FABIO GIGA TESTOU O GELEIA E COSTELINHA - TREINO DE PEITO PARA INICIANTE

[@thiagoramos4587]

Tem que fazer uma série deles aprendendo todos os exercícios, é bom que ensina até nos que estamos vendo 👀

[@MT-ld8rp]

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[@matheusdjoser9856]

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[@lucasalves-fp3xi]

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[@edcarlosdasilva5889]

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[@ReciclandoAnimeseMangas]

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[@CMdias]

Treino a 2 anos e não sabia dessa dica de jogar o cotovelo pra trás. Giga faz essa serie em todos os agrupamentos musculares tmj

[@BrunoSilva-vq9uu]

Existem tantos exercícios com esse detalhes que podem ajudar.

[@ganguedosmarombas]

Todos exercícios existem variações de movimentos.

[@felipemaito1737]

Eu tbm 2 anos e meio

[@MRaphael07]

na verdade, vc deixar o cotovelo o cotovelo para tras é errado, alem de pegar menos peito, corre o risco de ter lesão

[@michaeldougglas1094]

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[@DP-ls2wy]

Nota-se bem a felicidade do giga em estar a ajudar esta rapaziada. Ele está ansioso por ver resultados, ele e todos nós !

[@guilhermebazilio4363]

Tomara que seja um projeto de longo prazo, quero vê eles daqui um tempo, ver a evolução. Dahora demais acompanhar essa caminhada desde o início

[@cauasilva7625]

Até dezembro, se não me engano

[@nicolasoliveira4903]

@@cauasilva7625 da pra ter uma evolução legal. Nada comparado ao shape de 30 dias do mad a base de agulhas. O mais difícil é o gordo, são 2 trabalhos, perder gordura e ganhar massa. O costelinha já no jeito pra se preocupar só em encher de músculos.

[@cauasilva7625]

@@nicolasoliveira4903 da sim, acredito que consigam alcançar a meta deles né, do Geleia de emagrecer consideravelmente, e o costelinha que ganhar um pouco de massa.

[@baziliotheus]

Vai ser muito foda

[@mercuriodesign1183]

Leva o Mestre Henrique pro canal da Growth!

[@gordeba]

henricão na growth .. o cara e uma lenda . vamos valorizar os antigo ai família ! #mestrehenriquenaGROWTH !!!

[@mercuriodesign1183]

@@gordeba #mestrehenriquenaGROWTH

[@kaio8866]

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[@kaio8866]

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[@kaio8866]

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[@tomazbr5575]

Giga sempre muito humilde amoroso e educado com a garotada merece todo respeito que conquistou...que Jesus continue abençoando juntamente a sua esposa 👏👏👏

[@adilakadyjla6189]

Salve Giga ! Que iniciativa, ajudando os meninos a melhorar a saúde e consequente o corpo. Parabéns pelo trabalho, você é inspirador 😌👏🏾

[@gustavorodrigues9521]

ver a correta execução dos exercícios e mto positivo, já bate uma vontade de treinar

[@Demizeo0101]

Real!

[@matheusvencimento304]

Parece que souberam muito bem escolher os dois participantes. Parecem bem interessados no projeto. O costelinha ainda está tímido, mas deve melhorar com o tempo.

[@rafaeldepaulasilva5413]

A diferença mesmo foi ter o professor o tempo todo ao lado deles mostrando realmente como executar e onde atua a musculatura .... O que nao temos na realidade das academias se vc não pagar um personal ...parabéns a todos pelo projeto

[@byeman3096]

E tem cada personal ruim por ai

[@ArnaldoJunior]

Como eu gostaria de uma orientação dessas na academia. Ainda bem que há muito conteúdo para nos educarmos.

