علاج تقوس الساقين عند الاطفال والكبار (علاج التصاق الفخذين)

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… أسباب تقوس الساقين عند الكبار والاطفال وطريقة علاج المشكلة دى بنوضحه في الفيديو وده يشمل تمارين علاج تقوس الساقين وفهم كامل للمشكلة وكل سبل العلاج المتاحة
. علاج تقوس الظهر : goo.gl/kwnu5t
.علاج تقوس اسفل الظهر: goo.gl/Vnjw8f
.تمرين السكوات : goo.gl/nSqNV1
.................................................................................
. لا تنس الاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس حتى يصلك كل جديد
. واذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس , واذا ضغط على زر الايك سيكون لطفا منك
................................................................................................................
تابعنا على :
فيسبوك musclecli...
انستجرام / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@SAKURA-r5n]

ياريت تمارين لتقوس الساق الى الخارج من الركبه واسفل الجهى الشمال فقط لوجودخشونه بالركب

[@hamadasobhy830]

انا نفس الحوار تعرف دكتور شاطر

[@haboosh9123]

شكرا ... انت فرقت ب حياتي بعد ما عرفت قناتك

[@dgvhfjhg6924]

ابني لديه تقوس في السا قين أدعو له يرجعو بدون جراحة دعوة أربعين غريب مستجا بة

[@tamardido2333]

انشاء الله يتعدلو من دون عملية

[@فَاطِمّة-ل4ط]

اني هم عندي تقوس بالساقين 😥💔

[@عبداللهالجبرتي-ش2ز]

الله يشفيه بس الحديث غير صحيح

[@Gaming_mrs]

ربنا يشفيه انا عندي ومحتاجه جراحه

[@mohamedtalat815]

@@فَاطِمّة-ل4ط انتي بنت و ده طبيعي

[@ساجرساجر-ر7ض]

اللهم عافيتي من تقوس في الرجلين رب اغفر لي وهب لي ملكا لا ينبغي لأحد من بعدي انك انت الوهاب اللهم عافيني من تقوس في الرجلين

[@souadabdulsemed786]

وش اعمل رياضات تانيه منغير م اعمل عمليه وابر

[@ms-sw1gs]

ممكن يادكتور توضح لنا ماهي التمارين الممنوعه على الاشخاص الذين يعنانون من هذا التقوس

[@lindakasim6632]

على فكرة انت لابس اسود ال الخلفية سوداء باردو فمش. شايفين التمرين كويس . بس بعد كدة خده في الحسبان. شكرا لك

[@muscleclinicpt]

linda kasim 👌👍

[@sonbasa9801]

طيب يالطيب اذا سويت هالتمارين كلها ونحفت بتشافى من تفوس الساق باذن الله ؟

[@omartamer6750]

muscle clinic انا عندي ١٢ سنة وعندي تقوس الساقين ايه هيبا علاجي وهو هيبا في عملية

[@منحمدالكريمذاده]

muscle clinic من فضلك مفصل القدم (اسفل الركبه) هناك فراغ2سم عند ضم قدمي والسنه الجايه داخل كلية الشرطه وانا عندي 18 سنه والكشف بيكون بضم القدمين وليس شكل سبعه هل دا يعتبر تقوس؟؟ اريد علاج وليس نتدخل جراحي

[@lilyiris8924]

@@muscleclinicpt يا دكتور وشو اسوي في حالة تقوس الساقين للخارج يعني عكس الحالة يلي انت حكيت عنها ممكن تساعدني

[@Asma-uy7rr]

بارك الله فيك استفدت كثيييييرا

[@Whitexbird]

الله يجزاك خير، شرحت لنا المشكلة والسبب والحل بالتفصيل

[@muscleclinicpt]

White Bird واياكم 😇

[@omyousef8190]

@@muscleclinicpt لوسمحت تراكب الركبه والتساق الفخذين التمارين ده بتساعد

[@Yelo_desh]

​@@muscleclinicpt يا دكتور انا عندي تقوس بس مش داخل جد بقدر احط قدمي الاثنين جنب بعض لكن في دكتور بيقول مفيش تمرين يخلي رجلك مستقيمة وانا عايز العاب كورة حاسس اني ما عشت شبابي جالي تقوس الساقين في عمر من 10 أو 12

