أفضل تمارين للقدم المسطحة

[@سبحاناللهوبحمده-ك4ض]

قُلْ يَاعِبَادِىَ اٌلَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَاتَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللِه إِنَّ اللهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ اٌلْغَفُورُ الرَّحِيمُ #جدد_التوبة_واهجر_المعاصي

[@koorahd2732]

السلام عليكم دكتور انا عندي فلات فوت لحمي عندما اضع قدمي في الارض يختفي القوس وقدمي ضعيفه جدا ورخاوه بالاربطه

[@jenniferwingetbeyhadh1507]

اهلا دكتور انا عندي نفس المشكل لكن في القدم اليسرى فقط و قد داومت عند الأطباء منذ كان عمري 10 سنين و الآن 20 سنة لكن الحالة تزداد سوءا فرجلي اليسرى وزنها ينقص عن الجهة اليمنى ما هي الأسباب و ماهي الحلول لهذا المشكل ارجو ان ترد و شكرا ☺☺

[@EE-xf3tr]

0:00 و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

[@queensaba2422]

شرررح واافي وواضح

[@ZxcxAdd]

تغيرت رجلك ؟

[@فوزيةابراهيم-ن8و]

كيف أعالج رجل أطول من الثانيه بعد عمليه تغيير مفصل ولم أكن عندى استعداد اعمل الرجل الثانبه

[@heba19901]

ينفع للقدم المخلبيه عند الأطفال والي عندهم الوتر مشدود

[@djanamehoubi3653]

هو يؤثر على شكلها لاني احس يكبرها مثلا الجزء الخلفي نحيف والجزءالامامي يكون اعرض

[@abdulrahmansayed1092]

دكتور شكرا ليك كثيرع مجهودك بس انا عندي فلات فوت بسيط مفيش الآلام والبس الفرشه الطبيه وانا كنت عايز اقدم ع كليه عسكريه ممكن حتى يتكون قوس بسيط مع الوقت الطويل من تمارين وفرشه

[@DrMosa]

الموضوع خلقي ولن يتصلح بالتمارين

[@hayte6168]

@@DrMosa وبماذا رح يتصلح انا محتاج الحل ف قدمي مبسطحة

[@abdallhalzahrani9087]

بشر قدمت وايضا سويت حل لتسطيح القدمين

[@علي-ش4ت7ل]

​@@abdallhalzahrani9087 شنو الحل جزاك الله خير

[@abdallhalzahrani9087]

@@علي-ش4ت7ل ركب دعسه طبيه على الجزمه اكرمك الله

[@F15-o9r]

انا تعبت كثير في شهر رمضان آلام شديدة في رجلي من فوق لتحت واحس بسخونة تحت الرجل وكذلك آلام بين الكتفين. رجلي مسطحة

[@AhmedMe-n5o]

الآن كيفك

[@ahmedghezali6719]

مشكور دكتور عندي ابني 7سنين ويعاني من هدا المشكل فادا واضبت على هده التمارين سوف يتعافا

[@DrMosa]

هذه التمارين لتخفيف الألم أن وجد . والتمارين لاتعالج المشكلة لأن القدم المسطحة هو تشوه خلقي واذا لايوجد ألم فلاداعي أن تعالجه. ونصح بوضع ضبان الخاص بالقدم المسطحة ايضا

[@ahmedghezali6719]

@@DrMosa مشكور دكتور على النصيحة

[@ابنالعراق-خ2ف3ف]

@@ahmedghezali6719 عٌمَيِّ أَّّسأّلَ مَجِربِ وِلَأّتَّّسألَ حٌګيِّمَ َّسوِيِّ لَبِنِګ عٌمَلَيِّةّ أّشٍرفِّلَګ تّرةّ مَنِ يِّګبِر تّأثّر عٌلَيِّهِ وِعٌلَى جِوِأّنِبِ حٌيِّأّتّةّ أّلَأّجِتّمَأّعٌيِّةّ وِأّلَريِّأّضّيِّةّ أّنِيِّ هِمَ رجِلَيِّ مََّسطّحٌةّ وِتّأذّيِّنِيِّ حٌيِّلَ

[@ahmedghezali6719]

@@ابنالعراق-خ2ف3ف اشكرك اخي على هده النصيحة وان شاء الله سوف اعمل بها شكرا

[@blueangel7539]