[@Miguel-zq5mq]

Fabio, vc é minha inspiração, passou por muita coisa e não se abala por nada, tbm irmão

[@lucasgabriel5169]

Agradeço muito os videos de vcs, eu a 2 anos a traz fiquei com muita deprecao pensei q nao iria nem parar de tomar remedio mais, tinha 80 kg q tinha consegueido com muito custo. Perdi tudo por causa dessa deprecao fiquei mais magro q o custelinha... Agora com os videos de vcs e muito estudo decedi voltar e recuperar tudo o q a deprecao me levou. Agradeço muito pela força dos videos

[@RicardoSilva-qz7oj]

Que top, tenho certeza que vários que treina a anos não sabia de algumas dicas Que foi passado aí pra galera!!👊🏽👊🏽 Muito bom conteúdo!!

[@GilbertoBlake]

Verdade mano Bolsonaro até 2080.

[@RicardoSilva-qz7oj]

@@GilbertoBlake kkkkkkklk

[@HefhestoR]

oq isso ajuda no Vasco ?

[@projetokando]

A vibe do do giga nesses trabalhos de ajudar o próximo é firmeza demais... Com humor e respeito aos demais. Leva isso pra vida giga!

[@carloosvictoor6758]

Muito irado, eu não vou perder um vídeo dessa série. Tô ficando até muito mas motivado para treina a cada vídeo

[@Cachuro]

"eu acredito em vocês", o Giga é sensacional, que cara foda mano! Motivação demais, giga é foda

[@fabianosktnaveia9590]

Esse projeto promete, achei legal de mais, principalmente pelo fato de serem 2 extremos, mostrando que não importa qual lado da balança vc está, querendo vc pode mudar! parabéns pelo trampo e a oportunidade que vcs estão dando para eles!!!

[@luanoliveira5286]

Postura é importante demais cara, já tive mais de 120 kilos e tinha a postura toda errada. Depois que comecei a treinar e perder peso, e melhorei a postura mesmo já tendo idade para n crescer mais ganhei mais de 5 cm de altura só por causa da postura. Ainda tenho muito a emagrecer e ganhar massa magra mas estamos aí na luta e sempre acompanhando essa galera foda.

[@wellington3094]

Susseco vcs costelinha,vcs já são guerreiros,tava ingual o costelinha,agora ganhei no dois meses,ganhei 5,quilos de maçã magra,tou muito feliz

[@joebggui]

Acompanhando o projeto e torcendo para que o Costelinha e o Geleia cumpram a missão que lhes foi dada juntamente com a galera da Growth. Agora essas dicas só vieram para somar e ajustar ainda mais as execuções no meu treino. Mestre Henrique (old/raiz) e Giga, ai é privilégio puro ter essa oportunidade.

[@marcotulio2024-d2r]

Nossa esse vídeo me ajudou muito a aprender a fazer os movimentos

[@FelipeV4rgas]

Nem terminei o vídeo ainda, mas o Giga realmente ama o que faz! Muito bom os vídeos com ele. Professor Henrique brabo tbm!

[@Studio_shirley_c0rreia]

A diferença de um profissional top é outro nível vou aderir varias dicas

[@Pimenta255]

Cada vez mais nos inspirando a procurar a melhora. Hoje fumei meu último cigarro e ontem tomei minha última bebida alcoólica, tentar correr e começar a academia. Alguns riem e desdenham quando eu tento, mas quem me ama e está do meu lado me apoia. Vamos lá tentar se cada vez melhor!!

[@vitordamas5504]

pra cima irmão! vamos pra cima que nosso resultado só depende de nós

[@matheusaraujo8097]

Isso aí mano

[@lucianomendes2322]

Vejo vários personal que não dão essas dicas simples que fazem toda diferença, muitos só te mostra o movimento mas não te auxilia quando vc vai executar o movimento. Parabéns pelas dicas excelentes.

[@thiagohenrique5642]

Até eu aprendi algumas coisas e olha que eu treino a 2 anos já, muito legal giga esse projeto de vocês, ansioso pra vê a evolução deles,, de verdade.

