EXTREM HUNGER - so bin ich in meiner Recovery damit umgegangen / Mentaler vs. körperlicher Hunger

[@Lisa-gh3sh]

Vorallem dieses Vergleichen, schlechte Gewissen und Kaloriendenken und dieser Foodfocus und Volumenessen und emotionale essen und wünsch mega Kalorienreiche Dinge in Unmengen zu essen, dann schlechtes Gewissen, vergleichen, aber ich muss es zulassen und fühle mich furchtbar und hasse mich zum Teil sehr

[@lowenblume6872]

Das mit dem Eis war bei mir genauso und ich hab mich so scheiße gefühlt, weil ich dachte ich bin die Einzige. Ich hatte da zwei- dreimal die Woche Bock auf B&J Eis und bin dem dann immer nachgegangen. Jetzt habe ich aus der Phase noch zwei Becher im Eisfach stehen und überhaupt kein bisschen Verlangen mehr das zu essen oder neues zu kaufen. Das gleiche Phänomen hatte ich mit der Veganz Verdura Pizza, Pringles Originals, Eierkuchen jetzt gerade ganz frisch raus aus der Schoko Crispies Phase rein in die Haferflocken Cravings...es ist echt verwirrend und jedes mal aufs neue beängstigend. Aber dafür umso befreiender, wenn ich merke wie die Lust nach diesen Lebensmitteln dann nachlässt bis ich im Supermarkt an den Sachen vorbeilaufen kann - nicht weil ich mich dazu zwinge, sondern weil ich die Sachen nicht mehr "spannend" finde.

[@laravouel]

das ist eine super tolle Erkenntnis ☺️❤️

[@lovelysunflower3706]

Danke, dass du darüber sprichst, das hilft mir sehr und ich hoffe ich kann mich mehr trauen, diesem hunger nachzugeben🙈❤️

[@larabenning2149]

Suuuper tolles Video von dir😍👌liebe deine Videos sooo❤️❤️

[@Lisa-gh3sh]

Du machst mir soooo viel Mut weil ich mich durch das vergleichen immer hasse wenn ich ohne Hunger aus Lust Kalorienbomben will sogar Semmeln, Wraps, Haferflocken, Datteln, Bananen, Gnoggi, knödel Nüsse, Kuchen, Schokolade, pudding, Pizza, käse einfach alles und dieses Gewissen ist so schlimm dass ich mich dann immer hasse und noch mehr vergleiche wenn ich dem nachgehe

[@anna-lenagroh3852]

Mir gehts leider genauso. Bin in Recovery und bei mir ist es oft auch so dass ich eigentlich satt bin oder halt einfach keinen Hunger habe,aber dennoch einfach nicht aufhören kann und dann z.B. eine Tafel Schokolade usw. esse. Danach hab ich immer Angst zuzunehmen und fühl mich wahnsinnig schlecht.

[@nicoleh.8969]

Liebe Lara, danke für dieses mutmachende und inspirierende Video. Bei mir ist es genau so wie du es bei dir damals beschrieben hast; dem körperlichem Hunger kann ich super gut nachgehen, aber beim mentalen Hunger, da schaffe ich es einfach nicht und daher unterdrücke ich diesen Hunger. Ich merke, wie ich immer die Bremse in die Recovery "reinhaue" und das gibt mir nie das Gefühl der Freiheit im Umgang mit Essen. Auch bezüglich der Essenszeiten kann ich nicht wirklich loslassen. Wie war das damals bei dir? Vlt magst du da auch mal in einem Video drüber sprechen, ob du auch so feste Essenszeiten hattest und Grenzen wie z. B. bis dann und dann nur Abendessen und danach nicht mehr. Wie hast du es geschafft, da lockerer mit zu werden und wie sieht das heute bei dir aus bzgl. Essenzeiten und "Nightsnack". Es hilft mir wirklich sehr wenn du von dir und deinem Heilungsweg sprichst. Danke für deine Videos.

[@laravouel]

Das schaffst du!❤️ jeden Tag einen Schritt weiter. Das mit den Essenszeiten hatte ich auch extrem. Da hilft nur aus der Komfortzone gehen und der ES beweisen, dass es auch anders geht! so wirst du mit der Zeit lockerer☺️

[@stephaniegeorge5557]

Sehr gutes Video, vielen Dank dafür...👍

[@marie-kristinkrohn5008]

Motiviert mich sehr Finde deinen Umgang mit Essen echt toll. Auch das du da flexibel bist an dem einen Tag hättest du ja keinen Nachmittagsnack und wo du kuchen hattest hast du trotzdem normal weiter gegessen. Hast du eigentlich tendenziell öfter noch einen Snack Nachmittag? Bei mir ist es lustigerweise andersherum mir fällt es leichter mental mir Dinge zu gönnen aber schwerer meinem vollen Hunger zu jederzeit nachzugehen. Hast du eigentlich Tipps für einen mehr strukturierten Alltag ohne das es zwanghaft wird ich bin Richtung adhs und hab mit einer restriktiven Essstörung zu kämpfen, ich bin irgendwie immer zwischen diesen beiden Dingen Chaos und zwanghafte Routine

[@noramuller6334]

Wenn du keativitaet nutzt? Rituale mit Musik?