[@salimbenz3475]

شكرا على الفيديو . و لكن يا دكتور ، ما هو الوقت الذي تستغرقه كي تعود الركبة كما كانت ؟ مدة طويلة أم قصيرة ؟

[@فولحمص-ل1و]

salim benz جربت ؟

[@hhhhhhhhh1469]

نتيجة!؟

[@ايهابناصر-ذ6ن]

@@فولحمص-ل1و وجاب نتيجه ولا ايه

[@جمانهخليل-ش7م]

جربتو مفيد او لا؟؟؟؟

[@امانيحيدرامانيحيدر]

@@فولحمص-ل1و شنو النتيجة

[@nyraturky1218]

جزاك الله كل خير بجد والف شكر

[@dohaadel3971]

اتعالجت ولالا

[@eslam7459]

جزاك الله خير ان شاء الله

[@adhamfathy4391]

مبسوط جدا انك نزلت الحلقة انا كنت مستني من الفيديو اللي فات الف شكر 💜💜💜💜

[@muscleclinicpt]

Adham Fathy العفو يا ادهم 👍👌

[@adhamfathy4391]

muscle clinic 💜💜🌸

[@information340]

​@@muscleclinicpt دكتور إلتصاق الفخضين لدى الفتاة الضعيفة ) الرقيقة جدا) هل ينتج بعد علاقة جنسية

[@hodazaki6172]

مفيد جدا و مجهود كبير ربنا يباركلك🌹

[@ابراابرا-م2ع]

ماشاء الله عليك الله يبارك فيك معلومات مفيده

[@صليعلىمحمد-ر1غ]

نصيحة لمن لايريد تقوس الساقين: لا يطيل الجلوس في المرحاض يأثر سلبا على العضلات.

[@HanyZoldik8]

شكرا

[@richgir9792]

عندي تقوس في الساقين وعمري 20 سنه ادعولي ربنا يشفيني دعوت 40 غريب مستجابه

[@Mohammedabdulhadi-x1p]

الله يعطيك العافية ... اشكرك وبارك الله فيك .. ياريت يكون التصوير واضح لانة كله لون اسود وماشفت شي

[@khalidayahia8174]

أنا من جزائر و عمري 19 سنة من وهران و بارح عملت عملية جرحية و حمد الله علي كل حال

[@ltnoora]

هي صح العمليه بتشوه شكل رجل

[@khalidayahia8174]

لم أفهم

[@ltnoora]

Khalida Yahia شكل رجلك بعد العمليه عادي طبيعي ولا اثر العمليه مشوها

[@khalidayahia8174]

حمد الله علي كل حال

[@ltnoora]

Khalida Yahia ترى ما جاوبت ع سؤالي

[@abcd-h9w]

رح جرب التمارين وارجعلكم بعد شهر

[@youssef1276]

اكو تغير؟

[@MohamedAshraf-wc3ti]

ررجع

[@ytr46]

شو صار معاك جاوب بعرض البسس.

[@Abdelrahmenomran-cf2js]

اي الاخبار ؟

[@abcd-h9w]

أنا ماعملت التمارين ولا جربت شي 🤕

[@barbarossakw853]

تكلم عن overpronation وشلون نعالجها الله يعطيك العافية

[@محمدرائد-ص9ف]

عايزين فيديو عن التقوس للخارج

[@mohamaddahan2802]

ارجو التصحيح انت قلت ان لما تعمل اختبار الي عندو تقوس للداخل هيبقى في فراغ في النص بس الي عندو تقوس للداخل بتبقى الركبتين ملامسين لبعض ومحتكين ببعض لايك عشان يشوف

[@mocsfrm9390]

وش الصحييح؟

[@اروىالسيابي-س7ش]

لا هاذا تقوس آخر الى تقصده

[@khaledaboalmagd]

عايزين فيديو عن تقوس الساقين للخارج

[@alyaamostafa4692]

+1

[@habibabeeba3518]

+2

[@khaledaboalmagd]

يا دكتور بعد اذنك فيديو عن تقوس الساقين للخارج التعليق بقاله سنه اهووو 😂🤦‍♂️

[@habibabeeba3518]

@@khaledaboalmagd ياريت والله

[@miabir4148]

🌕 ماذا عن بروز عظام الركبتين للخارج؟؟!

