FAÇA ISSO e VOLTE A DORMIR RAPIDAMENTE quando ACORDAR À NOITE

[@NutricionistaPatriciaLeite]

RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas reclamam de acordar no meio da noite e ter dificuldade para voltar a dormir. Fazer isso irá te ajudar a voltar a dormir muito mais rápido. O sono é fundamental para uma boa saúde e, inclusive, para o processo de emagrecimento. Me conta nos comentários se você costuma acordar a noite e se demora para dormir. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@hannahrodrigues6691]

E quem acorda para comer?

[@flaviamarcelino1170]

Eu acordo, fico brincando para dormir, qd não consigo, não tem jeito faço um chá de camomila, volto a dormir, mas vou tentar com a respiração, obrigada pela dica 😘

[@elzabarros8190]

,,,,o que lindo quer sem Jesus Não sou nada nada sem Jesus que3 s O

[@cdalize]

⁴⁵⅘4⁴⁴⁵⁴112

[@genysuete5007]

Sempre que acordo,vou orar e ler A Bíblia ! Para mim, essa receita é infalível! Deus te abençoe Dra! Concerteza ajuda muita gente! Gratidão

[@thaisvitoria5633]

Também faço isso!! 🙏

[@aracicarvalho6342]

PATRÍCIA EU USEI ESSA TÁTICA, NÃO VE A JORA ,DORMI NO ESCURO, QUANDO ACORDO DE MADRUGADA, NÃO ACENDO LUZ,MINHA COZINHA TEM UMA JANELA ENORME DA PARA IR NO BANHEIRO SEM ACENDER A LUZ VOLTO PRA CAMA E DURMAO.,SÓ ACORDO DE 6 HORAS, EU DURMO CEDO DE 9 DA NOITE.😊

[@zabelmastela6233]

Oi Paty,eu só ao contrário, não consigo dormir sem um barulho de ventilador.Agora não consigo dormir se a tv estiver ligada.

[@aquilesleal5019]

Boa noite querida,isso acontece com muita frequência comigo , ao invés de carneirinho eu fico rezando repetidas vezes até acabar dormindo,funciona mesmo 😊

[@narjharaamorim9324]

Quando vem a insônia na madrugada eu uso óleo essencial de lavada, nossa é maravilhoso 😴😴😴

[@aninhahcampos3765]

Como vc usa? Obrigada!

[@zinco1448]

Quando eu acordo de madrugada tomo quatro comprimidos de levedura de cerveja e volto a dormir na mesma hora, um sono doce e profundo. Isso sempre funciona.

[@joaoangelopereira7953]

Então estou fazendo errado a muito tempo, ao lado do travesseiro, uso um celular, só pra ver horário, quase todas as noites, acordo sempre as 3:00 a 3:30. Perco o sono e partir daí fico vendo a hora, pra saber, quanto tempo faz, pra amanhecer. Más partir de hoje, vou tentar não fazer mais isso.. obrigado pelas dicas!!!

[@Na-wx6ux]

Bom orar tb 🙏🏻

[@lucimaracaires189]

Já pensou que pode ser o Espírito Santo te acordando para orar?

[@aline5580]

Os crentes estão com tudo nos comentários kkkk

[@Dkbyy222]

@@lucimaracaires189 ah não hahahahahah. Meu Deus a pessoa tá com insônia e tu vem com espírito santo

[@angelamorim6642]

Quando acordo pela madrugada eu ouço o Canal Meditar para Despertar com meditação guiada para dormir e durmo igual um Anjo. Durmo rapidinho e nem ouço mais o que estava falando. Essa é a minha experiência.

[@valsp1307]

Boa noite, Patrícia! Às vezes recorro à contagem regressiva. Obrigada!

[@cleia3046]

Barulho chuva no telhado pra dormir é bom. Gostei muito obgd

[@vanessabencz]

Quando acordo de madrugada, recorro a uma imagem mental q me da sono: imagino q tou subindo uma escada no céu. Rs é louco, mas funciona. Durmo rapidão

[@sandraaparecidabarbosaalve2039]

Tomar leite bem quentinho é até melhor que chá dorme rapidinho eu faço isto .

[@nildarocha9284]

Assistindo aqui de Imperatriz no Maranhão. Isso está me acontecendo com frequência 😔 Valeu as dicas!!!❤️

[@merciareuter5632]

Obrigada pelas dicas Patrícia, vou tentar fazer o exercício da respiração. Dizem que contar até 100 de trás para frente ajuda. Boa noite a todos🙏🏽

[@rosildalima2603]

Eu começo orar e durmo rapidinho 🙏🙏😴

[@suzanalopes3550]

Sim a oração nos relaxa e faz dormir🙏🙏🙏🙏

[@aline5580]

@@suzanalopes3550 eu achava que era o cão atrapalhando a oração por isso dava sono kkkkkkk

[@margaridabourroul689]

Vou fazer tudo isso. Eita xixi danado! De madrugada! É terrível Patrícia. Bjs

[@alinemarques8084]

Patricia, eu costumo rezar, dá certo, logo durmo.

