BOYUN FITIĞINIZ VARSA BUNLARI YAPMAYIN!

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@esuadiye]

Geçen hafta kolum agriyinca keşfettim kanalınızı. Ağrı gecmeyince Erenköy fizik tedavi hastanesinde doktora gittim. Egzersiz önerdi, telefonundan sizin sayfanızı açtı bunun fotoğrafını çek burda anlatılanları yap dedi. Ne kadar doğru iş yaptığınızı bir kez daha anladım. Elinize aklınıza sağlık 👏👏👏

[@nebahatbalci3700]

❤❤❤❤

[@handehande8905]

Tesekkurler,ağırlık kaldırma yada hangi sporlari yapmamalıyız,bundan bahsetmediniz

[@esuadiye]

@@handehande8905 ağrı geçinceye kadar hiç ağırlık kaldırmayın. Ben egzersiz+ manuel terapi yardımı ile atlattım tamamen geçti ağrılarım. Kolda ağrı varsa tenisçi dirseği olabilir. Benimki market poşeti ile aşırı yük taşımaktan oldu.

[@ecemvanl6135]

Hiç sormayın bende omzunda yırtık boyun duzleesmesi 2 fıtık ve beldeki fıtık ve skolyoz eğilmesi birleşip voltrani olusturunca dayanilmaz hal aldı. İğneler ilaçlar fayda etmedi hatta doktorun verdiği fizik yaprakciklari fayda etmeyince onlarca fizik hareketi izledikten sonra en doğru anlatımı ve uygulamayı burda buldum... Allah binkere razı olsun kendinden doğuran annenin 2 cihanida cennet olsun ne güzel evlat.❤🙏 Ağrım oldumu tek çarem

[@burakboran831]

@@ecemvanl6135boyun düzleşmesine bağlı baş dönmeniz oluyor mu

[@nazmiyilmaz]

Allah razı olsun hocam gönlünüzden geçen her güzel şey kabul olsun inşalla şifa buluruz hepimizde

[@gurayguner4327]

44 yaşındayım. Anlatılan tüm hataları bu yaşıma kadar bir şey olmaz deyip yaptım.. Bu hafta baş ağrısı şikayetiyle gittiğim doktorda koyulan teşhis ile boyunda fıtıklaşmalar, boyun düzleşmesi, disklerde lezyonlar, omurgayı oluşturan kemik yapılarda tahribatlar olduğunu öğrendim.. İş işten geçtikten sonra bu videolara düştüm.. Seher Hanım'a verdiği bilgiler için teşekkür ederim.. :) Artık bundan sonra kurtarabildiğimiz boyun bileşenlerimizle yolumuza devam edeceğiz.

[@fatmabaltaci9971]

Çok teşekkürederim çok faydasını görüyorum

[@Veramelzo]

Şiddetli baş ağrısı oluyor mu sizde de boyun fıtığı yüzünden

[@alibekar998]

Sağlık her şeydir,Seher hanım siz de sağlık adına,her şeyi sunuyorsunuz biz izleyicilere,ayağınaza taş değmesin,hayat hep gülsün size inşallah..

[@user-zv6yd7ho9i]

DOKTOR HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUZ,ÇOK ANLAŞILI BİR DİLLE ANLATIYORSUNUZ ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN.

[@emirerdem7900]

Ayrintili bilgi ve uygulamali anlatiminiz icin cok tesekkurederim .Allah raziolsun sizden.❤

[@dilekkosoglu9687]

Sizi yeni keşfettim.Anlatımlarınız çok anlaşılır ve çok net.Tam bana göre.Emeğinize sağlık🙏

[@lady2607]

Ben hem bir boyun ve bel fıtığı,boyun düzleşmesi ve disk kayması,hem total protezli kalça eklemi hastası olarak şunu tavsiye edeceğim benim gibi sıkıntı çeken kardeşlerime : Gün içinde mecbur kalmadıkça sütyen takmayın ya da en gevşek ve rahat ettiğiniz sütyeni takın,ağır taşımayın ve kaldırmayın,mümkünse "omuz çantası" kullanmayın ya da bu çantanın hem içi,hem de kendisi "çok hafif" olmalı.Her ortopedik yastık üretiyorum diyen firmaya aldanmayın,bazen boynunuz sert ve sade bir yün yastıkta bile rahat edebilir...Gece Sıcak duş alarak ve rahatlatıcı bir bitki çayı(örneğin papatya çayı vb.)içerek yatın.Ve son olarak tabii ki; Seher kardeşimizin önerilerine kulak verin,söylediği egzersizleri yapın.

