FİBROMİYALJİ EGZERSİZLERİ

[@ilknurguler416]

Bu hafta fibromiyalci teshisi kondu bir ilaç başlandı bu gün karşıma siz çıktınız başlıyorum bana ve bütüne ŞİFA olsun VAROLUN

[@cevdetnuhoglu6768]

Bütün doktorları gezdim fizyoteriste gittim bana boyun yastığı verdi kalp göğüs vs ...hiç kimse birşey bulamadi 2 defa bayıldım en sonunda teşhisi youtube daki doktorlar sayesinde koydum fibromiyalji deki bütün tanılar bana uyuyor egzesiz çok iyi geldi yiyeceklerime dikkat etmeye başladım şeker ekmek azalttım nefes egzersizi de yapıyorum çok rahatladım ..devlet hastanelerinde artık şifa bulmak çok zor ...

[@zeynepdemir7176]

Size katılıyorum . Geçmiş olsun. Ben de yıllarca antidepresan kullandım değişen bir şey yok. Gittikçe dozu arttı. ilaçları bıraktım ve bir arayışa girdim. Karşıma çıkan beslenme değişikligi ve egzersiz oldu. Tahıl ve tahildan yapılan ürünleri yemeyi bırakınca bı hafiflk geldi. Egzersiz ile de destekliyorum. ❤

[@yagmrsumerr]

beslenme şekli nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz😊❤

[@Justadream36]

Aynı şeyleri yaşıyorum şu an ben ilaç kullanmıyorum ama nefes egzersizine başladım 1 haftadır bir de bugün hocamızın egzersizlerine. Beslenmeyi de ekleyeceğim önerileriniz var mıdır? Fibrromiyalji tanısı konulmadı ama ben de kendim yapılan testlerimin temiz çıkması ama ağrılarımın devam etmesi ve sürekli yer değiştirmesi sebebiyle belirtilerin çoğunu taşıyorum. Bir ara 2 gün fizik tedaviye gittim bir hafta rahat ettim. Şimdi bu egzersizlerin faydasını görürüm inşallah. Çünkü uzun vadede ağrılar sizi sağlık anksiyetesine doğru götürüyor sürekli doktora giden hastalık hastası bir insana dönüşüyorsunuz.

[@ibrahimcok3573]

Allah her iki cihanda sonsuz razı olsun inşallah tavsiyelerini uyguladım hayatım 20 senedir çektiğim ağrılar dan kurtuldum iyi ki varsınız 🤲🤲🤲🤲🧿

[@YusufAydn-zl1jg]

Ne tür şikâyetler vardı sizde kas sertliği gerginliği varmıydi

[@meryemkuscuoglu1125]

Bende de fibromiyalji var.. hep videolarla hastalık hakkında bilgi ve notlar alıp uygulamaya çalışıyorum. Çok faydasını gördüm.. egzersiz konusunda ne yapacağımı bilmiyordum.. o esnada seher hocamın videosuna denk geldim. Çok sevindim. İyiki böyle dr.larımız var. Gerçekten çok teşekkür ediyorum. Başarılar diliyorum..

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@meryemkuscuoglu1125]

@herteldenpaylasim4758 antidepresan kullandım bir sene.. rahatlattı ama ağrıları geçirmiyor.. bıraktım.. çünkü duyguları donuklaştırıyor. Kendin olamıyorsun

[@meryemkuscuoglu1125]

@herteldenpaylasim4758 sürekli bir ağrım yok.. bazen strese bağlı olarak oluyor ama geçiyor

[@YusufAydn-zl1jg]

​@@aktiFizyoSeher hocam merhabalar bende fibromiyalji var bütün kaslarım bel sırt boyun omurga etrafındaki kaslarım kalça baldır kasları hepsi odun gibi beton gibi vücutta tonca yük ağırlık var kaslarım beni taşımıyor sanki bir Care bulamadım bulunduğum ilde imkanlar yok ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim dua ederim