[@elioneloredo3063]

Patrícia do céu!!...muito obrigada pelas dicas Amadinha. Sou muito tua fã. Está claro, que és uma pessoa do bem. Podes ter certeza, tem muita energia boa irradiando para ti. Moro no sul do RGS. Frio danado por aqui...kkk...beijão...

[@rosarocha6041]

Amo suas dicas Patrícia.Deus te abençoe sempre.

[@eliolagemann7575]

Dra. Patrícia Leite, a contagem de 100 ao Zero, funciona bem também. Ir ao banheiro no escuro não aconselho, já bati na porta, que achei que estava aberta, mas a minha mulher tinha fechado, e em outra oportunidade, achei que estava mixando no vaso e só notei que não havia acerto, quando os meus pés ficaram molhados.

[@leidetavares7637]

Kkkkkkkkk

[@elseeleuteriobrandao6485]

Essa dica da respiração controlada fazemos nas práticas de Yoga. Realmente funciona.

[@aracicarvalho6342]

A BASE PARA FORMIR BEM É SE AJOELHAR ORAR PEDIR A DEUS UMA BOA NOITE DE SONO ELE DO CÉU TE ESCUTA AI VOCÊ DORMI COMO UM ANJO.. QUE DEUS TE DE A CURA RENOVE SUAS FORÇAS E TE DE A PAZ, EM NOME DE JESUS AMÉM. ❤❤❤❤❤

[@elisabetebroquilongo6925]

Amém

[@anysantos9057]

Amem

[@dorisheleni1079]

Amém

[@paoladupuis]

Excelente. Eu ouço o Tadashi toda noite. Capoto muitas vezes sem mesmo chegar ao final da meditação 🧘‍♀️🥰💕

[@mariaalice3708]

Oi boa noite obrigado tudo que preciso 👏✋😍😘

[@ocyaradamasio518]

Meditar é bom!

[@mariadelourdespulgamoraes2095]

Obrigada e vou colocar em pratica essas suas estrategias

[@ocyaradamasio518]

Adorei explicação. Única coisa que faço ( não farei mais) é olhar hora. Valeu!

[@lourivalnevesdossantos6423]

Patrícia super bacana sua dica

[@jorgeotaviocunhadesouza6035]

Boa noite Patricia,vc falou em beber cerveja antes de dormir atrapalha o sono,quando eu bebo no final de semana eu durmo de uma maneira que não vejo nada e o melhor sono que eu tenho e um sono profundo,só que não tenho hábito de beber todos os finais de semana uma vez ou outra que bebo,como pode isso?

[@iraclealopes3803]

Boa noite gostei meu esposo tem dificuldade com o sono

[@coralicrispim3658]

Obrigada tudo muito oportuno Um abraço

[@neuzamatos6600]

Amo seu canal é vejo sempre seus vídeos, tenho 49 anos é tô sofrendo muito com artrose no tornozelo e agora osteoporose é tb esporão mim ajuda o que devo comer para mim ajudar 😖

[@janicedasilvadeoliveira775]

Sempre acordo na madrugada por volta de 2:00 da manhã e demoro muito pra dormir, não levanto e não abro os olhos, mesmo assim não consigo dormir direito.

[@edmeesalomao4016]

Hoje esperando meu personal dando continuidade às aulas de pilates em casa,2vezes na sexta e na quarta-feira..

[@marta4525]

Hahhahahahah! Amei! 1ro ponto “não pagar no celular, se acordar no meio da madrugada, perder o sono”… exatamente, o que eu faço!😆🤣🤣🤣🤣

[@IAMBlessed811]

Gratidão Eu vi um vídeo de suco para cabelos o suco mas contém laranja Eu não consigo com laranja muito açúcar pra meu caso🩸🌡 Valeu 🙏🏽

[@dilmalima7922]

Vc falou tudo o q eu estava precisando ouvir 😥🙄 vou evitar essas práticas

[@delmachaves7043]

Ótimas dicas, vou deixar de olhar as horas.

