EXTENSIONES DE CUÁDRICEPS ❌ ¡NO las hagas ASÍ!

[@luisaveriay3806]

Con razón yo en el gym me sentía mas comoda con la cadera hacia adelante, ya me despejaste la duda. Muchas gracias

[@Gkithy]

Pensé que despegar la espalda baja del respaldo estaba mal 😮 ahora lo intentaré así.

[@jeanetteocampo4997]

Además hasta en prensa y hacka te recomiendas que la cintura debe estar pegada al respaldo.

[@jeanetteocampo4997]

@Bughuul G.R. Truquillo? .. para mi no está bien que las rodillas te queden asi, pero bueno, cada cual sabrá como destrozarse el cuerpo.

[@juancabrerameza6913]

Haciéndolo así , lo único que lograrás es lesionarte, está mal

[@jeanetteocampo4997]

@@juancabrerameza6913 Tal cual.

[@alguiendelmonton3046]

​@@jeanetteocampo4997 Ejercicios incomparables.

[@cesarperez5180]

De lujo tu consejo. Lastimosamente las máquinas de extensión de cuádriceps están mal diseñadas, induciendo a la relación d ecadera y no poder extender por completo el cuádriceps

[@ODIN-r6q]

Exactamente, aislas tremendamente los vastos

[@rogerlozano13]

Gracias 🙏🏻

[@oliclemente5220]

Yo te quiero preguntar si Vos enseñas hacer ejercicios para recuperar el Gluteo medio.... Muchas Gracias, espero respuesta

[@ozcastelan4667]

Qué buen consejo! 👏👏👌👍❤☺

[@nicolasarias140]

¿Con pesos altos si es recomendable que la rodilla con el fémur esté tan al "aire" ?

[@jefersoncasanova2507]

No

[@germangiraldo4984]

La rodilla en lo posible acompaña el eje de la maquina.pensé que era eso lo que iba a corregir 🤦‍♂️

[@rociosoberanes3201]

Cuando sacas la cadera así como el dice, se siente mucho más el trabajo jiji y arde y quema y aaaaaa! Buen trabajo

[@jefersoncasanova2507]

Tienes riesgo de sufrir alguna lesión de rodilla, si se hace una mala técnica o sobre cargas de peso.

[@ferfe7928]

Nuevo video = Funada automática de "Airon" :^/

[@ferfe7928]

@Bughuul G.R. Tenía muchos seguidores pero se empezó a quedar solo cuando le dio por criticar a todo el mundo. Igual el pelo tuvo algo que ver... mmm!

[@bryanjordan4880]

@@ferfe7928 iron tiene razon en ciertos aspectos biomecanicos , de hecho estoy muy de acuerdo con el , pero a veces se pasa de merga , me parece que a llegado a un punto de su vida donde se siente frustrado , como por ejemplo el dice que el peso muerto ya no debe existir no se debe de hacer ,pero donde el trabaja y apoya y recomienda donde estudiar y prepararse es el FHI y ahi te enseñan hacer peso muerto XD!

[@ferfe7928]

@@bryanjordan4880 Vaya! Ese sí que es un comentario de alguien bien informado! El tipo sabe mucho... pero, si es así, no deja de ser otra contradicción como las tantas que él critica. Nadie es perfecto, "men"! Un saludo y gracias!

[@bryanjordan4880]

@@ferfe7928 brow y eso es solo una , al igual que el press militar , no lo recomienda para nada , pero hay videos donde el lo hace , incluso en su trabajo , en fin , hermanos de los fierros , un fuerte abrazo y que la informacion de calidad sea siempre asi abierta para todos por igual , los mejores de los exitos y cero lesiones :)

[@ferfe7928]

@@bryanjordan4880 Amén!! :^D

[@holanosevota]

Iron Máster?