[@haticekasap8621]

Allah razı olsun insanlarin faydasina ne guzel isler yapiyorsunuz

[@AlanG-xt5oe]

MUHTESEM hareketler ve rahatlama oldu tsk ederim 🌹🌹🌹🌹🙋🙋

[@mevsimaknyoo6438]

Seher hocam size ne kadar teşekkür etsem bilemiyorum çünkü geçen gece fibromiyalji ağrısıyla uyandım ve gecenin 4 buçuğunda bu videonuzu uyguladım yıllarca fibromiyaljiden sıkıntı çeken biri olarak inanamıyorum ki o gece videoyu yaptıktan sonra ağrım azaldı ve bitti nihayet uyuyabildim... Normalde videolara yorum yazan biri değilimdir ama bunu bilmenizi istedim. İyi ki varsınız iyi ki sizinle ve videolarınızla karşılaşmışım. Allah sizden razı olsun. Çok teşekkür ederim. 🙏♥️

[@tubat.7659]

Gerçekten süpersiniz sizin egzersizlerinizi uygulayarak kendimi daha iyi hissediyorum iyi ki varsınız..🤗

[@gulluyigit6086]

Verdiği niz egzersizler uyguluyorum çok faydasını gördüm kulunç ağrısından kurtuldum teşekkürler

[@songlkoc8835]

Hayırlı bayramlar Seher hocam allah sizden ebediyet azı olsun Ramazan’ın bereketiyle biraz sipor yaptınız çok verimli olmuş tur Emin’im siporun emniyetinikıymetini yeni yeni anlıyoruz biraz geç kalmışık gerçekten sağlık açısından en önemliymiş pahalı pahalı bir sürü ilaç kullandık hiç fayda görmedik bir defa yaptığımız egzersiz bile insanı nasıl rahatlatıyor ❤️💐🌺🌷💕

[@aktiFizyo]

Bu bakış açısını kazandığınız için çok mutlu oldum

[@zemzemyldz3398]

Hacer Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun Ramazan'da da ben bütün egzersizlerinizi yaptım çok faydasını gördüm omuzlarımda bayağı Akşama oldu Fibromiyalji hastasıyım ben 30 yıllık Allah razı olsun size çok teşekkür ederim❤

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@sumeyyeduran7640]

Merhaba fibromiyalji geçici bir hastalık değil mi bende de var bütün bedenim ağrıyor😢

[@Garizma]

Hayır değil çareside yok maalesef

[@kutlaycantimur3490]

Süpersiniz Seher hanım.

[@elshanbelfort4517]

Teşekkür ederim kardeşim Sizi iyiki tanıdım ❤

[@muazzezyldz3284]

Canım Seher doktorum❤️🌺🥰

[@yaseminyldz513]

Allah razı olsun

[@tugbakurubas8503]

Allah razı olsun güzel kızım

[@omeraydin9640]

Pes etmemek, kendimize iyilik, hayatı daha canlı tutmak gibi çok değerli katkılarınıza teşekkürler.

[@aktiFizyo]

Rica ederim geçmiş olsun

[@hamide.s5024]

Çok teşekkürler.Yaptığınızın ne kadar önmli bir hizmet olduğunu anlatamam

[@ÖzlemÖztürk-r4n]

Cok tesekkur ederim bukadar guzel anlatmakve gostermeknasil birduygu isini bukadar guzel yapmak harikasiniz

[@Candan-g4r]

Çok yaralanıyoruz sizden faydasını görüyoruz teşekkürler 🙏💚🐞

[@busraulubas5874]

Hocam ilk yaptığım dakikadan itibaren beni o kadar rahatlattı ki çok teşekkür ederim gerçekten Allah sizden razı olsun.❤

[@toptancahmet8122]

Çok teşekürler hoçam hareketler çok iyi geliyor🥰

[@feruzanesmergul4347]

