أفضل الوجبات لزيادة الوزن بطريقة صحية !

معروف سالفة وش آكل عشان اسمن ووش أكل عشان انحف هنا حطيت بعض المعلومات اللي باذن الله تنفعكم
وبرضة تكلمت عن خمس أشياء تاكله مليانه سعرات حرارية
عشان لو ناقص اكلك تقدر تزيده
طبعاً مايغني عن انك تتعلم بنفسك وتزيد ثقافته
باذن الله المقطع يبني على المقطع السابق
مره مبسوط بالتشجيع الكبير اللي جا على المقطع السابق لاخلا ولاعدم
إذا أعجبك المقطع لايك وعلمني ايش تحب تشوف
اتمنى نفعكم المقطع
حساباتي
/ ibra_a3
/ ibra_a3
SnapChat ibra_a3

[@thenewlifeopo4875]

ماشاء الله صراحة احترت اي مقطع اجمل الاول ولا الثاني😅 لكن استمر والله يوفقك DR

[@ibra3]

تسلم وباذن الله المقاطع الجايه افضل

[@user-eu6qp4ik8e]

استمرالله يوفقك انانحيف مره مستعداضحي بمااملك مقابل اسمن شوي

[@mohammedelfateh3122]

سلام

[@user-tt8dt8pr2e]

امين يارب العالمين ويك أن شاء الله

[@user-hy4uh2ys1m]

النوتيلا تسمن ولا أرجو رد

[@user-oz8tw5ih9z]

الله يسمني ويسمن كل شخص يحط لايك تعديل بدي من كل شخص شاف التعليق يدعيلي امانه الله ولله محتاجه

[@hussamalhudeeb990]

انا وزني 40 وعمري 17 المفروض وزني 63 لاكن الله يسمني 🌼

[@hussamalhudeeb990]

@سوري تاج راسك انا اعاني من مرض نفسي عشان كذا نقص وزني ادعو الله ان يشفيني ♥🌹

[@user-ry1vy9ey3r]

اللهم امين

[@MinaMina-fb5hx]

ااامين

[@user-cw8gg6tb4c]

امين

[@user-xq5sc6cu7o]

سبحان الله السمين يبغا ينحف والنحيف يبغا يسمن وصدقوني الراحه النفسيه وعدم التفكير الزايد ولاكل الصحي تخلي وزنك مثالي والحمدلله على كل شي

[@azertydhbh9836]

ههه هذا هو حال الدنيا

[@user-xq5sc6cu7o]

@@azertydhbh9836 نعم حالها ههههه

[@shahad-kt8cy]

في اشخاص عندهم فقد ف الشهيه ووزنهم ناقص زياده عن اللزوم بحيث انه يبدا يأثر على صحتهم ونشاطهم وطاقتهم اليوميه مثلي مو عن وزن مثالي بل عن صحه اكثر من انه وزن مثالي

[@user-jm2ud3lf1x]

@@shahad-kt8cy يسلام عليك

[@jandee8157]

فقدان الشهيه والتفكير الزايد مواصل فيني ماقدر انام

[@roaah1746]

1)كينوا 2)زبده الفول السوداني 3)السالامون 4)فاكهه الافوكادو 5)السمودي

[@hyghghgyghh1724]

شناهيا كينوا

[@user-km5wc7pc2i]

حبوب

[@user-cm5er4vf2e]

ولا وحدة بعرفها😂😂😂

[@Frozen_fa]

أشناهيا السمودي

[@fadouafadoua527]

عصير متلا الحليب والموز ​@@Frozen_fa

[@Djtlemcenia]

عن تجربة يجب الابتعاد تماما عن القهوة و المشروبات الغازية والسهر . الشوفان مع حليب ومكسرات وزبدة فول سوداني شيء روعة للتسمين

[@salammohamed4572]

انه استخدم شوفان وحليب وموز اخلطهم واكل زبده فول وحده صح فعلي لو بيه خطأ ارجو الرد

[@karenand2392]

عُاَدّيَےّ بدال زبدة فول سوداني نوتلا

[@salammohamed4572]

عثمان العتيبي استخدم عصير موز مع شوفان مع حليب ونوتلا بين ضحى وعصر اي بين الوجبات الثلاث واكل سمك تونه اوسلمون

[@salammohamed4572]

تمارين منزليه ضغط صباحا

[@user-jl4vb2em5i]

ليش القوه تجيب مشاكل

[@karamRCA663]

ادعولي بالشفاء انا مريض ومقبل على الزواج أرجوكم.

