Veres Márk

Пікірлер

@annajuhasz4575 4 күн бұрын

3. pont, nagyon jó! 😄

@csabavarga4302 28 күн бұрын

Köszi, hasznos videó volt.

@adrienngaspar4267 Ай бұрын

Nagyon hálás vagyok, pont erre volt szükségem! 🙏

@veresmark 19 күн бұрын

Nagyon örülök, hogy tetszett és segített. Folytatása következik☝️😊

@gaborsz451 Ай бұрын

köszi!!!

@zoltannemeth7555 2 ай бұрын

Mennyi ideig ajanlod mereveknek😊

@katymajani 2 ай бұрын

A legjobb páros a szakmában ☝

@csingilingi8899 2 ай бұрын

Kedves Márk!Szeretném megkérdezni,hogy beszűkült csípőizülettel,súlyos porckopással csinálhatom ezeket a gyakorlatokat?😊

@evaszucs5514 2 ай бұрын

Egy külföldi videóban a srác pont azt mutatta,hogy így nem helyes a lábat például nyújtani.Akkor most mivan?

@veresmark 2 ай бұрын

Kinyújthatod 😊

@pakozdiattila 2 ай бұрын

Hálásan köszönöm ezt a csípős videót is. Küzdősportnál nagyon jól fog jönni a lazább csípőmozgás...

@pakozdiattila 2 ай бұрын

Már régóta kerestem egy a csípőizületel foglalkozó videót. Bízom benne, hogy ezen gyakorlatok segítségével egyre nagyobb mozgástartományban fogom tudni használni a csípőmet. Biztos, hogy megnézem a többi videódat is. Köszönöm a segítséged ezúton is.

@alap00100 2 ай бұрын

bal karommal nem tudok felemlni 2db törölközőt anélkül, hogy ne sz@rnék be

@corridor01 2 ай бұрын

Köszönjük szépen, Márk, rendkívül hasznos videó ez is.

@szilvi5694 3 ай бұрын

Nekem meg adtak 20 alkalom gyogytornat....1 eve volt a mutetem, azota sem tudok pl guggolni.

@banbandor 3 ай бұрын

Szia Márk!Már több éve próbálkozok a 360 bunny hopppal,de csak 270ig megy.Mi lehet a baj? Látom neked jól megy meg ez a tailwhop to x-foot is komoly sose láttam ilyet gg!

@danihatvanhat 3 ай бұрын

Böjtről van tartalmad? Érdekelne

@veresmark 3 ай бұрын

Igen, itt van😊 👉 kzbin.info/www/bejne/q5XOiGZ7l9h7pdksi=8rW_40eh9YTQS7Nd

@olaszsandor-is5wi 3 ай бұрын

Köszönöm.

@Peter-uc2vn 3 ай бұрын

Ennyit mantrázni.... Te valami bölcsész vagy?

@katymajani 3 ай бұрын

Mindenképpen szeretnénk még ilyen videókat! Leginkább kifejtve azt, hogy milyen zöldségből-gyümölcsből vagy egyebekből hogyan kell vinni be növényi rostokat (pl. azt is, hogy a turmixolás roncsolhatja-e a rostok szerkezetét, párolni vagy nyersen, főzve mennyire tud hasznos maradni, stb…) és mennyit, valamint az áteresztő belekről és a lizinről, mint szabad aminosavként való felhasználása az élelmiszeriparban, így annak káros hatása a szervezetünkre. Csak így tovább, köszönjük! 😊

@davidpalinkas1206 3 ай бұрын

Ez nagyon hasznos volt. Köszi.

@susukiroa 3 ай бұрын

Köszi a videót ! :)

@laszlototh6605 3 ай бұрын

Köszi a videót Márk!Mint mindíg most is nagyon hasznos volt!🙂

@kraffzikrichardmaximilian5354 4 ай бұрын

Ez hasznos volt!

@zjuhasz7625 4 ай бұрын

Köszi Márk!🙏🏼😊

@danihatvanhat 4 ай бұрын

Hihetetlen az emberi test, mennyit tűr, mégis milyen egyszerű a működésének segíteni

@egyresztmasreszt4292 4 ай бұрын

Nyomod a tanthiem praxist is? 🙂

@tipikushelyzet 4 ай бұрын

Én kb. két éve kezdtem foglalkozni ezzel a témával, amikor elkezdtem a hideg vizes fürdőzést. Hihetetlen mennyit számít, hogy hogyan vesszük a levegőt. Azóta nagyon fejfájásom se volt. És igen, szeretnénk még hasonló videókat! 😉

@HegyLakó-h3j 4 ай бұрын

Hello Köszönöm szépen tök jó informatív videoid vannak már régóta követlek tudom nem idevág de ahogy beszélsz és mutogatsz a kezeddel nem bírom nem észre venni a hosszú ujjaid mondtad hogy sokféle sportot kipróbáltál szerintem ekkora tenyérrel nagyon nagy előnyöd lenne mint szkanderos pronáció és szupináció edzésével szerintem nagyon jó eredményeket érnél el. Csak kíváncsiságból kipróbáltad már magad ebben a sportban ?

