【腹横筋・腹斜筋】腹圧はこのトレーニングで鍛えられます。くびれ出来すぎ
Рет қаралды 22,537
Күн бұрын
@hirokoclub 3 жыл бұрын
0:17 息 横腹・実践 0:58 ハ 横腹・実践 1:35 説明
@monyo6956 3 жыл бұрын
うーん。まだ前腹と横腹が連動しないけど、毎日ちょっとずつがんばってみます😀汗を拭く顔が素敵ですね。
@美幌333 3 жыл бұрын
お疲れさまです。仕事中に視聴しました🤫一度では頭と体に入らないので帰ったら復習します‼️ありがとうございました。
@happycat7774 Жыл бұрын
4:03
@めろ-b3x 3 жыл бұрын
ウエストほそ！やってみます
@和也aka竹チャン 7 ай бұрын
スタイル抜群
@-nt8ze 8 ай бұрын
4:05説明後実践パート
@鈴木潤-j4s 2 жыл бұрын
先生質問です。 この練習で息を吸う時は、口からですか？
@hirokoclub 2 жыл бұрын
口からです！！！！
@鈴木潤-j4s 2 жыл бұрын
@@hirokoclub 有難うございます😆😆😆😆
@シナ-e2u 6 ай бұрын
腰痛持ちなんですが息を「は」とはいた時に腹の奥の背骨に負担がかかって痛いのですが、やっても大丈夫なものなのでしょうか。
@hirokoclub 6 ай бұрын
まず、スタンダードの腹式呼吸を深めふことをお勧めします！！
@シナ-e2u 6 ай бұрын
@@hirokoclub ありがとうございます！
@궁웅남 3 жыл бұрын
와우좋아요
@07goo64 6 ай бұрын
足が悪いです。座ってやっても効果はありますか。
@hirokoclub 6 ай бұрын
@@07goo64 あります！！
@07goo64 6 ай бұрын
ありがとうございます。頑張ります。❤
@セッドソウ 3 жыл бұрын
声を出してやる方法も挑戦したいと思います😀
@中場晴美 3 жыл бұрын
横腹動かない…と思ったら出来た!
@さとしげーむ垢 7 ай бұрын
4:07