[@aliushh3693]

مثلي مشكلتي 😢

[@ayoublaaoufi9127]

ادعولي يا رب يرجعو رجليا متل الناس كمية التنمر كبيرة جدا في مجتمعنا يارب تشفيني يارب🤲😥

[@rihabessam163]

بنتي عندها تقوس ادعولي ربنا يشفيها من غير عمليات

[@Angelina-l6b]

يارب اشفيها واشفيني 😓🤲🏻

[@x.samer63]

شرح جميل ومفهوم ❤

[@muscleclinicpt]

سامر 👌👍

[@MoMo-qu7do]

muscle clinic بشا بشا بشا بشا بشا. انا عندي حاجة غريبة نوعا ما انا عندي تقوس للخلف. علي فكرة انا مبهظرش والتقوس باين جدا جدا وانا بصلي ركبتكي بتكون خلف ركبة الناس الي جمبي وطبعا الوضوع دة عملي مشاكل ومنها اني لمة بجري شوية او بمد بنهج للعلم انا مش تخين دة بالرغم من ان نفسي طويل لمة بنفخ اي حاجة وبقدر اكتم نفسي اكتر من دقيقة وسعات دقيقة ونص ياريت ترد عليا. وللعلم الموضوع وراثي من امي لكن انا الموضوع باين عليا اكتر بكتير وموجود في اخوية ومش موجود في اي وحدة من احواتي البنات ياريت ترد عليا وشكرا مقدما

[@khaledabdo5395]

​@@muscleclinicpt هيا ممكن تمنع دخول حربيه يخويا ولا اي ونبي 😢

[@morsedmomo9531]

رائع جدا يادكتور معلومات مهمة جدا استفدت منها فى شغلى جزاك الله خيرا

[@bodimedebbe1985]

وش صار معك

[@bodimedebbe1985]

خبرني

[@tomash3113]

الله يجزاك خير يا رب

[@محمدعراق-ت9ك]

آللهم صل وسلم على سيدنا محمد وآل محمد

[@ggalacys2939]

حبيب ألبي 😊 متشكرين ياباشا

[@amrayman4654]

ماشاء الله عليك ⁦♥️⁩👌

[@hishammonib9338]

جزاك اللّٰهُ خيراً بس إيه الظلمة ده 😂

[@muscleclinicpt]

Hisham Monib مااهو الفيديو واضح اهو يا اخوانا فين الضلمة بس😅

[@الفرعونالصغير-ح7ز]

تمام تمام بس حضرتك محتاج تشاهد الفيديو قبل ما تحطه على اليوت يوب لان حضرتك لابس بنطلون اسود والخلفيه وراك سوده ف انا مشفتش التمرين بالضبط

[@soumiasousou4259]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورانا ابني عندو ٣ سنوات هل التمرين دى مناسبة لسنو ارجوك لا تبخل علينا برد

[@kimalima6195]

انا عندي تقوس للخارج ممكن فيديو svpli انا اعاني من دي الوضعية كثيرا Merci

[@فيديوهات-م8و]

دكتور انا عندي تقوس في رجل واحده هل هيتعدل بالعلاج والتمارين

[@haiajerjawi9781]

يعطيك الف عافية يا رب

[@salyfathy4312]

دكتور محتاجه أسألك عن علاج لمشيه البطريق مع العلم انها ظهرت لدي منذ قرابه العام؟!

[@ايمانايمان-م6ذ2ل]

انا كمان ابني معو تقوس تمانة ادعولي بالشهر الفضيل

[@richgir9792]

انشاء الله ربنا يشفيه يارب

[@mounirhedibel1111]

شكرا.كفيت و وفيت.