@@ابنالعراق-خ2ف3ف اخوي شو العمليه هل انت مجربها ؟؟ وشلون نتائجها ؟؟

[@ليثا-ص4ق]

انا لا اعني من اي اعرض ولكن شكل القدم عند المشي هل تفيدوني هذه التمارين

[@DrMosa]

اذا ليس لديك أعراض فلا داعي للتمارين

[@ليثا-ص4ق]

Dr Mosa مشكور على الإجابة اقصد لا يوجد اي آلم غير طبيعي في القدم ولكن يوجد تبسط في القوس عند المشي

[@زكرياصلاحووو]

+Dr Mosa لو سمحت بس قلي

[@مرتظىالرسام-ب8ح]

Dr Mosa السلام عليكم عدي فلات فوت حدث انه وعمري 17 أ

[@مرتظىالرسام-ب8ح]

Dr Mosa اصير وجع كلش قوي

[@mimogame4846]

لو سمحت اكيف اذ من تحت اذ كانت الرج تعوق

[@حيدرالحنين-ع2و]

اني عندي فلات فوت وماعندي الام الفلات فوت لازم ايصير الام لو موشرط ان يصير الام

[@DrMosa]

مو شرط يصير ألم

[@زكرياصلاحووو]

الله يوفقك انا عم توجعني قدمي كثير عمري 18 اذا وقفت يعني بعرج عليا وبحس تقل عليا شو بتنصحني

[@aces_pz396]

زكريا صلاح ووو انت سمين صح؟

[@mooathmohmad4411]

انا كمان مثلك انصحك بعملية جراحية لاني ذهبت الى دكتور وقالي اذا صار عمرك ١٨ وعلى حالتك هي بدك عمل جراحي

[@DEXTERFF1]

@@mooathmohmad4411 اخي هل عملت عملية جراحية لقدم المسطحة

[@samahabood487]

اختي عملت عملية جراحية وما نفعت ب شي غير انو خففت الالم وقدرت تمشي عليها لاني كان الوضع فظيع لدرجة ماعاد فيها تمشي. بدك ضبان ب الحذاء مناسب لرجلك وتعملي هي التمارين تخففي وزن اذا في زايد و تحافظي على رياضة بدون ضغط على الاقدام. وحافظي ع تمارين التركيز يعني بتحاولي تثبتي حالك على مفصل الرجل الكبير والمفصل الصفر و الكعب وتوقفي على ساق واحدة. بنصحك فيهم

[@roodeorg]

شكد استمر على هاي تمارين

[@DrMosa]

بما انه عندك ألام استخدم تلك التمارين

[@roodeorg]

@@DrMosa ماعندي أي ألم أني بس اريد أرفع القوس نسبه ٧٠%

[@MiRo_-hg2dv]

يناس هيلب مي تكفون رجولي مسطحه وغصب الاقي شوز وحتى ماقد اجمع رجولي مع بعض يصير في مثلث احد عنده حل؟

[@f9.z]

بشر لقيت حل ولا

[@DEXTERFF1]

انا عندي فلات فوت لكن جزئي او مرن ما اعرف كيف يسموه المهم عندي القوس لكن صغير نوع ما بمقارنة بارجل عادية لم اعاني باي الم وكنت اجري لمسافات طويلة حيث شاركت في مراطونات والعب كرة عادي لكن وصلت سن 15-16 الان احس بالم في رجل وركبة والظهر هل السبب في الحذاء لاني عندما دخل العام الدراسي الجديد ازداد طول رجلي وكنت اذهب بالاحذية الضيقة والصغيرة والمدرسة كانت بعيدة علي ب2 كلم هل هو سبب المي الان او رجلي لم تبقى ان تتحمل طولي 1.81 ووزني عادي وهل يوجل حل كي ارجع كما كنت لان المشكلة التي تضايقني هي الجري اصبحت اتعب بسرعة اما المشي عادي لحد الان امشي لمسافات طويلة لكن احس في بعض المرات بالم في الرجل .