[@fernandovillapeirats114]

@Bughuul G.R. ponte 60kg y prueba eso a ve si te peta la rodilla, últimamente David está diciendo cosas extrañas. Como te vas a dejar medio muslo fuera sin apoyar?? No tiene sentido

[@vladimirmendoza4230]

@@fernandovillapeirats114 obviamente si te pones 60 kilogramos y tú cuerpo no se adapto previamente a esa carga te puedes lesionar

[@fernandovillapeirats114]

@Bughuul G.R. entonces sois más listos k los ingenieros k crean las máquinas, cuando quiera romperme una rodilla lo probaré...

[@ryarder5304]

​@@fernandovillapeirats114 hice este ejercicio con 100 kilos una vez, no sé qué sucedió exactamente porque aún no me hago exámenes, pero las rodillas murieron, por suerte después de dos meses ya no me duelen tanto

[@Renekor]

Forever 😎

[@arguzentertainment6169]

Veo que la columna no quedaría muy cómoda y a la larga traería una lesión, en conclusión: buenos cuadriceps a costa d una lumbalgia o hernia!

[@emgymfitnessclass91]

Jaajaja madre mia pero que mierda es esta? Jajaja q buena intro

[@incognitoplanetario4418]

Justo me toca piernas 🦵 Excelente !

[@raulbarrientossierra7784]

¿Porqué se denomina extensión de cuadriceps si la musculatura realiza una contracción concéntrica? ¿No sería mas correcto decir extensión de rodilla? Gracias, un saludo

[@orlandolaurens]

No..la rodilla no se extiende ..se flexiona. Se extiende y se te sale...jeee

[@santiagobenitez7107]

@@orlandolaurens ._.

[@jesucrixtointhecruz468]

por la intro ya tienes mi like 🤣🤣🤣

[@jamesnix078]

Según sé, la espalda debe estar recta, no hacía atrás.

[@yassinizikki7710]

Perxita eres tu?

[@jimmyl.m1353]

Pero la parte donde comienza los gemelos está muy adelante

[@jeanetteocampo4997]

Yo me llego a poner asi y me quedo sin rodilla.

[@tomasjeria4130]

De hechoe so fortalece tus rodillas

[@jeanetteocampo4997]

@@tomasjeria4130 Lo probé y solo me gane un dolor de rodillas.

[@soyelcuchacho6731]

A ironmasters le gusta este video 😅👍

[@camilofarina932]

Sabe una cosita

[@llama-rosada3623]

Joder por dios fijaros en la cara pone lo mínimo 50 expresiones en 3 segundos , rollo pasivo agresivo 🤣🤣🤣, no es hate esque me chocó estoy video están genial

[@joellapo7309]

Este es del estudio que publico Brad Schoenfeld, verdd he

[@jorcharka1848]

David si tengo una hernia Inguinal me recomiendas entrenar con pesos altos como peso muerto o Sentadillas?, me gustaría que hablaras de esto en algún vídeo y que ejercicios recomendarías para este tipo de problemas

[@OsamaVin.Diesel]

Noo amigo

[@Renekor]

Noooo

[@senorbers]

Este compa quiere que se te frieguen las rodillas y la cintura, que técnica tan mala.

[@mateomachado6464]

Nunca voy a entender porque el banco de cuadriceps tiene respaldo si la funcion de los cuadriceps mas fuerte es en extension de cadera🤔

[@nelsongallop5462]

Para la función que dices se hacen cualquier tipo de sentadillas. Para la extensión de rodillas es el sillón de cuadriceps.

[@orlandolaurens]

Tom plás lo estaba haciendo mal...y areola peor...que decepción..

[@deducirse4267]

Nueva cagada de David. La rodilla tiene que estar en el eje de rotación de la máquina. Qué pena.

[@pacomartineznovell2906]

Sin la cadena cinética cerrada, es decir sin apoyo de la planta del pie, sin carga gravitacional sobre la estructura de la articulación, y con peso como resistencia, buscar la hipertrofia con esta máquina es un ejercicio altamente lesivo. Sobretodo para los meniscos. No lo recomendaría nunca

[@simonjoseperezparra3700]

Mírate lo que dice ironmaster de el y si te fijas la rodilla no coincide con el soporte

[@santiagobenitez7107]

hermano nada de lo que dices tiene sentido

[@Renekor]

Entonces que recomiendas?