Te dor articulatiile?😢 Care sunt suplimentele eficiente? Cat de mult ajuta? Cum rezolvi problema? 🙄

[@bestopinion9257]

Redu volumul, greutatea, frecventa. Ia perioade de pauza intre ciclurile de antrenament. Alterneaza antrenamente grele/usoare. Elimina exercitiile rele. Fa exercitii de mobilitate, recastiga-ti mobilitatea altfel articulatia nu se vindeca. Abia acum te poti gandi la suplimente. Daca nu traiesti din asta mai bine uiti de antrenamentele grele. Muschii pe care i-ai castigat asa, daca ai castigat ceva ii nu raman acolo definitiv dar ramai cu stresul pus pe articulatii pana mori. Semnat, Stan Patitul.

[@GVPetrisor]

Peptidele ajuta la articulatii doar daca nu ai alte carente unde e nevoie de acele peptide mai urgente (par, piele, unghii, alte articulatii care nu le implici antrenament dar sunt mai afectate - te doare cotul la seturile 3-4 usor pe fond acut dar ai soldul super uzat dar nu faci flexii de trunchi si nu il simti la fel de rau, etc) si doar daca esti cu proteina in jurul la 2g si mai sus (ramane destula proteina dupa regenerarea musculara si metabolism). Creierul va duce nutrientii in limita urgentelor si a materiei prime.

[@fisherman5077]

Salut Marius te urmăresc de mult am invat multe lucruri de la tine mai ajut mult în viata ești un om de nota 10

[@pireuu]

Vaaaai de când așteptam vlogul asta 🤑🤑🤑

[@doxatel]

Un episod despre antrenamentul inteligent al coapselor 💪

[@blackking6857]

Ba Marius , multumesc mult pentru fiecare clip pe care il faci pentru noi . M ai ajutat foarte mult cu o gramada de sfaturi !! Esti foarte inteligent si explicit 😁

[@mishutz]

Marius, ideea cu suplimentele astea e să nu agravezi situația, ori să o îmbunătățești puțin, nu să scapi de ea prin suplimente. Btw, un film despre cum ne întărim antebrațele? Sunt veriga mea slabă :(

[@danielhd4924]

Bravo..impins cu bara imi deranjeaza umerii..de asta am schimbat cu ganterele si e ok.

[@zorro10cobra]

Esti super Tare . multumim pentru sfaturi .👍

[@letmeheyhey]

Bună seara, am avut și eu acum cățiva ani dureri la încheieturile mâinilor, in special când făceam cu bara Z , am luat cartilaj de rechin și am scăpat de dureri.

[@florinivanciu9466]

La multi ani si sa fii sanatos sa ne faci cat mai multe videoclipuri informative !

[@SportsMoodOn]

O placere sa te ascult..ma bucur ca nu vinzi si tu pufuleti ca altii🤑

[@bogdanlupu4123]

Eu daca am inceput sa trag de fiare in plina creștere 7-8 ani, corpul sa adaptat și am încheieturile ceva mai groase acum am 36 de ani și trag de fiare ca un tâmpit de când mă știu cu 0 dureri articulate, nu folosesc benzi nu folosesc centuri absolut nimic, concluzie cu cât mai devreme cu atât mai bine!!

[@monimagda]

Te urmaresc cu mare drag! Esti foarte informat , avem multe de invatat de la tine . Felicitari pentru daruirea cu care faci acest sport.

[@andreiciobanu8151]

Foarte tare vlog-ul! Faci unul si pentru pieptul superior care creste foarte greu (cred ca majoritatea cand suntem la început avem clavicula goala)😅

[@florinstama5163]

Mobic , doar asta ma ajuta sa trec peste durerea de umar . E un antiinflamator puternic se ia doar 5 zile apoi 6 luni nu e indicat sa te atingi de el .

[@mihaipop2606]

glucosamine sulphate 2kcl 1500mg am incercat astea si sant cam bune te ajuta

[@Deceneu66]

Ei da, asta e culmea. Fix acum 2 zile am dat comanda de un supliment pentru articulatii. Inainte sa dau play, sunt curios daca ai recomandat Articular Drink/Arthro Plus de la Gymbeam sau Glucosamine & Chondroitin de la Prozis.

