【腹圧を高める】歌声が安定しない、呼吸が浅い方へ、【すぐに効果が出る】

[@wonka5063]

僕のやり方ですので、 真似して歌いにくくなる場合は一旦辞めておいてもOK！ 練習だけ継続して、また真似してみる！など 繰り返してみてくださいませ。

[@ゆう-h3q]

まさにお腹の状態は一番知りたいところでした！腹式呼吸と言われても、上の方を凹ませるのか下の方なのか、それともあえて膨らませるのかモヤモヤしてたので、かなり参考になりました！

[@Easttree-o3u]

ありがとうございます！ 練習させて頂きます！

[@冬原春臣]

すーーーごい喉が楽になりました。 続けて使えるようになるには練習が必要ですが、 ワンフレーズ読んだり歌ったりしてみて、一瞬で楽になったのでびっくりです。 ありがとうございます。

[@wonka5063]

素晴らしい！！

[@哀れなり弱きものよ]

喉まわりの力みがなくなって綺麗なミックス出せるようになったありがとう

[@朝-w3z]

今までは腹圧を意識してなくて息継ぎで緩み過ぎてしまっていたのですが、意識したらしっかりとした支えができました！

[@しゅう-y5p]

これやるとミドルボイスの時の安定というか厚みが出やすくなりそうですね✨

[@花の歌唱動画]

4日、3日やっただけで、だんだんウォンカさんのスピードでもついていけるようになってきました！歌にも影響出てきてると思います！高音もでやすくなった気がするし

[@こまこ-d3f]

肋骨を広げてから　吐いたり吸ったりをスタートすると、脇腹とみぞおち部分がへこへこ動き、横隔膜を下へ下げようとすると広げた肋骨が一瞬でしぼんでしまいますが、これでもいいのでしょうか～？😅

[@もどるっち]

2つ目の大隔膜を下げるトレーニングをやるとすごく声が出しやすくなるのですが 声が出やすくなる原理を教えて欲しいです！

[@wonka5063]

シンプル回答だと呼吸しやすくなるからになります！ 息を強く、または、大きく吐いたりして高音を出す時がありますが その呼吸の動きがしやすい状態になってるので軽い力でも強い息が簡単に吐ける状態になってます。

[@もどるっち]

@@wonka5063 返信ありがとうございます 2つ目のトレーニングは大隔膜は鍛えられたりしますか？

[@にょいにょい-c7e]

発生の時は腹筋の上から１個から二個目くらいが膨らんで、下側が凹むような形になるのが正解ですか？？ これをキープするのはこの練習を繰り返していくうちに辛くなくなりますかね？？🥲

[@wonka5063]

継続出来れば楽まではいかなくても 辛くない時間が伸びていくはずです！ 発声のことに関しては Twitter見ていただけると 詳細書いてます！1番のツイートです。

[@もどるっち]

以前もコメントさせていただきましたが再び失礼します 2つ目の大隔膜のトレーニングはどのような原理で大隔膜を下げているのでしょうか？ そして 大隔膜が下がると声が出やすくなる原理も教えていただきたいです！

[@yumik5499]

教えてください。吸う時もへこましたほうが良いのですか？

[@wonka5063]

横隔膜をしっかり下げれる意識があれば 吸う時もお腹を凹ましてもOKですよー！ (お腹を凹ます事で腹横筋を使って横隔膜が下がりづらくなってより、強い横隔膜の筋トレになると思います) ちなみに 動画内では吸う時お腹は膨らむ方へ動いてます。

[@yumik5499]

@@wonka5063 早速分かりやすく解決をありがとうございます🙏☺️

[@Sata12345]

この動画を今頃見つけたのが悔しい もっと早く見つけたかった

[@wonka5063]

みんなに教えてあげて！

[@さがっち-l8g]

この練習は鼻から吸いますか？

[@wonka5063]

どちらからでも大丈夫です！ 両方で試してください！

[@岩城笑子-v9u]

よくわかりました！！！ 本当にありがとう！

[@門島凜征]

お腹を凹ませて生活するとおっしゃっていましたが、そのときにどこの筋肉を感じるとより効果がありますか？

[@wonka5063]

質問の意味が難しいですが 腹横筋を使いたいです。

[@わこう-e8x]

1つ目の練習を続けれいれば自然と声帯も鍛えられていきますか？ あるサイトで 声帯を鍛える方法というものを見て見たら 腹式呼吸をしていれば自然と声帯も鍛えられるとその記事では書いてあったので気になりました😊

[@wonka5063]

声帯も鍛えることはそんなに出来ない可能性の方が高いです。。。 声帯を鍛える場合は 腹式呼吸を使うというか 空気を流してそれに対して声帯を閉じて 声を出す行為が必要です。 その空気の流れを強い、大きい、早い って感じで使いつつ 声帯を閉じることで 声帯を鍛える事が出来ます。 簡単に言えば 大きい声を出してあげる事が大事になります。 ※応援団みたいな息漏れした大きい声だったり、明らか喉が締まるような声の大きい声はNGです。

[@わこう-e8x]

そうなんですね！ ありがとうございす 実践してみますね！

[@unicorn1446]

