夫のダイエット経過報告・・・

[@h_m_k_i_seven]

こんばんわ😊 うちの主人もダイエット頑張ってます👍夜はあまり食べずに パンも少しにしてるようです😅ダイエットって難しいですね😓でも頑張って欲しいですね👍

[@hedef511]

こんばんは！ コメントをありがとうございます。 ご主人、もう何キロか落とされましたか？あまりストレスに感じない範囲で、長く取り組めるといいなと思っていますが、トルコの人って太りやすい上に、職場でも高カロリーなものが配られてくるらしくて、痩せるのが本当に難しいらしいんです。 私は太ってましたけど、トルコで痩せたので、夫にも本当に痩せて欲しいところです。

[@h_m_k_i_seven]

今、3キロって言ってましたが まだ会えてないので今年出来たら会いにトルコに行ってこの目で見てみたいですね😁 お腹にスイカを入れてるみたいな太り方してます😓 お腹だけ目立って変な体型です 無理しないように頑張って〜 って言い続けてます😁👍 今年会いたいです❤

[@hedef511]

３kgとは努力されましたね。そして、これをキープするのか難しいんですよね。 うちの夫も中心性肥満で、お腹とお尻がどどーんって感じです💦 そういう見守りで、ご主人は頑張ることができているのでしょうね。

[@sarisari_45]

自分は2ヶ月くらい前から家でできる簡単な筋トレを始めてから、最近ようやく体重が落ち始めました。筋肉量を増やすと基礎代謝が上がって痩せるそうですよ。あのチョコ美味しいので旦那さんの気持ちもわかりますが、ダイエット応援してます。頑張ってください！

[@hedef511]

いつもありがとうございます❤️ 夫は筋肉が非常に少ない上に、水分も取らないので、近い将来が非常に心配です。 やはり筋肉って大事なんですよね。私は保健師ですが、一時期は健康運動指導士もやっていたんです。それなのに、夫は痩せません💦 あのチョコ、すごくおいしいですよね💦 夫に伝えます！ありがとうございます！！

[@彩Aya-o6x]

えりこさん、ダイエットってすごく大変なのはわかります、私自身すごく太ってるので、効果的なダイエット法を教えて欲しいです。わたしも日本のじゃなくて、外国のチョコ大好きです。もちろんトルコのチョコをスーパーで見かけるとやっぱり買っちゃいます。 わたしは今サラダを沢山食べるようにしてます。蒸し鶏と一緒に。 確かにもしトルコに住んだらすぐに10キロくらい増えちゃいそう。だってめちゃくちゃ美味しそうだし🤤🤤🤤私、調理の仕事をしてて、食べることが人一倍好きなんですよ🙈🙈 運動が苦手なので、とにかく水分を取るように気をつけまーす！

[@hedef511]

私も食べるのが大好きで、食べ放題も大好きで、若い頃は何をやっても痩せませんでした。 徒歩通勤、野菜・・・スリムビュー○ィハウスにまで行ったことがありますが、痩せませんでした。 残業残業で、食事を取れなかったので、空腹を紛らすためにお菓子を食べていたのがマズかったと思っています。 そんな私がトルコに住んだら、１年で８kg減ですから、人生わからないものです。 水分は重要なので、私もまめに摂取するようにしています。

[@彩Aya-o6x]

そうなんですよ。最近は食べ放題は行ってないけど、前は好きでよく行って、つい食べ過ぎてしまっていたんです。なんで？トルコの食べ物ってめちゃくちゃ高カロリーでしょ？わたしが好きな食べ物ばかりだと思います。なんで一年に8キロも痩せられたんですか？まさかストレス？わたしはちょっと精神的に不安定な時があるんです。ダイエットするとリバウンドとかしちゃって…。

[@hedef511]

私が痩せた原因は、パンが食べられなかったkとだと思います。トルコパンって１日目はおいしいんですけど、２日目になるとグッと味が落ちるんです。 そのカサカサしたパンが喉を通らなくて、ずっと噛んでいる状態になったんです。そうしたら、家ではたくさん食べられなくなりました。外食ではたくさん食べることになるのですが、それでも太らなかったんです。 私も旅行者時代は、トルコ料理は最高！なんて思っていたんですけど、住んで半年もすると食欲がわかなくなりました・・・。

[@oloarse]

こんにちは。動画内でコメント読んで頂いてありがとうございました😊🙏 私は日本にいた時も肥満でしたが、トルコに来て更に太ってしまい、巨デブになりました💦 私がしたダイエット方法は1日の食事を5～6食に分けることです(専業主婦だから出来た事だと思います)。ただし栄養の勉強もし治してスナック菓子やお菓子は禁止、1回の食事の量も減らして、回数で脳を誤魔化していました。 段階を経て回数も減らし、今は普通の回数・量の食事です。栄養を考えたお弁当を小さめのタッパーに入れて食べる時は温めるようにしました(私だけ)。 今は胃袋も小さくなり少量でも満腹になる様になりましたけど、長い時間かけてのダイエットでしたし、元巨デブだったのですぐは効果出なかったです。 ダイエット病院も行ったことありますけど、日本食を禁止されたので私には合わず、1回で辞めました。 ダイエット方法も色々だと思いますので、旦那さんに合ったダイエット方法が見つかるといいですね🥺

[@hedef511]

コメントをくださり、ありがとうございました！ 嬉しいんですよ、コメントが来ると。 体重を減らすために努力をされたのですね。私はダイエットは長時間かけてやるのが良いと思っています。そうではないとリバウンドが怖いじゃないですか。 長く努力をされたのですね。 本当に、夫に合うダイエットが何か模索状態で、私がプレッシャーをかけてはいかないようなので、見守り程度で行こうと思います💦

[@fae178]

平均体脂肪率は日本人男性の場合10から19％らしいですね。34,7%ですか？トルコ人ではそれが普通なのかな。

[@hedef511]

いえいえ、トルコでも普通ではなくて肥満です💦 私なんて体脂肪２０％以下で男性並なのに・・・夫の脂肪は簡単には落ちなさそうです。