飯後吃水果是癌症兇手? 難消化引炎症生百病｜吃水果也要看"時辰" ? ｜飯前吃水果吸收完整營養素

主持人 #麥玉潔
來賓 #名醫 #邱正宏
#癌症 #癌細胞 #惡性腫瘤 #抗癌 #防癌 #名醫 #麥玉潔 #小麥的健康筆記 #中天新聞 #中天電視 #中天新聞網 #飯後水果 #周兆祥 #大腸癌 #慢性病
本集重點：
00:00 YT搜尋""小麥的健康筆記"" 按讚分享補課留言
00:30 精采預告
02:10""飯後果""才是""癌症""兇手? 難消化引炎症""生百病""
05:00 飯後吃水果""堵塞腸道 變相""發炎.潰瘍"" 演變為""癌症""
06:00 飯後果會""致癌""如""慢性自殺""? 真的嗎? 名醫""不認同""
07:30 飯後吃水果容易""脹氣""? 飯前吃水果吸收完整""營養素""
08:55 ""餐後吃水果""讓免疫系統大亂? 吃水果也要看時間?
10:20 ""糖尿病""患者""飯後吃水果"" 想""減重""應該""飯前吃水果""
11:00 吃水果好處多 到底""飯前吃""比較好?還是應該""飯後吃""?
12:55 吃水果""不用看時辰"" 任何時間都可以 吃的""分量""比較重要
15:25 ""不吃水果""會怎麼樣? 好處多讓你重拾""健康飲食""
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[@user-dq4xq9eu9u]

多數的水果都是冷性的食物.根本不適合飯前吃!從來沒聽過有人飯後吃水果吃到胃潰瘍

[@lboquan]

基本上水果就是食物、什麼時候吃跟癌症根本無關、但凡事不宜吃多、包括食物也是

[@liao4413]

很欣賞邱正宏醫師，不但所說的都有醫學根據，也非常有人性，哈哈！真的一般的常識我們應該知道，但太過於糾結這個那個，誠惶誠恐的過日子，對健康才是有害的吧！

[@user-vm9xk8ng2j]

認同你的看法

[@alpha_male3]

@麥玉潔 👍 🌹🌹🌹

[@charlest.k.2020]

收看完畢。吸收知識，小麥的健康筆記👍

[@j.jjhjuj2492]

感謝醫生，感謝節目組。

[@ddqi1873]

有說飯後水果對健康比較好，因為飯裡的蛋白質、纖維、油脂能夠「拉著」水果的果糖，不讓血糖上升過快。

[@user-jj3vf2vi8n]

你把果糖改成葡萄糖或许更准确一点。因为果糖并不进入血液，由肝消化。

[@rolandc2973]

小麥辛苦了， 元宵節快樂。

[@pangmarnie9430]

我基本上不吃水果 只買冷凍藍莓蔓越莓覆盆莓黑莓等 沒有天天吃 長期下來 身體素質沒問體 體檢是OK的 骨質密度還有0.8 大腸鏡胃鏡都OK沒有息肉(兩個月前做體檢的) 從此可看出 其實水果沒有很重要 但我吃很多青菜喔 各色蔬菜 不吃紅肉 不吃油炸物

[@user-hr5py8hu4t]

其實西方國家水果是飯前吃的 這才正常

[@user-hr5py8hu4t]

沒有喔 水果是要在太陽下山前吃比較好 到晚上的時候最好不要吃

[@ginalee7704]

​@@user-hr5py8hu4t 在西方国家，先吃沙拉，然后吃蛋白质和脂肪，最后吃甜点或碳水化合物!

[@user-rj8kp2hy4x]

請問你在臺灣嗎？你去那裡買冷凍莓果呢？

[@pangmarnie9430]

@@user-rj8kp2hy4x 我在台灣 在網路上買冷凍藍莓(找平價多信譽好的網店)...菜市場有賣櫻桃藍莓 基本上不是空運直接來台灣 走海運的話 請問要如何保持新鮮 應該是噴一些藥劑 所以我不買菜市場上的莓果 以前比較不會注意是哪一國產的莓果 現在會注意 野生莓果最好 另外，好幾年前爆出藍莓 某大國請東南亞大量噴灑農藥栽種的 去年前年又爆出A肝B肝病毒 所以堅持不買買大國出產的莓果

