Experimentando o mindfulness | Meditação guiada | Autoconsciente podcast episódio 6B

[@reginagiannetti]

Obrigada por assistir este vídeo! Ele faz parte do meu trabalho de ajudar pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Se você sente que precisa acalmar sua mente e baixar a ansiedade, veja isto: encurtador.com.br/vlYWv

[@adelinamartinssantos9915]

Bom dia. Maravilhoso. Eu posso Eu faço Eu recebo Eu sou grata

[@betania_crocheartemlinhas]

Gratidão Regina, te conhecer e começar a praticar mindfulness com sua orientação foi uma mais benção em minha vida no ano de 2022 que trago agora pra minha vida em 2023. Passando aqui pra agradecer de todo corção. Obrigada!

[@RobsonWillianSoaresFeitosa]

Graças ao podcast estou me sentindo vivo, estou vivendo mais, aproveitando o agora. Ainda me perco em pensamentos excessivos as vezes, mas quando acontece em algum momento me dou conta de que são só pensamentos e que eles não existem no agora. São apenas sombras. Estou caminhando pra algum lugar dentro de mim e o podcast está sendo uma ferramenta muito essencial nesse processo. Obrigado!

[@reginagiannetti]

Fico feliz por você

[@mariarosa2087]

Gratidão pelos seus vídeos maravilhosos já prático várias tipos de meditação mas está é a que mais me ajudou a entrar no no zero por mais tempo e muito gratificante não pensar em nada consciente já li o poder do agora e aprendi algumas práticas me ajudou muito

[@rosangelamachado5476]

Adorei. Gratidão

[@alexandramachado3320]

Quando abri os olhos foi como se me desse conta da realidade pela 1° vez, obrigada pela partilha e experiência 😃 gostei muito, aliás comecei estes dias a seguir desde o episódio 00 e vou continuar 🥰😘

[@reginagiannetti]

seja bem-vinda

[@elianajacomo931]

Amei obrigada , salvei esse vídeo pra fazer várias vezes na semana❤

[@pink905]

❤ amei. Acompanhando, praticando e compartilhando. Obrigada 🙏🏻.

[@radameraugusto]

Comecei a ouvir o autoconsciente de novo do zero, seguindo a ordem, hoje experienciando o mindfullness pela primeira vez...

[@reginagiannetti]

Que bom!! Continue praticando, faz muito bem :)

[@dink2905]

Gostei muito da experiência.

[@reginagiannetti]

Fico feliz

[@linalopez3486]

❤❤❤

[@franvittoretti3290]

Que sensação boa!! De alivio e leveza apos a prática. Minha percepção foi que minha respiração esta muito curta r quando expiro parece que ainda fica muito ar dentro dos pulmões. Agradeco se tiver alguma dica para melhorar isso. E parabens pelo canal. Vc é maravilhosa e seus videos sao de uma riqueza sem fim. Abraços e ótima semana 😘

[@reginagiannetti]

Conforme você pratica dia após dia, experimente aprofundar um pouquinho a inspiração e a expiração, sem forçar. Isso vai expandindo a sua capacidade respiratória 💜

[@franvittoretti3290]

@@reginagiannetti obrigada pela dica!! Seu conteúdo é maravilhoso!!

[@augustopinto7431]

Muito legal! Gostei e me senti bem. Vou repetir outras vezes. Valeu!

[@neidinhabrasilhehl6089]

Simples e maravilhoso ✨🙏🏼❤️ amei 😍 gratidão querida 🙏🏼✨

[@elisabetebarbosa6526]

😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏

[@elizabethwanderico5953]

Aaaaaamei!❤

[@celiaschwab5904]

Muito obrigada. Estou gostando muito!❤ Traz conforto pra minha alma 😢

[@reginagiannetti]

Obrigada

[@jeisoncmartins]

Muito bom. Passou rápido. Farei mais vezes.

[@mariadasilva154]

❤

[@drikaeagle]

Estou seis b , ufa

[@patriciabaillosuaguia]

Iniciando hoje, obrigada 🙌

[@reginagiannetti]

Seja bem-vinda 💜

[@silvanabueno9176]

Oi Regina boa tarde tudo bem? Eu descobri seu podcast estou gostando muito, nesse episódio eu fiz a prática guiada e no final eu me senti super desacelerada, como se tivesse acabado de acordar, e senti também um tremor na região dos olhos fiquei um pouco preocupada, será que é normal?? Ah e gratidão pelo seu conteúdo 🥰

[@reginagiannetti]

É comum percebermos sensações em nosso corpo, está tudo bem! Creio que não seja nada pra você se preocupar 💜

[@pink905]

Tenho muita dificuldade de me visualizar, não só na meditação. Mais alguém, tem essa dificuldade?

[@reginagiannetti]

Nesta meditação você não visualiza, você apenas sente a respiração

[@pink905]

@@reginagiannetti sim… me referi de um modo geral. Acho que não me expressei corretamente. Obrigada 🙏🏻 por responder.

[@reginagiannetti]

@@pink905 para treinar a auto visualização, experimente olhar para o seu corpo, então fechar os olhos e reproduzir mentalmente a imagem. Você pode fazer isso também com partes do corpo - a mão, a perna etc 💜

[@helism8824]

Mindfulness?!… Será que os brasileiros não têm palavras suficientes para se expressar? Será que todo brasileiro tem obrigação de saber inglês para se expressar?… O que está acontecendo com esta cultura?… Vamos valorizar o que temos! “Mindfulness” = atenção plena…

[@reginagiannetti]

Também acho que há muitos estrangeirismos na nossa cultura. Mas às vezes não há equivalente em português para um conceito que, em outro idioma, se expressa com uma só palavra. É o caso de mindfulness. Sua completa tradução seria "o estadol de atenção na experiência presente, sem julgamento nem resistências, mas com aceitação". Mindfulness é bem mais complexo do que apenas atenção plena.