Seher hanım bazı egzersizlerde bütün vücudunuzu hareketin tamamını görme ihtiyacı doğuyor bilginize Çok teşekkürler sağ olun varolun ❤️🙋‍♂️🧿

[@sinansonmez8520]

ALLAH razı olsun kızımız. sayende tedavi görmüş kadar oluyoruz

[@GungorBayraktar-y1g]

Emeğine sağlik canım hocam seni seviyorum.❤️

[@EmineAkdemir-c6m]

Allah razı olsun sizden harikasınız

[@ÖzlemÖztürk-r4n]

Harikasiniz cok tesekkur ederim egzersizi sevdirdiniz bize

[@rabiaduduoglu9082]

Bana da bugün fibromiyalji teşhis konuldu çok üzgünüm inanılmaz ağrılarım var bu hareketler bayağı gevşetti hocam çok teşekkür ediyorum herkese acil şifalar diliyorum hocam sizden Allah razı olsun

[@kubrabiber1230]

Her videon için teşekkür ederim 🎉❤

[@nerminylman6444]

Sizin sayenizde dönük omuz ağrısını aştım. Uzun süre hareketleri yaptım. Çok sağolun

[@necmiyeyazc7323]

Size çoooooookkkk teşekkür ederim ❤

[@omerbayramhan4621]

Teşekkürler hanımefendi verdiğiniz bilgiler çok faydalı ve yararlı herzamanki gibi muhteşemsiniz❤❤❤

[@zuhalkutlay2474]

Rica etsem kol kas yırtığı için hareket paylaşırsanız çok sevinirim hocam emeğinize sağlık teşekkür ederim yi bayramlar dilerim 🙏 ❤

[@emineertugrul7888]

Tesekkur ederiz cok basarilisiniz,yolunuz acik olsun.❤

[@semmantarc3075]

Hocam cok tesekkur ediyorum zaman ayirip özveride bulundugunuz icin

[@ahmettekin4965]

Çok faydalı sağolun

[@ondercnar7591]

Tşk ler Hocam süpersiniz.

[@aynuryavuz8223]

25 yıldan fazladır Fibromiyalji hastasıyım. Bu verdiğiniz hareketler çok güzel. Daha önce boyun ağrısı için verdiğiniz hareketleri de uygulamıştım faydasını gördüm. Benim sırt ve boyun ağrılarım dışında çenem yüzüm ve başımdaki kaslarım da çok gergin. Ve çenem yeterince açılmıyor. Bu bölgelere yönelik hareketler de önerebilir misiniz. Ayrıca boynumda fıtık düzleşme ve kireçlenme de var.

[@biankagocer131]

Çok teşekkür ederim. Fibromiyalji için bacak, kalça egzersizleri de paylaşırsanız sevinirim. Teşekkürler tekrar.

[@hekimsurucu261]

Çok iyi olur

[@cananuzan4954]

Benim gibi fibromiyalji olanlar çoğunlukta gibi😊

[@munirekran9794]

Çok teşekkür ederiz emeğinize sağlık

[@aziyeengin9633]

Çok teşekkür hocam bu hareketleri yapmaya başlıyorum ben 7 yıldır fibromiyji hastasıyım

[@gonulaytmen2516]

Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun sizden hocam

[@sibelgmkalp227]

Fibro miyaji okadar ağrılarım varki anlatamam rabbim kimseye vermesin

[@UmitOner-e1g]

Magnezyum bol al suda eriyen ve hap olarak durumun yoksa erxincan maden suyunda bolcana var kesin cozum

[@recep6383]

Hayırlı bayramlar

[@gkbncngz]

Merhaba boyun kaynaklı bas ağrısından cok büyük vekiyoru6 aydır ne tpasam fayda bulamadim kesin cozum olarak. Tansiyonum da yukseliyor bu agrilar olduğunda. Bu agrilar icin de bu hareketler etkili midir?

