💊 Experiment || Fara suplimente timp de 5 saptamani! 😢 Cat ajuta suplimentele? Sunt eficiente??

Am desfasurat cu voie sau fara de voie un alt experiement. Pentru prima data in nici nu mai stiu cati ani, am eliminat complet suplimentele din abordarea mea.
Nu am folosit NIMIC timp de 5 saptamani, nu stiam la ce sa ma astept, dar a fost interesant sa aflu cat de mult sau de putin ajuta suplimentele, cel putin in cazul meu. Cu ocazia acestui video si voi veti afla raspunsul la aceasta intrebare.
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Coduri de reducere acumulabile - 14years + marius10
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele pe care le folosesc si le recomand:
Casti wireless cu pavilion + denoise - prozis.com/3GhV
Casti wireless fara pavilion ( pods ) + denoise - prozis.com/5rLH
Casti wireless cu cablu si functie denoise - prozis.com/47hj
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Guma Guar - prozis.com/5yXC
Guma Xanthan - prozis.com/5Lqc
Arome picaturi - prozis.com/5r3Q
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Mixer - prozis.com/3lJ6
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF
Abonamente ESX - Acces la peste 230 de sali cu un singur abonament
119lei pentru prima luna in loc de 139lei folosind cuponul de mai jos
Cupon de reducere 15% - marius25
www.abonamentesali.ro/
Aplicatie App Store - ESX
Sala: Strada Gabriela Szabo 3 - 11, București 062293
Tel: [phone]
Adidasi custom - @macrylic.art

[@MariusMitrache]

Sa nu dea Scaraoschi sa va luati pauza asta 5 luni cat va dura carantina 2.0! 😤

[@Bestyaa]

@@Sanatate unde în canale subterane?

[@ginodumitru2529]

Rich Piana 5% Explicatia lui era ca doar 5% din populatie face tot ce le sta in putinta sa,si atinga scopul in viata nu conteaza in ce categorie de business te afli.

[@darkiadi6110]

Zici ca citesti de pe prompter , uite te in obiectiv !

[@Bestyaa]

@@darkiadi6110 Are foaia scrisa în fata ca sa nu uite ce spune ca altfel nu mai e sponsorizat de la prozis)))

[@MsK594]

Nu Bro, ba din contra, am abonament la world class si au deschis o sala in cort afara, maine ma duc sa bag primul antrenament :), full body annihilation most likely :). Cat despre suplimente, chiar fac o diferenta mare cand vine vorba de antrenament, pana la urma asta construieste masa impreuna cu o dieta echilibrata (si da vegetariana/vegana). Experiment personal, cu pre workout si intra pot face aproape dublu volum sau max volume per sesiune si cardio la sf, ce naioba vrei mai mult, corect?

[@cosminciceu101]

Salut Marius! Canalul tău este foarte util și conținutul este important pentru comunitate. Mulțumim!

[@scarletgymfrk]

Abia așteptam un vlog de genul. Mulțumim Marius! 😊

[@gabiionut2057]

Multumim! Esti super!

[@tomaioan2878]

ESTI MAXIM DIN APROAPE TOATE PUNCTELE DE VEDERE !!!...te urmaresc de foarte putin timp..!!! caut si din trecut....cu ceva ani ....ce ai postat...si toate sunt interesante...pertinente...si explicate...cu SINCERITATEA SUFLETULUI si SPIRITULUI TÀU FRUMOS....(ceea ce e mare lucru intr o societate plinà de minciunà,demagogie si falsitate pervertità catre extremul maximuli!!!...RESPECT SINCER, din INIMÀ si SUFLET !!!

[@pasaroiuflorentin8939]

Forta!!! Te salut Marius🙏🏻🏆🥇

[@Bondarel7]

Felicitări. Din nou foarte informativ. De mare ajutor

[@danieltraistaru8072]

Bv Marius,eu locuiesc in UK ,la noi abia deschide pe 12 Aprilie dupa 3 luni jumatate. M-am antrenat acasa cu 2 gantere ajustabile de 23 kg fiecare ,benzi elastice si o banca ajustabila. Suplimente am luat mereu si cred ca ajuta foarte mult,fara e foarte greu sa ai o forma buna. Ies din carantina cu aceeasi greutate si o forma chiar mai buna zic eu....😁 Multumim pentru videoclipurile interesante.👍😊

[@MyaboSores]