[@a.74z]

دكتور ذحين القدم المسطحه تستطيع المشي ل مسافات ؟

[@DrMosa]

عادة تسبب الم بالقدم عند المشي لمسافات طويلة

[@a.74z]

MOUSA HAIDAR QASAH طيب انا عندي رجل وحده مسطحه والرجل الثانيه طبيعيه وش السبب ؟

[@a.74z]

MOUSA HAIDAR QASAH الرجل اليمين مسطحه واليسار طبيعيه وش الحل ؟

[@ehabodah]

شكررررررررررا

[@احمدفياض-ش4ط]

هل التمارين دي بتجيب نتيجه مع البالغين

[@DrMosa]

طبعا. هذه التمارين لتخفيف الآلام التي قد تشعر بها اما القدم المسطحة ستبقى . اي هذه التمارين لتقوبة عضلات القدم المسطحة حتى تتحمل الإجهاد

[@fatma.a3512]

السلام عليكم اني عندي فلات فود في القدم وعمري ١٥ ويوجد الم هل تحتاج عمليه وكم تكلف وفي اي دوله

[@DrMosa]

عادة لاتحتاج عملية فقط اشتري حذاء طبي خاص للقدم المسطحة أو ضبان خاص للقدم المسطحة وقم بإجراء تمارين القدم المسطحة

[@zouhairi7913]

اختي فاطمة انا اقطن بدولة أوروبية زرت دكتور كبير قال لي العملية ليس عندها نجاح كبير انصحك بعدم قيام بالعملية فقد نصحني حذاء صنعه لي orthopedie لازلت لم أحصل عليه ياخذ وقت كثير تقريبا 3 أشهر وجوارب طبية وافرشة صنعه لي أيضا والأن سأحاول مع هذه الحركات مع الدكتور اشكره والشفاء للجميع

[@اللهأكبر-ل5ش4ف]

السلام عليكم هل التمارين ترجع الرجل مقوسه لطفل عمر سنه ونص وطفل عمره خمس سنوات.ارجو الرد

[@the_booom_ksa1804]

الرجل المقوسه طبيعي عند الاطفال بين سن ٥-٧ سنين لان العضلات ماتكون مشدوده

[@اللهأكبر-ل5ش4ف]

@@the_booom_ksa1804 شكرا على الرد بس والطفل عمر سنه ونص رجله اليمين خارجه على اليمين لما يمشي احيان يسقط ممكن ترجع عاديه

[@AbdullahAl-Salem-u5k]

كم يبي لي مده اذا استمريت ع احد التمارين؟

[@sousoulabland2034]

سلام دكتور انا عندي تسطح قدم وراتي وسببلي الم اسفل الضهر واش نعمل تمرين ولا حداء

[@DrMosa]

تمرين وحذاء معا

[@sousoulabland2034]

@@DrMosa وترجع رجلي مقوسة

[@DrMosa]

@@sousoulabland2034 نعم تبقى مقوسة لانها تشوه خلقي .

[@danyajtamimi3589]

السلاك عليكم دكتور انا عمري ١٧ سنة عندي الفلات فوت من زمان واشتريت ضبان اكتر من مرة وما التزمت فيه انا هلئ بتوجع كتير ازا بضل واقفة لفترة في علاج غير الضبان والعملية الجراحية وازا بدي اعمل عملية جراحية كم بتكلف

[@ملازماأآلمستقبل]

هلاو فدوةة شلونج

[@basilsy4124]

@@ملازماأآلمستقبل 🖕🏻

[@robloxexplits7006]

السلام عليكم رجاء دكتور ابنى عنده ١١ سنة وعنده فلات هل لو تم عمل التمارين اللىحضرتك شرحتها فى الفيديو يتم علاجه ولا اذهب به لدكتور علاج طبيعى ام دكتور عظام او اخصائى الصح ايه الرجاء الرد للاهمية واشكر دكتورنا

[@DrMosa]

الافضل تشخيص الحالة عند الطبيب وبعدها سينصحك بالعلاج. مثل التمارين المذكور اعلاه. وعادة اذا لايوجد الم بالقدم فلا حاجة للعلاج

[@sony4610]

السلام وعليكم اخي اني من امشي رجلي اليمنى مبين الانعواج بيها اقصد (القدم) حته معرف امشي وحدي اله الزم ايد احد وشويه تتحسن مشيتي ومرات اتأذيني بس تزعجني من امدد رجليه اليسرى عدله واليمنى اتميل .. عمري 15 عادي اسوي التمارين؟

[@DrMosa]