[@أسماعيلالتايتنك]

منو منكم ترك كرت القدم بسبب التغوس يحط ليك اني عشق كرت القدم بس هذي لسبب تركتهه

[@mahmoudashraf8787]

ارجو منك الحلقه القادمه التواء الكاحل كيفيه علاجه وتاهيل

[@fatmamohamed3657]

اعمل فيديو عن تقوس الساقين للخارج

[@OMX-pv7zx]

30 سنه اقدر اعمل رياضة عشان تستقيم الركبة المقوسة الى الداخل، من فضلك ممكن الرد

[@مطبخشيماء-خ4ط]

جزاك الله خيرا بس ياريت الخلفيه تبقى افتح عشان نقدر نشوف التمرين كويس فى سؤال اناعندى ابنى عنده تقوس داخلى فى رجل واحده وهو عنده سنتين ونصف ينفع اعمله ألتمرين ولا انتظر لما يكبر شوايه لان الدكتور قالى لاما عظمه يجمد شويه نبقى ندخل هو بياخد كالسيوم. وكمان الاكلا الغنى بالكالسيوم

[@giood7820]

الصراحه يادكتور انا محتاجه هالفيديو ❤️يارب يحل مشكلتي

[@فولحمص-ل1و]

وش صار معك ؟

[@ابومحمد-ذ7ط6ض]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اختي قومي بأزالة صورة العرض يقول الله تعالى (الَّذِينَ فَتَنُوا الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ ثُمَّ لَمْ يَتُوبُوا فَلَهُمْ عَذَابُ جَهَنَّمَ وَلَهُمْ عَذَابُ الْحَرِيقِ) اما الدليل على وجوب تغطية الوجة فقد قال الله تعالى (يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِنْ جَلابِيبِهِنَّ ذَلِكَ أَدْنَى أَنْ يُعْرَفْنَ فَلا يُؤْذَيْنَ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِيمًا )نسئل الله لنا ولك الهداية

[@Pocketideo]

الله يفتح عليك يادكتورنا 💚

[@enzo-0]

الي مو شايف التمارين زين يرفع الاضاءه اخر شي

[@soitlogique2606]

جزاك الله خيرا يا دكتور سؤال من فضلك هل يعاني الشخص من الام شديدة على مستوى الساقين في حالة تقوس الساقين للداخل

[@herokm1263]

معلومات مهمه شكرا جزيلاً

[@rooby8919]

ربنا يشفيه

[@mahmodmahran3874]

ارجووووووك ممكن تنزل فيديو علي الفلات فوت . انا بجد هتعقد فحياتي 💔💔مبعرفش اجري او اقف لفترات طويلة و لا حتي العب كورة ..ونشاطي قليل عشان مش عارف امشي او ادوس علي رجلي وبجد مش عارف اعمل ايه

[@sanandeas3865]

يارب تصلح الأحوال

[@gsq7c-]

بشر تعلاجت رجولك ؟

[@mohamed308]

لو سمحت يآ دكتور انا بضم رجلي زي ما حضرتك عملت بلاقي ركبتي لاصقين في بعض هل دا تقوس ولا لا

[@rawaasalem864]

مادري نفس شي اذا عرفت احكيلي

[@bigupalgerian6479]

ارجوك حل مشكلة تقوس الرجلين نحو الخارج بسبب كرة القدم على شكل حرف O

[@giood7820]

الله يجزاك خير يادكتور انا عندي هل المشكله متعباني يارب تتعدل طيب يادكتور متئ اشوف النتيجه

[@muscleclinicpt]

giood 78 علي حسب السبب بتاعها

[@Noureddine-ki1hg]

أختي هل عندك مشكل في المشي أنا عن نفسي لا أستطيع المشي وأحس كأن رجلي مشلولة أحركها بجهد جهيد

[@mohammadabdeen2180]

اذا استمرت بالتمارين بعد كم تظهر النتائج والله يعطيك الف عافية

[@فولحمص-ل1و]

Mohammad Abdeen وش صار معك ؟

[@أبوحسام-ج6ح1ف]

شو صار معك ؟

[@bodimedebbe1985]

​@@أبوحسام-ج6ح1فوش صار معك

[@sanaecherai7373]

هل هناك حل لتقوس الارجل للخارجbow legs? هل التمارين الرياضية تصحح هذا التقوس؟ شكرا جزيلا