[@user-hz8ju6mp9r]

لله يشافيك ويسهل زواجك

[@user-hr5ce3lo2q]

الله يشفيك ويسعدك

[@wafadz5317]

الله يشفيك

[@malakMalak-dt8du]

أسأل الله ان يشفيك و يسعدك في زواجك

[@mohamedahmad7286]

Akram akram الله يشافيك ويعافيك ويبارك لك في زواجك ويرزقك الهنا والسعاده والدرية الصالحة،امين يا رب

[@AaAa-nh7ej]

شباب خلي نسوي لايك ونشجع الدكتور يستاهل على هذه المعلومات

[@wardaelhoudrielhoudri1560]

tbark lah

[@amenahmed3160]

يستاهل اكثر واكثر ما قصر

[@ibra3]

Aa Aa شكراً شكراً

[@user-pk5vq2jb5b]

Aa Aa منور

[@aioosnap6765]

@@user-pk5vq2jb5b إلي شكره في المعلومه

[@allpraises2allah995]

1 .. الكينو 2 .. زبدة الفول السوداني 3 .. سمك السلمون 4 .. افوكادو 5 .. سموثي

[@Abu-Trek]

@@dud_y.96 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[@LMDUAA]

كلهن معندي

[@Abu-Trek]

@@LMDUAA زيك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@ghadeerkhalid9620]

بس الثاني عندي 🌚💔💔💔

[@mooshalmalky.344]

لا

[@user-pl8gr7ml4c]

‏﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

[@rhmanlifta1284]

اللهم صلي على محمد وآل محمد

[@osamameflah9572]

صلى الله عليك ياحبيبى يارسول الله

[@aemn167]

اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@user-tw6mp9lu3r]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد

[@laprincesse23]

علیه آفضل الصلاه و السلام علی الحبیب

[@rahma8571]

1:45 هنا يبدا شكرا بارك الله فيك

[@malakromani3991]

شكرا

[@mitchou2000]

غيري الصورة

[@tubevalley8271]

شكرا رجعتيني ورا كنت قدام 🤣🤣🤣😂😂

[@mandelzweig5453]

@@tubevalley8271 هههههه

[@aml444p]

شكرًا الله يسعدك

[@maryam-se2lt]

الوجبات 👇 1الكينو 2زبدة الفول السوداني 3سمك السلمون 4الافوكادو 5سموثي وشكرا💞

[@aichaaio7295]

Mrc 😘

[@ibra3]

maryam shoo ياسلام عليك 👌🏻 كان المفروض احطها بالديسكربشن

[@samsung6139]

@@ibra3 هههه سبقك

[@3omdh78]

فعلا طولها وهي قصيرة.

[@mmmm-pw2qk]

@@ibra3 ايه الكينو ده

[@nawalsa5523]

يارب اسمن من غير شر وكل من قال امين

[@user-yy4ne8me9e]

ادعولي اسمن 15 كيو بيقولو دعوة أربعين شخص مستجابه🤕🤕 واو صرت مشهوره ثانكس بس ما سمنت😪🤒

[@basmaowiseahmed4462]

وزنك كام وي طولك

[@uuutghji5461]

@@basmaowiseahmed4462 ١٧٢ ٤١ العمر ٣٤ موظف قبيلي

[@uuutghji5461]

@@BUT-jp4un قول هنا وخل الناس تستفيد يا نصاب

[@uuutghji5461]

@@BUT-jp4un اوكي انتي نصابه

[@hasen4685]

ياجماعة لاكولي حل انا مثلا اليوم باكل ثاني يوم وزني يكون زايد بس زيادتي بسرعة تحترك يعني بعد هذا الكي وزني نازل يعني تخيلو كان وزني 46 ماوزنت تقريبا لمدة 3اشهر والحين وزنت لكيت وزني 42 اللة يخليكم حل راح اخلص

[@user-sy9tr3ng6g]

مافي ولا اكله تسمن الراحا النفسيه هيا يلي تسمن 🙃🙃

[@user-to1oe8nt5s]

ولله صح

[@user-sy9tr3ng6g]

@Layaly Frouk اي صح والله

[@user-cf8zq5dl2h]

والله صحيح

[@jinan831]

والله انك صادق

[@roronana8122]

صدقتي انا عمري ٢١ وعندي بنوت ووزني ٥٥😢

[@danah735]

ويارب اني اسمن تعبت كل الناس مستغربين من عظامي ادعولي ❤️❤️❤️

[@amay_302]

معليج منهم حبي نفسج مثل ما انت ومن تحبين نفسج هم راح يحبوج وعلى بالج من راح تسمنين راح يخلص حجيهم؟ اكيد لا راح يطلعون غير سالفة

[@user-xy1br4tf2u]

ان شاء الله تسمني واني انحف

[@nooralzahraalmosawy7065]

أكل ما الوج. زيا وز جس. سم

[@user-io1gc8yz6c]

نيالج ضعيفة 😂💔

[@nooralzahraalmosawy7065]

لا. زي

[@user-oj9dr8cp2b]

دخولي اسمن و اصير قصيره لان الكل يتنمر دعوت 40 شخص مستجاب

[@user-ji2be1ef3k]

بلعكس الطول يخبل 🤎+بشري سمنتي😭😂💖

[@saraalmaz2725]

حبيت الفيديو بصراحة ممتع و ما مليت وانا اسمعه و ثانياً شكرا لانك خصصت وقتك للنحاف اللي اشوفهم مظلومين من اخصائيين التغذية الصراحة

[@ilord5897]

أمي مريضة ادعولها بالشفاء 😞😭

[@user-gs1bq8rk8t]

ربي يشفيها

[@llyavakin6565]

الله يشفيها كيف صارت الحين؟

[@miminina6596]

@@llyavakin6565 الله يشفيها وكيف صارت توا ربي يحفضك كل الامهات

[@biba1087]

اللهم اشفيها وعافيها يارب

[@user-uc9pc3yf5j]

ربنا يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين

[@Kefah_Alkhawaja]