Ma antrenez de 20 de ani si am avut perioade mari cand luam prea multe suplimente, perioada cand luam in moderatie si perioada f mare in care nu am luat nimic. Pot sa iti spun ca singura diferenta o fata prework-out-ul, dar doar atunci cand eram obosit. In rest ti se obisnuieste corpul cu suplimentele si devi dependent de ele, iar in momentul in care renunti ti se pare ca nu poti fara. In momentul de fata ma antrenez fara suplimente de 3 ani de zile. Si sa nu uit ca nu am baut niciodata cafea, pur si simplu nu imi place gustul. Cea mai mare problema, totusi, ramane faptul ca probabil 99% dintre cei care iau suplimente nu inteleg ce inseamna a suplimenta. De aceea acei 99% nu au o dieta perfecta la care s-ar cere o suplimentare. In loc sa incerce sa isi imbunatateasca dieta treptat, apeleaza la suplimente pt a umple goluri majore in nutritie. In cazul tau cred ca e f importanta auto sugestia si efectul placebo, fiind o persoana care gaseste resurse incredibile de motivare interioara si care este capabila de a-si depasi mereu limitele. Eu sunt sigur ca daca ti-ai propune si ai incerca te-ai descurca exact la fel de bine si fara suplimente.

[@TheMihairmf]

Mulțumim!

[@rodicapopa7435]

Super om

[@tonyroman197]

Mulțumesc 🙏

[@Denispop21]

Poți face un vlog și despre anumite probleme de sănătate care le ai avut de a lungul anilor de sala și cu toate astea le ai depășit și ai mers înainte( nu neapărat problemele sa fie legate de sala ) . Sunt sigur că ai avut câteva probleme de a lungul anilor , ne ar fi de mare folos

[@bowtikyalex6295]

Am facut si eu acest experiment, personal abia dupa 6 luni am inceput sa am iar tonus si sa recuperez forta si tonusul pierdut. Mentionez ca am stat 1 an fara suplimente, fara stimulatoare. Totusi , nu stiu daca intradevar a contat doar perioada asta de 6 luni de adaptare a organismului, pentru ca dupa 6 luni , dupa ce am vazut ca nu mai am energie, forta la fel ca inainte , am inceput sa mananc mult mai mult, minim 2,5 gr proteina pe kg/corp, carne minim 300 gr pe zi, 6 oua/zi , orez, sau cartofi la fiecare masa, 6-7 mese zi fara paine, ma simteam ca pe suplimente. Dar cu timpul am revenit si la suplimente, de la o varsta nu mai timp de gatit, mancat, plus serviciu, familie, probl, etc, mai sari cate un antrenement..sau iti faci in fuga cate un shake... sa nu mearga stomacul in gol si te duci la sala, mai mult sa te relaxezi:)

[@cosminRo600]

Eu la început am fost super deprimat ca se închid salile, mai ales ca reincepusem cu asa pofta. Dar după jumătate de ora direct benzi Decathlon. Acum consider ca a fost foarte benefica carantina pentru mine pentru ca am început sa ma antrenez acasă și sa apreciez bodywheight trainingul . Ma antrenez 7/7 și alerg 50km pe sapt. Merge super! Thx pentru munca ta, vegetarian de 3 luni, mai scot laptele si direct vegan :))

[@runainoriginal]

Super!!👏👏

[@andreeamega9802]

De mult doream un vlog cu asemenea subiect. Mare like

[@MariusMitrache]

Primul!

[@ionutmatei4264]

😂😂

[@marioflavio6052]

💪💪

[@Lumina_Intelepciune]

*În sfârșit am ascultat toată înregistrarea, Marius Mitrache față de ce este “pe piață” este bun*

[@vladmariata484]

Mreci șefu de svaturi și de info .

[@dariusaga3063]

cafeina,cafeina si iar cafeina...In lb romana corect este cofeina,o sa induca pe unii in eroare ! Traiesc de peste 25 ani ...trei sferturi din viata in alta tara si ma deranjeaza ca unii ,ba o ard in engleza ba dupa cateva luni de Italia sau Spania uita romana :)) in rest bravo ,informatii foarte utile.tine_o tot asa,tot respectul !

[@A.F.R.2210]

Eu am fost nevoit să renunț la suplimente și la sală din luna martie 2020. Iar în ziua de azi încă mă antrenez acasă cu benzi fără proteine și fără sală.. Am ajuns unde am fost.. Pentru că pierdusem cam 3-4 kg.. Pentru că am avut o perioadă mai grea timp de o lună în care nu m-am antrenat deloc. Deci consider că poți și fără sală și fără proteine atâta timp cât ai o alimentației cât de cât ok.