[@omarprenc8170]

انا يوسف عيساوي من الجزائر مصر بلاد العالم والمغرف

[@عمرالمطيري-ث2ف]

دكتور نبي علاج لاثار جلسه الW عند الكبار

[@vtggas_2958]

انا احس بألم اسفل الظهر ورجلي الايمن معوج و رجلي الأيسر معوج قليلاً، عمري ١٦ سنة وطولي ١٧٨ و وزني ٦٢ .. بعض المرات احس بألم في الركب واحس كاني اتزحلق في بعض المرات، وش الحل الله يجزاك خير

[@AsdasdAsd-ws7so]

لقيت الحلل ؟

[@wsamking6540]

والله اني اتعالجت من تقوص الساقين تريد الحل وبصيد دزلي صفحتك الرابط مال الفيس

[@wsamking6540]

@روئ محمد اكدر ادليج على اعلاج يشافيج من تغوس الساقين با اسبوع وربي تتخلصين دزي رابط صفحتج مال فيسبوك

[@wsamking6540]

@روئ محمد ونتفاهم

[@MedMed-ck1jo]

قناة روعة ربي يسترك

[@rihabtazi9779]

سلامًاخي انا عندي شلل ايسر جلطة وهذه الفترة والحمد لله بديت المشي بالعكاز العصى ولاحظت انحراف رجلي وركبتي للداخل كيف امنع الاعوجاج نصيحة اعملها او امرين وشكرا جزيلا

[@Neptune-y1b]

ياريت تعمل التمارين في إضاءة أحسن

[@anas-e13]

دكتور أنا عمري 19 وعندي تقوس ولا يسببلي أي ألم ولاكن أنا أنحرج علشان شكل بس هل يحتاج جراحة مع العلم تقوس بسيط

[@محمدسلامه-ن7ه]

جزاك الله خير عن ما تفعل

[@غرائبوعجائب-ض6ت]

ممكن تعمل فيديو عن ارتخاء أربطة الركبة من فضلك يا دكتور

[@sousou-pe8xo]

من الجزائر عمري حاليا 18 سنة اعاني من تقوس الرجلين مند صغري اكثر حاجة عقدتني وخلاتني ديما خجلانة قدام صديقاتي والمجتمع لا اعرف ما الحل وهل يستوجب الامر جراحة و هل بعد الجراحة ماتكونش اثار جانبية يعني نقدر نمشي و نجري عادي عندي بكالوريا هاد العام ولكن ماقدرتش نركز مع دراستي ديما تفكيري برجلي دعواتك الي

[@AminaAmina-bg9ne]

شوفي طبيب عظام أختي

[@coachalaakhaled170]

وانا زيك والله 😢😢😢😢😢😢

[@محمداسكيف-ق1ع]

وانا كمان متلك بحس باحراج كبير قدام صديقاتي ومعارفي ،😭😭😭

[@abodealdabah1497]

من سوريا 🇸🇾 واعاني من نفس المشكلة عمري 19 سنة وخجلان قدام أصدقائي 😢😢

[@zaidzaidabdullah5145]

دكتور ممكن علاج للرجل الحنفاء او المخلبيه للكبار

[@hananezefzafi6919]

الارجل المسطحة هي السبب في تقوس الساقين أو نقص في فيتامين د

[@mohamedhabib9850]

الله ينور عليك

[@شمووخ-غ5ط]

دكتور لو سمحت ما رايك في ممارسة تمرين اطالة الكاحل وتمرين اطالة عضلة السمانه لهذه الحاله؟؟

[@MeftahLahrech]

دكتور لو سمحت ممكن تمارين لتقوس الساقين للخارج

[@asadsyria9685]

دكتور هل تقوس الساقين يؤثر على الطول ارجو الرد السريع وشكرا❤️

[@هيماعادل-ق3خ]

اكيد نعم

[@Emys-stories]

اكيد

[@byuleunha2465]

Like me exactly if you have knock knees or whatever sure you will be to tall and to be tall with having problems in knees and slim legs you have probably hormones problems

[@ahmedabuassy5301]

طب لو سمحت في تمارين چيم لل knocked knee؟؟

[@yarataha4319]