@veresmark 4 ай бұрын

@@HegyLakó-h3j nem, mert veszélyes. Egy barátomnak kitört a karja. A felkarját össze kellett csavarozni, mert "nem volt jó technikája". Ott megfogadtam, hogy ha erőösszemérésrőonvan szó, akkor inkàbb megmondom, hogy verekedjünk. 😅😅😅 ez az oka, hogy nem szoanderozom soha 😊

@HegyLakó-h3j 4 ай бұрын

@@veresmark Teljesen logikus az alkar nem kerülhet a váll törésvonalába ez aranyszabály a kocsmai pöcs méregetésnek nincs is értelme viszont egy jó partnerrel poén viszont de úgy is kell vigyázzni . Amit tanultam belőle hogy az alkar forgatóizmai nagyon eltudnak punnyadni ha nem használja kellően az ember . Szupinálás meg pronálás súllyal kész csodát tesz az alkarral. Jók a videóid nagyon sokat lehet belőle tanulni úgyhogy ne hagyd abba 😁

@veresmark 4 ай бұрын

@@HegyLakó-h3j igazad van! A pozitív visszacsatolást perig köszönöm szépen! Ma jön ki a következő 😊

@endreidkerekes1202 4 ай бұрын

Nagyon jó, amit csináltok, de roppant zavaró, hogy ketten kétféle dologról beszéltek majdnem egyszerre. Miközben Márk mondja az egyik gyakorlatot, Vivien közben egy másikról beszél. Ettől függetlenül köszönöm.

@veresmark 4 ай бұрын

@@endreidkerekes1202 😊

@szonyegtisztitokozpont 4 ай бұрын

Hát ez nagyon információ dús videó! Köszi Márk! 🙌

@XD_Bence 4 ай бұрын

A vegánok nem normálisak xD egyetek füvet xD

@laszlokovacs4883 6 ай бұрын

Amin még rohadtul ki tudok bukni amikor anyukák oda jönnek gyerekeikkel az egy vagy két éves gyerek ott totyog mellettem és az anyuka még biztatja is hogy menj nézd meg hogy edz a bácsi. Nekem meg és másnak is arra kell figyelni hogy nehogy rálépjünk vagy fellökjük véletlenül a gyereket mert akkor mi felelünk. Nagyon idegesítő és nem tudunk normálisan sportolni.Ma is összevesztem az egyikkel pedig annyira normálisan szóltam először hogy ott van 20 méterre a játszótér erre neki állt feljebb. Nem idézem hogy mit mondtam neki de én is elkezdtem más nyelven beszélni és nem hiszem hogy a legkedvesebb emléke lettem. Na aztán amikor elment akkor meg a futópályán sétált mintha nem lenne sétáló murvás út. És természetesen nem a gyerek a hibás hanem a szülők. Még meg is kérdeztem az ott mellettem sportoló fiatalokat hogy szerintük bunkó voltam e de azt mondták egyáltalán nem, őket is idegesítik.

@slengbeats 6 ай бұрын

Ez nagyon jó

@veresmark 6 ай бұрын

@@slengbeats 🙏😊

@cintialaki7853 6 ай бұрын

Miért tűnt el a harmadik rész?

@veresmark 6 ай бұрын

@@cintialaki7853 kzbin.info/www/bejne/gnKzeqGghdN6nMUsi=0ki57xeUBEoROFpE elméletileg nyílvános :))

@cintialaki7853 6 ай бұрын

@@veresmark Azt írja adatvedelmi panasz miatt nem elérhető. :)

@veresmark 6 ай бұрын

@@cintialaki7853 az agyam eldobom... valakinek nem tetszett valami... 😊

@honv274 6 ай бұрын

XDD

@andrasujszaszi8167 6 ай бұрын

És hogy ha edzőtárs segítségével sincs kedvünk ?😆

@TheVerytake 7 ай бұрын

Szia Márk! Nekem a Z üléssel akad problémám a test függőleges megtartásával, ha a jobb láb van elől. Milyen gyakorlattal lehet javítani ezen?

@veresmark 7 ай бұрын

Igazából ezzel is lehet javítani ezz a gyakori problémát. A test helyes megtartására való törekvéssel az izom és fascia szövetek alkalmazkodnak a gyakorlathoz; nyúlnak lazulnak megfelelően alkalmazkodva, viszont gyakorolni kell! Időt kell neki adni éd sajnos ez sokszor kellemetlen vagy fájó érzés tud lenne a csípő oldalsó részénél a combpólyafeszítő izomnál. Jó segítő gyakrolata lehet ennek a galambpóz.