[@laravouel]

Das freut mich sehr!❤️ ich muss sagen ich lebe und esse sehr intuitiv, mal snacke ich, mal nicht☺️ aber meistens schon haha

[@marie-kristinkrohn5008]

@@laravouel würdest du auch nach der Perioden recovery empfehlen alle 2 bis 3 Stunden zu essen?

[@lovelysunflower3706]

Das Video ist richtig gut geworden 😍

[@laravouel]

vielen vielen Dank😍

[@haney333]

Boah das Rezept vom Abendessen sah suuuper super lecker aus 😍🤤 das muss ich auch mal machen Stephanie Buttermore kenne ich und find ich fantastisch! So Leute wie sie (und wie dich eben auch 🤗) brauch man einfach!

[@laravouel]

Ohja unbedingt ❤️😍

[@nicwoysch9806]

Stephanie Buttermore ist eine ganz tolle Frau! hat meinen größten Respekt! hast du ähnlich hemmungslos geschlemmt wie sie? sie hat ja über Monate 5000+Kalorien gegessen!

[@laravouel]

Ja absolut!❤️ Jeder Prozess ist anders und natürlich war mein Weg anders als ihrer, sie kommt ja aus dem Body Building und hatte eine ganz andere Ausgangslage als ich😇

[@anabeister3240]

Hallo Lara, Ich finde deine Videos super und findes dass du immer wirklich tolle Themen ansprichst!☺️ Mich würde mal interessieren ob du Tipps und Tricks kennst gegen extremen Strategie denken. Ich stecke seit längerem in einer Quasi Recovery und schaffe es nicht aufzuhören ständig nach einer Strategie zu essen, sei es im Bezug auf was ich esse, oder wann usw. Vielleicht hast du ja ein paar Ratschläge wie ich es schaffe endlich wieder intuitiv frei zu essen☺️ Dankeschön 🥰

[@laravouel]

Ganz einfach: Struktur durchbrechen☺️ konfrontiere dich öfters mit Situationen die aus der Komfortzone gehen, dann wird sich das ganz schnell auflösen😊

[@lisaderiva4393]

ich erkenne mich so sehr wieder! seit ich schwanger bin habe ich es endlich geschafft wieder lebensmittem zu essen die ich mir (auch aus veganen gründen wie bei dir) jahrelang aus orthorektischen gründen verboten habe. trotzdem habe ich noch eine frage: ich bin ja eigentlich normalgewichtig, habe aber solchen heisshunger auf käse, süsses etc. ich tracke leider sehr akriebisch meine kalorien und gönne mir dann diese dinge halt nur wenn es "drin"liegt. ansonsten habe ich soooo ein schlechtes gewissen (v.a auch wenn ich keinen sport gemacht habe), soll ich trotzdem so viel essen bis die gelüste nachlassen, was heissen wird, dass ich sicherlich sehr zunehmen werde, da ich ja dann sicher deutlich über meinen "erlaubten" kalorien bin??

[@s.j.k7781]

Super tolles Video 👍 Ich kann mich noch nicht ganz dem Essen hingeben 😞 ich esse aber immer noch sind ständig die kcal im Kopf usw. Mir geht ständig im Kopf herum, wen ich mich total hingebe,wo endet dies? Frage mich auch oft,ist das zu viel was ich esse? Und eine Frage, die mir bis jetzt keiner so richtig geben konnte ist....warum gibt es den Übergewichtige die wirklich arg Übergewichtig sind.

[@laravouel]

Versuche deinem Körper zu vertrauen und nicht gegen ihn zu kämpfen! Er weiß was er braucht um gesund zu werden❤️

[@s.j.k7781]

@@f.l.8 da hast du so recht,wo ich mir grad die frage gestellt habe...willst du so lebenslang leben und dir gedanken machen...ist die antwort definitiv, Nein.

[@s.j.k7781]

@@laravouel danke liebe Lara,dass versuche ich so stark umzusetzen,mein Herz sagt.. vertrau deinem Körper und mein Kopf aber...nein dass kannst du nicht,was wen dein Körper grad Hormon bedingt verrückt spielt und du dan so dick wirst 🥴

[@s.j.k7781]

@@f.l.8 vielen Dank für die lieben Worte ❤️ die tun so gut

[@tatianaheimgartner]

Also wenn ich lust auf ein pack kekse habe, dann soll ich das einfach zulassen? Bist du sicher?

[@alexandratrag2271]

Ich verzweifle aktuell so als wenn ich das kochen verlernt habe habe so einen Wunsch endlich Essstörung frei zu sein. Das kalorienzählen hat alles schlimmer gemacht nach jeden essen fühle ich mich extrem mies zitter so

[@jarabylife5780]

Ich habe gehört man muss das essen wovor man Angst hat. Was denkst du dazu? Geht das lange bis die Angst schwächer wird?

[@laravouel]

ja genau so kannst du die Angst besiegen, schau gerne mal in mein Fear Food Video rein☺️

[@isabellevouel]

❤👏👏

[@tatasidonie8411]

🥰❤️❤️❤️