[@juyggjjk7504]

Etkisini hemen gördum her yerim kicirdadi resmen ay bende bu hastalik mi var di demek yeni ögrendim daha

[@aktiFizyo]

şimdiden geçmiş olsun

[@no.name.dedikya]

Hareketleri yaparken bu takur tukur sesler bir benden mi çıkıyor yoksa normalmi 🤔

[@sevdjihanStrogova]

cok teşwkür ediz

[@kevser2379]

süpersiniz

[@kadirerkan5563]

Merhaba hayırlı bayramlar hocam

[@gulderbasaran1620]

Süpersin süperrrrrr

[@omeraydin9640]

Tekrar teşekkürler

[@nerminylman6444]

Bir süredir sol boynuma ağrı vardı. Sonra hafif sağdada başladı. Donuk omuz ağrım iyileşince sizi aradım hemen KZbin dan. Bir kaç günde bile rahatladım. Mucize gibisiniz. Çok sağolun. Ne kadar süre yapmalıyım bu hareketleri.

[@aktiFizyo]

4-6 hafta boyunca

[@ZehraCanik]

Tiroid egzersizle dengeye girebilirmi varsa egzersiz programı paylaşırmısınız

[@UmitOner-e1g]

Bu magnezyuma basliyali hep kirmizi recete yesil recete faydasi oluyordu magnezyum bol miktarda alinca baya bir kesti

[@sonayhascelik6525]

Teşekkürler 🌹

[@DefneÜnal-d4c]

Hocam ben 8 yildir fibromiyalji hastasiyim asiri derecede ağrılarım var tum vücutta stresli bir insanim ne yapabilirim

[@ZeyneP-gq8rh]

Allah razi olsun canim benim sanki günlük rütünümüzün agrilarini senin sayende . Sustra biluyoruz. iyiki de varsiniz.. 🍀🍀🍀🍀🍀💚🌹🌿😘

[@nihalbozan1336]

Dizden aşağısı yumuşak dokuda çok ağrım var biraz ayakta kaldığımda çok zor bu fibromiyaljimidir hocam yoksa varismi

[@gulistanakyuz9996]

Merhaba hocam 10 yılık fibromiyalji teşisi konuldu 3yıldir tedavi oluyorum sizin egzersizleri doktorum önerdi yapmaya başladım ama çok ağrım oluyo kaslarım yırtılır gibi oluyo çok teşekkür ederim iyiki varsınız❤

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@recep6383]

Kolay gelsin

[@gulsenbakan1781]

Merhaba hayırlı bayramlar

[@aktiFizyo]

İyi bayramlar

[@nurdankocak1209]

Hocam donuk omuz tedavisi görüyorum bu haraketler zarar verirmi

[@Nermine774]

Magnezyum ve d vitamininiz düşük ise d vitamini, OMEGA 3gibi destekleyici gıdalar iyi geliyor, ayrıca demir eksikliğinede dikkat edin oda çok fazla ağrı yapar

[@ramazanköse-b3i]

Bende baş ağrısı ve el kemiklerim ve ayak parmaklarım çok ağrıyor feritinim 10 çıktı bu yapar mı sizce

[@ylmazyldrm7947]

Merhaba hocam, buradan iletişime geçebileceğimizi söylemişsiniz. Yaşım 27. 5-6 senedir kulunç ağrısı çekiyorum. Gitmediğim doktor kalmadı. 3 aydır kuru iğne tedavisi görüyordum ancak bırakır bırakmaz ağrılarımın arttığını farkettim. Geçen gün uzman bir nöroloji doktoruna göründüm. Üst sırttan orta sırta ve kürek kemiklerinin olduğu bölgeye kadar her yerin kulunç olduğunu ve durumun kötü olduğunu söyledi. Kulunç olan bölgeye sıvı ağrı kesici enjekte ederek ağrıları azaltmaya çalıştı. Sırt için reformer yapmamın iyi geleceğini söyledi ancak gerçekten kimi dinleyeceğimi ne yapacağımı şaşırmış haldeyim. Git gide kötüleşen bir sırtım var ve çok ciddi endişelenmeye başladım. Ağrılarım çok şiddetli ve gün boyunca oluyor. Çalışma hayatımı, günlük hayatımı etkiliyor. Hesabınızdaki videoaları ve serileri yapmaya başladım. Evet sırtıma iyi geliyor ama o bölgedeki yoğun ve fazlaca olan kulunçları bu şekilde yok edebilir miyim? Önereceğiniz başka bir şey olur mu? Yardımcı olmanızı çok isterim. İzmir'de yaşıyorum, yönlendirebileceğiniz bir uzmana da görünebilirim. Çok teşekkürler çok sağolun.