ادعولي اسمن بيقولو دعوة 40 غريب مستجابه امانه برقبتكم

[@LinaLina-eu2fy]

شكرا لك كثير ، و فضلا منك لو تعملنا برنامج لزيادة الوزن للي عندهم قلون عصبي و مشكور مسبقا ❤

[@kljwqw5038]

ياريت والله

[@user-tm7hc9pi6z]

انا اعمل عصير مكون من تمر حبه 2 ملعقه زبيب واحد حبه جوز واي نوع من المكسرات. 3 ملعقات شوفان قطعه موز واحده نصف لتر حليب كامل الدسم وزبده الفول السوداني. مجربه يااخوان خلال شهرين. صعد وزني 10 كيلو الله شاعد عليه

[@AyatAyat-sm3sj]

عباس وشوشه كم مرة باليوم تشرب هذا العصير

[@user-tm7hc9pi6z]

مره بعد التمرين

[@banenmohmed6739]

عندي حساسبه من حليب شنو بدله

[@souadakrem1063]

اناتمثلك

[@birhatakurdi3522]

اني لو اكلت بقرة مستحيل اسمن 😂😂

[@mostafaaldragy8364]

😂😂😂

[@sisibabrabdlahi3091]

😂😂😂

[@user-bi2hf4eu9b]

لانك حاااقد

[@user-yk6wl8di2n]

سالم ال خليفة ليش الحقد يحرق السعرات 😂

[@user-bi2hf4eu9b]

@@user-yk6wl8di2n ايهه

[@user-xh1iq4cy2k]

نصيحة للشباب اني جنت ضعيف بس دخلت قاعة كمال اجسام ما جنت متوقع هل تغير الحمد لله بدة جسمي يصعد عظل صافي لان اني نحيف ما عندي دهون مباشرة كورس اصعد وزن عكس السمين بالبداية كورس تنحيف بعدين يصعد عظل ، ولتزم بنظام غذائي والوجبات اذا تاكل ثلاث وجبات باليوم حاول تقسمهن ب ٥ وجبات يعني لا تشبع نفسك بوجبة وحدة هذا في سبيل تكبر معدتك تكوم تجوع طبعا واكل بياض البيض + اكثر من اكل الشوفان لان يحتوي على كاربوهيدرات عالية + بتيتة سلق + حليب + خبز ذني الاكلات خليهن اكلات اساسية ضروري تتناولهن يوميا بالاضافة للاكات البقية طبعا اذا تدخل قاعة كمال اجسام لازم تاكل 6 وجبات يومية لان تحرك سعرات حرارية اكثر بس بنفس الوقت راح تشوف تغير للافضل وهي بالاول والاخير رياضة ونشاط وتعدل جسمك 🌹👍

[@user-sm1jb9ub4v]

مرحبا

[@user-yv7ps9cm1c]

انا نفسك كم شهر ابغى مشان اوصل لمرحلتك

[@mariam-wy8bb]

ادعولي اسمن دعودة 40 غريب مستجاب 😭😭 والله شكد مااكل مأأسمن. 😔 😅

[@Abu-Trek]

كم عمرك ووزنك بشوف انا فريد من موعي ولا في ناس مثلي

[@user-tt6cc2rn6i]

ركزي على البروتينات بس كلها حبوب مثل الماش والفول بتسمنين عن تجربه

[@basmaalthaqafi5064]

اجمل المشروبات لتسمين موز+حليب+فول سوداني+عسل او موز +افكادو+حليب

[@ibra3]

فعلاً المشروبات هاذي غنية بالسعرات

[@user-lr6vt2hp2f]

وهل ممكن يشربو مريض الكولسترول او خطر عليه .اريد ازيد وزني لكن عندي كولسترول طالع بس شوي

[@holygirl_8555]

موز +حليب +سمسم+ عسل كلش زين ومرات شكر وياهم

[@basmaalthaqafi5064]

@@holygirl_8555 لا لاتحطين سكر عشان السكر مضر

[@basmaalthaqafi5064]

@@user-lr6vt2hp2f ليش طلع الكلسترول اتبعتي حميه معينه

[@dno.a9]

واخيرا شخص يتكلم عن زيادة الوزن كلهم يتكلمون ع دببه 😂

[@user-hu8rf6ri2r]

صدفه شفتج معلقه ع ام سراج واهناا الصدفه الثانيه🤔

[@dno.a9]

@@user-hu8rf6ri2r بكل مكان تلكيني 😂😂

[@user-hu8rf6ri2r]

@@dno.a9 🤭😁

[@zizoo8481]

اخبارك

[@user-wu3ip7zg5t]

انا عندي سؤال حيري ليش بنات نحاف ولاد سمان

[@m7b195]

ادعولي وادعو لكل شخص يسمن ياربب اني اسمن ويكون جسمي حلو وكل شخص يتمنا انه يسمن ❤️❤️😭.