[@deryakaragunduz1288]

Çok doğru sütyen ipi bendede ağrı yapyor bendede. Boyun fıtığı vede düzleşme var

[@nur0441]

Sizdeki geçtimi egzersizle bendede Boynumda 2 fıtık ve sağ kolumda sinir sıkışması var Uyuşmalar ağrı elim kemik gibi oluyor sabah uyanınca ve elimde güçsüzlük var Amileyat olmakta risk

[@lady2607]

@@nur0441 Tamamen geçmedi.Mesela,gece boyunca tek elimde cep tlf.tutarak,cep telefonuna takılmak da,aynı söylediğiniz uyuşma vb.durumları kolumda çok hissettiriyor....Bir de ben tavsiyevettiğim fizyoterapi egzersizlerine devam etmedim...

[@gozde9873]

Yllar önce gece duş alıp saçımı kurutmadan yatardım sabah kalktığımda boynum tutulmuş olurdu meğer o sırada fıtık olmuş fark etmedim. Boynu sıcak tutmak çok önemli. Sıcak tutup düzenli egzersizle belki kendiliğinden geçer.

[@tulaygunaydn4374]

Emeginize fikirlerinize sağlık cok güzel bilgiler veriyorsunuz işe yariyor iyiki varsiniz guzel yüzünüz hic solmasın ❤❤❤

[@omurpelister6876]

O kadar yararlı oluyorum verdiğiniz bilgiler.. sizden Allah razı olsun, herşey gönlünüzce olsun❤

[@omurpelister6876]

Son derece yararlı, doğru ve aydınlatıcı bilgıler veriyorsunuz, sağolun varolun, helâl edin❤

[@nurdanemantar2863]

Allah muradınızı versin inşallah muhteşem bi uygulamayla anlattınız❤

[@iclalkeskin4978]

Çok sağolun dr.hanim muzdaribtim gerçekten 🤲👏

[@lemanonsiper1433]

Tavsiyeleriniz cok faydali. Cok tesekkurler. Iyi ki varsiniz.❤

[@nesedogru7363]

Allah'ım razı olsun hocam çok güzel bilgiler verilmektedir

[@nevzataybey9395]

Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim çok güzel bir hizmet veriyorsunuz

[@gozde4492]

Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz, çok teşekkür ederim, ben hep takip ediyorum sizi 🤗💐

[@gursel60-62]

Bu bilgilere ihtiyacım vardı çokgüzel anlatıyorsunuz çok teşekkürler

[@havvakarakoc9140]

Bizleri bilgilendirdiginiz için çok tesekkür ederim.Nekadar yanlis pozisyonda uyuyormusum faydali bilgiler sagolun ☺️

[@YigitSuleymanHamurtas]

Emeğinize yüreğinize sağlık değerli can.

[@pubgkrali714]

Cok guzel bir anlatım tesekurler agzınıza saglık hocam

[@tulaygnl]

Çok teşekkür ederiz bu videoya gerçekten ihtiyacımız vardı emeklerinize sağlık hocam çok sevgiler selamlar🌺❣️

[@serapkucuk8692]

Bu nasıl güzel anlaşılır bir anlatım, nasıl güzel anlaşılır bir diksiyon. Anlatırken dikkatimi çeken karşı tarafa sorulacak soru bırakmıyorsunuz. O kadar açıklayıcı ki anlatımınız. Anlamayacak kimse kalmıyordur eminim. Yaptığınız işi o kadar hakkı ile yapıyorsunuz ki. Size tebrik ediyorum. Teşekkürler iyi ki varsınız. Sevgiler, selamlar❤️🧿🍀

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@dilarmexdi289]

​@@aktiFizyoSELAM DOKTOR ÇOCUK BAKICISIYIM 30 KQ ÇEKİSİ VAR YÜRÜMÜYOR MECBUREN TANIYORUM VE BOYUNA BEL FITIĞIM VAR BAŞ AĞRILARIM ÇOK EL ÜYÜŞME OMUZ DIRSEK AĞRILARINA Ç OK NE YAPMAM GEREKİR

[@MehdiAskeri_7]

Geçmiş olsun. Yaşadığınız sıkıntıların nedenini öğrenmenizi öneririm. Sağlık konularıyla ilgili Takip ettiğim grupta çok faydalı bilgiler veriliyor. Bilinçlenerek neler yapmanız gerektiği öğretiliyor katılmak isterseniz yazın gruba katılmanıza yardımcı olurum.