اولا لازم تشخيص الحالة عند طبيب عظام

[@sony4610]

@@DrMosa شكرا♥.. اذا طلبوا عمليه مراح اسويها لانو حتخرب اكثر الدكاتره بالعراق اتهمهم الفلوس😂💔

[@fatyfleur2206]

نفس الشي عندي اليمنى لي فيها الم كتير و ما بقدر امشي بطبيعة عليها

[@sony4610]

@@fatyfleur2206 تعرفين ليش يصير هيج بالقدم يعني شي طبيعي هو؟

[@fatyfleur2206]

@@sony4610 مابعرف ليش بيصير هيك مشان هيك حبيت استفسر و اعرف شو فيني ؟؟

[@nardjesz]

رجلي مسطحة كيف اعالجها

[@2.7ow]

لعد ليش طاب ع الفيديو

[@Muntazir99]

اني عمري 23 او عندي تسطح بالقدم اذا اخلي دبان بالحذاء تتعالج

[@DrMosa]

تحف الآلام ولكن لاتزول القدم المسطحة

[@maybeotsu]

انه رجليني مسطحه جدا حاليا امشي ع الرنكات

[@بدوناسم-ذ4ظ3ل]

حلوه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہ

[@F15-o9r]

بمعنى؟؟

[@Selmaahs_]

هل يمكن أن تتصلح بالعملية؟

[@نمبرواننمبرتو]

آي

[@نوافالقحطاني-س6ش]

نمبر وان هل لها اثار لني بسويها علشان العسكرية

[@coucoufoufou2164]

انا ايضا كنت البس 36 قبل الزواج وبعد الزواج اصبح قدمي 40 ولكت لم يصدقني احد

[@nohaassem2635]

و انا كمان كنت ٣٨ و أصبحت ٤٠ او ٤١

[@شموخ-ص9د]

كيف يعني من التمارين تغير مقاسك حذاءك

[@Pzoon2]

انا سبب لي الفلات اللام كثيييييرة في الكاحل ما الحل

[@DrMosa]

ممكن تساعدك هذه التمارين بالاضافة الى الضبان او الحذاء الخاص للقدم المسطحة

[@benamroamro1677]

في عملية اسمها HyProCure ممكن تحل مشكلتك

[@blocmango1922]

اتمنى االرد الحين القدم الصحيه المسطحه او لا

[@DrMosa]

القدم الطبيعية فيها قوس(غيرمسطحة)

[@user-rt2cx3vm9i]

انا عندي رجل ايه ورجل لا

[@NORIT4K4]

منت لحالك💀

[@fafyfefefefe3802]

السلام عليكم خوتي انا لاعب كرة قدم كيف نقوس قدمي

[@DrMosa]

اذا كان لديك قدم مسطحة وتعاني من آلام فعليك بالتمارين المذكورة مع ضبان القدم المسطحة

[@ninanina-it2fn]

ارجوك جاوبني انا عمري١٤ سنة عندي في القدم اليمنى قوس ضاهر بس مو عالي مره وفي معضم الاحيان ما توجعني وفي القدم اليسرى لدي قوس خفيف وتوجعني لما اضغط عليها لمدة طويلة وانا امارس الرياضة واريد ارجع قوس القدم اقدر ولا لا او حالتي مالها علاج ابدا ارجوك جاوبني وطمني لاني ساويت تمرين المشي على لاصابع ورتفعو قدمي عن الارض اكثر من قبل وش اساوي حتى يرتفعو اكثر مع العلم اني ساوية التمرين لمدة ١٣ يوم

[@omar7556]

انا كانت رجلي طبيعية بس من سنة تقريبا بدأت تظهر الفلات فوت و الام معاها ولحد دلوقتي عندي المشكلة دي هل ممكن ترجع طبيعية زي الاول و الفلات فوت تختفي ولا هتفضل كده؟

[@DEXTERFF1]

تمام مثلك كنت اجري عادي لكن عندما وصلت سن 15و16 اصبح لدي الالام

[@lindoretemeraude6864]

ممكن من فضلك فيديو عن القدم الجوفاء

[@loucydoll6772]

جربتها ولكنها غير صالحة لم انجح لانو تمارين موهيك عندنا نحن طبيب في الجزائر كل صباح ادهب اليه للتمرين اليوم ب50 دينار تجربة ناجحة لهدا طبيب