[@umfaahme3278]

😭😭😭😭😭😭اللهم امين

[@youtuber.9624]

ملخص الفيديو: ١. كينوا ٢. زبدة فول سوداني ٣. سالمون ٤. أفوكادو ٥. سموذيز

[@ibra3]

شكراً 👍🏽🫡

[@youtuber.9624]

@@ibra3 جزاك الله خير

[@ibra3]

واياك

[@user-pb2eg7xp5u]

شكراً لأنه مافيه موسيقى

[@mesh5047]

@@DEATHRAY. هههههههه

[@user-bz3xo8vw6e]

وانا كمان😂😂

[@nada-adam8563]

معك حق انه الموسيقى شي ممل جدا

[@umsultantababa8960]

@@DEATHRAY. متت ههههههههههه

[@user-dw9xv1ed4u]

كل زقين😂😂

[@Mromar-tp7pc]

صلوا علي الحبيب في سركم وليس للتعليق

[@zahraaalhuseini9873]

Mr. omar اللهم صلى على محمد وال محمد

[@user-sc5lq8xh8p]

اللهم صلي على محمد وآل محمد.

[@sandiswiftkey4637]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد في سرنا وبالعلن

[@user-kw3bg2qr1h]

افضل شي للتسمين كوب حليب و ٣ ملعقة طعام شوفان و ملعقتين زبدة فول السوداني ومكسرات ١٠٠ غرام افضل شي كازو كلهم يوضعون في الخلاط وللفائدة اكثر وضع بيضة واحدة مع الخليط حسب الرغبة ويشرب يوميآ او بين يوم ويوم

[@user-wh8xr7ep6n]

جعله الجنه ويرزقه ويوفقها الي يدعي لي اني اسمن او امتن

[@user-dh2hr4rq6l]

ادعوولي اسمن. بسہٰ مو ذاك السمن يعني سمن حلو دعاء الغريب مستجاب 😔😕 😂😂

[@Dazai_15]

كم وزنج و عمرج ؟

[@user-tb1xg7mu3t]

هههههه يعني اذا دعولج راح تسمنين والله ضحكتيني

[@user-tb1xg7mu3t]

@جواد الميساني Jawad Al-Misani ههههه مو شرط اكو تظل نفس جسم ماتسمن عدك اني وزني 56ثابت لو شما اكل

[@user-dh2hr4rq6l]

@@user-tb1xg7mu3t إჂ̤ يجوزز 🤣🤣🤣

[@husseinhadiwithcambly]

ها سمنتي

[@alaanady9149]

شكرا لك دكتور ع المعلومات. الدقيقه 2:00فاعل خير

[@ibra3]

Alaa Lol شكراً علاء

[@user-sm9ks7tq5m]

الوو كيفك

[@sollyrella4689]

مشكور

[@i3srh]

@@ibra3 استفدت منك حبيبي شكرا

[@n22rm]

Alaa Lol اموح

[@user-cx3mr4vw4s]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@mylovemamy6247]

صل الله عليه وسلم

[@AliAli-ew2ni]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا العظيم محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

[@faridaebrahim123]

انا باكل مبتخنش ادعولي اتخن دعوة 40 غريب مستجابه

[@u_-mo3tj]

كلهن ماكدر احصلهن😪الي مثلي لايك😑👌

[@tareqalslti5110]

من وين انت؟

[@user-js9rt4wz9e]

ولا انا اعرفهم

[@algeneralalgeneral9453]

@@tareqalslti5110 من طوكيو غير كاتبلك ابن الديوانيه

[@user-uq8gq6km2g]

الديوانيه News احصل السلمون بس

[@FAISAL_KH12]

يمني اصل الدميني فول سوداني تلقاه في اي مكان

[@3z.121]

السلامم عليكمم ي حلوين ابقولكم طريقه وانشاءلله تعجبكم للي بيزيد وزنه م يبيلها تعقيد ولا شي ومضمونه باذن الله اول شيء 1 تنامون مبكرين وتصحون على الفطور يعني الساعه 11 او 9 وتفطر والفطور يشبعك ثمن بعدها تتغدوون على الي تبون 2 كذا او مثال اول 3 ولاتقومون الي لما تحسون إنكم تشبعون وبعدها تتعشون وبعدها تنامون الي يريحككم بس يفضّل على 10. . بالكثير 12 وكذا تستمرون على الروتين هاذا ويسمنك باذن الله مجربه . وابي دعوهه منك بس . لاني كتبت واجد وابيكم تستفيدون ومع السلامه.❤️

[@mohammadsy2157]

شكراً لتشجيعك على العلم دكتور ... 🌼 أنا بدأت بالرياضة من سنوات تقريباً كان وزني 54 والحين 68 والحمد لله ولكنني ما زلت أحاول زيادة وزني للوصول لل75

[@user-sz2jr3he7g]

علمني كيف سويت وزني نفسك 53 ابيه يصير ٦٧ كذا

[@user-bd8bl7no6h]

@@user-sz2jr3he7g بعطيك بعض الأكلات ألي ممكن تزيد وزنك لأنه أنا شخص سمين ما شاء الله ومجرب ذالك ١-شرب حليب المراعي كامل الدسم ٨ كوب + حليب شوكولاته المراعي عبوة ١ يوميا. ٢-بيتزا رانش بالدجاج اسبوعيا. ٣-شاورما بالدجاج صاروخ أسبوعيا. ٤- الوجبات الاساسية : أ-أكل أرز بالدجاج مع حليب. ب-خبز مطبق و فاصوليا مع شاهي. ج-خبز صامولي مع شاهي. ٥-

[@leilanouno259]