[@eleniassuncao7150]

Olá,amei suas dicas.Grata 💖💖💖🥰

[@elenisantos59]

Nossa faço tudo errado sempre olho a hora aí não consigo mais dormir gratidão pela dica

[@tamiressantos6786]

Preciso muito, sempre acordo às 2:30 3:00 e não consigo dormir mais, quando consigo pegar no sono já é hora de levantar 🤦

[@gloriacavalcante7549]

Eu sou assim. Me levanto todos os dias quase chorando, porque é exatamente a hora que tenho sono

[@monicapiovesanagomes6752]

Hora da misericórdia 🙌

[@mariadefatimanogueira9870]

Boas dicas! Acordo muito a noite! Para mim funciona não pensar... Se pensar... Acabou _se ! 🙄

[@marta4525]

Super Obgda, pelas dicas, Patrícia! 🥰🙏🙏🙏🙏

[@luciaramos2272]

Durmo muito bem graças a deus durmo. Ouvindo barulho da chuva no celular muito bom xerooooooo

[@sandramonteiro6446]

Boa noite, Patricia! Que Deus te abençoe cada vez mais com muita saúde e sabedoria. Gostaria de agradecer a vc pela riqueza de conteúdos que vc transmite a todos nós com dicas importantes para nossa saúde, orientações e receitinhas maravilhosas para o nosso dia a dia. Por favor, continue a nos ajudar com suas orientações nutricionais que são de grande valia para todos nós e que tem nos ajudado muito, tenha certeza! Agradecida pelo carinho que você dispensa a todos os seus seguidores. Um forte abraço! Sandra ( RJ ).

[@josifortes1297]

Obrigada pelas dicas.

[@izabel8276]

Eu coloco na pregação pastor hernanes e só prestar atenção aí eu durmo ou qualquer outro que não grite

[@SoniaRBGama]

Isso é o que o mundo tem feito conosco, não conseguimos nem mais dormir direito. Eu acordava muito a noite, ja tinha feito de tudo um pouco. Hoje acontece muito menos, pois fui limitando o trabalho que estava excessivo, cuidei do meu refluxo, voltei a fazer ginástica. Ainda acontece insônias, mas a frequência é muito menor. Todas essas dicas são ótimas, mas trabalhar menos e focar na sua saúde é o que mais funciona de fato.

[@mariadoamparodealmeidaramo5882]

Verdade absoluta. Gostei da Live.

[@adelicesocorro4111]

Dicas valiosas....Obrigada! Preciso mudar habitos pra melhorar meu sono! Essa da respiração, eu faço e acho q funciona!

[@luciaramos2272]

Oi boa noite adoro seu canal adoro sou muito do natural xerooooo

[@scottmarialogan4908]

Dra Patrícia Leite, nossa! Continua falando para mim aqui. Eu passo quase 40 minutos meditando, relaxo e depois acordo e conto carneirinhos mesmo. Volto a dormir kkkk,

[@merysouzaoficial]

Nossa ! Eu preciso praticar essas dicas , tenho essa dificuldade

[@lilianbeltrame525]

Eu aplico a técnica da respiração

[@liduinalima7763]

Eu costumo rezar funciona e é relaxante

[@lucimaramissiasfrancabezer496]

Eu acordo muitas vezes a noite , fico exausta durante o dia ,já faz um ano q isso acontece

[@Deus_acima_de_tudo]

Óleo Essência de lavnada,laranja doce...ajudam muuuito!

[@lucimaramissiasfrancabezer496]

@@Deus_acima_de_tudoobg pela dica amiga ,mas como uso o óleo por favor

[@aline5580]

@@lucimaramissiasfrancabezer496 na embalagem no produto tem as explicações No meu fala para esfregar nas mãos e respirar fundo põe X segundos Tem pessoas que colocam no travesseiro ou difusor

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Muito obrigada Patricia! Isso é para mim! Abraço. 🥰

[@sueligomes1722]

Obrigada aprendendo sempre com você

[@Rosa-ys8yz]

Já tenho problemas pra dormir. Aí quando eu finalmente durmo, fico me acordando milhões de vezes pra ir no banheiro fazer xixi 🤦🏻‍♀️ e olhe que eu bebo água até as 19h

[@Dilviane1]

Eu bebo muita água durante o dia, tipo uns 5 litros e por isso eu urino muito a noite, quero aber se tem um horário que eu poderia parar de beber água pra quando fosse dormir não ficasse acordar tanto?

[@lucianaamorim2804]

Sugiro que você procure um médico para avaliar seu açúcar no sangue ( glicemia) . Pare de beber água à noite pelo menos 2 horas antes de deitar, é o que recomendam.

[@mariadefatimafatima8077]

5 litros é muito... beba ate as 19 horas somente

[@Dilviane1]

Sou homem de 34 anos e trino musculação, tenho 90kg . Por isso bebo muita água pra ganho de massa muscular e perca de gordura. O problema que há em dia estou passando por uma fase difícil. Então quando acordo pra urinar fico lembrando dos problemas. Então estou tentando não pensar e evitar a máximo de ir aí banheiro

[@aline5580]

@@Dilviane1 evite beber água perto da hora de dormir, sem bexiga cheia, sem xixi kkkk

[@mariadalva6482]

Boa dica. Obrigada. 🤗

[@afraniorobert3248]

Boa tarde Patrícia leite

[@marlilanzarini6460]

Cada vez que acordo, olho a hora no relógio de pulso, vou dormir sem ele, gratidão

[@juscineidediniz3846]

E só escutar orações que da logo sono, um abraço Brasília capital do Brasil.

