方力申教游泳：陸上的肌肉訓練動作 (3+1 Exercises for Swimmers)

[@tianchunhon5528]

是個非常有誠意的教學作品！謝謝！❤

[@marcusneiman2168]

教導好清晰，睇住你做又學到正確姿勢thanks a lot!🦈

[@peterng3607]

Agreed

[@davidlaw4653]

請教一下可以點樣盡快恢復返水感? 最近好似不停游都恢復不了以前的感覺。是否有一些竅門? 感謝 出片加油，一直很喜歡你分享的游水技巧。

[@abcdyou9274]

好正的健身室，環境好，好佩服力申哥哥環島40公里。

[@jingjinghui4051]

心機教學，多謝Alex分享

[@Gordononon]

Thanks for the information to train up the body and how to swim 🏊 also ‼️👍🏾👍🏾

[@wilsonmok6084]

Thanks for sharing! It’s very useful training tips.🙏

[@cheungmacy4895]

💪💪加油Alex😊

[@hidiyip9181]

Very super good 👍🏻

[@peterng3607]

多謝晒。flexibility

[@musicfriend6918]

好喜歡看你的教學影片

[@lizwong18]

Thank you🙏🙏🙏🌈🌈🌈💐💐💐

[@PierceCheng]

如果想自由式及蛙式游快啲，應該點樣做呢？

[@simoncmlam3478]

請問自由泳怎樣成功完成4拍踢腿，有什麼重點要記住？有輿腳的配合如何？

[@alexfong226]

要練習4 beat kick, u can try to use pull buoy, 幫你浮，雙腿夾住 pull buoy, 左手推水時，同時踢一下左腳，右手吹水時，同時踢一下右腳。慢慢練習，之後，不用pull buoy, 找到節奏後，兩下踢腳中間，會自然踢多兩下細動作。咁就係4 beat kick…

[@yangxh9718]

💪💪💪💪

[@peterng3607]

我，乜都按晒(like, subscribe, 按钟仔……)

[@MongPengCheah]

胸肌好大，t shirt 快爆了🤣🤣