@laszlokovacs4883 8 ай бұрын

Én még azokat sem értem akik ki jönnek a kondiparkba jól látható sörpocakkal és autóval aztán nyomnak 2-3 fekvőtámaszt azt is csak úgy ahogy aztán fujtatnak lihegnek visszaülnek az autóba aztán go haza. Ami fő baj hogy mondom ráadásul autóval. Pedig a szakértők szerint is a séta soxor a futásnál is hatékonyabb testsúly kontroll például nekem is jobban bevált.

@attila297 8 ай бұрын

Szia Márk! Ugyan megannyi mobilitási problémám van (sosem nyújtottam, vagy mobilizáltam😅), de a legdurvábbak amik valóban nem teszik lehetővé a teljes mozgás tartományt az a boka (guggolás) és váll (fej fölé nyomás). Engem eléggé frusztrál, hogy sarokemelő nélkül nem tudok mélyre guggolni -pedig vágyam a súlyemelő stílusú ATG guggolá, illetve egy rendes, gerinckompenzációs mozgás nélküli szabályos fej fölé nyomás. El kell kezdenem nyújtani és mobilizálni. Rendkívül hasznosak a videóid, sok gyakorlatot kinéztem belőlük. A kérdésem az lenne, hogy jelentős változás érdekében hányszor, milyen gyakran stb érdemes sőt kellene végezni pl a boka/vádli nyújtásokat, dinamikus mobilizációkat? Ez vonatkozik a vállra, de bármilyen más nyújtás/mobilitás gyakorlatra ism neked hála már tudom a mit, és kíváncsian várom a hogyant is, a tanácsod. Előre is köszönöm a segítséged👍🙂

@veresmark 7 ай бұрын

Heti minimum kétszer, de nyugodtan mehet minden nap, természetesen csak ésszerűen! De mehet nyugodtan akár minden hétköznap, vagy minden második nap, és akkor egy kos pihenőt is kap! 😊😊✌️

@attilaszakacs9912 8 ай бұрын

Nagyon szépen köszönjük az oktató videókat!😃 Esetleg a boka mobilizálásáról is lesz videó?😊

@pauldanielk.9125 8 ай бұрын

Ah koszo szepen!!

@sandortohai1915 9 ай бұрын

Nagyon jó, köszönöm!

@verdesattila 9 ай бұрын

Hello Márk! Az lenne a kérdésem hogy a gyakorlatokra van valami séma? Pl hogy napi 2-3 alkalommal kell az összeset végrehajtani, vagy hogy egy gyakorlatot mennyi sorozatban,ismétléssel hajtsak végre?

@veresmark 9 ай бұрын

Szia Attila! Gyakorlatonként az alap ismétlésszám 3x12 😊👊✌️💪

@laszlokovacs4883 9 ай бұрын

Ez egy nagyon jó megosztás de mondjuk az sem mindegy hogy mekkora testsúllyal végezzük a gyakorlatokat. Mondjuk húzódzkodást nem éppen üdvös dolog 95 kg teljes testsúllyal végezni még alapos bemelegítés után sem. Amíg nem megyünk le úgy 80 kg alá addig nagyon jók az evezőgépek is. Sajnos az utóbbi időben szedtem fel egy kis súly többletet a teljes testsúlyos húzódzkodással egy kicsit még várnom kell.

@davidpalinkas1206 9 ай бұрын

Köszönöm a videót. Nagyon klassz.

@editillesnenemeth401 9 ай бұрын

Hello Márk! Köszönet a videóért!! 50 éves múltam, ápolónőként dolgozom, 2 éve funkcionális edzésre járok - az edzéseken mi is végezzük ezeket a gyakorlatokat. Sokat kínlódtam a vállammal, de már javult 💪 Várom az újabb videóidat!

@sandorbozoki8195 9 ай бұрын

Szuper!

@tebelik 9 ай бұрын

Szia! Több éve volt egy rotátorköpeny sérülésem és a jobb vállamat nem mondanám 100%-osnak...orvos nem látta. Te sem vagy az tudom de ezek a gyakorlatok akkor is végezhetők ha érezhető fájdalommal jár?

@veresmark 9 ай бұрын

Igen, de azt javaslom, hogy várd meg a következő részt, ami hétfőn jön ki! Azokat a gyakorlatokat ajánlom először! Azok másabbak, kicsit és egyszerűbbek is. Bár, kötelező mondanom, hogy lássa szakember, de azt is el tudom mondani, hogy a rotátorköpeny gyakorlatok szinte mindig fájnak, vagy nagyon kellemetlenek, amikor először hajtják végre őket. 😊

@tebelik 9 ай бұрын

@@veresmark Köszönöm a gyors választ...várom a hétfőt! Szép napot hello!

@veresmark 9 ай бұрын

@@tebelik köszii én is, és viszont✌️💪🙏

@Joskapista4 9 ай бұрын

Köszi Márk! Egy ilyet már nagyon vártam. Egy újabb nagyon értékes anyag ☝🏻

@davidpalinkas1206 9 ай бұрын

Ez megint jó sorozat lesz. Köszi.

@istvanhonti1068 9 ай бұрын

Köszönöm szépen!

Ең жақсы KZbin

Пікірлер