[@stefan73ful]

Respect tot cea ce faci dar reducerea la suplimente nu se acorda

[@neagraucodrut7374]

Tata, îmi erai atât de antipatic acum câțiva ani, mamă mamă 😂😂😂😂, daar faci o treabă super bună acuma, o evoluție remarcabilă, bravo și spor 😁...

[@chill_fugu]

Acum o lună am făcut același experiment, fără pre-workout, cafeina, creatina, chiar și vitamine. Inițial eram letargic și aveam acel caffeine withdrawal, dimineațile devenise un pic mai sumbre, apoi peste vreo 4-5 zile am inceput sa pierd in greutate și în forță (ieșea apa din mușchi din lipsa creatinei) antrenamentele erau cumva half-ass și fără pompare, la mijlocul celei de-a doua săptămâni mi-au revenit forțele și starea generala de bine. Într-un final pot sa spun că cel mai mult mi-a lipsit cafeaua de dimineață 😁😁

[@hellboyexe]

De ce crezi ca proteina animala nu e buna? Daca ai trecut la o dieta exclusiv vegetala... ori ai avut alte motive. Mulțumesc anticipat pentru raspuns!

[@madalinmdl3040]

salut marius , creatina se ia si in zilele in care nu ma antrenez ? imi pot raspunde si baietii care se pricep , multumesc

[@vandanboss629]

Da asa este ,dar e vorba si de organism ficatul reproduce.

[@calinbichinet8208]

Salut! Ai putea sa faci un videoclip despre durerile de spate? De cateva saptamani am dureri de spate in zona lombara si nu stiu ce imi cauzeaza aceste dureri, mentionez ca sunt incepator. Mult succes in ceea ce faci!

[@constantinanton8538]

Personal am avut o accidentare nasoala la spate in timp ce faceam ramat, cred ca e o hernie de disc, deci ai grija ca eu am dureri constante. Sa nu am zile nasoale cu durerile, dorm cu tricoul bagat in pantaloni si sosete in picioare. Asta cu sosetele o stiu de la antrenorul de haltere.

[@calinpreda7712]

De ce nu s-ar combina creatina cu dextroza? Am citit undeva (chiar nu mai știu unde)

[@b.skoudy3758]

Marius îmi poți zice ceva despre Tribulus ce părere ai tu?

[@constantinprezan7987]

Salut! Pot sa iau in același timp citrulina și arginina?

[@fedeka1157]

Dar substanele nu ti au afectat tiroida?

[@popescuionut3803]

Citrulina imi afecteaza stomacul, dupa ce am scos-o am observat o oarecare imbunatatire. Dar eu oricum am un stomac sensibil.

[@adriantrandafir9086]

Îndulcitori sunt cât de cât safe numai dacă sunt consumați în cantități foarte reduse , te respect mult și te apreciez dar dacă ție îți place ceva ce este nociv, asta nu înseamnă că trebuie să spui doar jumătate de adevăr

[@skywalker6856]

Pot sa iau creatina la 16 ani?Dupa cum ai zis si tu,fiind la liceu nu am bani,si nici nu as vrea sa-mi fortez parintii sa-mi cumpere suplimente.Creatina e destul de ieftina,si nici nu trebuie sa o cumpar luna de luna. Keep up with the good work!

[@georgepopescu1327]

daca nu ai probleme de sanatate da. Nu lua cu incarcare, ia 5 grame/zi

[@cristiiftime8146]

Scoate glutenul din alimentatie. S ar putea sa ai sindromul intestinului permeabil sau o candidoza intestinala. Ia ti un antifungic sau antihistamine. Vegan de 7 ani, m a mancat pielea un an intreg

[@sergiuraul1196]

Si eu am tiroidă autoimună hashimoto. Eu unul detesc suplimentele cu arome !!!

[@TRICHandAndrew]

Salut, nu te uita te rog în monitor la tine. Uitate în obiectiv la noi. Mulțumesc de aceea ca te împarți cu experienta ta.

[@eggking3213]

Ie bun pro whey ?

[@petru3231]

asa ti se pare tie . te ai obbisnuit cu ele .