[@leylaipekci6875]

İğneler geçici ağrıyı keser ve sizde ağrı olmadığı için egzersiz yapmıyorsunuz ..Egzersizle geçirmeye çalışın ve kolejen takviye

[@Cr7bspoyraz]

Seheray hanım kalça bursit ve tendonit için egzersiz varmı?

[@aktiFizyo]

Yakında olacak

[@yenenilknur]

Tsk ederim cidden

[@12nursema.]

Günde kac kez yapılmalı

[@elifgulkarakoc9545]

Allah senden razı olsun hocam, sanki masaja gitmiş gibi oldum

[@sabahatayanoglu5231]

Boynumda 2 tane Imlant var BU hareketleri deneyebilir miyim hala agrilarim devam ediyor cevap vereirseniz sevinirim tesk.

[@epruli]

Dün başladım yapmaya, 1. Gün idi.. Bugün de 2. Gün tammalandı ✅

[@epruli]

Dün 3. Günü, bugün de 4. Günü tamamladım 👌

[@epruli]

5. Gün tamam ✅

[@epruli]

6. Gün ✅

[@epruli]

Artık yazmıyom ama hergün yapıyorum ve çok çok esnedi, rahatladı boynum, ensem 🥰🙏🙏🙏🙏

[@k.kasmbozkurt1649]

Seher hanım selamlar. Cervical tinnitus için önereceğiniz egzersizler olursa bir video bekleriz. Gece uykudaki boynun pozisyonuna göre o gün iyi veya kötü oluyorum. Sesin şiddeti boyun dönme hareketindeki ağrıyla orantılı oluyor. Yıllardır yüzüstü yatıyordum, sizin bir videonuzdan sonra bundan vazgeçtim. Biraz gelişme oldu. Fakat gece farketmeden dönüyorum. Az bir dönme de farkediyor. Yabancı kaynaklardan bazı egzersizler yapıyorum arada. Bu videodaki son hareket onlardan bir tanesi. Sizin kanalda bu konuda video yoksa belki çekmek istersiniz diye yazayım dedim.

[@ÖzlemArar-e2c]

Halsizlik eklem ağrıları kas ağrıları acaba gibromiyaljimimidir hangi Dr a gidip öğrenebilirim saygılar

[@aktiFizyo]

fizik tedavi doktoruna görünebilirsiniz

[@dilekkara8206]

Ayaklarım da kireçlenme var topuk dikeni var ne yapmalıyım ne önerirsiniz teşekkürler

[@aktiFizyo]

kanalımda uygulamaları mevcut göz atmanızı öneririm

[@kumrukurnaz4629]

Ben yaklaşık bi seneden fazla tedavi gördüm antidepresan kullandım ama artık kendi istediğimle bıraktım vitamin ilaçlarıyla devam ediyorum ama ağrılarım geri dönmeye başladı özellikle boyun bel ve kuyruk sokumu ağrılarım çok şiddetli sizi keşfettim hareketleri deniycem bu hareketler dışında spora başmaya düşünüyorum acaba işe yarar mı

[@aktiFizyo]

evet işe yarabilir

[@epruli]