[@marcosalexdaluzmilhomem2427]

Caramba, muito bom mano, dá pra aprender muito com essa série, poderia muito fazer essa série de todos agrupamentos . Não é desmerecendo, mas o costelinha é muito novato, dá pra se inspirar muito na evolução dele , pq ele realmente é um perfil de quem não faz ideia de treino . Relembrando que não tô desmerecendo de maneira nenhuma , sou fã e tenho inveja boa dos mlks kkkk

[@phomartins1988]

Que áurea boa esse vídeo emana. Esses caras são fod@ demais. Parabéns, Giga!

[@Retrucalucas]

É bom demais ter um profissional pra corrigir os movimentos dessa maneira. Eu lembro quando comecei e passei por isso. Errava vários movimentos sem perceber mesmo assistindo como se fazia várias vezes, mas foi só com o auxilio durante a execução que eu aprendi corretamente

[@eliezyosouza6622]

Henrrique é brabo 👏🏽 Humildade , experiência e Inteligência 👏🏽 Merece entrar na Growth Se não já está

[@junioroctaviano7206]

Giga parabéns pelo seu trabalho, em sempre estar incentivando as pessoas a melhorar suas qualidades de vida, e a alto estima!! Eu ja perdi 80 quilos, e muitos videos e pessoas que me incentivaram foi você, sem você saber! Valeu mesmo!! Hoje tenho meu canal aqui no youtube também onde como você fez para mim, tento passar minhas experiências e incentivar as pessoas a mudarem seus habitos e a vida!! Valeu monstroooo 👊🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@raulqueiroz3457]

Parabéns, Giga ! Caíque e Robson já começaram bem demais, e nem iniciaram a dieta ainda. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rendapassiva5737]

Parabéns pelos projetos de vocês me fez a começar a treinar firme comecei com 105 quilos agora tô com 97 kilos e estou aprendendo a treinar certo com vocês

[@cesarsutter4746]

Costelinha bombando o chassi de grilo. Show de bola as dicas das técnicas dos mestres, a execução nos exercícios corretos é a dica pra ter resultados positivos. Parabéns mestres

[@freitas6810]

Espero que esses rapazes aproveitem da melhor forma essa oportunidade que estão tendo, não é pra qualquer um.

[@jonfc]

Pegando muita dicas com os treinamentos de Costelinha e Geléia, muito bom mesmo, todo mundo sai ganhando, maravilhoso!

[@wilianresume1558]

Amo o trabalho do giga o cara é minha motivação na academia e na culinária ksskks

[@gustavohenriqueoliveriodea9817]

Sensacional. Que bela dupla escolheram pra evoluírem juntos. Parabéns e sucesso. Apoio de 2 monstros, com paciência e cuidado. Parabéns 👏🏻👏🏻

[@victorandrade1138]

Cara parabéns pela iniciativa, de uma forma direta vocês estão salvando vidas, jovens sedentários vão começar a ver esses vídeos e vão servir de inspiração! Isso vai impactar muitas vidas! Deus abençoe vocês! Giga e Léo vocês são abençoados por Deus! Queria um dia conhecer vocês e aprender mais sobre treinos e dieta!

[@elgalego7690]

Parabéns Vcs profissionais, que estão ajudando Esse mlk ae Vcs Merecem Todo sucesso do mundo

[@erikwendel4479]

Aproveitem, meninos. Vocês estão em uma verdadeira faculdade. Parabéns a todos!

[@gineteadaecultura]

Boooaa Gigante!!! que tu siga sempre humilde e passando ensinamentos junto aos teus amigos, para nos que estamos iniciando na academia. Não tenho dinheiro pra Personal, mas tenho minha inscrição no teu canal e no da Growth e MUITA MAS MUITA força de vontade!

[@cibelenascimento6424]

a

[@yasminkurotake904]

Growth surpreendendo cada dia mais, que foda!! Experiência que todos q treinam queriam ter kkkk agora é acompanhar a evolução deless

[@adalton969]

Treinador Henrique é muito bom! E parece uma pessoa incrivel!

[@sandrosilva4602]

Meu peso é igual o do costelinha,está vê servindo muito essas dicas,surpreendente só Gratidão ajuda muito 💪👊

[@hugodesouza3263]

Treinador Henrique é brabo! Cada vídeo é uma aula, sempre passando ótimas dicas!