[@atomxeon5415]

Imi place ca nu bati cimpii. Scurt si la obiect. Informatie fara mult balast.

[@alexutuxd6667]

Salut Marius am admitere la mapn .trebuie sa erg 2 km in 10 min.Un preworkout m ar ajuta la enduranta?

[@dihor]

2 km in 10 min. inseamna 5:00 min pe km... asta nu anduranta... anduranta e de la 10 km in sus... te-ar ajuta cel mai mult antrenamentul... un boost bun o sa primesti de la un gel cu cafeina (gasesti la magazinele sportive)... Te ajuta cofeina... dar daca viteza ta e de 6:00 min pe km la maxim de exemplu sa cobori un minut e foarte mult... Cate minute faci maxim pe km? Si in functie de asta incepi sa te antrenezi... dar daca esti la 6:00 min pe km poti sa iei ce vrei ca nu ajungi la 5:00 min pe km... Iti dau un link daca vrei...sa-ti faci un program de alergare pentru targetul tau... 2km cu 5:00 min pe km nu e asa greu... chiar si pentru un amator... Era greu daca vroiau acelasi timp pentru 10 km... atunci trebuia sa te pregatesti 2-3 luni bune... Asa... in functie de unde esti acum... 1-2 luni.

[@alexutuxd6667]

@@dihor Ma antrenez de un an si reusesc dar spre exoemplu la 5 min pe km iau doar un punct ar trebuii pt punctaj maxim adica 6 puncte sa alerg cam 4 min le km si fac cam 4 minute 40 plafon.Imi poti trimite programul de alergare.Multumesc enorm.

[@zeto155]

4 minute pe km e ok. Incearca sa alergi mai mult. Alearga in intervale 50-100 de metri sprint, alergi usor distanta inapoi. Daca zici ca tre sa scoti timp bun pe aia 2 km. Mai bine incerci sa scoti timp mai bun pe aia 2km decat sa alergi mai mult tot pe 5 minute. Mareste ritmu ala la alergat, sa nu-ti fie frica de vomitat ca asta se intampla cand impingi mai mult, nu are ce sa ti se intample rau decat un pic de rau pe moment. Burpess ajuta, si exercitiile fizice aferente ajuta.

[@_george._.valentin_]

Sall

[@marisciprian]

In cartea “Why we sleep” autorul (care a studiat 25 de ani subiectul) susține ca rolul cofeinei nu este acela de a ne oferi energie ci de a suprima senzația de somn…sunt mai multe detalii. Aici întreb in prisma cercetărilor lui, oare prework out nu au totuși doar un efect placebo?

[@constantinanton8538]

Tot citind cartea aia am realizat ca nu dorm destul si am incercat sa tind spre 8 ore de somn, nu am reusit, dar am reusit 7 si dupa aproximativ 5 zile am fost gen, wow. Ce bine ma simt acum.

[@stefan13430]

iau 1 cupa jumate de pre-workout si are cam 250mg cafeina si nu prea 'il simt',de ce oare??

[@ghitaalex5534]

E idicat (cum scrie si pe prospect) sa mai faci o pauza de la el, altfel, se obisnuieste organismul cu el si nu ii mai simti efectul.

[@morpheusbray]

Cu ocazia asta poate nu mai primesti vesnica intrebare " Cate grame de suplimente sa iau ca sa cresc in masa musculara ?! " . Sa invatam sa prioritizam 💪

[@vandanboss629]

Si dupa toate aceste suplimente ficatul in timp va ceda.

[@rv8841]

Salut!Si eu am avut urticarie cronica!Iti pot spune ce tratament am luat!Eu sunt in Spania,insa probabil se gasesc si in România pastilele respective!!Daca te interesează scrie mi in privat!👍

[@elenaivan390]

Spune mi și mie te rog

[@rv8841]

@@elenaivan390 Am luat niște pastile care se numeau Xazal Timp de 2 ani,una in fiecare seara daca nu greșesc!Si asa am scăpat definitiv 🙏

[@sanduhalangescu4701]

Fără,astea nu se poate?

[@costelgheorghita8304]

Eu nu mai folosesc din februarie si sunt la fel 😂

[@MariusMitrache]

Ceea ce ori e foarte bine, ori ce foarte rau! Daca erau fake? 🤔

[@costelgheorghita8304]

@@MariusMitrache totul este posibil 😂

[@petrescudorin6955]

Salut. Imi poti spune daca ai luat Tribulus?