[@roryror2230]

شو هي تمارين

[@كابوسالحلبي-ق9ن]

شو تمارين اختي الله يبارك فيكي

[@mazola1735]

وين بالجزائر ختي

[@igjanvjckcg5930]

شو هي التمارين اختي

[@enistaasmarani7517]

السلام عليكم ، وين هاذ الطبيب ، يرحم والديك ؟ و هل هناك نتيجة فوق ال 30 سنة

[@nanonano-yz3ks]

السلام عليكم اني عندي بقدمي اعوجاج يعني فلات فوت ولكن من امشي يصير اعوجاج بلقدم هذه التمارين تفيد لتعديل قدمي او لا

[@DrMosa]

هذه التمارين لتخفيف الألم وأما الفلات فووت هو تشوه منذ الولادة ولايتصلح . واذا رافقه آلام فتعالج بهذه التمارين وبالحذاء المناسب للقدم المسطحة أو ضبان خاص للقدم المسطحة

[@nanonano-yz3ks]

Dr Mosa طيب دكتور اذا تدخل جراحي يتعدل هلتشوه او لا

[@fatyfleur2206]

@@DrMosa يعني مافي الواحد يصلح هاد التشوه يادكتور

[@كابوسالحلبي-ق9ن]

انا اجريه مع الارض طابعين 😥💔

[@mooathmohmad4411]

كابوس الحلبي والله انا وياكي الحال واحد

[@كابوسالحلبي-ق9ن]

@@mooathmohmad4411 طيب شو الحل ؟

[@mooathmohmad4411]

كابوس الحلبي الذهاب الى دكتور وتصنيع حذاء او دبان

[@asimnadawi5499]

والله مافي امل فقدت الامل بقدمي ولعب كرة القدم

[@محمدالشهابي-س1ل]

ايش الاعراض حتى انا العب واحس بالم بس احاول انسى

[@najwaawad6311]

السلام عليكم . يا دكتور انا اعاني من الام القدم المسطحه بس المشكله ما اقدر اثني اصابع رجلي للداخل تؤلمني . مثل ما انت موضح بطريقة التمارين . اش الحل تعبت كثير من قدمي

[@um_rehambasem2536]

الله يشافيك ويعافيك يارب اختي بنتي بعد تعاني من قدم مصطحه لازم نوع من احذيه للأسف غاليه انا سويها للبناتي الحين لا

[@تميمالقرني-خ6ق]

اخي انا يوجد لدي تقديم عسكري ورجلاي مسطحه هل التمارين هاذي تجل القدمين فيها قوس؟

[@hamdeat_501]

حتى انا منكب ابغا الكليه

[@DrMosa]

هذه التمارين لاتعيد التقوس وانما لتخفيف الآلام في القدم المسطحة

[@يزيد-أميرالبهشة]

@@DrMosa طيب تعرف التمارين التي تعيد التقوس؟

[@fatimazahraarcane3613]

السلام عليكم ورحمة الله ، اذا عملت هذه التمارين هل يمك لقدمي ان تتصلح

[@DrMosa]

لاتتصلح وانما تخف الآلام اذا كنت تعاني منها

[@أّلَفِّضّأًّئيِّ-ت7د]

أي تتصلح مو هيه مكينه😅

[@سبحاناللهوبحمده-ك4ض]

إتقي الله في صورة العرض

[@هاشممحمد-ض5ق7ب]

راح اجرب من اليوم واذ شفت نتيج راح اكلكم

[@sekoubborhan600]

هل هناك نتيجة

[@khaledahmad8639]

السلام عليكم دكتور انا اعاني من هذه المشكلة لدرجة لا استطيع الوقوف اكثر من ربع ساعة او المشي خمس دقائق وهناك الم رهيب لدرجة انه احيانا امشي بمساعدة العكاز ومع العلم اضع ضابان طبي من اجل هذه المشكلة هل هناك حل جذري لمشكلتي وشكرا

[@DrMosa]

هذه التمارين ستساعدك في تخفيف الآلام.

[@زكرياصلاحووو]

لو سمحت

[@saidaramadani3532]

أجل منذ ولادة لكن لما كبرت صار عندي الم

[@baranbaran2802]

يحيمظرف

[@سعيدبنحاج]

ه