Tamı tamına 20 küsür yıldır ağrılar yaşiyorum, gitmediğim Dr, olmadığım tedavi kalmadı, bana hep boyun düzlemesi ve ona bağlı olan tek taraflı migren dendi, karyopraktik tedavi rahatlatmıştı azalmıştı ama yeniden arttı 2-3 ay sonra. Tek tek tedavileri sıralamayacağım ama geçen 20 yıl sonunda, yine üst üste 4 gün süren boyun baş ağrısı için gittiğim Dr bana fibromiyalji tanısı koydu ve ben şok oldum. Çünkü belirti ve istisnasız herrrrrr gün yaşadığım ağrıların başka cevabı olamazdı. İnsanın herrr gün baş veya boynu ağrır mı😢? Evet ağrır😢 yaşayan bilir. Şimdi bu hastalığa yönelik yeni tedaviye başladik, ilaveten bu egzersizleri hayatıma dahil etmem gerekli, kimde varsa şifa diliyorum, size de çok teşekkür ederim. Hem üzgünüm, hem de 20 yıl sonunda artık bir tanı konmasına sevindim. Psikolojik bu ağrıların deniyor veya düzleşmeye bağlanıyor idi.. Geçen kayıp zaman, 20 yıl 😢😢😢

[@Hatice.a1009]

Şuan gördüğünüz tedavi nedir? Benim de 2 aydır şiddetli baş ağrım vardı 1 hafta önce fibromiyalji tanısı kondu. Bas ağrılarınız ne durumda

[@epruli]

@@Hatice.a1009 siz kaç yıldır bu ağrıyı çekiyorsunz? Bana magnezyum+kas ağrı ve iltihap giderici bir hap+ kas gevşetici en düşük doz başka hap + jel masaj kremi ve D vitamini hapı yazdı, ilk 2 hafta Kas gevşetici hap epey esneme yaptı, kaskatı olan kaslarımı gevşetmeye yaradı, D vitaminim düşük çıkıyor benim 4-5 yıldır onu da dengelemek adına D vitamini de yazdı, Ayrıca egzersiz ve diyete çok dikkat ediyorum 3 haftayı geçti Çok şükür ağrılarım yüzde sekseni geçti diyebilirim Hatta %90ı. Misal bana paketli gıdalar bisküvi abur cubur tarzı dokunuyordu bir de hamur işi bunları bayağı azalttım şekeri neredeyse %90 çıkardım Hayatımdan, ömür boyu dikkat etmek gereken bir süreç bence bu ipin ucunu salmamak gerekiyor kendi sağlığımız için bunlara dikkat etmeyi seçtim ben

[@yaseminrahimekarakoyunlu8188]

Tekrar araları ne kadar olmalı o sırada rahatlatıcı hareketler yapıabilir mi

[@aktiFizyo]

45 saniye 1 dakika - hayır

[@ahmettekin4965]

Bunları her gün mü yapacağız hocam?

[@aktiFizyo]

durumunuza göre her gün ya da gün aşırı uygulayabilirsiniz

[@ahmettekin4965]

@@aktiFizyo teşekkürler sağolun

[@leylaipekci6875]

Egzersiz mutlaka yapın ayriyeten kolejen ve gece yatmadan bir saat önce yoğurda zerdeçal bir diş sarımsak rende kekik yiyin vücudunuzdaki ağrılar hafifliyor

[@snguner_hr85]

teşekkürler

[@sevaldulger3366]

Boyun duzlesmesi yüzde dudaklarda uyuşukluk karincalanma ve boynu biri sıkıyor gibi bir his yaratır mı

[@sevaldulger3366]

Özellikle çiğneme sonrası

[@sonun2276]

Burda yapılan tüm hareketlerde şiddetli ağrı hissediyorum. Öyleyse bende fibromiyalji var diyebilir miyim 😢

[@hasantalhanar5621]

