Metafizikum - JÓGA - 5 HIBA a NYÚJTÁSSAL kapcsolatban -Vlog 3.rész

[@zoltanbokor3601]

Köszönöm Szépen!

[@veresmark]

😊✌️🙏🙏😊

[@szilardszolloskei]

Szia Márk! Hol lehet elérni azt a nyújtó /bemelegítő gyakorlatot, amit a videóban említesz, hogy gyógytornászokkal raktad össze? Köszi a munkád! 🙏

[@veresmark]

Szia! ez nem egy videó, hanem amiket annó készítettem, mindegyiket még át is nézettem, , egyeztettünk, okoskodtunk, hogy a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatokat kapd! :) szóval, nyugodtan nézheted bármelyiket. :)

[@lopilipi5516]

Szoktál köpölyözni? Több helyen is olvastam, hogy a jóga mellé nagyon jó lehet

[@veresmark]

Szia! Néha a masszőröm megcsinálja igen. Az nem egy csodaszer , de szuper érzés utána! :)

[@musicfmonindito-teljesadas5157]

Jógázás mellé van haszna/értelme kreatint szedni?

[@veresmark]

Szia! Igen van. A harántcsíkolt izmokra gyakorolt pozitív hatásai mellett (regenerálódás és a dinamikus, robbanékony erő fejlődése) a kreatin a szívnek is jót tesz, bár ez kevésbé köztudott. Ajánlott 3-4 gramm egész évben szinte mindenkinek. (feltöltési meg ilyen szakaszok nélkül).

[@szakacsarpad9739]

@@veresmark 3-4 gramm minden nap edzéstől függetlenül (mármint úgy értem pihenő napon is)?

[@veresmark]

@@szakacsarpad9739 igen. :)

[@requiemdani88]

Szia Márk! Szeretnék tőled véleményt/segítséget kérni egy mozgással kapcsolatos dologban. Tudunk valahol erről kommunikálni? Előre is köszönöm!

[@veresmark]

Szia! Igen: [e-mail] 😊