خسارة مابقدر آكل هاذ الاكلات الي قلتها حاليا اكل خضار وخبز وسمك وكبد لاني عندي الاستروجين عالي جدا وذا اكلتهم يزيد يطلع ان شاء الله ارجع متل ماكنت يارب

[@mohammadsy2157]

@@user-sz2jr3he7g أنا كنت التزم بالرياضة وبالأكل صدر الجاج ورز أو بطاطا ... وأجت فترة أخدت خميرة البيرة بعد الأكل لزيادة الشهية وكمان أخدت بروتين serious mass ... أهم شي تلتزم بالأكل والتمرين وكمان الراحة ضرورية وبتلعب دور

[@mohammadsy2157]

@@user-bd8bl7no6h أخي أنا بس كنت نحيف كنت ما أقدر آكل كتير الشهية بتكون ضعيفة جداً

[@user-tw6mp9lu3r]

خيرٌ لك وأبقى وهن الباقيات الصالحات - سُبحآن اللّه - الحمدُللّه - لا إلَه إلآ اللّه - اللّه أكبَر -سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم -أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه -لا إلهَ إلاَّ اللَّه وحدهُ لاَ شَرِيكَ لهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحمْدُ، وَهُو عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ، -لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ -حَسْبِيَ اللَّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ -لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم -الله أكبر الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله الله أكبر الله أكبر ولله الحمد -اللهم لك الحمد حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه كما ينبغي لجلال وجهك ولعظيم سلطانك - اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد { وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ }

[@bq-dz7iv]

أول مرة أتابع شخص يتكلم عن المواضيع هذي استمر

[@ali42301]

جميل جدا اقترح موضوع قد يكون يغيب عن كثير من الناس، وهو الاضطرابات الفسيلوجية التي قد تسبب السمنة او النحافة الغير طبيعيتين .

[@ibra3]

إبن الوالد تسلم والله .. فعلاً موضوع مهم جداً .. لكن الفئة المتضرره من اضطرابات الاكل قليلة .. لكن كتبت الاقتراح عندي

[@salmazad3720]

اقتراح مفيد

[@user-lc8se5mx8q]

دعولي اسمن دعوة 40شخص غريب مستجابه امين 🙂🙂

[@user-kv3pz3mo8o]

هل يوجد من يصلي على محمد وال محمد

[@user-kr4pp2up4q]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جزاك الله خيرا

[@rawabi9683]

انا نحيفه مره ورحت لطبيب وقال ان عندي مرض النحف لان نحفي مره وشديد وكانت امي معي وتحطمت ولا استفدت منه شي بس يوم شفت مقطعك استفدت منه واستمر وبتابع اول بأول ويارب اتغير

[@ibra3]

حلو الحمدلله وباذن الله تتحسنين وتوصلين للجسم اللي تبينه

[@tangeroisequeen]

اختي لا نفقدي الأمل حتى لو حكالك الطبيب هذا الكلام...!! كل شي عنده حل ابحثي وشوفي الوجبات اللي فيها سعرات حرارية عالية وطبقيها فبرنامجك اليومي الغذائي,كلي الاكلات اللي غنية بالسعرات مثل الموز الأرز عصير افوكادو البيض مثلا افطري ب2 بيضات تعطيك 72 سعرة حرارية وأكثري من المعجنات والبطاطس والتونة الخ...الله يسعدك

[@rawabi9683]

imane ell شكررراً لك يعطيك العافيه❤️

[@mrianaazdoassyrian5197]

Mimi beauty ell انا كمان اريد اسمن اف عمري ١٧ ونحيفة. راح احوال اكل خمس وجبات.

[@user-lt5ov7pv2d]

ادعولي بالشفاء العاجل بيه مرض وازوج حبيبي😭😭

[@user-re3bt6ef4w]

شبو

[@user-cz6gx6oj5g]

الله يشفيج بحق الزهراء

[@moayedahmed2869]

ادعولي اسمن دعوة 40 شخص غريب مستجابه ❤

[@user-iw8xl4vt3k]

صلو على النبي♥️

[@user-xu2ih9du3c]

‏استمر للامام يا أفضل دكتور❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mjoodm827]

موضوع جمييييل جداً كثيييير محتاجين هالموضوع❤

[@ibra3]

Mjood m شكراً مجود

[@rozanaboshnde8673]

ادعولييي ياا جماعه اسمن دعوه الغريب مستجابه تكفى ولله تعبت من وزني 😭😭

[@user-sy3hy3vb9p]

امانه الي يشوف تعليقي ادعيلي اسمن 😢

[@roqri9383]

الله يوفقك شكرا لك لان المقطع بدون موسيقا 👌🏻

[@user-vo6vp6vp1j]

فدوه ألج علط على هل التعليق لأن أغلب المقا، ع مخربيه بالموسيقه والأغاني، 😘

[@esraaraad6308]

اللهم لا تحرمني وأنا أدعوك … ولا تخيبني و أنا أرجوك... اللهم إني أسألك يا فارج الهم ، و يا كاشف الغم ، يا مجيب دعوة المضطرين ، يا رحمن الدنيا ، يا رحيم الآخرة ، أرحمني برحمتك .