Hocam bende boyun 4 adet boyun fıtığı var . 2 si başlangıç seviyesinde 1 Orta seviyede 1 de ileri seviyede. Fizik tedavi aldım . 20 günlük fizik tedavi aldım . Şuanda daha kötü durumda . Göstermiş olduğunuz egzersizleri yapınca ağrılarım kısa süreliğine de olsa geçiyor. Ağrılar. Sağ bilekten omza kürek kemiği boyun ve koltuk altında yoğun bir şekilde. Ekstradan bir öneriniz var mı

[@recep6383]

Benim bacaklarımda mibrofiyalci var bununla ilgili öneri varmı

[@aktiFizyo]

var kanalımda egzersizleri

[@ÖzlemArar-e2c]

Hsyirli günler ablacım ben 49 yaşındayım aşırı bir şekilde bacsklarim ağrıyor dizlerim kaslarım sızlıyor sgrikesicilerle duruyorum resmen fibromiyalji olup olmadigini nasıl öğrenebilirim emeklerinize teşekkürler

[@aktiFizyo]

Bir fizik tedavi doktoruna danışmanızı öneririm

[@ÖzlemArar-e2c]

@@aktiFizyo çok teşekkür ederim fibromiyalji degilmidir yaaani halsizlik var heryerim agriyo sizce ne olabilir çok teşekkürler saygılar 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@nuranmogulkoc3344]

🙏🌺

[@IsmailHaydaroğlu]

Merhaba hocam bende fibromiyalji var ta touklarima kadar vuruyor. Ne yapmalıyım

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@IsmailHaydaroğlu]

@@aktiFizyo eywllh hocam

[@rohat2611]

Sola dönerken tam omuza gelince gelince agri var orada sertlik var.acilirmi.

[@aktiFizyo]

kaynağı önemli

[@Burakk07777]

Beden eğitiminde yaptığım ısınma hareketlerini burda görebileceğimi tahmin etmemiştim😂

[@tugceozdemir5555]

Kollar içinde var mı

[@nesringunay3494]

Sol diz protezi bir kişinin yatış pozisyonu nasıl olmalı sol tarafa yatılabilir mi yatılırsa nasıl yatılır

[@aktiFizyo]

Yatabilir bacak arası yastıkla

[@nesringunay3494]

Hareketli hangi çok beğeniyorum ben sol dizinden ameliyat oldum protezim bütün bey fibromiyalji hareketlerini ameliyatlı bizimle de yapabilir miyim welwood sol dizim büküldüğü hareketleri uygulayabilir

[@aktiFizyo]

Svet

[@Yazar67]

Ağrım yok ama yinede yorum yapayım daha önce yapmış olduğunuz vücudu rahatlatıcı egzersizleri sabah ve gece yatmadan önce yapıyorum çok faydalı egzersizler ağrısı olan herkese geçmiş olsun sizede sağlıklı günler dilerim Seher hanım çok faydalı egzersizler yaptırmaya devam ediyorsunuz videolarınızı gördükçe yorum beğeni yapmaya devam edecem iyi geceler bayramda dinleneyim tatil yapayım demiyorsunuz insanların sağlıklı olması için faydalı egzersizler yaptırmaya devam ediyorsunuz en önemlisi şu aslında insanın yaptığı işten mutlu olması hareket edin daima hareketsizlik zaten tüm ağrıların hastalıkların ana nedenlerinden biri.

[@omeraydin9640]

Merhabalar iyi bayramlar

[@fatmaay4464]

👍🏻👍🏻👏🏻

[@karainci4726]

7 yıldır çekiyorum sürekli ağrı ile yaşamak çok zor 😣😫

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@karainci4726]

@@aktiFizyo teşekkür ederim 🌸

[@leylaipekci6875]

D ve magnezyuma baktırın ve kullanın egzersiz ve kolejen kullanın😅

[@leylaipekci6875]

Emoji yanliş oldu

[@turgutsahin3449]

👏👏👏😊

[@gulaycaner4064]

❤❤❤🙏🙏🙏💐

[@ozgurgurleyince7188]

👍👍