. Ano que vem quero me dedicar ao powerlifting e ao LPO, ainda esse ano, quero fazer o básico da calistenia bem feito. E se pá... Voltar aos palcos do fisiculturismo que eu tanto amo!

[@Sanozucke]

Cara, LPO + calistenia te da um condicionamento e shape animal !!!

[@gokusayajin3459]

2 Sábios da Músculação eu aprendi tudo com os 2 Agradeço, principalmente Deus por eu entender, e eles por ensinar e explicar tudo perfeitamente ajuda muito, muito Obrigado.

[@neozerocall]

Como iniciante, com um par de halteres você evolui muito. Me lembra minha adolescência.

[@danielacassio7471]

Treino em casa 4anos 💪🏾👽🏆🙏🏾

[@MateusLovateli]

Vou habituar meu corpo e mente a este novo comportamento e ter o corpo que eu sempre quis 🙏🏻🧠🎯

[@mateusteixeira1628]

🙏🏾🙅🏾‍♂️

[@juliagalvao854]

Eu moro em Florença Itália, meu trabalho eu começo às 9. Nesta cidade (moro no centro histórico) tem poucas academias. Todas caras, lotadas e abrem super tarde (a maioria abre às 9). Comecei a ir em uma super longe, tenho que pegar o trem… pois ela abre mais cedo um pouco. Nesse caso estou acordando às 5:30 para me arrumar e pegar o trem às 6:30 … chego lá perto das 7 quando abre. As 8 eu já tenho que pegar o trem de volta, me arrumar correndo pegar meu almoço e ir pro trampo (do lado de casa). Estou desanimada … pensando seriamente em treinar em casa para me poupar tempo . Pensando em comprar pesos, barras e uma bike de Spinnimg. Eu amo academia porém está complicado esta rotina. Disciplina eu tenho, na pandemia eu treinei muito em casa e tive resultados

[@Treinandoemtudo]

Treino faz 4 anos ja, na base do foco e da disciplina sem parar todos os dias⚡💪🏻🔱

[@ehissoai]

Como to com difuculdade financeira, n posso pagar uma academia, to treinando no parquinho msm ou em casa, o importante nao eh ficar parado.

[@MatheusMendes1998]

Para quem está começando ou quer manter treinar em casa é uma opção

[@Mundodamaria371]

Eu só posso treinar em casa pq tenho uma criança especial e não tenho ninguém pra me ajudar pra poder ir pra academia devagar estou tentado comprar umas coisas pra treinar não vou parar .. foco

[@gowaymen]

Esses caras são INSPIRADORES.

[@Adna-l7u]

Treino em casa há 1 mês e 14 dias todos os dias e já vejo resultado tenho alguém q me inspirou a começar, e a disciplina

[@Lolo-iw4iw]

Me sinto desconfortável treinando na academia, sinto q todo mundo está me olhando, eu sei q isso é algo relacionado com o ego, achar q todo mundo está me olhando, eu não sei como resolver e prefiro treinar em casa msm

[@jonathansilva-z2t]

com todo respeito, vc evitar isso n vai te ajudar, vai la e ganhe de vc mesmo, taque o fds pra tudo, isso é besteira, lembre que ninguém esta olhando pra vc e fé!

[@Semnome.23]

@@jonathansilva-z2tfalar isso não vai mudar nada na vida de ngm, infelizmente kkkkkkkkkkk

[@CanecoPooper]

Não tem nada a ver com o ego, tem a ver com timidez.

[@tabomi311]

Timidez ou fobia social, não é ego cara.

[@GustavoLago]

Irmão, de boa, assim como você, as pessoas estão preocupadas demais consigo mesmas pra prestar atenção em mais alguém. Ninguém está nem aí pra você, numa boa. Enfrente esse medo e sua vida vai mudar.

[@PoderDoCrer]

Show de bola isso!

[@eduardovitorino2222]

Nos dias em que não vou á academia, faço treino doméstico. O pump é bem satisfatório!

[@ondeestasuzy2470]

Se você parar de treinar na academia ou em casa os resultados some do mesmo jeito

[@hoocleo]

Real

[@danielsilva-wn1lq]

Treinei sozinho Meu treino Agachamento livre com barra Supino reto Levantamento terra Remada curvada com barra 50 k no suíno 100 no agachamento completo 70 no levantamento terra, ganhei 8 k em 4 meses

[@tacianacavalcantideoliveir6568]

Sai da academia para treinar em casa ,com foco pq não quero perder o que ganhei mas pra mim é mais tranquilo,comprei barra ,halter,tenho cabeleireira, colchão....e tá super de boa, alimentação ok e simbora

[@ncssoundsnocopyright9895]

To comprando smilha,barra,tenho o suficiente pata ombros, bíceps,tríceps,e faço flexões para manter agora vou comprar uma barra de supino, anilhas de 10kg e vou aos poucos montando minha rotina em casa

[@bamdiyzin]

Sou uma criança de 10 anos e treino calistenia

Eu percebe que dono de academia é rico cara um legpress custa 26 mil reais a pessoa só pode ser rico se conseguir montar uma academia

[@RodrigoRostt]

Ano passado eu era feio quando comecei a treinar em casa. Esse ano eu continuo feio!

[@CanecoPooper]

Mas meteu o shape?

[@RodrigoRostt]

@@CanecoPooper na verdade eu sou lindo e vejo bastante resultado depois que comecei seguir o canal.

[@danielbatalha4377]

é normal sempre que eu treino tipo constância eu tenho crise de ansiedade a noite

[@Talitaa612]

Ir pra academia sozinha pra mim não cola, tenho que pelo menos levar meu filho como companhia 😂

[@CanecoPooper]

Pois é kkkk tentei fazer sozinho e é mto ruim

[@gabrielmacena4151]

É impressão minha ou o Renato discordou dele e dps ele mudou de ideia?

[@Ederfurtado-us3yp]

Vdd eu tenho dois halteres treino em casa a mais de 6 anos em casa e mantenho meus 45cm de braço, sem tomar nada nem suplementos e tomando a minha cerveja nos finais de semana.

[@MT-jc1vo]

1:00

[@mac-er2zt]

Sem desculpas

[@Kaimandasilarlrigues]

Eu odeio treinar em casa

[@GustavoLago]

Vim aqui e comecei a treinar em casa. Em um 3 meses perdi 90 dias. (Alerta de humor)

[@kevynjunior4647]

Se lascou kk

[@CarlosSilva-pn7cj]

Evandro Guedes no ct,quem apoia deixa like.

[@Sanozucke]

First