[@gracaribeiro15]

Eu tomo posse e creio Amém na província divina em nome de Jesus

[@Martha-kd2ms]

Por incrível que pareça, perdi o sono hoje, peguei o celular e dei de cara com seu vídeo!!!!

[@janepossidone1950]

Eu tenho que evitar beber agua antes de dormir acordo na madrugada pra ir ao banheiro e la se foi o sono tenho dores de cabeça e fixo desanimada tudo por dormir pouco

[@floranaime3442]

Vou tentar parar de pensar nos compromissos e pensar em coisas chatas... depois conto se deu certo!

[@normamariamathias4314]

Boa noite Patrícia! Muito boa as suas dicas mas como se faz,quando a gente dorme junto com o cachorro dentro do quarto? E pior! Quando o mesmo sisma de latir de madrugada por causa do barulho dos gatos no telhado? Toda noite é esse tormento!

[@cleliolino6866]

QUANDO ACORDO É SO REZAR O TERÇO , AÍ DURMO RAPIDINHO.... É UMA BENÇÃO!

[@fatimamonteiro2233]

Obrigada

[@heline610]

Amei a dica ,obrigada Patrícia 💖

[@rosildalima2603]

Legal 😃😃 eu virava o relógio agora não tenho mais

[@gilmarsouza3107]

Boa noite Dra Patricia

[@Bruna-nq3qf]

Sou intolerante, sinto falta de queijo, iogurte, e creme de leite. alguns produtos enzimas consigo consumir outros não.

[@zenilmacampos930]

Obrigada pelas dicas! 👏👏

[@renatabastos9451]

Se eu não acender a luz do banheiro eu bato em tudo ! 😩🤦‍♀️

[@elenitapereiradacosta5079]

Essa parte de ver a hora quando acorda é verdade, eu fico ansiosa pra tentar dormir e não consigo 😏

[@silvanaleonora4111]

Eu tomo remédio de pressão A tarde e a noite agora tomo 5 hrs da tarde mudei tomava. as 7 da noite sem contar as dividas preocupações 😳😮

[@pereiradasilvaluciane7978]

Faço todas estas dicas, e è perfeito, non pego celular e nem tenho luz no quarto e qdo è 21;00 jà desligo meu celular 21;30 jà estou n'a cama, minha vida mudou muito com tudo isso

[@cleuzadasneves7643]

presiso muito disto!

[@cristianovilasboas815]

EU FACO ORACAO ,ME AJUDA MUITO ,E TOMO MARACUGINA 840 GRAMAS PI ,AI SO O CELULAR PRA MIM ACORDAR ,E UMA DICA ,PECO A DEUS QUI ME TIRE ESSA INSONIA ,TA BOM

[@marasalgado5654]

Patrícia eu preciso dormi pois acordo muito de demadrugada

[@marciadepaula4816]

Sou diabética e gostaria mais receber de pães pra fazer

[@fatimamonteiro2233]

Boa noite dra

[@cristinaramos2988]

Uso a técnica da respiração,do carneirinho é muito engraçado,comentei ontem com minha cunhada,comentamos vamos contar um rebanho kkk

[@KeziaGBari]

Ótimo conteúdo

[@susanacoutinho9567]

Quando perco o sono,resolvo palavras cruzadas e num instantinho capoto.

[@mariaferreiraramos1985]

Vdd se eu olhar celular não consigo mais dormir

[@ivaniasouza2756]

Muito obrigada 😍

[@user-fnuxxry]

Amei ❤

[@mariateresasilveira2492]

Nao acordo,durante a noite.🙏🏾👍🏿

[@johnywlkr]

pra colocar musica preciso ligar o celular

[@MariaAparecida-pk3dd]

Não gosto de nenhum luz pra dormir nem do ar condicionado ...

[@sandrarezende8337]

Isso tem acontecido comigo por causa da perimenopausa

[@anitapizzolo4580]

Me acordo as duas ou três da madrugada e não consigo dormir mais

[@marlifolador1344]

Olá, eu amei o seu comentario Pois eu tenho este problema De acordar a noite a não consigo Mais pegar no sono

[@mariaeni644]

Eu vou no banheiro de olhos fechado e não assendo a luz.

[@elieldelobo1580]

Muito bom

[@forcaefe8998]

Interessante vai ser fazer o número 1 com a luz apagada.