[@user-qw1mq1lb3d]

謝謝，小麥主播加油!👍👍👍

[@chi6622]

又有醫生說減重要先吃菜肉飯水果順序吧 先吃水果血糖上升 太快 又會轉換成脂肪

[@ling168st6]

一直以來的觀念都是說空腹吃水果，隔20分鐘再吃正餐，這習慣維持了10幾20年。結果前陣子聽有些營養師說不是都適合每個人，尤其是女生，導致腸胃太涼太冷肚子變大，而且空腹容易血糖升高，說水果隨餐或餐後吃都可以～好像每個過一個時代這種健康觀念都會有不同的說法～我想，腸胃不好的人，吃飽後1小時再吃水果應該是沒問題的吧！

[@polyzheng6255]

水果含大量果糖，果糖和酒精一樣都需要肝臟代謝，所以吃多了容易累積內臟脂肪…

[@user-qp9gy4uu1h]

反季節水果健康嗎

[@user-ke2wg2vp7r]

凡事中庸

[@user-cu4tl7jd6c]

食咗幾十年啦，專家😜

[@josephlin6374]

听专家的，啥都不要吃😂

[@DENICE0103]

小麥❤謝謝醫生，謝謝中天❤

[@sallyl5687]

感謝邱醫解說，可以安心吃水果了。

[@user-hi7mm1dp3c]

邱醫師說話很中肯 👍

[@user-ik4pu4uj2e]

很多醫生的看法都不太相同 但我選擇相信邱醫師的說法，原因是邱醫師講的我認為有道理😁😁✌ 謝謝邱醫師👍👍謝謝小麥👍👍👍

[@ginalee7704]

真正告訴你需要學習的是，水果不能單獨吃，否則早上你會整天血糖升高。最好的食物飲食順序是先吃一些蔬菜，然後吃蛋白質脂肪，最後吃一些碳水化合物、米飯或水果來穩定血糖，給你更多的能量，減少對食物的渴望。

[@ginalee7704]

為什麼癌症風險與不健康的飲食或糖尿病等代謝狀況失控有關。

[@user-yq1xo3si6e]

小麥加油。現在国外開始天天在談腸道健康。台灣的人还沒有很注重這個問題。台灣的大環境依舊是天天在吵亇不休爭論膽固醇的問題。小麥很注意时代趨勢。謝謝小麥！

[@user-de5oi6ne5h]

小麥元宵節快樂

[@user-id6fn4zp8e]

玉潔❤加油

[@DJ_BEAN]

健康筆記👍👍👍👍👍

[@yuyuhsieh3566]

認同邱醫師說的

[@user-ov8iw4zc2l]

早安讚👍謝謝辛苦

[@jennywan7706]

謝謝🙏我現在每天早餐後採一把桑椹吃，聽了邱醫師說的，我可以放心大膽吃了❤❤❤

[@lisalochiu]

食太飽會想吃酸酸的水果，食後減低了飽脹感，感覺舒服點。所以餐前餐後隨意，看情況和吃什麼水果而定。

[@user-uw5en2lm6f]

我觉得都是习惯问题 有人饭后一杯饮料(就是爽凉爽快)不喜爱水果 有人饭后再吃饼干(才觉得有饱足感)馋嘴时什么都吃 有人饭后只喝菜汤(高汤类) 有人饭后只喝白开水(有些人慢性病关系须守口) 有人饭后一根烟(快乐似神仙)其他可有可无 而我饭后不口渴啥也不吃(稍微有口干必定吃水果) 口渴吃水果有降火气功效，也能稀释吃进体内的盐和过量钠，水果不吃太甜或太多反而造成口渴！万一过量补充些开水，量控制自己舒服范围，这样一整天火气不大心情舒畅！这是我饮食习惯！垃圾食品避免约100/90以上。 我已70多岁，没住过医院，20多年没去看门诊！三餐粗茶淡饭，最近得了皮肤炎扩散变皮肤病，折腾一年半余好不了，好了又复发！擦抹类固醇药膏，服用了皮肤科类固醇药，吃到皮肤严重脱皮！准备要去皮肤科复诊，拿了门诊卡要出门，神桌上一颗拜拜凤梨咋掉落地面破裂了？神指点我吃凤梨吗？我想冒险考验一下，开始吃凤梨不去门诊了，到了晚上多年没联络的老友突然打电话问候近况如何？我诉苦皮肤病生不如死及吃类固醇的严重后遗症！他说去买黄连胶囊吃看看！隔天立马去买，就这样再吃半年多皮肤病慢慢好了。我严重怀疑那通电话是神助我也?我奉拜的观世音菩萨你说是不是很玄？另我不可思议之事？神桌上凤梨必须用力推才会掉下来？还有！这辈子我从不吃凤梨，那个凤梨是朋友说他哥哥种植的，帮他哥哥卖，不得已捧场心情无奈买下来！顺便拿来拜拜！