[@Deceneu66]

Comentariu pe care nu stiu daca il vei citi sau nici atat raspunde: Se pare ca am fost departe de adevar. Nu ai recomandat suplimente, insa ne-ai impartasit din experienta personala si ai dat sfaturi corecte, de bun simt. Lucru de apreciat. De infiltratii cu cortizon stiam. Celule stem auzeam cazuri interesante prin 2018-2019. (trivia: Joe Rogan - Mel Gibson Stem Cell Therapy; Joe Rogan Stem Cells Shoulder Injury; Bas Rutten. etc) Tot la acest subiect poti cauta Alflutop injectabil intramuscular. Spirulina ca superaliment si antiinflamator. Sau CBD. Acum concret, in cazul meu, revenire dupa 10 ani in sala, am realizat ca anumite exercitii nu le mai pot face ca inainte. Prin comparatie, aveam intr-o saptamana 3 antrenamente sport de contact, 2 sala si inot dupa. Iar acum dupa 10 minute de mers pe banda deja dureri de spate. Mi-au trebuit cateva saptamani sa-mi dau seama de ce ma supara umarul si de ce am facut o compresie la cot a nervului ulnar. Probleme rezolvate pana la urma. Insa altele, nu le pot remedia atat de usor, cand vorbim de ceva cronic. Inca testez alternative. *PS. Ai terminat tratamentul pentru helicobacter? Cum esti cu urticaria cronica?*

[@aurelgegiu2792]

Mulți inainte și mult sport 👍💪

[@robertmarian2682]

Felicitari ca spui adevarul despre suplimente,putini „influenceri ”fac asta

[@dinero4837]

Salut Marius, ce parere ai de accidentarea lui Ryan Crowley ?

[@nicolagabriel2262]

Salut Marius. Aș dorii să-mi răspunzi ce anume analize trebuie să-mi fac pentru că mă simt fara vlagă/energie când mă apuc de exerciții??. Sper sa îmi răspunzi!. Mulțumesc anticipat !!

[@denisnegut4372]

Un ep despre CARDIO ar fii tare !! Respect boss!+

[@MariusMitrache]

Am mai facut ✌ Tasteaza " marius mitrache cardio " si iti vor aparea 2. Valabil pentru orice alt subiect.

[@lauflorin2433]

Salut, un episod despre supra antrenament și simptomele acestuia...se poate? Succes!

[@rodicapopa7435]

Mersi ptr.vlog aveam nevoie

[@Misu_Vlog]

👍 Explicatii de top inalt ca te obicei

[@gigicristi5153]

Depinde si de exercitii, de exemplu la biceps nu mai folosesti bara dreapta dar folosesti bara Z

[@andreasfrancisc6732]

Un episod de iUmeri/Picioare ?

[@Nepotu66NPT]

Adevarul fara perdea spus de Marius M. Probabil unii vor. fi dezamagiti, ar fi asteptat un supliment minune.

[@mitibuca1135]

Salut , o intrebare am si eu mie imi troznesc umeri cel mai mult si coatele ,dar nu ma dor , se poate face un exercitiu sau de luat ceva ? Mersi

[@flavianpalie5629]

Salut, cum pot evita acneea excesiva? Cum scap de ea( daca deja o am)

[@mihaidanut642]

Salutare Marius, tu ce parere ai despre Energizante, fie ele cu zahar sau fara ?

[@florintraistaru3311]

Jur ca nu ma m-ai duc la sala din cauza durerilor de articulatii.multumesc

[@tonyroman197]

Mulțumesc!👍

[@lucacioby6581]

Salut Marius, intra ca uns acest videoclip, nu mai stiam pe unde sa caut fix aceeasi problema o am si eu, dupa ce las bara cand fac la biceps simt o durere groaznica pe os de parca cineva m-ar lovi cu ceva acolo si pe cine intrebam nu experimentase nimeni.

[@florin_mara2000]

Ce preturi ai la alimentație si training, pregătire pentru concurs, pe lună ?

[@aurelrizea2228]

Salut , ce parere ai despre Spirulină? Ms. Te urmăresc cu drag si nerăbdare!🙏🙏🙏

[@vasileclapa4131]

Salut e buna spirulina una pe zi e benefică spor la treaba

[@aurelrizea2228]

@@vasileclapa4131 Ms frumos 🙏.