[@user-sr1od9nr2r]

Mükemmel bir anlatım hocam çok teşekkürler ❤

[@aytencil4981]

İyiki sizi farkettim.harikasiniz öyle güzel ve net anlatıyorsunuz ki çok teşekkürler.insg.takipteyim.

[@alpackl1]

Şu videoları izledikçe yaşlandığımı daha net hissediyorum. :). Hocam teşekkür ederiz emeğinize sağlık.

[@ogretmenanne]

O kadar harikasının ki hocam ❤ 👏🏻

[@anar_minay]

Doktorum ellerinize sağlık. Yadım bir rahatladım

[@pinarcelikkol3001]

Gerçekten harikasınız.🙏 Çok sıkıntımın olduğu bir konuda aklımdaki bütün soruları yanıtlamışsınız. Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun sizden. İyi ki varsınız.🙏👏👏👏

[@ahmetguven3144]

Çok yararlı bilgiler verdiniz. Teşekkürler.

[@cananbabacandogan5613]

Ağzına sağlık muhteşem paylaşım

[@user-pq7ym5sh6z]

Seher Hocam çok teşekkürler ediyoruz sağlığınız için dua ediyor sizi herzaman yayınlarınızla görmek isitiyoruz

[@havmel2370]

Mükemmel bir anlatım, sanki beni anlattınız aģrılarımla şikayetlerimle. Söylediklerinizi uygulayacaģım ve sizi etrafımdakilerle paylaşacagım. Berlin den sevgi ve slm.lar❤

[@jalesubas7646]

Emeğine sağlık hocam çok teşekkür ediyorum 🙏💕👏

[@nimetkutuk3203]

Çok teşekür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz👏👏

[@senayerdogan7872]

Çokkk faydalı bir video olmuş teşekkür ederim ❤

[@senolsayid1516]

Tamamen benim rahatsızlığım ile alakalı bilgi verdiniz Çok teşekkür ederim İyi ki varsınız bugün öğrencilerimizden birisiyle tanıştım seni görürse selam gönderdim tekrar teşekkür ederim

[@mavivatan9417]

Allah razı olsun yeğenim

[@maideyazici4409]

ÇOK DEGERLİ BULUYORUM.ÇOK NET VE AÇIKLAYICI...

[@esinonay]

tam da beni tarif ettiniz. kendimi fark edince doğruluyorum düzeliyorum ama sanki bir mıknatıs var da beni tekrar eski konuma çekiyor gibi. kendimi bir müddet sonra unutuyorum bir bakmışım yine aynı pozisyonda oturuyorum. evet yatma şekli de aynı dediğiniz gibi. sırt üstü yatınca da (tedavi için uyku poliklinizine gittim uyku apnesi yok dediler) çok horluyorum. tesadüf videonuzu gördüm bahsettiğiniz egzersiz videolarına da göz atacağım. bilgi için teşekkürler

[@atcheyubeit122]

Allah razı olsun bize bu güzel bilgileri verdiniz için Teşekürler❤😂

[@esrakqa_]

Mükemmelll bilgili bir video 👏👏👏 teşekkürler

[@donusbayat9010]

❤ Teşekkürler Emeğinize yüreğinize ağzına sağlık selamlar

[@saitgurer4724]

İYİKİ VARSINIZ HOCAM

[@sengulus5293]

Teşekkürler.Dilinize sağlık

[@aslitas329]

ALLAH razı olsun Hocam.

[@zuhalkagzmanl2694]

Teşekkürler hocam.Çok faydasını gördüm çekilemez hâle gelen ağrılarım azaldı.🙏👏

[@muserrefaltinok8589]

Tesekkürler hocam iyiki varsiniz

[@esmaunal5711]

Bilgileriniz icin Tesekkürler genel hatalarimiz

[@mustafagul7506]

Çok teşekkür ediyorum.Saygılar

[@recepa.4538]

Yararlı bilgileriniz için Teşekkür ederim hocam

[@tulaygnl]

Tekrar dinliyorum teşekkür ederiz sevgili hocam, kulağımıza küpe olması gereken bilgiler paylaşıyorsunuz.