[@alankardec4950]

Muito bom ver essa oportunidade pros meninos !

[@tarcizoalonso9822]

Bela iniciativa um bom exemplo para muitos

[@vhmaio812]

Mestre Henrique excelente. Instruiu os mlk bacana e com clareza e objetividade

[@koash3845]

positividade pra esse projeto, que ajudem mt pessoal que gosta de musculação e principalmente quem precisa e n tem condições

[@wellington3094]

Deus abençoe vcs todos e não esquecendo da Growtf,que sempre acredita nas pessoas mais humildes!,sou de Belo Horizonte!

[@CesarSilva-zs4nx]

Top demais adorei aprendi muito💪💪💪,

[@kaiohenrique7140]

Pensa num vídeo excelente! Desejo sucesso aos garotos, um foco total.. Outra coisa, receber dicas e instruções do mestre Henrique só tem a somar o desenvolvimento dos jovens que estão no projeto e de quebra ensina a nós que estamos assistindo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@charlesfaria99]

Estou evoluindo muito, estou seguindo bastante os seus vídeos e a cada vídeo aprendo mais, 100kg aquilo agora só se for de músculo!!

[@denisvalalmeida]

Tiozão e muito fera! Valiosas dicas🙅🏽‍♂️

[@allissonmedeiros1570]

Giga esse mestre fala muito bem. Parabéns

[@felipepedrosilva2100]

Melhor canal pra surpreende agente

[@elizeusilvacampos3515]

Belas dicas parabéns a todos os envolvidos no projeto sucesso a todos

[@victorfalcone2957]

Parabéns pela série que estão fazendo. Os canais estão muito focados em vídeos hype de atletas, exercícios profissionais. Tava faltando esse tipo de vídeo: só o básico com pessoas iniciantes

[@gleydsonmartins1946]

Ambos me deram animo a voltar ,eu estava relaxado depois que entrei na vida adulta acabei ficando muito sedentário , esses meninos me motivaram de verdade msm,parabéns growth belo projeto

[@mateusl]

Vídeo excelente! Sucesso aos garotos! Parabéns ao Giga por está acreditando nos meninos.

[@paulovictor9262]

Belo projeto, eles dois são os retratos de muitos que consomem esse conteudo

[@MalucosporCrypto3.0]

Incrível! Parabéns Giga!

[@wilianresume1558]

Faço 5 meses academia e nunca me falaram sobre técnica GIGAAAAA PELO AMOR DE DEUS MOSTRA TREINO DE COSTAS,OMBRO PERNAS E TRICIPS

[@TaDoidoMaluco]

Giga gostei bastante das dicas, eu atualmente estou na academia a 9 meses e tenho essas mesmas dificuldades que os meninos. Porém agora já estou colocando em prática. Tenho certeza que fazia os movimentos errados, mas agora eu vou focar em menos pesos. Obrigado

[@napogames94]

Muito legal vcs fazeer projeto com pessoa comum que nao sao atletas que presizao de ajuda de treino diaeta avaliacao medica estao de parabens continue asim tamo junto!!

[@rosanaandrade8743]

Parabéns Giga e Henrique pela aula ....muito boa mesmo .... Parabéns Geleia e Costelinha firme e forte no processo...

[@lidipant]

Muito bom exercícios bem explicados assim 👏👏

[@jonathanferreira5761]

Parabéns rapaziada cai pra dentro, foco no objetivo

[@sandraoliveira8242]

Bacana vê vcs ajudando pessoas como a gente, normais! Parabéns 👏

[@AlmiroBinato]

Uma A U L A do mestre....!!! acerte a técnica, consciencia mente corpo, ache a carga e treine até a exaustão/falha...!!! simples...

[@henriquedelfino307]

Poderia tanto em todas academias ter um instrutor assim , com técnica e conhecimento .. no KZbin eu aprendo demais , e utilizo nos meus treinos !