[@amina-aidamirza3179]

Ore sa ma ingrijorez ca ma dor articulațiile, imi trosnecs toate wasele din corp si am doar 16 ani?🥺😔😂 Anyways faci o treaba foarte tare si ador videouri-le tale am invatat foarye multe de la ele.💪💪

[@rusu77rusu71]

Cine a tratat periostita la tibie si cum?

[@cipriandinu3306]

Salutare Marius, recomand pentru durerile articulațiilor gelatina, la mine a funcționat💪💪!

[@mishutz]

Link, nume?

[@cipriandinu3306]

Eu practic am incluso in meniu de mai bine de 1 an, am uitat durerile de coate puternice cu ajutorul gelatinei alimentare, poti sa o prepari tu sau sa o cumperi gata preparată, aici in Spania o gasesti aproape in toate magazinele! Dupa mult timp si multe incercari cu tot felul de pastile si tratamente, folosiți gelatina alimentară! 💪💪

[@caroligian]

Gelatina e practic colagen

[@scorilioscorilio4737]

​@@cipriandinu3306 cum si cand o iei? (Inainte de masa sau dimineata)

[@robertvaduva2370]

IPicioare când apare?

[@adewwe8506]

va recomand eu niste alimente pentru oase articulati etc 1 susan lapte de soia susan migdale seminte de floarea soarelui renuntarea la lapte branza cascaval smantana

[@Mike-ur6no]

Salut Marius... Sint subscribed la canalul tau..te urmarasc mereu.te am intrebat de.citeva ori...dar nu mi raspunzi la intrebare... Cit ai circumferinta bratului?

[@sorini.s138]

Are 40 cm 😉

[@hopa2700]

La mine merge sulfatul de glucozamina :)

[@puloipizdulea7188]

bun

[@biddiboss]

Eu mă antrenez peste durere...!

[@h1dr0g3n]

omega 3 e bun pt mine

[@stefanfitness5228]

Toppp

[@flaviutuderici813]

hai cu ipicioareeee

[@1SigmaLifestyle1]

primu?

[@athirherra8963]

mai multe fructe, in prima parte a zilei, ajuta foarte mult, ele sunt colagenul naturii, cel din surse fabricate sau animal nu se absoarbe cu adevarat si nu isi face treaba pe termen mediu si lung, poti vedea diferenta efectiv pe pielea ta, toata pielea se intinde cand mananci mai multe fructe, daca ai o taietura/interventie chirurgicala o sa se vindece mult mai repede si mai bine, acelasi lucru se intampla oriunde ai nevoie de colagen.

[@cosminirinel6506]

Salut, ce fructe sunt cele mai bune?

[@sorex_8173]

10+!

[@alexandrudavid7085]

BPC-157

[@sergiu2387]

🚀🚀🚀

[@alexandraalex4877]

Ce vesti proaste imi dai. Imi cam rup genunchii cu alergatu dar e activitatea mea sportiva preferata :(

[@nicuvadan4485]

Alergatul are impact os pe os și de aici uzura ...treci ne bicicletă pt cardio ( e o mișcare continuă fără impact ) dacă joci fotbal asta e ...

[@alexandraalex4877]

@@nicuvadan4485 Ai dreptate, inclusiv la terapie mi-au spus ca sa ma las de alergat dar sincer mi-e greu!! Pe bicla de interior nu-mi place, pe aia de exterior e cam periculos in bucuresti. Plus satisfactia cand sprintezi si simti ca mori si continui :)) Stiu stiu nebunie curata

[@armandobond58]

@@nicuvadan4485 si daca faci cu adidasi speciali sau nu stiu pe suprafețe mai ok decat betonul tot e rau ? Am si o greutate cam mare 1.80 92 de kg dar nu am avut inca probleme cu picioarele .indoor sucks daca nu te bate oleak vântul parca nu e ok.

[@nicuvadan4485]

@@armandobond58 pt alergat greutatea corporală trebuie să fie sub Înălțime, la maratoniști e chiar și cu 20 kg sub înălțime, în cazul tău cele 15-20 kg în plus vor uza prematur cartilajul genunchilor , Slăbește Sănătos prin alimentație și fitness și după vei putea alerga .