[@suewong7498]

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[@suewong7498]

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[@suewong7498]

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[@rolandc2973]

了解

[@obsdyne]

水果是分類的，不能同一而論。飯前吃少許有果糖的甜水果，可以開胃促進食慾。而具有酸味的莓果類水果，是吃不飽的，但能夠抗氧化解油膩。

[@fairytail559]

還好，其實我有看過那個影片。 影片記錄：關於如何增加抗性澱粉。抗癌米​​飯中的抗性澱粉。 1 做米飯時加入“月桂酸”，而椰子油中含月桂酸最多，每次做米飯時先把水燒開，加一匙椰子油，再加米。如用電飯煲的話就直接加開水，之後加一匙椰子油，再放米。 2 不放油的話，一般米飯放涼後再吃。涼到40度時吃最好。 3 用高壓鍋做米飯比較好，容易產生抗性澱粉。 4 選什麼米好呢？煮粥時較濃稠的好。 5 做米飯時加入發了芽的糙米比較好。可自己製作發芽糙米，把糙米加水，淘洗兩次，之後蓋上布等待發芽。

[@polyzheng6255]

白米飯放涼冷藏凍之後再加熱食用，就能產生很多抗性澱粉！！

[@user-oj6su9vz3k]

麥麥晚安安

[@user-mr8jk4dv4r]

麥麥 晚安 來回看🌾🌾🌾🌾🌾🌾

[@guiyingpan6054]

非常精彩，谢谢！ 请问，苹果、梨子…..等等，是连皮一起吃，还是削掉皮比较好呢？

[@user-wd6zw5cn3y]

一般是完全吃較營養完整；可是，有農藥殘留的疑慮，去皮還是較安全！

[@altyl1517]

家族裡有兩位百歲老人，且其中一位還是沒有年度健康檢查的年代。會得癌的原因很多，飯後果是普世價值。聽了謬論後還憂心不已，成語叫庸人自擾，反而容易得病。

[@ahlin5670]

视频里的话题只是提供知识性的认知。 个人的得依旧本身的身体状况而定如何摄取蔬果。关键点还是在于酌量。 不要狂吃就好。适量 运动。中庸之道乃是常道

[@liao4413]

我問過我的腸胃專科醫生，她也說水果什麼時候吃都可以。

[@ginalee7704]

真正告訴你需要學習的是，水果不能單獨吃，否則早上你會整天血糖升高。最好的食物飲食順序是先吃一些蔬菜，然後吃蛋白質脂肪，最後吃一些碳水化合物、米飯或水果來穩定血糖，給你更多的能量，減少對食物的渴望。

[@Cai-Jin1077]

美麥跟團隊辛苦了⛽💪🏻飯後吃水果錯了嗎？😱

[@hag-hf2dc]

飯後果應該無問題，我會吃少些白飯，預留空間給水果，因它有维他命C

[@user-md1hu6gt5i]

小麥辛苦了，我第一次聽到飯後不能吃水果欸😱

[@chiuandy172]

只有華人在飯後嗑水果阿 而且還要很甜的那種

[@linlinlin628]

我娘家不飯後吃水果跟湯，我媽覺得這樣對身體不好。

[@user-nx2tv4gb5t]

我也聽過，我還以為真的，貴節目改變我錯誤訊息。

[@bingo009hsu]

❤❤❤

[@user-dv7qr8zl3w]

之前有一位中醫師跟我說體質太寒的人，不適合晚上吃水果！

[@jackyueh9972]

立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

[@zona9618]

我胃腸不好期間 飯後吃一小口水果或甜食都脹到受不了

[@juliasummers7417]

飯前吃水果, 水果的糖分不就讓血糖飆高了嗎? 拜託!