[@joycesantos3458]

Amei esse vídeo com dicas do jeito certo de fazer os movimentos❤

[@darlanalvarengadossantos7230]

Que vídeo!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@mayarakelly8002]

Vou começar academia amanhã , Ótimas Dicas, gostei bastante!

[@canaldoderley639]

unico cana lque nao falo o tempo todo de esteroids e ainda da oportunidades para quem ta começando, geralmene e assuto e bomba bomba bomba , parabens giga melhor video

[@andreef123]

MAIS MESTRE HENRIQUE nos vídeos dando dicas de treino,merece todo o reconhecimento e respeito pelo que faz pelo fisiculturismo nacional,aonde tudo começou! ACADEMIA NAUTILUS

[@felipeevans3869]

uma honra receber essas dicas

[@juliajojolia2284]

Muito bom o professor, explicar certinho na linguagem de povão, vou aplicar a dica do Cross over

[@leesilva1236]

Muito top estou aproveitando as dicas e anotando tudo.

[@pauloparojeja1920]

Meus parabéns meus irmãos Giga e Mestre Henrique, pelo projeto. Ao costelinha e ao Geléia, fé e foco, desafios virão, mas nunca desistam, pois a vitória está logo a frente.

[@Gustz]

Os cara tão tendo de tudo, espero muito deles! ❤ Queria ter pelo menos nutricionista e algum suplemento mais n tenho condições, tão todos muito caros...🙁

[@erivaldojunior1503]

Traz o Henrique quando essa galera for treinar costas, essa dica do ombro pra tras no primeiro exercícios de peitoral foi boa demais.

[@victorcestaro831]

MUITO TOP GIGA, TRAGA MAIS VIDEOS COM ELES, AGORA SIM A GROWTH ACERTOU NOS DESAFIOS!!!!

[@janeonzeelevenonze1899]

Boa dica dos olhos no supino e do cross over,obrigado.

[@buchechaxtreme6366]

Grandes dicas... Oportunidade ímpar... Obrigado growth... Obrigado Gigaaaa ❤️🙌🏼🙌🏼🔥🔥🔥

[@wanderleyalmeida6332]

Dicas fundamentais, espero ter mais delas , muitos veteranos não sabem disso

[@cesarsutter4746]

Dicas dos mestres giga gigante e o mestre Henrique, Tops D+ Vou beber de água, tô iniciando os meus treinos agora na academia e focado nas técnicas corretas pra hipertrofia linear, tenho 53 anos e estou há 30 dias treinando ABC de segunda à sábado. Bora meter marcha rumo à qualidade de vida.

[@giacomojoaomondini3303]

O Henrique é muito bom, gosto bastante de suas explicações!

[@lucasmatheus6737]

Show de bola!!! Grande aula

[@FernandoSilva-rb2fl]

Depois desse vídeo virei inscrito ,depois de 5 anos quero voltar a treinar ,conteúdo top parabéns

[@lucassrod]

Mais videos com técnicas de treinamento. Valeu Giga e Henrique. Costelinha boto fé em você.

[@novato3653]

Gostei muito aprendendo os movimentos certos o mestre came e muito bom para ensinar 😁

[@chiguinhosilva534]

Não quero perder este projeto por nada muito top

[@ismaelsouza4507]

Queria fazer parte desses projetos do Giga, tenho fé que um dia conseguirei 🙏🏼🥺🌎

[@scar-faceyt6720]

Trás alguns treinos de iniciantes usando os dois aí, voltei pra academia a uma semana e queria pegar esses treinos pra iniciante seria top

[@guelpstars7464]

Só faz os treinos q seu treinador diz

[@edsonoshino7683]

Sempre bom ver esses vídeos,poia realmente tem muita gente treinando errado com possibilidade de lesão, parabéns Giga pela atitude!👊💪👍

[@davidmartins3345]

Vai ser top demais ver a evolução desses dois. Parabéns para equipe que disponibilizou essa oportunidade para esses dois.. tudo indica q eles vão com tudoooo

[@vargas6488]

Vídeo sensacional pra gente que está começando, espero ter mais videos assim