[@roro6790]

اني مليت من الضعف ومن تنمر وصار سنين اريد اسمن وماكو اشتري مسمن عسل واسمن تفتح شهيتي واكل واسمن وابقا كم شهر واتركه وارجع ضععيفه وزني 40وعمري 18 وطولي 160 اريد اوصل وزني 55 بس مااعرف شسوي مليتت

[@ammmammm3020]

جايه علشان اشوف وش اللي يسمن علشان ابعد عنها

[@Fatima_mohammad.]

وانا نفس الشي 😂

[@2hddhdvvd7xhhdbfhchcvg85]

انا وزني اربعين إلى مثلي لايك👍👍👍🍏🍏🍏🍇🍍🍈🥭🍉🍎🍊🍏🍋🍐🍌🍑🍒🍆🍓🥔🥝🥕🍅🌽🥥🌶️🥑🥒🥚🍳🥘🥪🌭🍕🍖🍗🥩🥓🌮🍲🥣🌯🥙🥗🍟🍔🍞🥞🌰اكل بس مش اسمن ادعولي

[@samsdya6568]

ن٤هيزشمث٦ميهق ق

[@user-fh6ws7xc8y]

ادعولي بالشفاء أنا مريض ومقبل على زواج ارجوكم

[@rajaaroro3503]

يارب يتزيد طول زوجي انا كل من قال امين دعاء أربعين 40 شخص مستجاب

[@ahmedyoussif123]

تنبيه اتصور زبدة الفول السوداني تصلح لشعوب اخرى اوروبية وآسيوية لأن فصايل الدم عندهم تختلف لكن الاغلب في العالم العربي هو فصيلة الدم O ومن المعروف انها فصيلة لا يفيدها تناول الفول السوداني كثيرا بل قد يظرها ونفس الشي بخصوص الافوكادو قد تكون مضرة لأصحاب فصيلة الدم O

[@alawitazidan]

لماذا لديها ضرر على فصيلة دم او هل هذا الكلام مثبت علميا وما هو نوع الضرر

[@moshiramohamed2898]

ادعولي.. بالشفا.. بعاني من 5سنين

[@ibra3]

الله يشفيك ويشفي اخوك

[@rehamreham7521]

ادعو لي اني اسمن ودعولي بالشفاء 😭 يارب كل واحد دعا لي ياب يحقق كل شي يتمناها

[@BUT-jp4un]

حبيبتي اخذي كورس تسمين خلال شهر وبعد ما راح تحتاجين شي ابد وعن تجربه شخصيا يسوي الجسم يخبل وحتى عالج الالتهابات عندي

[@user-hz1jc3nf1r]

ادعولي اسمن فرحي قرب ونفسي اتخن شويه انا نحيفه جدا ربنا يحققلك كل الي تتمنيه ياالي تدعيالي يارب ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@user-mo3fw7ps9g]

كوكوزي نوتيلا مفيد جدًا للأطفال، وكبار السن، لأنه يعزز الذاكرة ويقويها، ويقوي قدرتهم على الاستيعاب والحفظ. 🍫غني بالمواد المضاده للاكسده. 🍫مسمن للاطفال والكبار مع المداومه يزيد الوزن طبيعي ٪ كوكوزي من شركه دي اكس ان العالميه لشراء متوفر في جميع الفروع رقم التخفيض للمنتجات820940408👉🏻نوتيلا مسمنه وفعاله

[@ttsrt1441]

الي يريد يسمن يدعيلي بسمن وانشالله يسمن ايارب من دعالي الله يحقق امنياته يارررب🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@user-zq6yo9gf7y]

إن شاء الله كذا الله يسعدك إن شاء الله تعني باراده الله

[@user-ff3yc7jb9u]

يارب يارب يارب نسمن يارب

[@ailkoook3679]

لا اني ما اريد اسمن اريد اضعف

[@ailkoook3679]

دعولي يارب يارب يارب يارب 💔💖

[@benrmdaneabdlmounime2117]

وااااااو فيديوهاتك دوااااا لاصحاب النحافة و الي بدو يسمن بطريقة صحية بس كل هالوجبات الي تكلمت عليها م متوفرة عندنا مثل ما كلت .ليست من عاداتنا راح اجرب سموتي شكرااا واصل بالتوفيق

[@riri-ak395]

انشاء الله الشفاء لجميع المرضى وكل من يحط لايك

[@bothloveme]

انا طولي ١٥٥ وزني السابق ٣٦ كيلو وجربت كل شي اللى ان توصلت ان الطريقة الصح لزيادة الوزن اتباع طريقة كمال الاجسام مثل الاكل على ٤ او ٥ وجبات وشرب البروتين مع الحليب وممارسة رفع الاثقال لفترة من الزمن واستخدام ابرة ديكاديرابولين (شرط على البنات التوقف اذا تغير الصوت او ظهر شعر بالذقن). التزمت بالبرنامج مدة سنة والان وزني ٥٤كيلو والاطعمة اللي زادت وزني: 1- منتجات الاليان مثل الحليب والجبن والروب 2-الحمص المسلوق والباقلاء المسلوقة 3-المكسرات والحب 4- الموز الطازج والفاكهة المجففة 5-المهلبية (بالنشا اوالرز المطحون) والكسترد 6-المكرونة والبطاطس 7-الاكثار من شرب الماء والسوائل

[@crazyman6352]