[@sukrangoren2420]

Canım hocamım boynumda çökme var kaza geçirdim omuŕgalarım da da çökme kırı var boyun için yapardı sırtımdaki için egsersiz ise yatamaz diye yapmıyorum 40 yıllık bir hastalık ne yapmam gerekli Sizi çok seviyorum Sevgiler saygılar ve SAĞLIKLAR DİLİYORUM 😘❤

[@Motovlogaman]

Çok teşekkürler emeğinize sağlık

[@serpilalacam2141]

Çok doğru tespitler teşekkür ederim

[@mehmetturgut1015]

Çok teşekkür ederiz çok faydalı oldu..

[@iremtopal5663]

Iyiki sizi tanıdım kisin ağrılarım çoktu sayenizde geçti çok tesekkurler

[@halildalkiran6702]

Tenks başarılar sizede sağlıklı yaşlar dilerim nörsi

[@muserrefaltinok8589]

Cok faydali bilgiler cok cok tesekkür ederim

[@nuraytastemel9171]

İki tane boyun fitigim var ve dayanılmaz ağrılarım var ve ameliyat olmak istemiyorum tavsiyeleriniz benim için çok kıymetli tesekkurler

[@user-dz5kw9yk1o]

Yararı oldu teşekkürler hocam🙏🏻

[@ahmetisk3038]

SELMA SEVGİLİLER MÜTHİŞ ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM

[@user-kb3fb2cq9j]

Allah razı olsun hocam çok faydalı video ❤

[@alkanarslan5693]

Emeğinize sağlık🙏

[@esenkoc3828]

Çok güzel anlatım 👍👍👍

[@user-xv1cl6ip7r]

Hocam harikasn Allah razı olsun sizden❤

[@cemalettinkacar329]

Emeğine sağlık hocam. Saygılar

[@havvakesicioglu8358]

Hepsi birbirinden kıymetli bilgiler için teşekkürler.

[@aymo1213]

Allah razı olsun hocam çok iyi geldi egzersizler

[@ecehancetin8884]

Teşekkürler,çok faydalı oldubu bilgiler❤

[@ENES07235]

Hocam cok guzel anlatın durmakyok yol devam saglık yasa saglık kalınız

[@fatmadogan1260]

Allah senden razı olsun hocam

[@saniyegunes5985]

Hocam harikasınız❤

[@nadidekncal2462]

Sağol deneyecegim.Tskur ederim.

[@ayselcaliskan7364]

Çok güzel anlattınız teşekkür ederim hocam ❤

[@aytenhayta2052]

Allah sizden razı olsun

[@msen37]

Çok teşekkür ederiz video için.

[@bulentakbulut3193]

Emeginize saglık

[@melihacetinarslan8356]

Ay çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz

[@ozdensahinucer4497]

Teşekkürler emeğine sağlık

[@MesudeYilmaz17]

Ağzınıza sağlık sevgiler selamlar

[@user-yv1iz5df2q]

Allah'ım razı olsun

[@fatmaylmaz765]

Allah razı olsun sizden hocammmmmm

[@fulyagul2508]

Çok güzel anlatım.

[@nurbuz]

Ne kadar muhteşem bilgiler teşekkür ederim hocam. Ben elimi kolumu yastığın altina sokuyorum ve sabah uyandigimda boynumda sirtimda agri oluyor. Bu anlattiklariniza dikkat edicem

[@janadlemn9869]

Tskler çok faydalı oldu

[@nebahatalgas1389]

Çok teşekkür ediyorum ❤️

[@AmazingThings.Channel]

Allah razı olsun

[@gezinenler9351]

Teşekkürler hocam 🎉

[@mustafayigit2761]

Teşekkür ederim iyi ki varsınız

[@aynurkanka3840]

Teşekkürler. Dediğinizi uygulamaya çalışacağım benim de kollarıma ellerime vuruyor ağrı

[@m.k491]

Emeğinize sağlık

[@denizsen8892]

faydalı bilgiler güzel anlatım.

[@user-li9tm2kj4i]

Tesekkür ederim canım ben bu işe devam

[@hacertekin8267]

Emeğine sağlık hocam

[@nevined3870]

Çok teşekkürler 🤗

[@ozkanisik5207]

Bugun basladim sizinle 😊 boyun ftgmm oldunu emr cektrip ogrendim tesekkurler

[@zelihagumus3708]

Çok teşekkür ederim

[@birgaripyolcu1707]

Allah razı olsun kardeşim

[@nazansar607]

ALLAH razı olsun

[@mustafabozca7602]

Teşekkürler hocam 🙏🤗