KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
How To Heal & Protect Your Rotator Cuff
7:43
【美容・病気予防】身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材5選を紹介します!
17:28
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
00:57
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿
00:20
How it feels when u walk through first class
00:52
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 275 #shorts
00:29
“腹筋で首が痛い”原因と治し方について動く骨模型で丁寧に教えます
Рет қаралды 2,525
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 10 М.
Pilates Tube
Күн бұрын
Пікірлер: 5
@PilatesTube
4 жыл бұрын
動画をご覧いただきありがとうございます!ご感想等お気軽にコメントくださいね😊
@ay3717
4 жыл бұрын
たけさん、こんばんは!TKピラティスクラブのあやです(^^) 今回の動画もとても勉強になりました。 首を左右に向ける時、後頭下筋群を上手く動かせていない事に気づきました。 普段の姿勢でも顎が引けず、猫背気味になっているのだと思います。 引き続き、首周りのインナーマッスルを鍛えるエクササイズを続けてみます。 就寝時の枕も、仰向けだと顎が上がってしまうので、使用しない方がいいのでしょうか?
@PilatesTube
4 жыл бұрын
a y あやさん、いつもありがとうございます🙌🏻✨ 凄い良いご質問ですね! 枕については無理に外さないほうがいいです🙇♂️ 猫背の方は枕をなしにしてフラットにすると、動画で解説したみたいに首が反り過ぎちゃって頚椎に負担がかかります。朝起きて肩や首が凝る方の多くはこれです。首が反ると同時に腰も反るので、朝起きて腰が痛いという原因の多くもこれです。 これに関しては言葉で解説してもイメージが分かりにくい方が多いですが、イメージ伝わりそうですか?
@ay3717
4 жыл бұрын
@@PilatesTube たけさん、お答えありがとうございます! おっしゃる通り、毎朝起きたら首が凝っています。 今使っている枕が低めで真ん中が少し窪んでいる形状の物なので、枕無しと変わらない姿勢になっていたのかもしれません(^^;枕のせいだと思って枕無しを試したりして、余計悪化させていたのですね。 首が反ると腰も反ってしまうと言う構造も初めて知りました。勉強になりますm(__)m 首が反らない枕を探してみたいと思います。
@PilatesTube
4 жыл бұрын
そうなのですね!首が反ると腰が反るということですが、ちょっとニュアンスが伝わりにくいかと思います。首が反る=腰が反るではなく、首が反っている人は腰もそりやすいということです。表現が悪くてすみません! またこれに関しては動きを実際に見ていただいた方がわかりやすいので、KZbinで骨模型を使って追加解説しますね。 おそらく、朝起きて首や腰が痛い多くの方々のお役に立てる動画になると思います。 ご質問いただきありがとうございました! またクラブでもわからないことがあれば色々ご質問ください😊
7:43
How To Heal & Protect Your Rotator Cuff
Dr. Yoni Whitten
Рет қаралды 2,4 М.
17:28
【美容・病気予防】身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材5選を紹介します!
さとう式リンパケア 〜1日5分で幸せ美人に〜
Рет қаралды 176 М.
00:57
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
Аришнев
Рет қаралды 1,6 МЛН
00:20
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿
Los Wagners
Рет қаралды 55 МЛН
00:52
How it feels when u walk through first class
Adam W
Рет қаралды 25 МЛН
00:29
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 275 #shorts
Osman Kalyoncu
Рет қаралды 8 МЛН
2:56:42
Dr. Sean Mackey: Tools to Reduce & Manage Pain
Andrew Huberman
Рет қаралды 437 М.
9:39
3 Exercises to Improve Blood Flow & Circulation in the Legs (50+)
HT Physio – Over-Fifties Specialist Physio
Рет қаралды 111 М.
2:06:09
Improve Flexibility with Research-Supported Stretching Protocols | Huberman Lab Podcast #76
Andrew Huberman
Рет қаралды 3,6 МЛН
9:10
【ポタージュ】『かぼちゃと豆乳のスープ』♢ミキサー要らず!♢生クリームも砂糖もいらない!簡単レシピ☆
夕方食堂
Рет қаралды 6 М.
15:34
65歳以降はこのような女性が魅力的です。年を取るほど好感が持てる女性の5つの特徴!
Yêu Nước
Рет қаралды 26 М.
3:41:04
Тренируйте навык слушания разговорного французский
Kendra's Language School
Рет қаралды 396 М.
2:01:07
The Root Cause Of Back Pain Decreasing Your Lifespan - Fix This To Stay Young | Dr. Stuart McGill
Dhru Purohit
Рет қаралды 66 М.
1:42:16
Czy Wszechświat jest komputerem kwantowym? Jakub Mielczarek
Copernicus
Рет қаралды 220 М.
10:52
体幹の伸展・回旋(下部胸郭を意識して)
J.H.C.A Trainer's School
Рет қаралды 155
1:49:42
Webinar: Beginner Lower Body Biomechanics
Conor Harris
Рет қаралды 138 М.
00:57
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
Аришнев
Рет қаралды 1,6 МЛН