[@user-bg2pv3od6u]

我聽了也很傻眼，他的意思就是說那先吃飯也可以減少吃飯的量嗎？暈倒， 吃水果的很快血糖升高，但是很快就又 肚子餓了然後就吃更多。這位醫生真的是減重的醫生嗎？ 應該要多看一些現在跑在前面的那些醫生的影片來加強自己的知識。

[@Herrliu-mp9fg]

避免打汁

[@user-wv7ph6um1f]

偶天天都吃水果

[@user-xy4iy4fv8u]

飯後水果怎麼跟飯後來根煙 同樣有害健康😂

[@user-tq4vq3ny9q]

果糖因為代謝途徑跟酒精類似 所以要適量少吃 但果糖屬於低升糖 除非大量 不然血糖波動不大 別誤導一般民眾

[@user-xq6sr6fz5j]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-zv9yw1ml8c]

減重不成功 才有機會找邱醫師

[@jayhuang6958]

覺得糖尿病患者水果還是少吃，都吃飯了已經有糖類了還去吃一堆糖，尤其糖尿病患者像我阿爸就會一直吃水果，根本控制不住。實際大部分的人都是水果和糖、醣吃太多，一天三蔬果的水果根本太多了，看內臟脂肪就知道了

[@user-sj4if3rg2y]

脂肪肝

[@josephsheng2962]

中天電視台加油！小麥加油喔！❤❤❤

[@user-ez5ei9ns9k]

原來是中天電視台 立刻倒讚永遠不看

[@user-yq1xo3si6e]

小麥加油！節目愈來愈好！

[@user-yq1xo3si6e]

小麥及團隊。注意lectins 這個字。你們可以开一節目探討gut health and nutrition ，介紹給台灣民眾謝謝小麥！

[@user-zh6gd7qf3n]

水果吃成糖尿病的好多

[@sheep-sh]

手搖飲表示！

[@user-fp1nn2vh7d]

我一直以為飯後吃水果是助消化 晚上準時上課 學知識

[@melodyhsiao3575]

好多人冒名賣產品，請清查一下，不然有人受害

[@user-zj8qr8vz3w]

那到底怎樣才安全吃呢？

[@user-zp2rv9ns1w]

如果照邱醫師說的，買酵素就是在繳智商稅囉？

[@user-uu6ci8jf7e]

水果比青菜 貴幾倍一

[@user-qp9gy4uu1h]

太多改良水果,反季節水果,太甜水果可以吃嗎

[@user-en7dr3ru2l]

太甜水果少吃，對身體不好，現在的水果越改良越甜，是要讓大家得糖尿病嗎？我們自己要小心！少攝取蛋糕糖果飲料餅乾，少吃甜！癌細胞最喜歡甜了！

[@chenyu1314]

長知識了

[@user-jr4cj9ps3c]

我吃水果都在下午三時三十分左右。

[@user-mi4ou2vy3l]

香港那個想出名，😂😂😂

[@touzhele-sv1zq]

减肥是最后吃水果

[@lucywang5223]

我現在給專家都搞胡塗了，吃也不是不吃也是！都快得養生恐慌症了

[@user-gm6ox5vu1l]

讚！ 身體調整要知道 別讓病毒來干擾 吃喝玩樂要節制 營養調和不能少 須要常動健身體 別讓器官功無效 人體器官活絡開 新陳代謝都達到 有時不適疼或痛 必須立即調整到 時時保持氣血通 大小病痛遠離身 如果沒有好方法 動力氣功有此能

[@elizalau2292]

那什么香港周兆祥博士是個異類…. 很多香港人也對他敬而遠之… 包括我自己 …. 你们真行找他來说😂

[@user-fo6gf6rv5s]

吃 加工食物才會中，吃原始食物都沒問題

[@chenmmmysn1996]

水果自己種，安心無農藥😂

[@touzhele-sv1zq]

先吃肉才有饱胀感，不是先吃水果，不能先让血糖上升，邱医生讲得不对

[@ginalee7704]

Wrong

[@evalee298]

飯後不能吃水果

[@Calnetz]

難道都吃錯了🤔🤔

[@user-kr5si8ro7g]