ボイトレ教室に通っていてもなかなか改善しなかったのですが、このトレーニングで改善の兆しが見えてきました。ちょっときついですが頑張ります。教えて下さってありがとうございました。こちらも筋トレの一種ですので健康にもいいと思います。

[@チェリー細波]

横隔膜を下げる意識が分かり面い❗普通の複式呼吸の時を意識すると横隔膜が下がる時はお腹が膨らむ吐く時はお腹が凹むお臍を凹ませて溝おちの所を膨らませた状態で微妙に吐いたり吸ったり喧嘩おなじテンポ難しい出来てるかどうか？分からない❗カンタンに見分けるコツを教えて下さい。お願いします。

[@花の歌唱動画]

これやるだけで呼吸法は自然に完璧になるということでしょうか？

[@wonka5063]

自然に呼吸の筋力はついていきますが 完璧というと一つの呼吸トレーニングだと思っていただければと思います！ サッカーで言うなら トラップ練習のうちの インサイドという場所でトラップする練習に過ぎない感じ。 他にも足裏、アウトサイドなどあるよーみたいな感じです。

[@花の歌唱動画]

@@wonka5063 なるほど！自分は今ウォンカさんが前に出してくださった動画の、がぎぐげごの「げ」の音でD3からG3の音をロングトーンで2.3分出すことと、裏声リップロールを毎日やって、徐々に勘違いミドルボイスをちゃんと閉鎖されたミドルボイスにしていくというトレーニングをしているのですが、この呼吸練習とセットでやってもいいでしょうか？

[@wonka5063]

いいと思いますよー！ 他の動画も色々見ながら 少しずつボイトレをカスタムしていきましょー！

[@DRUMMAN0508]

2個目のトレーニングで死にそうになった(´；ω；｀)

[@ultimateRizumu]

はらあつwwかわいいw

[@wonka5063]

漢字は本当に弱いですw

[@coolneoneo]

これはすごいトレーニングですねｗ

[@チェリー細波]

横隔膜を下げる意識のコツを教えてください！何を意識したら横隔膜が下がって腹圧をかける目安見極めるのが、教えて頂ければ有難いです。お願いします。

[@wonka5063]

寝て鼻から花の匂いを嗅ぐ感じでゆっくり吸ってみると お腹が膨らむ感じが分かるかも！

[@TR-sy8qs]

吸っているのか吐いているのかわかりにくいです。

[@wonka5063]

慣れるまでは最初そうなりますね、、、😢 とても大事な感覚なので継続してみてくださませ！

[@TAKESIMA_is_japan_territory]

膀胱破裂した

[@ねこあき-o5j]

はらあつ、笑。最近腹式呼吸ではなく腹圧呼吸と意識変えるようにしたら息の流れとかも考えるようになりコツが掴めたような気がします。１音UP出来ました。これからもウォンカさん独自の具体的なミニ練習法楽しみにしています🎵

[@通りすがりのナポリタン]

声の支えにもなりますかね？ カラオケで安定性がよく欠けてしまうので

[@wonka5063]

なりますね！

[@セツナ1105]

毎日お腹をへっこまして生活を続けるとなにか効果は得られますでしょうか？

[@wonka5063]

良い質問ですね！ちょっと長いですが・・・回答します。 効果はありますが、必ず筋肉を休める時間を作るといいですね！ 筋肉は、性質的に、同じ状態で時間が経つと固まりますので。 逆にお腹が使いにくくなる事もございます。 分かりやすいのだと サッカーで足を鍛えたいからって スクワットの状態をずっとキープするのは むしろ疲労になして、試合で足が動かないと思います。 同じ感じです！

[@セツナ1105]

楽な発声製造工場【Wonka】 なるほど。仮に1日続けたらどうなるか気になったので聞いてみました。例えがわかりやすくて理解しやすかったです。質問失礼しました🙇

[@unduex12]

先生の言う通り、腹式呼吸をやったら、声がつづくようになりました。ポケカラをやってるんですが、ポケカラにはボイトレ動画がないので、先生に習ったことを歌ってみたのところでUPしようと思いますが、先生の紹介したほうが、いいかなと思うのですが、どうしましょうか。

[@wonka5063]

めっちゃ効果出てますね！ 継続ナイスです👍 紹介出来たらよろしくお願いします。 ありがとうございます⭐︎⭐︎

[@unduex12]

@@wonka5063 ありがとうございます。先生ほど、詳細には説明できないので、詳細は、みたいな感じ、になると思います。

[@coolneoneo]

kzbin.info/www/bejne/nl6Xc6h9a8enqrc DAMボイトレではよく息を吸って脇腹を広げて そのまま声をだすようにしましょうと言っているのですが、 お腹はへこめたほうがいいのでしょうか？ だしたほうがいいのでしょうか？ 両方練習したほうがいいのでしょうか？

[@wonka5063]

やりやすい方でいいと思います。 どれが正解ではなく 何が自分に合うか、で考える方がいいです。

[@coolneoneo]

@@wonka5063 昨日、２セット練習したら、今日、腹筋が筋肉痛になりましたｗ それだけ効果があるということですね