[@Lumina_Intelepciune]

*Eu am luat și cred că contează, dacă ai fost atent la ce a spus Marius suplimentele fac 5%* *Tu ce vârsta ai ?*

[@mihaitaemanuelturturean8567]

@@Lumina_Intelepciune eu am 17 Are ceva dacă iau?

[@mihaitaemanuelturturean8567]

@@Sanatate Dar ca supliment tribulus afectează?

[@Tony_R_83]

@@mihaitaemanuelturturean8567 Tribulus este un supliment care ar putea ajuta barbatii de peste 35-40 ani, care nu mai produc acelasi nivel de testosteron ca cei mai tineri. Asa ca pe tine nu te-ar ajuta cu nimic.

[@robertcapatina9025]

Ce părere ai despre Nicolas Aesthetics? Ai putea face un clip cu natural sau nu, sau ceva de genul.

[@sebga9683]

Ce dracu te interesează de unu sau altul? Nu poti sa dormi? Sa fac o paralela, ala E un mincinos, de la edituri de poze in care se vede ca si mărește muschii, pana la gainarii cu discuri in mana pe cantar la clienti Cauta doar lumina buna si evidentiaza ce vrea el. Dar nu asta e problema, problema e cat de prost esti tu sa ii ceri asa ceva, cand ai putea sa ii ceri ceva util

[@ovidiu5230]

al 10 lea lol

[@popescuionut3803]

Nu iau suplimente cu cafeina, am luat THOR de la GymBeam care ma scula din morti, are 300 mg de cafeina, adica 5 cesti de cafea, dar dupa antrenament eram agitat toata ziua, palpitatii. Ne uitam ca sunt niste prafuri, dar cum ar fi sa bei 5 cafele inainte de antrenament?

[@Deceneu66]

Salut Ionut. De ce nu ai luat pentru inceput jumatate din doza sa vezi cum te simti? Eu nu am consumat niciodata cafea, iar jumatate din doza este mai mult decat suficient sa-mi dea un mic boost cand sunt obosit inainte de antrenament. Si ai grija cu ce mai consumi pe parcusul unei zile. Nu uita ca si un litru de cola iti poate aduce pana la 200 mg cafeina. Alti factori sunt tensiunea arteriala, somnul, etc. Ai grija cu acele palpitatii. Bafta!

[@androidmarket1980]

Citrulina se ia si in zilele de pauză?!!?

[@androidmarket1980]

@Schuka Metin2 da. Folosesc asa. Dar vreau sa stiu daca si in zilele de pauză. Ori căpăta organismul tolerantă?

[@androidmarket1980]

@Schuka Metin2 am inteles. Mersi

[@Andrei-gk9ee]

Dar proteina??

[@Andrei-gk9ee]

Știu că este off topic, dar nu am găsit videoclipul potrivit

[@crazylordbc3347]

Nu recomand suplimente ..

[@edwardPCH48]

Doar la tine și Greg Doucette mă uit.

[@puloipizdulea7188]

am vazut ...e soc filmul...

[@Lumina_Intelepciune]

*Ești drăguț să ne dai un LINK ?*

[@puloipizdulea7188]

@@Lumina_Intelepciune cu placere

[@Lumina_Intelepciune]

@@puloipizdulea7188 *Cu drag îl așteptăm*

[@steffsteff5374]

ia mah tati sa vedem ce e aici

[@steffsteff5374]

Update.. Bun content

[@Lumina_Intelepciune]

@@steffsteff5374 *Nu l-ați mai ascultat pe Marius ?*

[@misumisu5109]

Te contrazici singur micuțule. Dacă suplimentele sunt decât 5% cum spun specialiniștii nu tu care esti un nimeni restul este doar marketing.

[@georgepopescu1327]

Nu 5% din cresterea musculara , 5% din capacitatea de efort iar in sportul asta linia dintre progres si stagnare este destul de ingusta. Exemplu concret: 4 repetari cu 100kg la piept pot inseamna stagnare iar 4 repetari cu 105 kg pot inseamna progres. E drept ca multe suplimente sunt complet inutile, dar unele chiar ajuta.

[@marinmarin4121]

nu mai mintii lumea,ca fara suplimente cand, tu esti pe steroizi.:)))can intrii in forma de concurs la fel pe doape esti si te dai mare sfant.

[@andreiturcanu9307]

Mitrache zi când te bagi pe test prop și Anavar de la balkan