我已經飯後吃水果近四十年了，沒一點對健康不良影響。

[@icesally6436]

但是你有血糖的問題吧

[@user-kr5si8ro7g]

也沒有血糖的問題。再過十多天就七十歲了，還可以每早六時出點慢跑一千步，掌上壓一次過二十下，應該心滿意足了！

[@user-sf5ox7tw6g]

語不驚人死不休 標題聳動引反感

[@lefront1989]

碳水占55%？这次节目是不是有些过于草率了？可能你的知识需要更新了。

[@Herrliu-mp9fg]

新谷弘實主張葷素三比七，見仁見智。

[@rlchiang4048]

有什麼研究數據來佐證？

[@user-km3kz1xh4r]

原來吃水果不一定健康

[@user-en7dr3ru2l]

不要吃太甜的水果應該還好

[@owen7586]

有研究報告說，吃水果會減少心血管疾病與癌症！

[@user-td2yb9tr3y]

整個影片一直再重複重複-_-

[@pengkongchan5428]

😂😂从前的人都是 这样子的吃 人体自然会调整

[@jackylcs1986]

5:00 对，说得好。要吃水果也别吃台湾的，太甜了。 12:48 千万别这样，减肥的人应该先吃菜(starter)！再来就是肉/水果

[@user-bg2pv3od6u]

千萬不要照這個醫生說的做，否則越減越肥

[@michelletung1710]

隨便恐嚇人才是毒藥

[@user-he8ec3gq8r]

亂下標題

[@user-ej4iv4ou5l]

我不相信

[@Herrliu-mp9fg]

果汁不要喝太多，容易吸收。

[@user-mb3bh6mj4p]

台灣的水果太甜了….

[@charleychang8756]

一下吃太多消化不完全，吸收不好….所以營養都吸收不到，熱量倒是吸好吸滿⋯⋯

[@betty890908200]

任何食物適量都無害

[@neallin7755]

真是胡說八道.野生動物隨時想吃水果都可以,哪裡要分飯前飯後啊?唉!

[@ginalee7704]

Wrong

[@menrandakwan1445]

真攪笑，醫師對香港的另一醫師說法不對.

[@ACE25189]

人声大1倍🙏🙏🙏🙏

[@user-ej5zo3wj9g]

水果我不是太喜歡吃

[@pengkongchan5428]

為恐天下不乱。胡说八道

[@nikonx96]

猴子都死光了

[@user-sr4pk8yd3d]

飯後吃水果致癌？ 他是語言學博士吧？想要出名語出驚人譁眾取寵？ 沒有科學依據的說法 都什麼時代了還有人信啊？

[@kowklee2658]

网主N网医，两位好，我本身不懂字墨的老粗一名，但我看到你們的网視，版面講吃飯後不要吃水果？那是甚麼現代化的医學知識，你這代医專所學的知識和我讀書時代大不同，你們可以簡單答我以前香港無那麼多不同的飲食，所以以前我讀的的為健康教育堂，當時的老師教食物金字塔式教育，現今的專業人事教人小肉多菜，可能現代新禧年代，很多不同美食関係，講回你們的网題，那麼我就頭痕了，如果我和家人出外食飯，叫了一味波蘿咾肉，這味餸我相信你們也會聽過，就算未食過，咁？我們只是吃那些肉和青椒，那些波蘿就不要吃，是否這樣，還是波蘿不算水果類，又或者同朋友出外食西式茶餐廳，叫了一份碟頭飯，但不可叫凍O水或凍O茶和凍O樂，又是不是這樣，真喺唔該晒你們啊!阿呢陀佛，阿門。

[@chrislam8260]

前後矛盾，明明說肥胖的人不該飯前吃水果、因糖份高升會更肥。结果到最後又說胖子減肥、應該飯前吃水果有減肥功效！滑稽！

[@user-bg2pv3od6u]

我也覺得， 聽到一半就不想再聽了

[@Herrliu-mp9fg]

醫生的意思是說，飯前吃水果有飽足感，可以減少正餐的量。

[@hwtsaoo]

這個醫生講的永遠都跟別人相反

[@user-db2yc9tz4g]

專家？是真的還是專騙人家。

[@user-yp9zb1fq6u]

唬爛專家的話聽不完