ماشاء الله عليك

[@evaemma957]

اخي انا اعاني من تقوس الركبة للداخل اثناء المشي ساق واحدة ارجو المساعدة اثناء الوقوف عادي لكن هناك تقوس للداخل اثناء المشي

[@alhasanalsayed5074]

ممكن المثلثة "الويدج" اللي بتتحط تحت القدم لضبط الفلات فوت تقولنا اسمها ايه يا دكتور... وممكن تحط رابط ليها؟

[@وسامالسراي-ص7ي]

انا عندي تقويس للخارج اتمنى نصيحة من شخص محترم

[@moodraatu8733]

طيب احنا بدنا فيديو عن تقوس الرجلين للخارج

[@عمرعمر-ل4ت7ق]

ابنتى ١١سنه عندها ميل فى الركبه كيف اتواصل معكم لمتابعتها والعلاج جزاكم الله خيرا

[@آهّلَآلَقُرآءنِ-ت1ن]

مين اتفرج علي الفديو 2021😂😂

[@zzainab6043]

طيب انا لما جيت اختبرت انى عندى تقوس ولا لا ركبتى اليمين والشمال كانو لزقين فى بعض جامد ولما بقف عادى بتكونى ركبى مقوسة للداخل مع ان انا وطفلة مكنش عندى التقوس دا

[@abodealdabah1497]

انا لدي تقوس في الساقين ادعو لي اتشافة بدون جراحه دعوت 40 مستجابه 😢

[@mothaber7508]

الاضاءة كانت محتاجة تكون افضل من كدة عشان التمارين تبان اكتر

[@bassembadr9503]

ممكن ترد علي سؤالي بعد اذنك ، عمليه الليزاروف أمنه ولا خطر ؟؟

[@youssef4170]

شكرا جدا وللله

[@lenakaram6319]

جميل لكن اختر لون مخالف للخلفية اثناء التصوير... ملابسك و الخلفية نفس اللون.. شكر خاص.

[@mahmoudaboessam1504]

انت محترم

[@tatyali5206]

ممتاز كالعادة

[@سميرصبرى-ن7ل]

Taty Ali صح

[@AmineFethallah]

عمري 36 وعندي حوض صغير و تقوس رجلين إلى داخل ما عمل؟

[@basmamohamed7224]

هو ترقعة الظهر كتير ليها تأثير سلبى ولا لاء ربنا يوفقك😀ع شغلك ده💪

[@muscleclinicpt]

ايوة ليها تاثير سلبي ..الا لو تمت بواسطة دكتور فهو بيكون فاهم بيعمل ايه بالضبط

[@بيشويإهاب]

ادعولي انا عندي نفس التقوس في رجلي دعوة 40 غريب مستجابه

[@soukainadrouich3519]

شكرا أخي على معلومة أنا بنتي عندها رجل يسرى متقوس ماهو حل نتمنا رد أخي

[@أحمدبوحميده-ز5خ]

ابعتهالي

[@bi_n]

انا ماعندي زيادة في الوزن وبتمرن دائما بس عم الاحظ انه الجزء العلوي من الساق الفخذ جاي للداخل هل معقول انه تكون بسبب العضلات انا ما بتمرن رجل كثير ومثل ما حكيت انت سويت لأختبار ما كان في مسافة ملتصقين بعضهم للأخر مافيك تفوت اصبعك بينهم بمشي وبركض بس بحس في شي غلط

[@ملاكزلط]

طب لو مفيش مسافه اعمل بعد ما عملت حركه السبعه وللعلم رجلي فيها قوس من عند القدم من تحت للعم الافخاد عندي مليانه شويه عندي ١٦ سنه وطولي ١٧٦ وزني ٨٠ كيلو اعمل ايه وزني مثالي علشان ممكن اقدم تطويع ❤

[@marwanasser9771]

طيب في تمارينات لل flat foot لاني عندي المشكلتين وللأسف وراثه

[@stress3636]

ممكن استبدل التمارين دي بالجيم؟

[@semabelal5543]

أنا عندي تقوس من بعد الركبه. ايه الحل له ولو تمارين .. ميرسي خالص