مبدع استمر ياوحش😍 مقاطعك مره حلوة بتحمس الواحد اشكرك من اعماق ❤ لايك ياشباب👍👬

[@user-zm2ig8fe8x]

يادكتور اني من العراق الاكلات الخمسة الي ذكرتهن ماعرفت ولا وحدة منهم غير بس السمك😩😩

[@user-hz8ju6mp9r]

😂😂😂😂😂😂

[@ibtissem7482]

خالد ياسر 😂😂

[@zahraaalshek9573]

زبده الفول السوداني موجوده بالعراق بالاسواق 🙄(فستق العبد )

[@ytixem3268]

@@zahraaalshek9573 ماتعرفو تسمو شنو فستق العبد

[@user-vv9wx6dl7b]

مثلك

[@hichameahaddad1350]

اريد زيادة الوزن من 60 كلغ الى 90 كلغ اريد طريقة لزيادة وزن ؟؟

[@shaima3450]

ادعو لي اسمن وجهي وعادي يسمن جسمي ادعو لي زي يقولو دعوه اربعين مستجابه قلت خليني اجرب زيهم يمكن تزبط معاهم

[@Mo-zq6mf]

كم عمرك

[@shaima3450]

ليه؟؟

[@shaima3450]

مدري ليه السؤال ذا بس المهم عمري 16

[@Mo-zq6mf]

@@shaima3450 العمر كله

[@madamegabrid9301]

يارب ❤️ تسمني ادعولي نسمن دعوة اربعين مستجابة يارب ❤️ أمين وتسمن وئام

[@hanan4373]

ادعولي نسمن ربي يحفضكم دعوة40غريب مستجابة

[@seriesandmovies6587]

بشري وش صار معك

[@user-bx2pl8fs2g]

والله نفسيت هيه الي سمن وهيه وين راحه بلعراق دعولي اسمن🌚💞

[@blackblack440]

بالعكس التوتر والقلق يزيد هرمون الكورتيزول الي يسبب السمنة ، الاعتماد اولاً على نوعية الطعام الصحي وكميته الكافية لرفع الوزن وعدم الاكل بعشوائية لتجنب الامراض خصوصا عدنا بالعراق ، اني هم دا اعالج نحافتي حاليا

[@user-bx2pl8fs2g]

والله ما اعرف بس اني اصلن ما اشتهي اكل بعد شلون اسمن

[@user-bv8xi8lg1w]

يا رب اسمن ادعولي

[@ibra3]

يارب

[@user-bq6nm8pw1e]

من العراق شكراً دكتور يطيك العافيه ♥️

[@djxjdjdjjsdddj3519]

صلزا على النبي 9 رمضان يارب يعود لنا رمضان القادم بخير ذكروني ان جاء وانا تحت التراب

[@alexaharachiai9876]

دعواتكم لأمي بالشفاء العاجل ❤️🙏🏻

[@user-eg6jf3qz7z]

الله يشافي كل مريض بحق محمد وال محمد

[@user-ec4ee6cd2n]

ونعم في السعوديه وتربيتهم والاجمل لايوجد اغاني ولاغيره

[@Hmood_sca]

كلام مفيد جداً شكراً يا اجمل دكتور وفالك التوفيق 💙

[@ibra3]

abohatem1 تسلم والله يا اجمل مصور ❤️

[@Mr3m2d]

@@ibra3 ياخي انت انسان مفيد وإيجابي واسلوبك رائع ليش ابتعدت عن اليوتيوب لو انك مستمر كان اقل شيء بقناتك الان 70 الف مشترك

[@shiningstar4154]

@@ibra3 كيف اقدر اتواصل معاك

[@user-qm6lo1hp1k]

ي خي المحتوى السعودي في تتطور اتوقع انت احد رواد رؤيه ٢٠٣٠ الله يوفقك 🤍🇾🇪🇸🇦

[@user-kv5uf1dn4f]

ادعولي اوصل وزن 50 🥺🥺

[@emiraqueen1471]

لك هاد وزني واريد اريد

[@zakiahasan2002]

صحيح يادكتور ان الاكلات الي ذكرتها عالية السعرات وصحية ومرتفعة بالقيمة الغذائية لكن كلها لو كارب وهذا راح يخلي النحيف عايش بنظام كيتو ويحرق دهون الجسم ومسدود الشهية لقلة الانسولين في دمه

[@user-kt2yz3rh6i]

الي بدو ينصح لا يفكر بشي لانو التفكير بنحف والهموم كمان ويوكل الوجبات بالانتضام وتكون كل وجبه مليئه بالسعرات الازمه والله يشفيكن

[@trtq2190]

صح ميه ميه والله راحت البال فوق كل شي وانا مجرب بس تنام خالي البال رح تنصح شوي شوي وتزداد جمالا الهم والحزن مو بس ينقص الوزن يأثر على كل خلايا الجسم حتى عالمخ ويساعد عشيخوخه بكير والشيب والنسيان اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل وأعوذ بك من غلبت الدين وقهر الرجال

[@howbiie1026]

انا دخلت الفيديو عشان اضعف و اتجنب الاكل الي راح يحكي عنه... المشكله دخلت التعليقات انصدمت تبغون تسمنون كيييييف بموووت 😭😭😭😭😭

[@noonenow3906]

مقطع مفيد وبدون كلام فاضي

[@user-gv7ek9xu9k]

شرح جميل ووصلت المعلومه ، الله يوفقك

[@ibra3]

واياك يارب

[@user-tx8nr2cv8f]

إبراهيم الدخيل مرحبا اخي كيف صحتك اخي الله يرضا عليك بدي سمن خدودي عطيني طريقة ناجحة تعبت نفسيتي من هالوضع كانو خدودي حلوين بس ضعفو ومابقا رجعو سمنو :(

[@user-ln7tw9ml2p]

والله انا بدي اسمن و ما عم اسمن اختهت فتميم من كلشي ما سمنت و هلق دكتور طلبله تحليله لا يشوف شو يلي فينه ليش ما عم اسمن ادعوله اسمن😭😖😣

[@user-ho3zr5iy9p]

وشو صار معاك سمنت

[@user-ho3zr5iy9p]

جرب المكمل الغذائي بروتين ماس

[@AliAli-xh8dd]

@@user-ho3zr5iy9p وجيب ويا مكمل اسمه الكرياتين هم يزيد وزنك شويه

[@user-ho3zr5iy9p]

@@AliAli-xh8dd الكرياتين يأثر ع الكلى مع الزمن وزيادته ماهو تمام وفائدة الكرياتين يسمن العضلات فقط لانه يخزن الماء فيها لكن اذا تركته مع الايام تتقلص العضلات هذا الي سمعته

[@AliAli-xh8dd]

@@user-ho3zr5iy9p اي بس يفيد ويزيد الوزن الصراحه من أهم المكملات هوه كلش مهم

[@mearmear3384]

اني قررت اسمن و كمت اليوم سويت مقلوبه و اكلت هوااااااي ورا دقايق رحت استفرغته كوله ميسوه الاكل ولا يسوه التعب الي تعبته بالطبخ 😂

[@anoalneef1141]

ييي خطيه🥺

[@user-ti8yu2od9b]

ادعولي اسمن دعوة اربعين شخص مستجابة 😔

[@talaalphatany7449]

مُكسراات مُكسراات جداً تسممممننن معروووفهه وعسلل بععد وربي

[@ibra3]

صدقت المكسرات تسمن .. بس كحمية شوي صعبه خصوصاً انه غاليه وماتقدر تاكل كثير ..

[@user-lr6vt2hp2f]

@@ibra3 هل ممكن ياكل المكسرات مريض الكولسترول لزيادة الوزن

[@turkilalqahtani7004]

اللي يبي يسمن ياكل الحلبه

[@nesrine1619]

+محمود ْ غليها في الماء واشربيها يومية راح يطول باش يبين المفعول لا تفقدي الأمل والله مجربة اصبحو بقرات ههههه وعليك بتحمل رائحتها

[@nesrine1619]

+محمود ْ غليها احسن تتخلصي شوي من الرائحة والحلبة الحب ديريعا في قارورة ماء وكملي اشربي منها متحبسيهاش الحلبة رائعة في تسمين ومجربة من بنات انا نعرفهم من عائلتي

[@nesrine1619]

+محمود ْ كمية من الحلبة الغير مطحونة حوالي فنجان في قارورة ماء واشربي منها كل ما تريدين شرب الماء يعني لما تشربين الماء يكون مع الحلبة فهمتي ؟؟؟ أنا المغلي غلية حوالي ملعقة مع كأس ماء يوميا ونشاله تفيدك وإذا كانت غير مطحونة ضعي مصفاة واشربي بالتوفيق

[@nesrine1619]

+محمود ْ العفو اخي

[@s72.]

انا بسمن عشان امي تشتريلي بسة

[@Hannah-gu3ei]

ادعولي اتخن شويه دعوه أربعين غريب مستجابه😓

[@samarmm6013]

دكتور محترم وراقي واسلوب ممتع الله يوفقك ويكتب لك الخير

[@vhhghhgg869]

ادعوا اتزوج الشاب إللى بحبه بالله عليكم اخواتى

[@khdaija5926]

انشاء اللة تاخضينه // ادعيلي وياج الحسين عليج ٤٠ دعوة مستحابة

[@vhhghhgg869]

@@khdaija5926 أسأل الله العظيم أن يرزقك كل ما تتمناه

[@user-dl2ky4zi6c]

من يصلي على النبي اللهم صلي وسلم على نبيناء محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليم كثيرا

[@nuhakais1461]

شكراً جزيلاً للافاده ... ممكن تتكلم عن زيادة الوزن عن طريق الرياضه وخصوصاً للمرأه ... وهل صحيح الي يلعب رياضه من الاسفل ميصير يلعب رياضه من فوق بنفس اليوم ... ولك الشكر

[@user-ko5xy9xt3j]

تـكفون ادعولي انحف وانشالله يارب لكل من دعالي حقق له كل الي هو يتمنى😔🤲🏻

[@ines8440]

انتي حابة تنحفي وانا حابة اسمن ممكن تنصحيني

[@hayathayat5314]

عليك بقيام الليل وصوم الاتنين والخميس

[@kaddakouider3302]

شكرا يادكتور براك الله فيك هل التغذية المتوسطة تزيد من حجم العضلات ام لا تنفع مع تمارين تقوية العضلات